Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών
• Μέθοδος 2 από 3: Χρήση προϊόντων που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών
• Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας
• Συμβουλές

Τα μακριά μαλλιά είναι ένα όμορφο, κλασικό και ευέλικτο χτένισμα. Δεν είναι πάντα εφικτό να πάρει πολύ μακριά μαλλιά και εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών σας. Αυτός ο κύκλος έχει 3 φάσεις: τη φάση ανάπτυξης, τη φάση ανάπαυσης και τη φάση απώλειας. Εάν έχετε μια σύντομη φάση ανάπτυξης, ενδέχεται να μην μπορείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας περισσότερο από 6-8 ίντσες. Ωστόσο, με λίγη φροντίδα και προσοχή, μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν περισσότερο. Αναζητήστε υψηλής ποιότητας, επαγγελματικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας και κάντε μικρές προσαρμογές στη διατροφή σας και το πρόγραμμα άσκησης για να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Με λίγο χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε να πάρετε τόσο όμορφα μακριά μαλλιά που θέλετε τόσο άσχημα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών

1. Βούρτσισε τα μαλλιά σου προσεκτικός. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχες φυσικού κάπρου. Ξεκινήστε το βούρτσισμα στα άκρα σας και δουλέψτε μέχρι να ξεμπερδέψετε τα ξηρά μαλλιά σας. Αφαιρέστε αργά τα μπερδέματα και τους κόμπους από τα μαλλιά σας και μην σκίζετε ή τραβάτε τα μαλλιά σας ενώ βουρτσίζετε.
   • Πριν το βούρτσισμα, απλώστε λίγο έναν παράγοντα που προστατεύει τα μαλλιά σας. Με αυτόν τον τρόπο είναι λιγότερο πιθανό να έχετε διαχωριστικά.
   • Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα γιατί μπορεί να σπάσουν.
2. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις για να κάνετε το τριχωτό της κεφαλής ένα χαλαρωτικό μασάζ. Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα από το θυλάκιο των μαλλιών.
   • Η καλή στιγμή για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι όταν βρίσκεστε στο ντους και εφαρμόστε σαμπουάν στα μαλλιά σας.
   • Εάν τα μαλλιά σας είναι στεγνά, απλώστε μερικές σταγόνες λάδι μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αποφύγετε να τραβήξετε τα μαλλιά σας πάρα πολύ.
3. Πλύνετε τα μαλλιά σας τρεις φορές την εβδομάδα με σαμπουάν. Το λούσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα μπορεί να το κάνει να στεγνώσει και να επιβραδύνει την ανάπτυξη. Το σαμπουάν τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να είναι αρκετό για να διατηρείτε τα μαλλιά σας καθαρά. Τις υπόλοιπες μέρες, απλώς ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με νερό και μετά απλώστε το μαλακτικό. Εάν τα μαλλιά σας αισθάνονται βρώμικα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χρησιμοποιήστε ένα στεγνό σαμπουάν αντί για σαμπουάν όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα.
4. Χρησιμοποιείτε πάντα μαλακτικό κατά το λούσιμο των μαλλιών σας. Το Conditioner αντισταθμίζει την έλλειψη λίπους που προκαλείται από το σαμπουάν. Μην ξεχνάτε ποτέ να εφαρμόζετε ένα μαλακτικό υψηλής ποιότητας στα μαλλιά σας τις μέρες που το σαμπουάν. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας για να τα διατηρήσετε δυνατά καθώς θα τα κάνει να μεγαλώνουν γρηγορότερα.
   • Εκτός από τη χρήση ενός κανονικού μαλακτικού, χρησιμοποιήστε μια μάσκα μαλλιών ή ένα βαθύ μαλακτικό μία φορά την εβδομάδα. Αυτό βοηθά να κάνετε τα μαλλιά σας να λάμπουν και να τα ενισχύουν ακόμη περισσότερο.
5. φτιάχνεις αλογοουρά πάντα σε διαφορετικό μέρος. Εάν κάνετε αλογοουρά στα μαλλιά σας κάθε μέρα, μην το κάνετε στο ίδιο μέρος κάθε φορά. Αυτό μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα μαλλιά σας και να τα φθείρει, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να αναπτυχθεί. Κάθε μέρα, χτενίζετε τα μαλλιά σας πίσω σε ένα ελαφρώς διαφορετικό μέρος και κάντε την αλογοουρά σας ελαφρώς υψηλότερη ή χαμηλότερη από την προηγούμενη ημέρα.
   • Για να αποτρέψετε το σπάσιμο των μαλλιών σας, χρησιμοποιήστε δεσμούς μαλλιών και ταινίες μαλλιών που καλύπτονται με ύφασμα. Μην χρησιμοποιείτε λαστιχένιες ταινίες.
   • Μην βάζετε μια αλογοουρά στα ακόμα βρεγμένα μαλλιά σας.
6. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με ένα πανί μικροϊνών αντί για μια πετσέτα. Εάν χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας, θα σπάσει επειδή θα κολλήσει στον ιστό της πετσέτας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα πανί μικροϊνών ειδικά σχεδιασμένο για στέγνωμα μαλλιών ή πιάστε ένα παλιό μπλουζάκι. Με αυτόν τον τρόπο εμποδίζετε τα μαλλιά σας να σπάσουν και να έχετε σπασμένα άκρα.
7. Κόψτε περίπου 1-1,5 ίντσες από τα μαλλιά σας κάθε δύο έως τρεις μήνες. Η παράβλεψη των άκρων σας για πολύ καιρό θα έχει ως αποτέλεσμα διαχωρισμό. Αυτά μπορούν να τραβήξουν προς τα πάνω τις ρίζες των μαλλιών σας, προκαλώντας βλάβη στα μαλλιά σας και επιβραδύνοντας την ανάπτυξη. Το κόψιμο των μαλλιών σας τώρα και μετά θα το κάνει να μεγαλώνει γρηγορότερα.
8. Κοιμηθείτε σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη. Οι βαμβακερές και λινό μαξιλαροθήκες μπορεί να αισθάνονται μαλακά, αλλά είναι αρκετά τραχιά για να πιάσουν τα μαλλιά σας και να προκαλέσουν τα μαλλιά σας να σπάσουν. Κοιμηθείτε σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη. Ως αποτέλεσμα, δεν θα υποφέρετε από ανεπιθύμητη τριβή ενώ κοιμάστε.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση προϊόντων που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών

1. Εφαρμόστε μια ενυδατική μία φορά την εβδομάδα μάσκα μαλλιών στα μαλλιά σας. Πηγαίνετε σε σαλόνι ομορφιάς ή φαρμακείο και αγοράστε μια ενυδατική μάσκα μαλλιών. Απλώστε τη μάσκα μαλλιών στα άκρα σας και κάντε μασάζ στα μαλλιά σας προς τις ρίζες σας. Αφήστε τη μάσκα να απορροφηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαλλιά σας θα παραμείνουν δυνατά και ενυδατωμένα, και έτσι μεγαλώνουν γρηγορότερα.
2. Εφαρμόστε προστατευτικό θερμότητας όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας στεγνό ή απότομος. Η θερμότητα μπορεί να βλάψει σοβαρά τα μαλλιά σας εάν δεν λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Εφαρμόστε λοιπόν υψηλής ποιότητας θερμοπροστατευτικό σε όλα τα μαλλιά σας πριν στεγνώσετε ή ισιώσετε. Είναι επίσης σημαντικό να μοντελοποιήσετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν λιγότερο με θερμότητα, γιατί με αυτόν τον τρόπο τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν γρηγορότερα.
   • Διαμορφώστε τα μαλλιά σας με ζεστασιά μόνο για ειδικές περιστάσεις. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ζεστά βοηθήματα μόνο όταν έχετε ραντεβού ή βγαίνετε για μια νύχτα με φίλους.
3. Επιλέξτε ένα σαμπουάν με φυσικά συστατικά. Πάντα κοιτάξτε τη λίστα συστατικών πριν αγοράσετε ένα σαμπουάν. Τα σαμπουάν με όσο το δυνατόν λιγότερες χημικές ουσίες και πολλά φυσικά συστατικά είναι τα καλύτερα για τα μαλλιά σας.
   • Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν με συστατικά όπως λαουρυλ θειικό νάτριο και λαουρυλ αιθερικό θειικό νάτριο (συχνά αναφέρονται στη συσκευασία με τις αγγλικές ονομασίες λαουρυλ θειικό νάτριο και λαουρεθικό θειικό νάτριο). Αυτές οι ουσίες είναι γενικά κακές για τα μαλλιά σας. Επίσης, δώστε προσοχή σε συστατικά όπως parabens, αρώματα, βενζοϋλική αλκοόλη και βενζοϊκό νάτριο.
   • Επιλέξτε πάντα ένα σαμπουάν με λίγα συστατικά. Αναζητήστε ένα σαμπουάν με φυσικά συστατικά όπως λάδια και θρεπτικά συστατικά αντί για χημικά.
4. Χρησιμοποίησε ένα εδαφοβελτιωτικό. Το εδαφοβελτιωτικό μαλακτικό διατηρεί την υγρασία στα μαλλιά σας και προστατεύει τα μαλλιά σας όλη την ημέρα. Ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε ένα κανονικό μαλακτικό, εφαρμόστε ένα μαλακτικό που αφήνεται στη συνέχεια για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από το σπάσιμο.
5. Λάβετε μια βαθιά θεραπεία πρωτεΐνης μία φορά το μήνα. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για μια θεραπεία με βαθιά πρωτεΐνη στον κομμωτή σας ή να αγοράσετε ένα κιτ για να το κάνετε μόνοι σας. Με μια θεραπεία με βαθιά πρωτεΐνη, περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με μια θρεπτική μάσκα με πρόσθετες πρωτεΐνες. Κάνει τα μαλλιά σας πιο δυνατά και μεγαλώνει γρηγορότερα.
6. Χρήση αιθέρια έλαια πριν πάτε για ύπνο. Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τα αιθέρια έλαια που είναι καλά για τα μαλλιά σας περιλαμβάνουν λεβάντα, δεντρολίβανο, θυμάρι, γκρέιπφεντ, φοίνικα, μαροκινά και έλαια argan.
   • Είναι επικίνδυνο να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια αραιωμένα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Χρησιμοποιήστε ένα λάδι μεταφοράς όπως το ελαιόλαδο για να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια. Χρησιμοποιείτε μόνο λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου αναμεμειγμένες με μια κουταλιά της σούπας ή δύο λάδια φορέα.

Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας

1. Τρώτε υγιεινά. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής δίνει στα μαλλιά σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Τα τρόφιμα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν σολομό, καρύδια, σπανάκι, βατόμουρα, γλυκοπατάτες και ελληνικό γιαούρτι.
   • Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, βεβαιωθείτε ότι τρώτε λιγότερο ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως μεταποιημένα τρόφιμα, γλυκά και πρόχειρο φαγητό.
2. Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να πίνετε νερό με κάθε γεύμα, πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και χρησιμοποιήστε μια βρύση όταν βλέπετε ένα. Μην πίνετε άλλα ποτά όπως χυμό ή σόδα μαζί με τα γεύματά σας. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώνουν τα μαλλιά σας.
3. Μειώστε το άγχος. Ένα υψηλό επίπεδο άγχους είναι κακό για τη γενική υγεία σας. Αυτό μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν πιο αργά και ακόμη και να πέφτουν. Αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.
   • Χρησιμοποιήστε τεχνικές μείωσης του στρες όπως γιόγκα, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα ή να βρείτε διαδικτυακές ασκήσεις.
   • Ασκηση. Οι ενδορφίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και είναι επίσης καλό για την υγεία σας.
   • Ζητήστε βοήθεια από άλλους όταν έχετε άγχος. Με εξαερισμό σε φίλους και μέλη της οικογένειας, μπορείτε να μειώσετε το συνολικό σας άγχος.
4. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης καθημερινά. Η βιοτίνη είναι ένα συμπλήρωμα που αυξάνει σημαντικά την παραγωγή πρωτεϊνών στα μαλλιά και τα νύχια σας. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα βιοτίνης σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Εάν παίρνετε βιοτίνη σε καθημερινή βάση, τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν γρηγορότερα και θα γίνονται πιο δυνατά.
   • Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα διατροφής.
5. Πάρτε βιταμίνες. Οι περισσότερες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά που τρώτε καθημερινά. Για να επωφεληθείτε ακόμη περισσότερο από αυτές τις βιταμίνες, πάρτε μερικές επιπλέον βιταμίνες κάθε μέρα. Επιλέξτε πολυβιταμίνη ή πάρτε συμπληρώματα με βιταμίνη Α, βιταμίνη Β2 και βιταμίνη Ε. Αυτές οι βιταμίνες προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε νέες βιταμίνες.

Συμβουλές

• Μην χρησιμοποιείτε λαστιχένιες ταινίες για να στερεώσετε τις πλεξούδες σας, καθώς θα τραβήξουν τα μαλλιά σας και θα δημιουργήσουν ένταση. Αυτό μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να σπάσουν όταν βγάζετε τις πλεξούδες από τα μαλλιά σας.
• Χρησιμοποιήστε μια μεγάλη χτένα δοντιών αντί για μια βούρτσα, καθώς μια βούρτσα θα τραβήξει τους κόμπους από τα μαλλιά σας. Μια μεγάλη χτένα δοντιών θα βλάψει λιγότερο τα μαλλιά σας.
• Χρησιμοποιήστε σαμπουάν για μωρά, καθώς το σαμπουάν περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα φυσικών συστατικών και είναι πιο μαλακό.
• Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας.