Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ενυδατώστε το δέρμα σας
• Μέθοδος 2 από 4: Διατροφή για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές
• Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος
• Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση εξανθήματος μέσω μαυρίσματος
• Προειδοποίηση

Το μαύρισμα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να παράγει βιταμίνη D και να σας δώσει την υγιή λάμψη που επιθυμείτε. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν την αποφυγή ηλιοθεραπείας καθώς προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Όταν αρχίσετε να μαυρίζετε, μπορείτε να διατηρήσετε το μαύρισμα σας περισσότερο και να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο υγιές, παρέχοντας στο δέρμα σας υγρασία και σωστή διατροφή μετά την ηλιοθεραπεία.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ενυδατώστε το δέρμα σας

1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παραλείψετε ένα ντους. Δεν πρόκειται για το να «ξεπλένουμε» ένα μαύρισμα. Η παραγωγή μελανίνης που διεγείρεται από το φως UVA δεν σταματά από το ντους. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το ντους και η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας δεν ενυδατώνει το δέρμα σας τόσο αποτελεσματικά όσο η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας μόνο. Εάν κάνετε ντους, κάντε τα εξής:
   • Κάντε ένα κρύο ή ζεστό ντους, όχι ζεστό.
   • Περιορίστε το χρόνο ντους. Το πολύ ντους απομακρύνει το λάδι από το δέρμα.
   • Αποφύγετε το σαπούνι ή το εφαρμόζετε μόνο στις περιοχές με "δύσοσμα", όπως στη βουβωνική χώρα, στη μασχάλη και στα πόδια σας. Το σαπούνι θα στεγνώσει το δέρμα σας.
   • Στεγνώστε τον εαυτό σας για να αφήσετε λίγο υγρασία στο δέρμα σας.
2. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με υαλουρονικό οξύ. Το Υαλουρονικό Οξύ είναι μια φυσική χημική ουσία που βοηθά στη δέσμευση και τη συγκράτηση των μορίων του νερού στο δέρμα. Τα καλλυντικά που περιέχουν υαλουρονικό οξύ έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Κάντε μασάζ με μια τέτοια κρέμα στο δέρμα σας πριν εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα. Εάν κάνετε ντους, απλώστε την κρέμα αμέσως μετά.
3. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Οι ενυδατικές ουσίες βοηθούν στην αντικατάσταση του λεπτού στρώματος των λιπιδίων που προστατεύουν το δέρμα σας από την απώλεια νερού. Μια ενυδατική κρέμα θα κάνει, αλλά εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα με λιποσώματα που περιέχουν βιταμίνη Α για υγιές δέρμα. Εάν κάνετε ντους, απλώστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά.
   • Χρησιμοποιήστε μια μη-φαγενογόνο ενυδατική κρέμα (δεν θα φράξει τους πόρους) εάν είστε επιρρεπείς σε εκρήξεις.

Μέθοδος 2 από 4: Διατροφή για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές

1. Πόσιμο νερό. Το δέρμα αποτελείται από κύτταρα και όλα τα κύτταρα χρειάζονται νερό. Εάν το δέρμα σας δεν πάρει αρκετό, θα γίνει ξηρό, σφιχτό και ξεφλουδισμένο. Ένας από τους κύριους λόγους που γερνά το δέρμα είναι επειδή χάνει την ικανότητά του να διατηρεί την υγρασία. Πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό (240 ml το καθένα) την ημέρα συνήθως διασφαλίζει ότι το δέρμα σας παίρνει αρκετό νερό, αλλά επειδή το μαύρισμα μπορεί να σας στεγνώσει, θα χρειαστεί να πιείτε ακόμη περισσότερο νερό εκείνες τις ημέρες όταν μαυρίζετε.
2. Φάτε μαύρη σοκολάτα. Το κακάο ενυδατώνει το δέρμα σας και περιέχει φλαβονόλες, έναν ισχυρό τύπο αντιοξειδωτικού. Τα αντιοξειδωτικά περιορίζουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που σχηματίζεται όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδες φως.
3. Φάτε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες. Τα σταφύλια, τα μήλα, τα αχλάδια, τα κεράσια και τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν τόσο αντιοξειδωτικές όσο και αντικαρκινικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και τα κρεβάτια μαυρίσματος.
4. Πιείτε ή φάτε χυμό ροδιού. Τα ρόδια περιέχουν φλαβονοειδή που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μεγάλη ποικιλία από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου ενός αντιοξειδωτικού που προστατεύει το δέρμα και βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.
5. Μαγειρέψτε ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας ή παραγγείλετε πίτσα. Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, μια χημική ουσία που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες από υπεριώδεις ακτίνες. Η πάστα τομάτας περιέχει τα περισσότερα, που σημαίνει ότι οι σάλτσες ντομάτας ή ακόμη και η πίτσα μπορεί να είναι μια πλούσια πηγή.
6. Μασήστε σε ηλιόσπορους. Είναι γεμάτα με βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από το υπεριώδες φως.
7. Πιείτε πράσινο τσάι. Περιέχει πολυφαινόλες με αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, βοηθώντας στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος

1. Λάβετε υπόψη ότι το δέρμα σας μπορεί να κάψει αν μαυρίσετε για πολύ καιρό. Τα κρεβάτια μαυρίσματος, όπως ο ήλιος, εκπέμπουν ακτίνες UVA και εάν εκτίθενται σε αυτά για πολύ καιρό, μπορεί να κάψει το δέρμα σας. Όσο πιο ελαφρύ είναι το δέρμα σας, τόσο πιο γρήγορα θα κάψετε.
2. Αντιμετωπίστε το καμένο δέρμα μόλις το παρατηρήσετε. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο λιγότερη ζημιά θα συμβεί. Εάν το δέρμα σας αισθάνεται τσούξιμο ή φαγούρα ή εάν το δέρμα σας αισθάνεται ροζ ή κοκκινωπό, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε αμέσως.
3. Πινω πολυ νερο. Το καμένο δέρμα απορροφά νερό στο δέρμα σας, αφυδατώνει το υπόλοιπο σώμα σας. Πρέπει πάντα να πίνετε επιπλέον νερό μετά το μαυρίσματος, αλλά εάν καίτε, πρέπει να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε (χωρίς να το παρακάνετε) για να προωθήσετε την επούλωση και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης.
4. Τοποθετήστε μια κρύα, υγρή πετσέτα στο δέρμα σας ή κάντε ένα κρύο ντους ή μπάνιο. Κάνετε αυτό για 10 ή 15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα, για να αφαιρέσετε τη θερμότητα από το δέρμα σας και να ανακουφίσετε. Εάν κάνετε μπάνιο ή ντους, στεγνώστε τον εαυτό σας και αφήστε λίγο νερό στο δέρμα σας. Εφαρμόστε αμέσως μια ενυδατική κρέμα.
5. Χρησιμοποιείτε τακτικά την ενυδατική κρέμα. Οι ενυδατικές κρέμες με αλόη βέρα είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικές για το ηλιακό έγκαυμα του δέρματος και ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε προϊόντα με βιταμίνες C και E, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της βλάβης στο δέρμα σας. Αποφύγετε τις ενυδατικές ύλες που περιέχουν πετρέλαιο, καθώς παγιδεύουν τη θερμότητα στο δέρμα σας.Αποφύγετε επίσης τη βενζοκαΐνη και τη λιδοκαΐνη, που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στο δέρμα με φουσκάλες.
6. Εφαρμόστε κρέμα υδροκορτιζόνης σε ιδιαίτερα δυσάρεστες περιοχές. Μπορείτε να αγοράσετε υδροκορτιζόνη πάνω από τον πάγκο και θα βοηθήσει στην ανακούφιση από οδυνηρό κάψιμο ή κνησμό. Μην εφαρμόζετε υδροκορτιζόνη στο δέρμα με φουσκάλες.
7. Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό αντιφλεγμονώδες. Η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ναπροξένη (Aleve, Naprosyn) μπορούν να μειώσουν τον πόνο καθώς και το πρήξιμο, αποτρέποντας τη μακροχρόνια βλάβη του δέρματος. Οι ενήλικες μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν ασπιρίνη, αλλά ποτέ να μην την δίνουν σε παιδιά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική οξεία εγκεφαλική και ηπατική βλάβη.
8. Αφήστε τις φουσκάλες μόνες ή καλύψτε τις με ξηρούς επιδέσμους. Οι φουσκάλες δείχνουν ότι έχετε εγκαύματα δευτέρου βαθμού. Μην βάζετε ενυδατικά ή μην τα συμπιέζετε, γιατί αυτό θα επιδεινώσει μόνο το ηλιακό έγκαυμα. Αφήστε τα μόνα τους μέχρι να επουλωθούν ή εξετάστε το ενδεχόμενο να τα καλύψετε με ένα στεγνό επίδεσμο για να μην τα τρίβουν στα ρούχα σας.
9. Προστατέψτε τον εαυτό σας όταν βγαίνετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να εκθέσετε το καμένο δέρμα σας σε ακόμη περισσότερο ήλιο. Κρατήστε το χρόνο σας έξω στο ελάχιστο και όταν βγαίνετε, καλύψτε όλες τις καμένες περιοχές του σώματός σας με ρούχα από σφιχτά υφασμένα υφάσματα (αν τα κρατάτε μέχρι ένα έντονο φως, δεν πρέπει να λάμπει φως). Εάν έχετε εγκαύματα στο πρόσωπό σας, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα που λειτουργεί επίσης ως αντηλιακό.

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση εξανθήματος μέσω μαυρίσματος

1. Μάθετε τις αιτίες ενός εξανθήματος μαυρίσματος. Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται φαγούρα ή ανώμαλο μετά τη χρήση μαυρίσματος για διάφορους λόγους:
   • Το δέρμα σας έχει υπερθερμανθεί από το κρεβάτι μαυρίσματος.
   • Έχετε ελαφριά αλλεργία, η οποία προκαλεί κόκκινες προσκρούσεις στο δέρμα μετά από έκθεση σε υπεριώδες φως.
   • Αντιδράτε στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του μαυρίσματος.
   • Μπορείτε να είστε ευαίσθητοι στη λοσιόν μαυρίσματος που χρησιμοποιείτε ενώ μαυρίζετε.
   • Ένα φάρμακο που παίρνετε (όπως αντισύλληψη, φάρμακα για ακμή ή ακόμη και Advil) κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο υπεριώδες φως.
   • Μπορεί να έχετε δερματική λοίμωξη από έναν κακώς καθαρισμένο καναπέ.
2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το εξάνθημά σας είναι ζεστό και ευαίσθητο ή συνοδεύεται από πυρετό. Τα κακά καθαρισμένα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν να περιέχουν βακτήρια και ιούς που οδηγούν σε λοιμώξεις που απαιτούν ιατρική περίθαλψη.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα που παίρνετε δεν κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο φως πριν επιστρέψετε στο σαλόνι μαυρίσματος.
4. Σταματήστε το μαύρισμα και δείτε αν το εξάνθημα εξαφανίζεται. Εάν όχι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στο σαλόνι μαυρίσματος και να προσπαθήσετε να διαγνώσετε και να αποτρέψετε την αιτία του εξανθήματος.
   • Εφαρμόστε μια μικρή, αραιωμένη ποσότητα καθαριστικού που χρησιμοποιείται από το σαλόνι μαυρίσματος σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας για να δείτε αν αναπτύσσεται εξάνθημα.
   • Στη συνέχεια, δοκιμάστε να μαυρίσετε χωρίς λοσιόν επιτάχυνσης μαυρίσματος για να δείτε αν αυτή είναι η αιτία.
   • Τέλος, προσπαθήστε να μαυρίσετε για μικρότερο χρονικό διάστημα, ώστε να μην υπάρχει πιθανότητα θερμότητας.
5. Εάν το εξάνθημα επιμένει, εξετάστε άλλες μεθόδους μαυρίσματος. Εάν συνεχίσετε να αναπτύσσετε εξάνθημα μετά το μαύρισμα, μπορεί να έχετε ελαφριά αλλεργία (πολύμορφη έκρηξη φωτός) ή ακόμη και υπεριώδη αλλεργία. Συζητήστε με το γιατρό σας και φροντίστε να φοράτε αντηλιακό όταν βρίσκεστε έξω. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κρεβάτια μαυρίσματος και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν μαυρίσματος εάν θέλετε να φαίνεστε μπρονζέ.

Προειδοποίηση

• Το μαυρίσματος γερνά το δέρμα σας, παράγει ρυτίδες και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η Ολλανδική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά να μην χρησιμοποιείτε κρεβάτια μαυρίσματος.