Συμπεριφέρετε με αυτοπεποίθηση

Βίντεο: Πώς η Δυναμική Συμπεριφορά ενισχύει την αυτοπεποίθησή μου

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 4: Μιμηθείτε τα άτομα με αυτοπεποίθηση
Μέθοδος 2 από 4: Εξασκηθείτε με αυτοπεποίθηση
Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργήστε την εμπιστοσύνη σας από μέσα
Μέθοδος 4 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αυτοπεποίθηση σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά όχι σε άλλες. Ίσως νιώθετε αυτοπεποίθηση στο σχολείο επειδή έχετε καλές βαθμολογίες. Αλλά όταν είστε σε ένα πάρτι νιώθετε σαν ένα ψάρι από το νερό και γίνεστε ντροπαλοί και ανασφαλείς. Ή ίσως αισθάνεστε σίγουροι με τους συμμαθητές σας, αλλά δεν έχετε εμπιστοσύνη σε μια κατάσταση εργασίας. Ανεξάρτητα από τον λόγο, μπορεί να υπάρχουν καταστάσεις όπου αισθάνεστε την ανάγκη να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας. Το να ενεργείς με αυτοπεποίθηση είναι ένα στάδιο στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σου. Μπορείτε να το επιτύχετε κάνοντας αλλαγές στο πώς σκέφτεστε για τον εαυτό σας και πώς συμπεριφέρεστε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Μιμηθείτε τα άτομα με αυτοπεποίθηση

Βρείτε παραδείγματα αυτοπεποίθησης ανθρώπων. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που γνωρίζετε που είναι σίγουροι. Αυτά τα άτομα μπορούν να είναι πρότυπα, ώστε να μπορείτε να τα μιμηθείτε με αυτοπεποίθηση συμπεριφορά. Θα μπορούσατε να επιλέξετε έναν γονέα, έναν δάσκαλο ή ακόμα και μια διασημότητα. Παρατηρήστε τις ενέργειες, την ομιλία και τη γλώσσα του ατόμου. Μιμηθείτε τη συμπεριφορά μέχρι να γίνει δική σας.
Να χαμογελάτε συχνά και να είστε φιλικοί. Με το να είστε ευγενικοί και να χαμογελάτε, φαίνεστε σίγουροι. Κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε ένα καλό και χαρούμενο άτομο που του αρέσει να είναι κοντά στους άλλους. Αντίθετα, θα θέλουν να είναι κοντά σας.
- Η συμμετοχή σε διάφορες δραστηριότητες θα σας δώσει την ευκαιρία να είστε φιλικοί και να δείξετε την εμπιστοσύνη σας.
- Εισαγάγετε τον εαυτό σας σε άλλα άτομα με το όνομα. Αυτό θα τους δώσει την εντύπωση ότι σέβεστε τον εαυτό σας και ότι αξίζει να ακούσετε όταν μιλάτε.
Μιλήστε και ακούστε κατάλληλα. Οι αυτοπεποίθηση δεν μιλούν, μιλούν ή λένε πάρα πολλά. Μιλούν με μέτρο και ακούνε άλλους ανθρώπους, συμμετέχοντας σε συνομιλίες με κοινωνικά κατάλληλους τρόπους.
- Για παράδειγμα, μην μιλάτε συνεχώς για τον εαυτό σας. Όταν μιλάτε συνεχώς για τα επιτεύγματά σας, οι άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν ότι αναζητάτε έγκριση και αποδοχή. Ένα αυτοπεποίθηση άτομο δεν προσπαθεί να βρει πολλή εξωτερική έγκριση. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να ρωτήσετε άλλους ανθρώπους για τα αποτελέσματα και τη ζωή τους!
- Αποδεχτείτε τα συγχαρητήρια με χάρη. Όταν οι άνθρωποι σας δίνουν θετικά σχόλια, ευχαριστήστε τους και αποδεχτείτε το κομπλιμέντο. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι ξέρουν ότι αξίζουν συγχαρητήρια και σεβασμό. Μην απογοητευτείτε λέγοντας ότι δεν είστε καλοί σε κάτι ή να ενεργείτε όπως η επιτυχία σας ήταν απλώς μια τύχη.
Χρησιμοποιήστε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Οι αυτοπεποίθηση δεν εμφανίζονται συνήθως ανήσυχοι ή νευρικοί. Μικρές προσαρμογές στη γλώσσα του σώματός σας μπορούν να εκπέμπουν εμπιστοσύνη, ανεξάρτητα από το τι νιώθετε μέσα σας.
- Σταθείτε όρθια με την πλάτη και τους ώμους σας ευθεία.
- Κάντε επαφή με τα μάτια όταν μιλάτε σε κάποιον.
- Μην ενεργείτε ανήσυχοι.
- Χαλαρώστε τους τεταμένους μυς.
Δώστε μια σταθερή χειραψία. Όταν συναντάτε ένα νέο άτομο, κάντε επαφή με τα μάτια και δώστε μια σταθερή χειραψία. Αυτό θα δείξει ότι είστε σίγουροι και ενδιαφέρονται.
Μιλήστε συνειδητά και καθαρά. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή, σίγουρη φωνή όταν μιλάτε. Όταν η φωνή σας ακούγεται συνεσταλμένη ή ασταθής, δεν συναντάτε κάποιον με μεγάλη αυτοπεποίθηση. Όταν σπεύδεις τα λόγια σου, ακτινοβολείς ότι δεν περιμένεις να σε ακούσουν οι άνθρωποι.
- Προσπαθήστε να παραλείψετε λέξεις όπως "um" και "eh" από το λεξιλόγιό σας.
Ντύστε με αυτοπεποίθηση και κατάλληλα. Οι άνθρωποι συχνά κρίνουν γρήγορα με βάση την εμφάνιση κάποιου. Μερικές φορές η συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση μπορεί να σημαίνει ντύσιμο ως έχει. Αν φοράτε ρούχα που μοιάζουν μόλις σηκώσατε το κρεβάτι, ο μέσος άνθρωπος δεν θα σας πάρει σοβαρά. Από την άλλη μεριά, αν μοιάζετε με το ότι είστε έτοιμοι να φροντίσετε τα πράγματα, οι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι είστε σίγουροι και είναι πιθανό να είστε πιο σεβαστοί.
- Εάν πάρετε το πρόβλημα να λάβετε σοβαρά την εμφάνισή σας, θα φαίνεται σαν να παίρνετε στα σοβαρά τις ερωτήσεις σας.
Σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τους άλλους να μιλούν για εσάς, καθώς μπορούν εύκολα να σας εκμεταλλευτούν με αυτόν τον τρόπο. Εάν υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και δείξετε στους ανθρώπους ότι δεν πρόκειται να το αποδεχτείτε όταν οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό, θα δουν την αυτοπεποίθησή σας και θα σας δείξουν τον σεβασμό που σας αξίζει.
- Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να μιλήσετε και κάποιος σας διακόψει, πείτε "Συγγνώμη, θα ήθελα να ολοκληρώσω την πρότασή μου".
Μην επικρίνετε τον εαυτό σας μπροστά σε άλλους. Οι άνθρωποι τείνουν να σας φέρονται όπως επίσης και τον εαυτό σας. Αν πάντα βάζεις τον εαυτό σου κάτω, τότε και άλλοι θα σου συμπεριφέρονται έτσι. Δείχνοντας αυτοσεβασμό μπορείτε να αποδείξετε ότι δεν θα δεχτείτε λιγότερα από τους άλλους.
- Για παράδειγμα, μην μιλάτε σε άλλους για το πόσο άσχημο πιστεύετε ότι είναι τα μαλλιά σας. Βρείτε κάτι για την εμφάνισή σας με την οποία είστε ευχαριστημένοι και εστιάστε σε αυτό. Ή πάρτε ένα νέο κούρεμα και αλλάξτε μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας σε θετική.
Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε διαφορετική κατάσταση. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμπιστοσύνη σε μια κατάσταση, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε άλλη κατάσταση όπου είστε σίγουροι. Για παράδειγμα, δεν έχετε προβλήματα να μιλήσετε με άλλα άτομα στο σχολείο. Αλλά κλείνεις όταν μιλάς σε πάρτι. Τότε φανταστείτε σε ένα πάρτι ότι μιλάτε μόνο με κάποιον στην τάξη.
- Προκαλέστε τις αρνητικές σκέψεις που έχετε στο πάρτι, διαβεβαιώνοντας τον εαυτό σας ότι έχετε κοινωνικές δεξιότητες και ότι μπορείτε να μιλήσετε εύκολα σε άλλες καταστάσεις.
Συμπληρώστε άλλους ανθρώπους. Οι αυτοπεποίθηση δεν βλέπουν μόνο τους εαυτούς τους με θετικό τρόπο. Αναγνωρίζουν επίσης θετικές ιδιότητες σε άλλους ανθρώπους. Εάν ο συνάδελφός σας έχει κάνει κάτι σωστό ή έχει κερδίσει ένα βραβείο απόδοσης, συγχαίρει το άτομο με χαμόγελο. Κοιτάξτε τους ανθρώπους για μεγάλα και μικρά πράγματα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε αυτοπεποίθηση σε άλλα άτομα.
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ενεργοποιήστε την ηρεμιστική απάντηση του σώματός σας καταστέλλοντας την ανταπόκριση μάχης ή πτήσης. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πιο σίγουροι αυτή τη στιγμή, η βαθιά ανάσα μπορεί να ηρεμήσει το σώμα σας.
- Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε για μια συνέντευξη εργασίας, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ηρεμιστική απόκριση του σώματός σας παίρνοντας δέκα βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας για τέσσερις μετρήσεις, κρατώντας την αναπνοή σας για τέσσερις μετρήσεις και στη συνέχεια εκπνέοντας για τέσσερις μετρήσεις. Το σώμα σας θα χαλαρώσει περισσότερο, κάτι που θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι απέναντι στους άλλους.
Επιπλέον, μην μιλάτε ποτέ για άτομα πίσω από την πλάτη τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πουν ότι για να γίνεις δημοφιλής, πρέπει να είσαι κακός για τους άλλους. Αλλά το αντίθετο ισχύει. Η αυτοπεποίθηση δεν περιλαμβάνει ποτέ να μιλάμε άσχημα για άλλους.

Μέθοδος 2 από 4: Εξασκηθείτε με αυτοπεποίθηση

Επικοινωνήστε με αποφασιστικότητα. Η επικοινωνία με έντιμο και άμεσο τρόπο θα βοηθήσει την εμπιστοσύνη σας σε οποιαδήποτε κατάσταση. Η δυναμική επικοινωνία σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι προστατεύονται τα δικαιώματα όλων (ομιλητής και ακροατής). Εξασφαλίζει επίσης ότι όλοι συμμετέχουν στη συνομιλία με κατανόηση της συνεργασίας. Αυτό σημαίνει επίσης ότι οι απόψεις όλων λαμβάνονται υπόψη κατά την ανάπτυξη μιας λύσης.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να δείξετε αυτοπεποίθηση σε μια συνέντευξη, μπορείτε να δείτε τη συνέντευξη ως μια ευκαιρία να δείτε πώς η επαγγελματική εμπειρία και οι γνώσεις σας μπορούν να συμβάλουν στην κάλυψη των αναγκών της εταιρείας. Θα μπορούσατε να πείτε «Από όσα μου είπατε, καταλαβαίνω ότι μία από τις δεξιότητες που ψάχνετε είναι να βοηθήσετε στην επέκταση της χρήσης διατροπικών σιδηροδρομικών υπηρεσιών για υπάρχοντες πελάτες. Στη θέση μου στην ABC Transport, ήμουν σε θέση να βοηθήσω τρεις μεγάλους εθνικούς πελάτες να επεκτείνουν τη χρήση των διατροπικών σιδηροδρομικών υπηρεσιών, δημιουργώντας επιπλέον εκατομμύρια ευρώ για την εταιρεία. Θα ήθελα να κάνω το ίδιο ή περισσότερο για το XYZ Intermodal ».
- Θα φαίνεστε σίγουροι με τον υποψήφιο εργοδότη σας, επειδή μεταφέρατε τα προηγούμενα επιτεύγματά σας με τρόπο που είναι πραγματικά και όχι καυχητικός.Στην πραγματικότητα, μεταφέρετε τον ενθουσιασμό σας για συμμετοχή στην ομάδα.
Λάβετε αποφασιστικές αποφάσεις. Όταν πρέπει να λάβετε μια απόφαση, μην μιλάτε για τις επιλογές. Να είστε αποφασισμένοι και δυνατοί, και εμμείνετε στην επιλογή σας.
- Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι μικρό, όπως να αποφασίσετε ποιο εστιατόριο θα πάει για δείπνο. Μην σκεφτείτε υπερβολικά αυτήν την απόφαση. Αποφασίστε ποιο εστιατόριο και απολαύστε.
- Εάν η απόφαση είναι μεγάλη, όπως η αποδοχή νέας εργασίας, τότε μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του αποτελέσματος αυτής της απόφασης. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν διστάζετε και να γεμίζετε πάρα πολύ.
Δούλεψε σκληρά. Εστιάστε κάθε νευρική ενέργεια που έχετε σε κάτι παραγωγικό. Μετατοπίστε την εστίασή σας στη σκληρή δουλειά. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν φοβούνται να αναζητήσουν βελτιώσεις, επειδή αυτό που κάνουν δεν επηρεάζει τη γνώμη τους για τον εαυτό τους. Ξέρουν ότι πάντοτε θα κάνουν το καλύτερό τους σε οποιαδήποτε κατάσταση, οπότε θα ενεργούν με αυτοπεποίθηση ακόμη και όταν συμβαίνουν λάθη.
Μην τα παρατάς εύκολα. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν σταματούν εύκολα σε καταστάσεις. Προτιμούν να συνεχίσουν μέχρι να έχουν μια λύση ή έναν τρόπο επιτυχίας. Εάν θέλετε να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση, μην σκάβετε όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση.

Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργήστε την εμπιστοσύνη σας από μέσα

Πίστεψε στον εαυτό σου. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι είναι να αισθάνεστε σίγουροι. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας, τα οποία στη συνέχεια θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα σε διάφορες καταστάσεις. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι το μυστικό της αυτοπεποίθησης. Ενώ μπορείτε να ενεργείτε με αυτοπεποίθηση, θα είστε πολύ πιο πειστικοί εάν πιστεύετε στην εμπιστοσύνη σας. Κοιτάξτε βαθιά μέσα σας και αναγνωρίστε τις καλύτερες σας ιδιότητες. Μπορεί να μην πιστεύετε ότι έχετε κάτι ιδιαίτερο, αλλά το κάνετε. Αυτή η εσωτερική εμπιστοσύνη φυσικά θα σας κάνει να φαίνεστε και να νιώθετε υπέροχα.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και επιτύχετε τους. Δώστε στον εαυτό σας την αυτοπεποίθηση για να ξέρετε ότι μπορείτε να πετύχετε με επιτυχία τους στόχους σας.
- Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για τα θετικά και τα αρνητικά σας. Δώστε στον εαυτό σας χώρο για λάθη και δώστε στον εαυτό σας πίστωση όταν είστε επιτυχημένοι.
- Μιλήστε με τους ανθρώπους που σας αγαπούν. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε το θετικό στον εαυτό σας. Σας αγαπούν για συγκεκριμένους λόγους και η επιρροή τους θα έχει θετική επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας.
Καταγράψτε τις θετικές συνεισφορές σας. Για να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση, πρέπει να στρέψετε την εστίασή σας σε πράγματα που σας προσφέρουν αυτοπεποίθηση. Σκεφτείτε τις θετικές σας ιδιότητες. Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνατε καλά και ήταν επιτυχημένα (ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό ήταν). Αναφέρετε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Είμαι υπέροχος φίλος.
- Είμαι εργατικός εργαζόμενος.
- Ξεχωρίζω στα μαθηματικά, την επιστήμη, την ορθογραφία, τη γραμματική κ.λπ.
- Έχω κερδίσει βραβεία σε αγώνες σκακιού.
Θυμηθείτε τα γλυκά πράγματα που σας έχουν πει οι άνθρωποι. Θυμηθείτε καταστάσεις όπου οι άνθρωποι σας έχουν επαινέσει. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε θετικά για τον εαυτό σας, κάτι που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση.
Ανακαλύψτε τι σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι. Μόλις μάθετε σε ποιες καταστάσεις αισθάνεστε αυτοπεποίθηση, μπορείτε να μετακινήσετε την αυτοπεποίθησή σας σε άλλες καταστάσεις.
- Αναφέρετε οποιαδήποτε κατάσταση όπου αισθανθήκατε αυτοπεποίθηση. Γράψτε για οποιαδήποτε κατάσταση που σας έκανε να αισθάνεστε σίγουροι σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, «Νιώθω αυτοπεποίθηση όταν είμαι με τους φίλους μου. Λόγοι που νιώθω αυτοπεποίθηση: Τους γνωρίζω εδώ και πολύ καιρό. Ξέρω ότι δεν με κρίνουν. Με δέχονται όπως είμαι ».
- Γράψτε οποιαδήποτε κατάσταση όπου δεν αισθάνεστε τόσο σίγουροι. Γράψτε για καθεμία από αυτές τις καταστάσεις που σας εμπόδισε να αισθανθείτε σίγουροι σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, «Δεν αισθάνομαι σίγουρος στη δουλειά. Λόγοι που δεν είμαι σίγουρος: Είναι μια νέα δουλειά και δεν είμαι σίγουρος τι κάνω. Το αφεντικό μου είναι λίγο επιλεκτικό και με τράβηξε από τη δουλειά που έκανα ».
Επικεντρωθείτε στη βελτίωση του εαυτού σας. Μια άλλη δεξιότητα στην οποία μπορείτε να εργαστείτε είναι να προσπαθείτε για επιτυχία στα πράγματα που κάνετε για την εργασία, το σχολείο ή ακόμα και τη σχέση σας. Έχει να κάνει με την εστίαση. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι εστιάζουν στο πώς να βελτιώσουν αυτό που κάνουν μέχρι να είναι επιτυχημένοι. Άτομα με έλλειψη αυτοπεποίθησης θα επικεντρωθούν στο πώς συναντούν, ανησυχώντας για τις φανταστικές αδυναμίες τους (οι οποίες είναι συχνά αναληθείς) και είναι πιο πιθανό να ανησυχούν για αποτυχία παρά να προσπαθούν να βρουν έναν τρόπο που θα το κάνει να λειτουργήσει.
- Σκεφτείτε ένα πρόσφατο συμβάν που έχετε βιώσει, όπως μια δημόσια παρουσίαση ή μια αίτηση για εργασία. Μετρήστε τουλάχιστον τρία πράγματα που πήγαν καλά σε αυτήν την κατάσταση. Αυτό θα συμβάλει στην αποφυγή αρνητικών σκέψεων.
Σιωπήστε τον εσωτερικό κριτικό σας. Οι αρνητικές σκέψεις προκαλούν πολλή δυστυχία σε πολλούς ανθρώπους. Οι αρνητικές σκέψεις βασίζονται συχνά στην εσωτερική πεποίθηση που δεν είναι αλήθεια. Σκέψεις όπως αυτό θα μπορούσαν να είναι «δεν είμαι αρκετά καλός», «είμαι δυσαρεστημένος» ή «βγαίνω κάθε φορά».
- Αναγνωρίστε αυτές τις σκέψεις όταν εμφανίζονται. Μόλις μάθατε μερικές κακές συνήθειες στο δρόμο. Η αλλαγή τους εξαρτάται αποκλειστικά από την ικανότητά σας.
- Προκαλέστε αρνητικές σκέψεις. Προσφέρετε μια αντίθετη σκέψη και στη συνέχεια δοκιμάστε ποια είναι αληθινή. Για παράδειγμα, αν πιάσετε τον εαυτό σας λέγοντας "Είμαι δυστυχισμένος", προκαλέστε αυτήν τη σκέψη με οτιδήποτε έχετε στη ζωή σας που σας κάνει ευτυχισμένους. Για παράδειγμα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας «ότι έχω στέγη πάνω από το κεφάλι μου, φαγητό στο τραπέζι και ρούχα στο σώμα μου. Έχω φίλους και οικογένεια που με αγαπούν. Κέρδισα 40 € πέρυσι με ξυστά ».
- Αναγνωρίστε ότι ο εσωτερικός κριτικός σας δεν είναι ποτέ πραγματικά σωστός. Η σιωπή του εσωτερικού κριτικού μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση επειδή αισθάνεστε πιο σίγουροι χωρίς κάποιος (εσείς) να σας κρατάει κάτω από όλη την ώρα.
Πιστέψτε στην ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε προκλήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα θετικά της λίστας σας για να αυξήσετε την πεποίθησή σας ότι μπορείτε να χειριστείτε τις προκλήσεις και να κάνετε το καλύτερο δυνατό σε κάθε περίπτωση.
- Εάν σκέφτεστε πάντα τι κάνετε λάθος, θα μειώσετε την αίσθηση της «αυτονομίας» (την πεποίθησή σας ότι μπορείτε να επιτύχετε μεγάλα και μικρά πράγματα). Με τη σειρά του, αυτό θα μειώσει την εμπιστοσύνη σας και θα σας κάνει να ενεργήσετε με λιγότερη αυτοπεποίθηση. Αντ 'αυτού, πιστεύετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις.

Μέθοδος 4 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

Γιορτάστε την ατομικότητά σας. Μπορεί να υπάρχουν πράγματα για εσάς που θέλετε να αλλάξετε. Αλλά βασικά πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να αρχίσετε να αλλάζετε. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για το τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Μάθετε να ακολουθείτε το δικό σας μονοπάτι και να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.
Κάντε κάτι που σας κάνει να νιώθετε δυνατοί. Αποκτήστε κάτι στη ζωή σας που πάντα θέλατε να πετύχετε. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε μαθήματα, γίνετε μέλος σε μια λέσχη ή κάντε κάτι άλλο που γνωρίζετε ότι είστε καλοί. Η επίτευξη κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε δυνατοί θα βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας.
Γράψτε σε ένα περιοδικό. Κάθε μέρα, γράψτε κάτι για το οποίο είστε περήφανοι, αν είναι ένα ωραίο πράγμα που έχετε κάνει για κάποιον ή μια θετική ποιότητα που μόλις ανακαλύψατε. Όταν πρέπει να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας, ανατρέξτε στο περιοδικό σας και θυμηθείτε ότι είστε εκπληκτικοί με τόσους πολλούς τρόπους.
Μείνετε σε στενή επαφή με αυτούς που αγαπάτε. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας αγαπούν και σας αγαπούν. Το να σας υποστηρίξουν οι άνθρωποι στη ζωή σας θα σας βοηθήσουν να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια ποικιλία καταστάσεων. Αυτό περιλαμβάνει την οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες.
Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φροντίστε το σώμα σας έτσι ώστε να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Πάρτε άφθονη άσκηση και φάτε μια υγιεινή διατροφή. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και το σώμα σας, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενεργήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
- Προσπαθήστε να είστε σωματικά ενεργοί για περίπου 30 λεπτά κάθε μέρα.

Συμβουλές

Το μόνο άτομο που πρέπει να εντυπωσιάσετε είναι εσείς. Αναζητήστε μια ευτυχισμένη ζωή, αντί για μια ζωή όπου αισθάνεστε ότι πρέπει να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες όλων και ποτέ να μην μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.