Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Θεραπεία ποδιών
• Μέρος 2 από 2: Πρόληψη ποδιών
• Συμβουλές

Παίρνετε πόδι στην τάφρο εάν τα πόδια σας εκτίθενται σε κρύο και βρώμικο νερό για μεγάλες χρονικές περιόδους - αρκετές ώρες ή ημέρες. Στην κατάσταση δόθηκε ένα όνομα κατά τον Α 'Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν χιλιάδες στρατιώτες υπέφεραν από αυτά τα οδυνηρά παράπονα ενώ πολεμούσαν στα χαρακώματα. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πρήξιμο των ποδιών, μούδιασμα, πόνο και ενδεχόμενο θάνατο ιστού και γάγγραινας, η οποία είναι απειλητική για τη ζωή. Τα πόδια της τάφρου βρίσκονται ακόμη σε σύγχρονες πολεμικές ζώνες, περιοχές καταστροφών και σε υπαίθριες εκδηλώσεις όπου υπάρχει πολλή βροχή και το έδαφος πλημμυρίζει. Η θεραπεία και η πρόληψη της κατάστασης είναι αρκετά εύκολη.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Θεραπεία ποδιών

1. Ελέγξτε τα πόδια σας για συμπτώματα. Θα υποφέρετε από πόδια χαράκωσης εάν έχετε βρεγμένα πόδια για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα επειδή τα παπούτσια και οι κάλτσες σας είναι βρεγμένα ή επειδή στέκεστε σε νερό ή λάσπη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα ποδιών, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η κατάσταση έχει τα ακόλουθα συμπτώματα, μεταξύ άλλων:
   • Μούδιασμα και φαγούρα στα πόδια
   • Επώδυνα πόδια
   • Πρησμένα πόδια
   • Κρύο, κηλίδες δέρμα
   • Μούδιασμα, βαριά και αίσθημα τσίμπημα στα πόδια
   • Ερυθρότητα και ζεστασιά
   • Ξηρό δέρμα
   • Φουσκάλες που ακολουθούνται από θάνατο ιστού (μεταγενέστερο στάδιο)
2. Πλύνετε και στεγνώνετε τακτικά τα πόδια σας. Παρόλο που η κατάσταση ονομάστηκε πριν από εκατό χρόνια και φαίνεται να είναι παρελθόν, μπορεί να συμβεί σε ανθρώπους που περνούν πολλές ώρες σε κρύες και υγρές συνθήκες. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε τα πόδια της τάφρου είναι να διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά. Εάν πρέπει να σταθείτε στο νερό για αρκετές ώρες κάθε φορά, πλύνετε και στεγνώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν συχνότερα. Εάν είναι απαραίτητο, φορέστε ξηρές κάλτσες.
   • Τα πόδια της κοιλότητας αναπτύσσονται επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια συστέλλονται σε μια προσπάθεια να διατηρηθεί το υπόλοιπο σώμα ζεστό. Ως αποτέλεσμα, ο ιστός του δέρματος λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
   • Εάν ο δερματικός ιστός στα πόδια δεν πάρει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, θα διογκωθεί και τελικά θα πεθάνει. Τα βακτήρια στο νερό μπορούν επίσης να προκαλέσουν λοιμώξεις εάν έχετε κοψίματα και γρατζουνιές στα πόδια σας.
   • Εάν έχετε κοψίματα στα πόδια σας, εφαρμόστε κάποια αντιβακτηριακή αλοιφή ή απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ μετά το στέγνωμα των ποδιών σας. Ωστόσο, κάντε το πριν τοποθετήσετε ξανά τα παπούτσια ή τις μπότες σας.
3. Ζεσταθείτε τα πόδια σας. Εάν στέκεστε σε κρύο νερό για ώρες στο τέλος, είναι σημαντικό όχι μόνο να στεγνώσετε τα πόδια σας, αλλά και να τα ζεστάνετε σταδιακά. Η θερμότητα θα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Αυτό επιβραδύνει την εξέλιξη της κατάστασης. Βάλτε θερμές κομπρέσες στα πόδια σας ή βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για περίπου 5-10 λεπτά. Αντισταθείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό, καθώς μπορεί να κάψει τα πόδια σας και να επιδεινώσει την κατάσταση.
   • Εάν κάνετε ένα ζεστό ποδόλουτρο, προσθέστε λίγο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου (διαθέσιμο σε φαρμακείο) στο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην άντληση υγρασίας από τον πρησμένο ιστό.
   • Τα πόδια της τάφρου μοιάζουν λίγο με παγωμένα πόδια, αν και το νερό δεν χρειάζεται να είναι παγωμένο για να πάρει την κατάσταση. Μπορεί να προκληθεί από νερό με θερμοκρασία έως περίπου 15 ° C και μπορεί ακόμη και να σχηματιστεί σε εσωτερικούς χώρους.
   • Μπορείτε να αναπτύξετε τα πόδια της τάφρου εάν εκθέσετε τα πόδια σας σε νερό για λιγότερο από μια ημέρα (μόλις 12 ώρες).
4. Βγάλτε τις κάλτσες σας όταν κοιμάστε και ξεκουραστείτε. Μόλις ζεστάνετε τα πόδια σας, είναι σημαντικό να βγάλτε τις κάλτσες σας πρώτα ενώ ξεκουράζεστε και κοιμάστε στο κρεβάτι σας. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται λογικό εάν έχετε κρύα πόδια, αλλά φορώντας σφιχτές κάλτσες μπορεί να μειώσετε την κυκλοφορία και να επιδεινώσετε την κατάσταση. Μετά από λίγες μέρες ανάρρωσης, μπορείτε να φοράτε φαρδιά κάλτσες από αναπνεύσιμο υλικό όπως βαμβάκι.
   • Αντί να φοράτε κάλτσες, διατηρήστε τα πόδια σας ζεστά ενώ κοιμάστε καλύπτοντάς τα με μάλλινη κουβέρτα.
   • Μην σηκώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε στον καναπέ, γιατί πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το αίμα ρέει στα κάτω πόδια και τα πόδια σας.
   • Τοποθετήστε μια επιπλέον κουβέρτα στα πόδια του κρεβατιού σας για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά ενώ κοιμάστε. Μην επικαλύπτετε τους αστραγάλους σας, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας.
5. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Τα πόδια της κοιλότητας χαρακτηρίζονται από πρησμένο ιστό του δέρματος και πόνο που μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρός. Τα δάχτυλα των ποδιών, τα τακούνια, ακόμη και ολόκληρα τα πόδια σας μπορεί να επηρεαστούν, ανάλογα με το ποια μέρη των ποδιών σας είναι βρεγμένα και πόσο καιρό είναι. Επομένως, πάρτε φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και το πρήξιμο, όπως αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Η ιβουπροφαίνη (συμπεριλαμβανομένων των Advil) και η Naproxen (Aleve) είναι γνωστά παυσίπονα χωρίς συνταγή που λειτουργούν καλά.
   • Τα αντιφλεγμονώδη λειτουργούν καλύτερα και είναι ασφαλέστερα όταν χρησιμοποιούνται για μικρό χρονικό διάστημα ή λιγότερο από μερικές εβδομάδες.
   • Εάν έχετε πόδια χαράκωσης, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να επουλωθούν πλήρως τα πόδια σας, ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση και πόσο υγιής είστε.
6. Αντιμετωπίστε γρήγορα τα πόδια σας εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης. Τα κύρια συμπτώματα του ποδιού (πόνος, πρήξιμο, φουσκάλες και αποχρωματισμός) συνήθως δεν προκαλούνται από λοίμωξη. Ωστόσο, το να στέκεστε στο νερό μολυσμένο με βακτήρια poo αυξάνει σίγουρα τον κίνδυνο μόλυνσης, ειδικά εάν έχετε κοψίματα και γρατζουνιές στα πόδια σας. Άλλα σημάδια λοίμωξης που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν αιματηρό πύον, κόκκινες ή / και λευκές ραβδώσεις στα πόδια σας, δυσάρεστη οσμή και ήπιο πυρετό.
   • Εάν πάρετε φουσκάλες από τα πόδια της τάφρου, οι πιθανότητες μόλυνσης είναι σημαντικά υψηλότερες.
   • Εάν κινδυνεύετε να χαράξετε τα πόδια, απλώστε μια αντιβιοτική κρέμα ή λοσιόν απολύμανσης σε όλα τα κομμάτια και γρατζουνιές στα πόδια σας το συντομότερο δυνατό.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει αντιβιοτικά για να αποτρέψει τη μόλυνση ή ακόμη και να σας κάνει ένα εμβόλιο τετάνου εάν η τελευταία σας λήψη ήταν πριν από πολύ καιρό.
7. Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν τα πόδια σας γίνονται σκούρο μπλε, πράσινο ή μαύρο. Ένας πράσινος-μαύρος αποχρωματισμός του δέρματος υποδηλώνει ότι ο ιστός πεθαίνει επειδή έχει στερηθεί από οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για πολύ καιρό. Ο ιστός του δέρματος που πεθαίνει (ονομάζεται επίσης νέκρωση) μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε γάγγραινα, μια κατάσταση που απαιτεί επείγουσα θεραπεία με αντιβιοτικά και πιθανώς χειρουργική επέμβαση.
   • Εκτός από τον σκοτεινό αποχρωματισμό, άλλα συμπτώματα της γάγγραινας περιλαμβάνουν πρήξιμο, σοβαρό πόνο ακολουθούμενο από απώλεια αίσθησης, χαλάρωση του δέρματος, μυρωδιά πύου και παραμορφωμένα δάχτυλα των ποδιών.
   • Σε σοβαρές περιπτώσεις ποδιού με γάγγραινα, είναι συνήθως απαραίτητο ο ακρωτηριασμός των ποδιών και των κάτω ποδιών.

Μέρος 2 από 2: Πρόληψη ποδιών

1. Αποφύγετε να στέκεστε σε κρύο ή δροσερό νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να μην στέκονται σε κρύο νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αν και μερικές δουλειές και χόμπι (ψάρεμα με μύγα και παρακολούθηση υπαίθριων συναυλιών) είναι πιο πιθανό να έχουν πόδια χαράκωσης. Παρακολουθήστε την ώρα και θυμηθείτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σχηματιστεί πόδι στην τάφρο εντός 12 ωρών. Αναζητήστε ξηρό έδαφος μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, εάν είναι δυνατόν.
   • Κάντε ένα διάλειμμα κάθε λίγες ώρες εάν πρέπει να σταθείτε στο νερό για δουλειά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε διασώστης, διασώστης ή στρατιωτικός.
   • Η παραμονή σε ζεστό και βρώμικο νερό για αρκετές ώρες παρουσιάζει επίσης προβλήματα και προκαλεί διαφορετικό τύπο ποδιού. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία.
2. Κρατήστε τις κάλτσες σας καθαρές και στεγνές. Εάν πρέπει να περάσετε πολύ καιρό σε υγρές ή υγρές συνθήκες για εργασία ή λόγω μιας συγκεκριμένης κατάστασης, είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τις κάλτσες σας για να δείτε αν είναι επίσης υγρές ή υγρές. Εάν είναι υγρά ή βρεγμένα, φορέστε καθαρές, στεγνές κάλτσες για να αποτρέψετε ή να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να πέσετε στα πόδια. Εάν είστε στη δουλειά ή πρέπει να περπατήσετε ή να σταθείτε σε βρεγμένες συνθήκες, φέρτε μερικές επιπλέον κάλτσες για να είστε στην ασφαλή πλευρά.
   • Σε υγρές συνθήκες, χρησιμοποιήστε επένδυση κάλτσας από πολυπροπυλένιο. Αυτά είναι ειδικά κατασκευασμένα για να διατηρούν την υγρασία μακριά από τα πόδια σας.
   • Οι κάλτσες από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι και το μαλλί βοηθούν στην πρόληψη των ποδιών της τάφρου καλύτερα από τα συνθετικά υλικά.
3. Φορέστε καλά αδιάβροχα παπούτσια. Εκτός από το να φοράτε στεγνές κάλτσες, προσπαθήστε να φορέσετε τα σωστά παπούτσια εάν νομίζετε ότι θα πρέπει να περάσετε χρόνο σε υγρές ή υγρές συνθήκες. Στην ιδανική περίπτωση, φοράτε αδιάβροχες μπότες πάνω από τον αστράγαλο. Ό, τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν καλά και ότι δεν είναι πολύ χαλαρά ή πολύ σφιχτά γύρω από τα πόδια σας. Κολλήστε σε παπούτσια ή μπότες από επεξεργασμένο δέρμα και μην επιλέξετε αυτά από συνθετικά υλικά όπως καουτσούκ και βινύλιο. Το δέρμα είναι πιο ακριβό, αλλά ανθεκτικό στο νερό και αναπνέει.
   • Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να είναι καλή ιδέα να φοράτε στεγνά παπούτσια μερικές φορές την ημέρα και να αφήνετε τα βρεγμένα παπούτσια να στεγνώσουν όλη τη νύχτα.
   • Οι μπότες από καουτσούκ είναι πολύ κατάλληλες αν πρέπει να σταθείτε στο νερό για λίγες ώρες (για παράδειγμα εάν πάτε για ψάρεμα). Ωστόσο, μετά από λίγες ώρες μπορείτε να περάσετε τα πόδια, ειδικά εάν το καουτσούκ δεν έχει μονωτική επένδυση.
4. Εφαρμόστε βαζελίνη ή σκόνη τάλκη στα πόδια σας. Ένα παλιό τέχνασμα που χρησιμοποιήθηκε κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο για την πρόληψη των ποδιών της τάφρου ήταν να λερώσετε πολύ λάδι φάλαινας στα πόδια για να δημιουργήσετε ένα αδιάβροχο στρώμα και να προστατεύσετε τα πόδια από το κρύο. Σήμερα είναι πιο πρακτικό να βάζετε λίγο βαζελίνη στα πόδια σας, το οποίο έχει τα ίδια αποτελέσματα και τα ίδια οφέλη.
   • Μια άλλη μέθοδος για να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά είναι να πασπαλίζετε λίγο σκόνη ταλκ πάνω του, η οποία απορροφά την υγρασία αντί να την απωθεί.
   • Η σκόνη τάλκου συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που ιδρώνουν περισσότερο. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να ελεγχθεί εφαρμόζοντας αποξηραντικά όπως χλωριούχο αλουμίνιο.

Συμβουλές

• Τα πόδια της τάφρου βρίσκονται κυρίως σε εργάτες οικοδομών, φρουρούς ασφαλείας, εργαζόμενους διάσωσης, πεζοπόρους, κατασκηνωτές, άτομα που ασκούν ακραία αθλήματα και άτομα που παρακολουθούν υπαίθρια φεστιβάλ.
• Τα άτομα με κακή δίαιτα και συνήθειες ύπνου φαίνεται ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πόδια.
• Επειδή η νικοτίνη από τα τσιγάρα (καπνός) επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά να σταματήσετε το κάπνισμα ενώ θεραπεύετε από την πάθηση.