Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Βοηθώντας κάποιον που λιποθυμά
• Μέθοδος 2 από 2: Βοηθήστε τον εαυτό σας εάν πρόκειται να λιποθυμήσετε
• Προειδοποιήσεις
• Συμβουλές

Η λιποθυμία είναι μια ξαφνική, βραχυπρόθεσμη απώλεια συνείδησης που συνήθως ακολουθείται από μια πλήρη επιστροφή στην κανονική κατάσταση αφύπνισης. Η λιποθυμία (ο ιατρικός όρος είναι συγκοπή) προκαλείται από προσωρινή ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο λόγω πτώσης της αρτηριακής πίεσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι ξαναβρίσκουν τις αισθήσεις τους μέσα σε ένα ή δύο λεπτά από την έξοδο. Μπορεί να υπάρχουν αρκετές αιτίες λιποθυμίας, από την αφυδάτωση μέχρι να ξυπνήσετε ξαφνικά μετά από πολύ καιρό μέχρι καρδιακές παθήσεις. Τι κάνετε όμως όταν βλέπετε κάποιον να λιποθυμάει ή όταν πρόκειται να λιποθυμήσετε;

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Βοηθώντας κάποιον που λιποθυμά

1. Βοηθήστε το άτομο να ξαπλώσει. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα άτομο πρόκειται να λιποθυμήσει, προσπαθήστε να το πιάσετε και να το χαμηλώσετε αργά στο πάτωμα. Ενώ περνάτε έξω, δεν μπορείτε να προστατευτείτε με τα χέρια σας. Ενώ κάποιος που λιποθυμάει συνήθως δεν έχει σοβαρούς τραυματισμούς, μπορείτε να προστατέψετε αυτό το άτομο εμποδίζοντας το να πέσουν στο πάτωμα. Φυσικά, μπορείτε να το κάνετε μόνο αν είναι ασφαλές για τον εαυτό σας - εάν το άτομο που λιποθυμεί, για παράδειγμα, είναι πολύ ψηλότερο από εσάς, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε μια επικίνδυνη κατάσταση.
2. Τοποθετήστε το άτομο στην πλάτη του. Σπρώξτε ή ανακινήστε το άτομο για να δείτε αν η συνείδηση ​​έχει επιστρέψει. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που έχουν πεθάνει αναρρώνουν γρήγορα (συνήθως μετά από 20 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά).
   • Όταν οι άνθρωποι λιποθυμούν, πέφτουν, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι επίπεδο με την καρδιά. Σε αυτήν τη θέση, είναι πιο εύκολο για την καρδιά να αντλεί αίμα στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η ανάκαμψη μπορεί να είναι τόσο γρήγορη όσο η ίδια η λιποθυμία.
   • Εάν το άτομο έχει ξαναζήσει, ρωτήστε για τυχόν συμπτώματα ή καταστάσεις που μπορεί να προκάλεσαν την λιποθυμία. Συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, επιληπτική κρίση, κρίση, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή είναι όλα ανησυχητικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι καλύτερο να καλέσετε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης 112 ή έναν γιατρό.
3. Αφήστε το άτομο να ξεκουραστεί μόλις ξανακερδίσει. Χαλαρώστε τυχόν ρούχα που είναι πολύ σφιχτά (όπως φιόγκο ή κολάρο) έτσι ώστε το άτομο να είναι πιο άνετο.
   • Σε κάθε περίπτωση, ζητήστε από το άτομο να ξαπλώσει στο πάτωμα για τουλάχιστον 15-20 λεπτά για να ξεκουραστεί. Αυτό δίνει αρκετό χρόνο στο αίμα για να επιστρέψει στον εγκέφαλο.
   • Αφήστε το άτομο να αναπνέει και να ανεβάζει λίγο καθαρό αέρα στο πρόσωπο του θύματος. Εάν η λιποθυμία συμβαίνει σε δημόσιο χώρο, οι άνθρωποι συνήθως συσσωρεύονται για να δουν τι συμβαίνει. Ζητήστε από τους ανθρώπους να κάνουν πίσω αν δεν βοηθούν πραγματικά την κατάσταση.
   • Δώστε στο άτομο νερό και / ή τροφή όταν ξαναγίνει συνείδηση ​​και είναι σταθερός. Το φαγητό και το ποτό θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε. Η αφυδάτωση και η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) είναι κοινές αιτίες λιποθυμίας.
   • Μην αφήσετε το άτομο να σηκωθεί πολύ γρήγορα. Συμβουλευτείτε το άτομο να ξαπλώσει για λίγα λεπτά. Αυτό επιτρέπει τη συνέχιση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, το να σηκωθείτε ξαφνικά μπορεί να οδηγήσει σε μια άλλη αχνότητα. Μόλις κάποιος ξαναγίνει συνείδηση, μπορεί να θέλει να το αφήσει πίσω του σηκώνοντας και περπατώντας πολύ σύντομα μετά το συμβάν.
   • Εάν το άτομο έχει υποστεί τραυματισμό στο κεφάλι, έχει άλλα παράπονα (όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, σοβαρό πονοκέφαλο κ.λπ.) ή έχει ήδη αντιμετωπίσει άλλες ειδικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, καρδιακά προβλήματα κ.λπ.), θα ακούσει / επικοινωνούν με έναν γιατρό.
4. Εάν το άτομο δεν ανακτήσει γρήγορα τη συνείδησή του, ελέγξτε τον παλμό του ατόμου. Ζητήστε από κάποιον να καλέσει τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να κάνετε κάποιον να αναζητήσει έναν απινιδωτή (AED). Ελέγξτε τον καρδιακό παλμό του ατόμου στο λαιμό, καθώς είναι πιο εμφανές σε αυτήν τη θέση. Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας στο λαιμό του ατόμου και στις δύο πλευρές της τραχείας για να αισθανθείτε τον παλμό.
   • Ελέγχετε μόνο τον καρδιακό ρυθμό στη μία πλευρά του λαιμού κάθε φορά. Το κράτημα και των δύο πλευρών μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
   • Εάν υπάρχει καρδιακός παλμός, τοποθετήστε τα πόδια του ατόμου αρκετά πόδια πάνω από το έδαφος. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.
5. Εφαρμόστε CPR εάν δεν βρεθεί καρδιακός ρυθμός. Εάν δεν ξέρετε πώς να αναζωογονήσετε κάποιον, ρωτήστε εάν ένας από τους παρευρισκόμενους έχει ιατρικό ιστορικό.
   • Γονατίστε δίπλα στο άτομο.
   • Τοποθετήστε το κάτω μέρος του χεριού σας στο κέντρο και πάνω από το στήθος του ατόμου.
   • Τοποθετήστε το άλλο χέρι πάνω από το πρώτο χέρι.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες σας δεν είναι λυγισμένοι.
   • Χρησιμοποιήστε το βάρος ολόκληρου του άνω μέρους σας και πιέστε στο στήθος του ατόμου.
   • Το στήθος πρέπει να πιεστεί τουλάχιστον 5 cm ενώ το πιέζετε ευθεία προς τα κάτω.
   • Πιέστε προς τα κάτω στο στήθος περίπου 100 φορές το λεπτό.
   • Συνεχίστε να πατάτε το στήθος μέχρι να φτάσει η αίθουσα έκτακτης ανάγκης και να αναλάβει.
6. Μείνετε ήρεμοι και καθησυχάστε το θύμα. Η παραμονή ήρεμη και καθιστώντας σαφές ότι έχετε τον έλεγχο μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά.

Μέθοδος 2 από 2: Βοηθήστε τον εαυτό σας εάν πρόκειται να λιποθυμήσετε

1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις ενδείξεις ότι μια λιποθυμία έρχεται. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τους οιωνούς. Διατηρήστε ένα σημειωματάριο ή ένα αρχείο καταγραφής των δικών σας συμπτωμάτων εάν ξεπεράσετε εύκολα. Γνωρίζοντας εκ των προτέρων ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τις σωστές προφυλάξεις και να αποφύγετε δυνητικά σοβαρούς τραυματισμούς. Ενδείξεις που μπορεί να ξεχάσετε είναι:
   • Ναυτία, ζάλη ή ζάλη
   • Δείτε λευκές ή μαύρες κηλίδες ή αισθανθείτε θολή ή όραση σήραγγας
   • Αίσθημα πολύ ζεστού ή ιδρωμένου
   • Ένα στομάχι που είναι αναστατωμένο
2. Βρείτε ένα μέρος για να ξαπλώσετε εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε. Σηκώστε τα πόδια σας για να προωθήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
   • Εάν δεν είναι δυνατό να ξαπλώσετε στο πάτωμα, καθίστε και τοποθετήστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας.
   • Ξεκουραστείτε για περίπου 10-15 λεπτά.
3. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης σας και έξω από το στόμα σας. Αυτό μπορεί επίσης να έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
4. Κάλεσε για βοήθεια. Το να ζητάς βοήθεια είναι μια καλή ιδέα, διότι ενημερώνει τους άλλους για την κατάστασή σου. Ένα άλλο άτομο μπορεί στη συνέχεια να σας πιάσει εάν πέσετε, να σας βάλει στη θέση ανάρρωσης και πιθανώς να καλέσετε έναν γιατρό.
5. Προσπαθήστε να παραμείνετε ασφαλείς εάν λιποθυμήσετε. Εάν βρεθείτε στα πρόθυρα της λιποθυμίας, είναι σημαντικό να αποφύγετε τον πιθανό κίνδυνο και να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα της λιποθυμίας.
   • Για παράδειγμα, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το σώμα σας έτσι ώστε να μην χτυπάτε αιχμηρά αντικείμενα.
6. Λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τη μελλοντική λιποθυμία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η λιποθυμία στο μέλλον λαμβάνοντας τις κατάλληλες προφυλάξεις και αποφεύγοντας πιθανές ενεργοποιήσεις. Μερικά βήματα που μπορείτε να λάβετε ως προφύλαξη είναι:
   • Πίνετε αρκετά και τρώτε τακτικά: Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το επίπεδο υγρασίας σας πίνοντας αρκετό νερό και άλλα ποτά, ειδικά τις ζεστές μέρες. Η τακτική και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ζάλης και της αδυναμίας που σχετίζεται με την πείνα.
   • Αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων: Σε μερικούς ανθρώπους, η λιποθυμία προκαλείται από αγχωτικές, δυσάρεστες ή ανήσυχες καταστάσεις. Επομένως, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφεύγοντας τέτοιες καταστάσεις.
   • Μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, αλκοόλ και τσιγάρα: Αυτά τα πράγματα είναι γεμάτα τοξίνες που είναι γενικά ανθυγιεινές και μπορούν να προκαλέσουν λιποθυμία σε μερικούς ανθρώπους.
   • Μην αλλάξετε θέση πολύ γρήγορα: Η λιποθυμία προκαλείται μερικές φορές από ξαφνική κίνηση, όπως το να σηκωθείτε πολύ γρήγορα από μια καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Σηκωθείτε αργά και, αν είναι δυνατόν, κρατήστε κάτι σταθερό για την ισορροπία σας.
7. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα παραμένει. Εάν παρατηρήσετε ότι συχνά λιποθυμίζετε, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η λιποθυμία μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης, όπως καρδιακά προβλήματα ή ορθοστατική υπόταση.
   • Επίσης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε χτυπήσει το κεφάλι σας λόγω λιποθυμίας, εάν είστε έγκυος, έχετε διαβήτη, έχετε καρδιακή πάθηση ή άλλη ιατρική κατάσταση ή εάν υποφέρετε από πρόσθετα παράπονα, όπως πόνο στο στήθος, σύγχυση ή δύσπνοια .
   • Ο γιατρός σας θα επανεξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό για να μάθει γιατί εξαφανίστηκε. Μπορούν επίσης να γίνουν και άλλες εξετάσεις, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα (EKG) και εξετάσεις αίματος.

Προειδοποιήσεις

• Η λιποθυμία είναι επίσης συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω ορμονικών αλλαγών. Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης σας, η αναπτυσσόμενη μήτρα μπορεί να τσιμπήσει τα αιμοφόρα αγγεία, επηρεάζοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία στην έγκυο γυναίκα.
• Η λιποθυμία είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Είναι επίσης πιο συχνό σε άτομα άνω των 75 ετών.

Συμβουλές

• Μάθετε τι προκαλεί τα λιποθυμικά ξόρκια. Είναι άγχος, ακίνητο για πολύ καιρό;