Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Προσαρμόστε τον τρόπο που μιλάτε και τραγουδάτε
• Μέθοδος 2 από 2: Διατηρήστε τα στηρίγματα σας

Εάν λάβατε τιράντες για να διορθώσετε ένα οδοντικό πρόβλημα, μπορεί να παρατηρήσετε μια ιδιαίτερα ενοχλητική παρενέργεια: μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να μιλήσετε με ένα τέτοιο στήριγμα στο στόμα σας. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους που μόλις αρχίζουν να φορούν τιράντες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσει το στόμα σας τα σιδεράκια και να μην ταξιδεύετε πλέον με τα λόγια σας ή να μιλάτε με μια γεύση, αλλά με λίγη εξάσκηση θα πρέπει να μπορείτε να μιλάτε σχετικά καλά παρά τα τιράντες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Προσαρμόστε τον τρόπο που μιλάτε και τραγουδάτε

1. Εξασκηθείτε να μιλάτε αργά με φίλους και συγγενείς Για να διευκολύνετε τη συζήτηση ενώ φοράτε τα στηρίγματα σας, μάθετε να μιλάτε αργά με όλους όσους περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Όσο περισσότερο εξασκείτε την ομιλία, τόσο πιο άνετα θα μιλάτε με τιράντες. Θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε με σχετική ευκολία μέσα σε ένα μήνα έως δύο μήνες από τη λήψη των τιράντες.
   • Η γλώσσα σας θα προσαρμοστεί τελικά στο στήριγμα. Εάν ασκείστε πολύ σε όλους τους τύπους λέξεων, θα μπορείτε τελικά να μιλήσετε ξανά κανονικά.
   • Εάν αρχίσετε να εξασκείτε λέξεις ενώ φοράτε τα στηρίγματα σας, μπορεί να βρεθείτε να φτύνουν ή να στριμωχτούν όταν μιλάτε. Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς το στόμα σας θα περιέχει περισσότερο σάλιο από το κανονικό μέσω των τιράντες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να συλλέξετε το σάλιο γύρω από το στόμα ή το πηγούνι σας καθώς συνηθίζετε να φοράτε και να μιλάτε με τα τιράντες σας.
   • Ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να παράγετε περισσότερη σούβλα με τιράντες είναι επειδή το στόμα σας το αντιλαμβάνεται ως ξένο αντικείμενο. Το στόμα σας αντιδρά σε αυτό το ξένο αντικείμενο με τον ίδιο τρόπο όπως σε ένα κομμάτι φαγητού στο στόμα σας - αυξάνει τη ροή του σάλιου.
2. Διαβάστε δυνατά για πέντε λεπτά ή περισσότερο την ημέρα. Ένας άλλος τρόπος για να συνηθίσετε το στόμα σας με τα τιράντες είναι να εξασκηθείτε στην ανάγνωση δυνατά για τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα. Μπορείτε να διαβάσετε ένα απόσπασμα από το αγαπημένο σας βιβλίο ή οποιαδήποτε ενότητα από την εφημερίδα. Διαβάζοντας δυνατά στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο σας επιτρέπει να εξασκηθείτε σε ομιλία και προφορά διαφορετικών λέξεων.
   • Ίσως είναι καλή ιδέα να διαβάζετε το ίδιο απόσπασμα δυνατά κάθε μέρα έως ότου νιώθετε ότι μπορείτε να το διαβάσετε καθαρά και με αυτοπεποίθηση μία φορά. Μόλις διαβάσετε με επιτυχία το απόσπασμα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μεγαλύτερο απόσπασμα ή ένα απόσπασμα με πιο περίπλοκους όρους και μεγαλύτερες λέξεις.
3. Προσπαθήστε να τραγουδήσετε μέρος ενός τραγουδιού τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το τραγούδι είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το στόμα σας να προσαρμοστεί στη βάση. Μπορείτε να τραγουδήσετε τη χορωδία του αγαπημένου σας τραγουδιού στο ντους ή μπροστά σε ένα κοινό οικογένειας και φίλων. Ίσως να επιλέξετε ένα απλό νηπιαγωγείο ή μια γνωστή μελωδία που περιέχει απλές λέξεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε τραγουδώντας αυτό δυνατά μία φορά την ημέρα έως ότου μπορείτε να τραγουδήσετε το τραγούδι καθαρά και χωρίς προβλήματα.
4. Επαναλάβετε τις λέξεις που δυσκολεύεστε να προφέρετε με τα στηρίγματα σας. Καθώς τραγουδάτε ή διαβάζετε, ακούστε τον εαυτό σας και σημειώστε τις λέξεις ή τις φράσεις που είναι δύσκολο να προφέρετε. Αυτά μπορεί να είναι μεγαλύτερες λέξεις ή λέξεις με ήχους "sh" και σκληρούς "c", ή επίσης τους "s," "z" ή "t", που απαιτούν μια συγκεκριμένη θέση της γλώσσας πάνω από το βραχίονα. Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτές τις λέξεις αρκετές φορές καθώς τις διαβάζετε ή τις τραγουδάτε, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να μπορείτε να προφέρετε σωστά αυτές τις δύσκολες λέξεις ενώ φοράτε τα στηρίγματα σας.
5. Μιλήστε περισσότερα τα σαββατοκύριακα. Εάν αποφεύγετε να μιλάτε στην τάξη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας στο σχολείο ή με τους συνομηλίκους σας στους διαδρόμους, τότε θα πρέπει να συνηθίσετε να μιλάτε με τα στηρίγματα στο στόμα σας τα σαββατοκύριακα. Τα σαββατοκύριακα μπορείτε να περπατήσετε γύρω από το σπίτι και να μιλήσετε στον εαυτό σας ή να μιλήσετε με τους γονείς σας. Μπορεί να είναι λιγότερο εκφοβιστικό να μιλάς σε ένα άδειο δωμάτιο ή να ενθαρρύνεις τους γονείς.

Μέθοδος 2 από 2: Διατηρήστε τα στηρίγματα σας

1. Βουρτσίστε τα στηρίγματα σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Η φροντίδα των στηριγμάτων σας μπορεί να διευκολύνει τη συζήτηση ενώ τα φοράτε, καθώς ένα καθαρό στήριγμα δεν θα περιέχει οσμές ή πλάκες. Οι οσμές και η συσσώρευση πλάκας δυσκολεύουν να νιώσετε άνετα φορώντας τα τιράντες και να κάνετε σε βάθος συνομιλίες με άλλους. Διατηρήστε τα στηρίγματα σας καθαρά και ελκυστικά βουρτσίζοντας τα δόντια και τα τιράντες σας με οδοντόκρεμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας για τον καθαρισμό των στηριγμάτων σας, καθώς ορισμένα στηρίγματα πρέπει να καθαρίζονται με νερό και οδοντόβουρτσα αντί για οδοντόκρεμα. Ορισμένες οδοντόκρεμες, ιδίως λειαντικές οδοντόκρεμες, μπορούν να προκαλέσουν ζημιά σε ορισμένα στηρίγματα.
   • Το να επιτρέπεται η συσσώρευση πλάκας και βακτηρίων στα σιδεράκια σας είναι επίσης επιβλαβές για τα ούλα και τα δόντια σας.
   • Εάν τα σιδεράκια σας φαίνεται να έχουν πολύ έντονη μυρωδιά παρά το τακτικό βούρτσισμα, μπορείτε να τα δοκιμάσετε σε ένα δισκίο άνθρακα διαλυμένο σε νερό. Ή μπορείτε να διαλύσετε μια κουταλιά σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό και να μουλιάσετε τα τιράντες σας εκεί.
2. Αφαιρέστε τα στηρίγματα σας μόνο όταν πηγαίνετε κολύμπι ή τρώτε. Για να κάνει τη δουλειά του σωστά, τα στηρίγματα σας πρέπει να μένουν στο στόμα τις περισσότερες φορές. Θα πρέπει να το αφαιρέσετε μόνο όταν τρώτε ή πηγαίνετε για κολύμπι, έτσι ώστε το underwire να μην έρθει σε επαφή με το νερό της πισίνας.
   • Θα πρέπει να μιλήσετε με τον ορθοδοντικό σας σχετικά με αυτόν τον κανόνα, καθώς ορισμένοι γιατροί έχουν πρόσθετες οδηγίες σχετικά με το πότε να φορέσουν τα στηρίγματα σας. Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να μην το φοράτε όταν παίζετε αθλήματα επαφής ή άλλα αθλήματα που θα μπορούσαν να τραυματίσουν τα δόντια σας ή να σπάσουν τα τιράντες.
3. Κρατήστε τα τιράντες σας σε περίπτωση που δεν χρησιμοποιείται. Για να αποφύγετε την απώλεια ή καταστροφή του βραχίονα συγκράτησης, τοποθετήστε το στο κουτί όταν δεν βρίσκεται στο στόμα σας.Βάλτε τη μπάρα στο σακίδιο σας για να το έχετε μαζί σας όταν πηγαίνετε στο σχολείο και πρέπει να αφαιρέσετε το μπαρ για να φάτε ή τουλάχιστον να το έχετε μαζί σας όταν πηγαίνετε για μπάνιο. Η ασφαλής συσκευασία του βραχίονα σε ένα κουτί εξασφαλίζει ότι είναι προστατευμένο και έτοιμο για χρήση.
   • Το κουτί θα πρέπει να έχει μερικές τρύπες για να ρέει ο αέρας και να διατηρεί το δοχείο σας στεγνό. Ένα πλήρως σφραγισμένο κουτί προάγει την ανάπτυξη βακτηριδίων επειδή τα σιδεράκια σας δεν μπορούν να στεγνώσουν σωστά.
4. Ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας να προσαρμόσει τα τιράντες σας εάν είναι άβολα ή σφιχτά. Εάν ασκείστε με το στήριγμα για περισσότερο από ένα μήνα και διαπιστώσετε ότι εξακολουθεί να είναι άβολο και σφικτό στο στόμα σας, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού παρακολούθησης με τον ορθοδοντικό σας.
   • Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να προτείνει διαφορετικό στήριγμα ή να προσαρμόσει το στήριγμα ώστε να ταιριάζει καλύτερα στο στόμα σας. Μερικά τιράντες μπορεί να τρίβονται στο στόμα σας λόγω του λανθασμένου καλωδίου και τα τιράντες σας μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με μια μικρή προσαρμογή από τον ορθοδοντικό σας.