Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 6: Αναγνώριση πονόλαιμου
• Μέρος 2 από 6: Φροντίδα του πονόλαιμου στο σπίτι
• Μέρος 3 από 6: Καταπραΰνετε τον πονόλαιμό σας γαργάρες
• Μέρος 4 από 6: Πίνοντας τσάι για να καταπραΰνετε το λαιμό σας
• Μέρος 5 από 6: Θεραπεία πονόλαιμου σε παιδιά
• Μέρος 6 από 6: Θεραπεία πονόλαιμου με φάρμακα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο πονόλαιμος είναι ένας πόνος στο πίσω μέρος του λαιμού που μπορεί να δυσκολευτεί να μιλήσει και να καταπιεί. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες, όπως αφυδάτωση, αλλεργία και υπερβολικά μυς. Αλλά προκαλείται συνήθως από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, όπως η γρίπη ή ο στρεπτόκοκκος. Ένας πονόλαιμος συνήθως υποχωρεί μόνος του μετά από λίγες ημέρες, αλλά μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.

Για να πας

Μέρος 1 από 6: Αναγνώριση πονόλαιμου

1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του πονόλαιμου.Το πιο εμφανές σύμπτωμα πονόλαιμου είναι ο πονόλαιμος που επιδεινώνεται όταν καταπιείτε ή μιλάτε. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από αίσθημα ξηρότητας ή καψίματος και βραχνή ή απαλή φωνή. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης οδυνηρούς, πρησμένους αδένες στο λαιμό ή κάτω από τη γνάθο. Εάν εξακολουθείτε να έχετε τις αμυγδαλές σας, μπορεί επίσης να είναι πρησμένα ή κόκκινα και μπορεί να εμφανίσουν λευκές κουκκίδες ή πύον.
2. Προσέξτε άλλα σημάδια μόλυνσης. Συνήθως ο πονόλαιμος είναι αποτέλεσμα ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης. Προσέξτε για τα συμπτώματα μιας λοίμωξης που μπορεί να συνοδεύει τον πονόλαιμο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
   • Πυρετός
   • Κρυάδα
   • Βήχας
   • Μια καταρροή
   • Να φτερνιστεί
   • μυϊκή θλάση
   • Πονοκέφαλο
   • Ναυτία και έμετος
3. Σκεφτείτε να καλέσετε τον γιατρό. Συνήθως, ένας πονόλαιμος θα εξαφανιστεί μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα. Εάν ο πόνος είναι πολύ άσχημος ή επιμένει, θα πρέπει να εξετάσετε τον εαυτό σας από τον γιατρό. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εξετάσει το λαιμό σας, θα ακούσει την αναπνοή σας και ίσως να κάνει κουλτούρα στο λαιμό. Αν και αυτό δεν βλάπτει, μπορεί να είναι ενοχλητικό καθώς μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικό φίμωσης. Η καλλιέργεια αποστέλλεται σε εργαστήριο για τον προσδιορισμό της αιτίας της λοίμωξης. Εάν γνωρίζετε ποιος ιός ή βακτήρια προκαλεί πονόλαιμο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει ποια θεραπεία απαιτείται.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια πλήρη εξέταση αίματος ή να σας δοκιμάσει για αλλεργίες.

Μέρος 2 από 6: Φροντίδα του πονόλαιμου στο σπίτι

1. Πινω πολυ νερο. Το πόσιμο νερό σας εμποδίζει να στεγνώσει και διατηρεί το λαιμό σας υγρό, ώστε να πονάει λιγότερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να πίνουν νερό σε θερμοκρασία δωματίου όταν έχουν πονόλαιμο. Αλλά αν προτιμάτε κρύο ή ζεστό νερό, πιείτε το.
   • Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως δέκα 240 ml ποτήρια την ημέρα - και περισσότερο εάν έχετε πυρετό.
   • Προσθέστε μια κουταλιά μέλι στο νερό. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και με επικάλυψη μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
2. Ενυδατώστε τον αέρα. Ο ξηρός αέρας θα επιδεινώσει τον πονόλαιμο κάθε φορά που αναπνέετε. Για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του λαιμού σας, μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν ο καιρός είναι ξηρός για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε έναν υγραντήρα για χρήση στο σπίτι ή στο γραφείο.
   • Εάν ο υγραντήρας δεν είναι επιλογή, τοποθετήστε πιάτα με νερό στα δωμάτια όπου περνάτε πολύ χρόνο.
   • Εάν ο λαιμός σας αισθάνεται πολύ καύση, κάντε ένα ζεστό ντους και μείνετε στον ατμό στο μπάνιο σας για λίγο.
3. Πιείτε πολύ σούπα και ζωμό. Είναι αλήθεια ότι η κοτόπουλο σούπα είναι καλή όταν έχετε κρύο. Η έρευνα έχει δείξει ότι η κοτόπουλο σούπα μπορεί να επιβραδύνει την κίνηση ορισμένων τύπων ανοσοκυττάρων. Όσο πιο αργά κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά λειτουργούν. Η κοτόσουπα κάνει επίσης τις μικροσκοπικές τρίχες στη μύτη σας να κινούνται γρηγορότερα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στις λοιμώξεις. Τρώτε πιο ήπια και όχι πολύ κολλώδη γεύματα για λίγο.
   • Παραδείγματα μαλακών τροφών περιλαμβάνουν σάλτσα μήλου, ρύζι, ομελέτα, μαλακά μαγειρεμένα ζυμαρικά, smoothies και μαλακά φασόλια και όσπρια.
   • Αφήστε για πικάντικα πράγματα όπως φτερούγες κοτόπουλου, πίτσα με σαλάμι και οτιδήποτε με πιπεριές τσίλι ή πολύ σκόρδο για λίγο.
   • Επίσης, αποφύγετε να τρώτε σκληρά ή κολλώδη τρόφιμα που είναι δύσκολο να καταποθούν. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φυστικοβούτυρο, ξηρό ψωμί, κράκερ, ωμά λαχανικά και ξηρά δημητριακά.
4. Μασήστε καλά το φαγητό σας. Κόψτε το σε μικρά κομμάτια πριν το βάλετε στο στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι το μασάτε αρκετά καιρό ώστε να είναι μαλακό πριν το καταπιείτε. Το μάσημα και η ανάμιξη του φαγητού με το σάλιο σας μπορεί να διευκολύνει την κατάποση.
   • Μπορείτε επίσης να το καθαρίσετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων εάν το διευκολύνει στην κατάποση.
5. Φτιάξτε το δικό σας σπρέι λαιμού. Μπορείτε να φέρετε ένα μπουκάλι μαζί σας όλη την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο εάν χρειαστεί. Ξεκινήστε με μέτρηση 60 ml φιλτραρισμένου νερού για κάθε 60 ml ψεκασμού που θέλετε να φτιάξετε. Προσθέστε δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου μενθόλης (αναλγητικό), δύο σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου και δύο σταγόνες φασκόμηλου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες). Ανακατέψτε τα καλά και ρίξτε το σε γυάλινο μπουκάλι ψεκασμού 60 ml. Βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

Μέρος 3 από 6: Καταπραΰνετε τον πονόλαιμό σας γαργάρες

1. Γαργάρα με αλμυρό νερό. Προσθέστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ή επιτραπέζιο αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού και ανακατέψτε για να το διαλύσετε. Κάντε γαργάρες με αυτήν τη λύση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και φτύστε την. Επαναλάβετε κάθε ώρα. Το αλάτι μειώνει το πρήξιμο εξάγοντας νερό από τον πρησμένο ιστό.
2. Χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου. Αν και δεν υπάρχει ακόμη επιστημονική εξήγηση για αυτό, το ξίδι μηλίτη μήλου φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ξίδι για τη θανάτωση βακτηρίων. Δυστυχώς, η γεύση είναι πολύ κακή για λέξεις για μερικούς ανθρώπους, οπότε ετοιμαστείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά!
   • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για να διευκολύνετε την ανοχή της γεύσης.
   • Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα 2-3 φορές την ημέρα.
   • Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των δύο ετών. Τα μικρά παιδιά μπορούν να προσβληθούν από βρεφική αλλαντίαση εάν το μέλι είναι μολυσμένο με αυτό.
3. Δοκιμάστε την μαγειρική σόδα ως εναλλακτική λύση. Η μαγειρική σόδα είναι αλκαλική, η οποία μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Αλλάζει το pH του λαιμού, καταπολεμώντας τα βακτήρια. Η μαγειρική σόδα είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση εάν δεν θέλετε να γαργάρες με ξύδι μήλου μηλίτη λόγω της γεύσης.
   • Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό.
   • Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι.
   • Κάντε γαργάρες με αυτό το μείγμα κάθε 2 ώρες.

Μέρος 4 από 6: Πίνοντας τσάι για να καταπραΰνετε το λαιμό σας

1. Φτιάξτε τσάι πιπεριού καγιέν. Ενώ πρέπει να αποφεύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, το τσάι καγιέν μπορεί πραγματικά να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Το Cayenne βοηθάει στους ερεθισμούς. απενεργοποιεί το αρχικό ερεθιστικό. Μειώνει επίσης την «ουσία Ρ» στο σώμα. Η ουσία P είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με φλεγμονή και πόνο.
   • Ανακατέψτε 1/8 - 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
   • Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (για γεύση) και πιείτε το σε μικρές γουλιές.
   • Ανακατέψτε περιστασιακά για να διανείμετε καλά το πιπέρι.
2. Πιείτε τσάι γλυκόριζας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τη ασπρόμαυρη σκόνη που τρώτε ως καραμέλα. Το τσάι γλυκόριζας παρασκευάζεται από το φυτό ρίζας γλυκόριζας, Glycerrhiza glabra. Η ρίζα γλυκόριζας έχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι καλό για κάθε πονόλαιμο, είτε προκαλείται από ιό ή βακτηριακή λοίμωξη. Τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και σούπερ μάρκετ πωλούν όλα τα είδη τσαγιού από βότανα και η ρίζα γλυκόριζας είναι συχνά μεταξύ αυτών. Χρησιμοποιήστε ένα τσαγιέρα ανά φλιτζάνι βραστό νερό και προσθέστε μέλι στη γεύση.
3. Απολαύστε ένα φλιτζάνι γαρίφαλο ή τζίντζερ τσάι. Τα γαρίφαλα και το τζίντζερ περιέχουν αμφότερα αντιικές και αντιβακτηριακές ενώσεις. Ακόμα κι αν δεν έχετε πονόλαιμο, πιθανότατα θα λατρέψετε τη γεύση και το άρωμα αυτών των τσαγιών.
   • Για να φτιάξετε το γαρίφαλο, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ολόκληρα γαρίφαλα ή μισό κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
   • Για τσάι τζίντζερ, μπορείτε να προσθέσετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη σκόνη τζίντζερ σε βραστό νερό. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​τζίντζερ (και είναι καλύτερο!), Πάρτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο τζίντζερ.
   • Προσθέστε μέλι στη γεύση.
4. Προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας σε οποιοδήποτε τσάι πίνετε. Η κανέλα είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορείτε να βυθίσετε ένα ραβδί σε βραστό νερό για να φτιάξετε τσάι κανέλας ή να χρησιμοποιήσετε ένα ραβδί κανέλας ως κουτάλι για να ανακατέψετε σε άλλο είδος τσαγιού. Όχι μόνο καταπολεμάτε τη μόλυνσή σας, αλλά δίνετε και στο ποτό σας μια νόστιμη, πλούσια γεύση!

Μέρος 5 από 6: Θεραπεία πονόλαιμου σε παιδιά

1. Φτιάξτε το γιαούρτι σωληνίσκο. Σημειώστε ότι οι κρύες θερμοκρασίες μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο. Εάν το παιδί σας δεν ανταποκρίνεται καλά σε αυτό, σταματήστε. Συγκεντρώστε τα συστατικά: δύο φλιτζάνια ελληνικό γιαούρτι, δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα. Το γιαούρτι περιέχει υγιή βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ελληνικό γιαούρτι είναι πιο παχύ, οπότε δεν στάζει τόσο πολύ όταν λιώνει. Μπορείτε να πάρετε απλό γιαούρτι ή οτιδήποτε αρωματικό με φρούτα, ό, τι του αρέσει το παιδί σας.
   • Ανακατέψτε τα συστατικά σε επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ μέχρι να μαλακώσουν.
   • Ρίξτε το μείγμα σε καλούπια ποπιδίων, πιέζοντας περίπου 1 cm από το πάνω άκρο.
   • Βάλτε τα μπαστούνια σε αυτό και βάλτε το στον καταψύκτη για 6-8 ώρες.
2. Προετοιμάστε τα σωματίδια για φαγητό. Εάν απλώς ξεκολλήσετε ένα σωματίδιο έξω από το καλούπι όταν είναι ακριβώς έξω από τον καταψύκτη, μπορεί να έχετε απλά ένα ραβδί στο χέρι σας, χωρίς πάγο. Πριν τραβήξετε το ραβδί, βυθίστε τα καλούπια σε ζεστό νερό για πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό θα χαλαρώσει λίγο το σωματίδιο, έτσι ώστε να μπορείτε να το βγάλετε πιο εύκολα από το καλούπι.
3. Δοκιμάστε επίσης να κάνετε γλειφιτζούρια τσαγιού. Μπορείτε επίσης να παγώσετε οποιοδήποτε είδος τσαγιού από αυτό το άρθρο. Ρίξτε το καγιέν, τη γλυκόριζα, το γαρίφαλο ή το τσάι τζίντζερ στα καλούπια του ποπιδίου και αφήστε το να παγώσει για τέσσερις έως έξι ώρες. Για τα παιδιά, μπορεί να θέλετε να γλυκάνετε λίγο τα σωματίδια με μέλι και / ή κανέλα.
4. Φτιάξτε παστίλιες για παιδιά άνω των πέντε ετών. Εάν τα δώσετε σε μικρότερα παιδιά, μπορούν να τα πνίξουν. Αλλά σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, διεγείρουν την παραγωγή σάλιο, βοηθώντας στην ενυδάτωση του λαιμού σας. Οι παστίλιες περιέχουν επίσης συστατικά που καταπραΰνουν και θεραπεύουν το λαιμό. Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε δροσερό, ξηρό, σκοτεινό μέρος για περίπου έξι μήνες. Για να τα φτιάξετε, συλλέξτε τα ακόλουθα συστατικά: 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα ρίζας marshmallow. 1/2 φλιτζάνι ολισθηρή σκόνη λεμονιού. 1/4 φλιτζάνι φιλτραρισμένο, ζεστό νερό. δύο κουταλιές της σούπας μέλι.
   • Διαλύστε το εκχύλισμα ρίζας marshmallow σε ζεστό νερό.
   • Βάζουμε τις δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι και προσθέτουμε 120 ml νερό marshmallow ρίζας.
   • Βάλτε τη λεία πούδρα σε ένα μπολ ανάμειξης και φτιάξτε ένα πηγάδι στο κέντρο.
   • Ρίξτε το μέλι / marshmallow ριζικό νερό στο πηγάδι και ανακατέψτε όλα τα συστατικά. Τώρα φτιάξτε μικρές, επιμήκεις μπάλες για το μέγεθος ενός σταφυλιού.
   • Τυλίξτε τις παστίλιες σε κάποια πολύ λεία σκόνη φτερού έτσι ώστε να είναι λιγότερο κολλώδεις και τοποθετήστε τις σε ένα πιάτο για να τις αφήσουν να στεγνώσουν για τουλάχιστον 24 ώρες.
   • Όταν στεγνώσουν, μπορείτε να τυλίξετε κάθε παστίλια σε ένα κομμάτι περγαμηνού χαρτιού. Όταν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσετε, ανοίξτε το χαρτί και αφήστε το tablet να διαλυθεί αργά στο στόμα σας.

Μέρος 6 από 6: Θεραπεία πονόλαιμου με φάρμακα

1. Μάθετε πότε να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Συνήθως ο πονόλαιμος με θεραπείες στο σπίτι εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες έως δύο εβδομάδες. Εάν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, η λοίμωξη θα μπορούσε να είναι τόσο σοβαρή που χρειάζεστε φάρμακα. Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει πάντοτε να πηγαίνουν στο γιατρό εάν ο πονόλαιμος δεν εξαφανιστεί αφού πίνουν λίγο νερό το πρωί. Καλέστε αμέσως το γιατρό εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα με την αναπνοή ή την κατάποση. Το ασυνήθιστο σάλιασμα που σχετίζεται με πονόλαιμο θα πρέπει επίσης να διερευνηθεί το συντομότερο δυνατό. Οι ενήλικες μπορούν να εκτιμήσουν καλύτερα πότε απαιτείται επίσκεψη γιατρού. Μπορείτε να το κοιτάξετε στο σπίτι για μερικές ημέρες στην αρχή, αλλά επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:
   • Έχετε πονόλαιμο που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή χειροτερεύει.
   • Αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάποσης
   • Έχετε πρόβλημα με την αναπνοή
   • Έχετε πρόβλημα να ανοίξετε το στόμα σας ή να έχετε πόνο στην κροταφογναθική άρθρωση
   • Έχετε πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά εάν δεν το είχατε πριν
   • Έχετε ένα αυτί
   • Έχετε ένα εξάνθημα
   • Έχετε πυρετό υψηλότερο από 38,5ºC
   • Δείτε αίμα στο σάλιο ή τη βλέννα σας
   • Συχνά υποφέρουν από πονόλαιμο
   • Μια διόγκωση αισθάνεται στο λαιμό σας
   • Είναι βραχνά για περισσότερο από δύο εβδομάδες
2. Αξιολογήστε εάν η μόλυνση προκαλείται από ιό ή βακτήρια. Οι ιογενείς πονόλαιμοι συνήθως δεν χρειάζονται θεραπεία. Συνήθως καθαρίζεται μόνο του μετά από πέντε έως επτά ημέρες. Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να χρειαστούν θεραπεία με αντιβιοτικά.
   • Η ανάλυση του εργαστηρίου για την καλλιέργεια του λαιμού σας θα αποκαλύψει εάν η λοίμωξη είναι ιογενής ή βακτηριακή.
3. Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες. Πρέπει πάντα να ολοκληρώνετε μια σειρά αντιβιοτικών, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Εάν δεν παίρνετε τα φάρμακα για όσο χρονικό διάστημα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα ανθεκτικά βακτήρια μπορεί αρχικά να επιβιώσουν από τα αντιβιοτικά. Εάν ναι, ο αριθμός των ανθεκτικών βακτηρίων στο σώμα σας αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές εάν επιστρέψει η λοίμωξη.
   • Εάν τα ανθεκτικά βακτήρια επιβιώσουν στο σώμα σας, είναι πιο πιθανό να πάρετε ξανά φλεγμονή. Αυτή τη φορά χρειάζεστε ισχυρότερα αντιβιοτικά για να σκοτώσετε τα βακτήρια.
4. Τρώτε γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες ενώ παίρνετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά επιτίθενται στα βακτήρια που προκαλούν τη λοίμωξη, καθώς και τα υγιή βακτήρια στο έντερο, τα οποία χρειάζεται το σώμα σας για πέψη και για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Είναι επίσης σημαντικά για την παραγωγή ορισμένων βιταμινών. Το γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες περιέχει προβιοτικά - υγιή βακτήρια του εντέρου. Τρώτε αυτό ενώ χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά θα σας κρατήσει υγιείς ενώ τα αντιβιοτικά κάνουν τη δουλειά τους.
   • Ελέγχετε πάντα τον όρο "ενεργές καλλιέργειες" στη συσκευασία γιαουρτιού. Το παστεριωμένο ή αλλιώς επεξεργασμένο γιαούρτι δεν αποκαθιστά την εντερική χλωρίδα.

Συμβουλές

• Οι περισσότεροι άνθρωποι το ανακουφίζουν όταν πίνουν ζεστά ροφήματα, αλλά αυτός δεν είναι ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας. Εάν προτιμάτε χλιαρό ή κρύο τσάι, πιείτε το. Ένα ποτό με παγάκια μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά εάν έχετε πυρετό.

Προειδοποιήσεις

• Εάν δεν είστε καλύτεροι μετά από 2-3 ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
• Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Αν και είναι σπάνιο, ένα παιδί μπορεί να πάρει βρεφική αλλαντίαση επειδή το μέλι περιέχει περιστασιακά βακτηριακά σπόρια και τα παιδιά δεν έχουν αναπτύξει ακόμη αντίσταση σε αυτό.