Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Να είσαι διανοητικά δυνατός
• Μέρος 2 από 3: Όντας σωματικά ισχυροί
• Μέρος 3 από 3: Όντας πνευματικά ισχυροί
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σε περίπτωση οπισθοδρόμησης, ορισμένοι άνθρωποι δεν το βλέπουν πλέον και μπαίνουν ψυχικά προς τα κάτω. Άλλοι ξέρουν πώς να γυρίσουν την παλίρροια και ακόμη και να βγουν πιο δυνατοί. Όλοι βρίσκονται σε δύσκολη θέση από καιρό σε καιρό, αλλά μερικοί άνθρωποι φαίνεται να αντιμετωπίζουν πιο εύκολα τις αποτυχίες. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να αναπτύξετε περαιτέρω τη διανοητική, σωματική και πνευματική σας δύναμη.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Να είσαι διανοητικά δυνατός

1. Θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο. Είστε στα παπούτσια σας όταν έχετε τη δύναμη πάνω σε κάτι και καθορίζετε τη δική σας πορεία. Ένα αδύναμο άτομο αισθάνεται γρήγορα αδύναμο και αβοήθητο. Σε ό, τι κι αν βρίσκεστε, υπάρχουν πάντα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και πράγματα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Το θέμα είναι ότι εστιάζετε σε αυτό που εσείς μπορώ καθορίσει. Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πάνε στραβά και, στη συνέχεια, παραθέστε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε κάθε κατάσταση ξεχωριστά. Αναγνωρίστε τις αποτυχίες στην πρώτη λίστα και στη συνέχεια εστιάστε την ενέργειά σας στη δεύτερη λίστα: τα σημεία δράσης που οδηγούν σε λύσεις.
   • Μελέτες ατόμων με υψηλό ποσοτικό αντίστροφο έδειξαν ότι όσοι είναι ψυχικά ανθεκτικοί θα βρουν πάντα μια πτυχή σε μια δεδομένη κατάσταση που μπορούν να ελέγξουν και ότι αισθάνονται επίσης υπεύθυνοι για τη λήψη μέτρων για να διορθώσουν κάτι, ακόμα κι αν προκάλεσε το πρόβλημά του από κάποιον άλλο. Άτομα με χαμηλότερο AQ περνούν ευκαιρίες για βελτίωση, δεν αισθάνονται υπεύθυνοι και υποθέτουν ότι δεν χρειάζεται να βελτιώσουν την κατάστασή τους επειδή δεν το προκάλεσαν.
2. Κάντε μια συνειδητή επιλογή για μια θετική στάση απέναντι στη ζωή. Ορισμένες καταστάσεις δεν μπορούν να αλλάξουν. Παρόλο που είναι πολύ δύσκολο να ζήσετε με μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε πάντα να παραμένετε υπό έλεγχο διατηρώντας την προσοχή στη στάση σας απέναντι στη ζωή. Όπως το έθεσε ο Βίκτωρ Φρανκλ, «Εμείς, που έχουμε ζήσει σε στρατόπεδα συγκέντρωσης, μπορούμε να θυμηθούμε πώς οι άνδρες περπατούσαν μέσα από τους στρατώνες για να παρηγορήσουν τους άλλους και πώς έδωσαν το τελευταίο τους ψωμί. Ίσως δεν υπήρχαν πολλοί σαν αυτούς, αλλά το έδωσε. Απόδειξη ότι όλα μπορούν να αφαιρεθούν από εσάς, εκτός από την τελευταία ανθρώπινη ελευθερία - να επιλέξετε μια συγκεκριμένη στάση απέναντι στη ζωή σε οποιαδήποτε κατάσταση, να επιλέξετε το δικό σας μονοπάτι. " Ό, τι κι αν συμβεί, συνεχίστε να σκέφτεστε θετικά.
   • Εάν κάποιος καταστρέφει τη ζωή σας, μην ανησυχείτε. Μείνετε περήφανοι, μείνετε αισιόδοξοι και θυμηθείτε ότι κανείς δεν μπορεί να σας αφαιρέσει τη θετική σας στάση απέναντι στη ζωή. "Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου", είπε κάποτε η Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ Eleanor Roosevelt.
   • Μην αφήσετε μια κρίση ή αποτυχία να αποκλείσει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε μεγάλες δυσκολίες στη δουλειά, μην αφαιρέσετε το σύντροφό σας εάν θέλουν απλώς να είναι χρήσιμοι. Ελέγχοντας τη δική σας στάση απέναντι στη ζωή, βεβαιωθείτε ότι η κρίση στην οποία βρίσκεστε δεν θα εξαπλωθεί σαν λάδι. Άτομα με ψυχική ανθεκτικότητα δεν θα μετατρέψουν ποτέ το ποντίκι σε ελέφαντα, ούτε θα οδηγήσει το ένα πλήγμα σε άλλο.
   • Αν σας βοηθά, απομνημονεύστε αυτήν την προσευχή για εσωτερική ειρήνη του μυαλού και πείτε την όταν τη χρειάζεστε: "Δώσε μου την εσωτερική ειρήνη για να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω, το θάρρος να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ να αλλάξω και τη σοφία να πες τη διαφορά. "
3. Ανακαλύψτε ξανά το όρεμά σας για ζωή. Συναισθηματικά ισχυροί άνθρωποι θεωρούν καθημερινά ένα δώρο. Προσπαθούν να το κανονίσουν με τέτοιο τρόπο ώστε να χρησιμοποιούν όσο το δυνατόν περισσότερο ό, τι έχει να προσφέρει η ημέρα. Θυμηθείτε ότι ως παιδί θα μπορούσατε να ενθουσιαστείτε για τα απλούστερα πράγματα - να παίζετε με φύλλα πτώσης, να μαζεύετε μαργαρίτες, να λιώνετε νιφάδες χιονιού στη γλώσσα σας; Επιστρέψτε σε αυτές τις καθαρές στιγμές ευτυχίας. Γίνετε ξανά ενθουσιώδες παιδί. Το πόσο δυνατοί είστε διανοητικά και συναισθηματικά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο ισχυρό είναι το όρεμά σας για τη ζωή.
4. Πίστεψε στον εαυτό σου. Κοιτάξτε πόσο μακριά τα καταφέρατε. Ζήστε από μέρα σε μέρα, ή ακόμα και από στιγμή σε στιγμή, και μπορείτε να επιβιώσετε σε όλες τις καταστάσεις. Δεν θα είναι εύκολο και δεν είσαι ανίκητος, γι 'αυτό πάρτε ένα βήμα τη φορά. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να καταρρεύσετε, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Να το θυμασαι:
   • Μην ακούτε τους καταδικαστές. Θα υπάρχουν πάντα σκεπτικιστές για οποιονδήποτε λόγο. Να είστε κωφοί στα σχόλιά τους και να τους αποδείξετε λάθος. Μην τους επιτρέπετε να σας αποθαρρύνουν μόνο και μόνο επειδή έχουν χάσει την ελπίδα τους. Ο κόσμος σας παρακαλεί ουσιαστικά να τον βελτιώσετε. Τι περιμένεις?
   • Σκεφτείτε τις στιγμές που ήσασταν επιτυχημένοι. Χρησιμοποιήστε τα ως κίνητρο στην πορεία της ζωής σας. Είτε ήταν μια καλή βαθμολογία για ένα χαρτί, μια ωραία συνάντηση με κάποιον ή τη γέννηση του παιδιού σας, αφήστε το να σας εμπνεύσει να γίνετε μια ισχυρότερη προσωπικότητα. Το να είσαι θετικός προσελκύει θετικές επιρροές!
   • Δοκιμάστε, δοκιμάστε και συνεχίστε να προσπαθείτε. Μια μέρα θα αμφισβητήσετε τον εαυτό σας επειδή δοκιμάσατε κάτι και δεν επιτύχατε. Τέλος πάντων, αυτό είναι μόνο ένα κεφάλαιο του βιβλίου της ζωής σας. Εάν κάτι αποτύχει, μπορείτε φυσικά να παραιτηθείτε και να παραιτηθείτε από την κατάσταση. Αλλά είναι καλύτερα να δούμε την κατάσταση με μια ευρύτερη έννοια, ή από μια διαφορετική οπτική γωνία, αντί να παραιτηθείτε και να παραιτηθείτε από τον εαυτό σας. Απλά δοκιμάστε ξανά. Επειδή οι αποτυχίες είναι απλώς καθυστερήσεις στο δρόμο προς την επιτυχία.
5. Μην κάνετε τα πάντα. Είναι σωστό ότι κάθε μικρό πράγμα που σας ενοχλεί τρομερά - ένας συνάδελφος που κάνει μια ερώτηση, ένας αυτοκινητιστής σας κόβει - είναι τόσο ανησυχητικό; Αναρωτηθείτε αν και γιατί μια τέτοια αγανάκτηση αξίζει τον ενθουσιασμό. Προσπαθήστε να ορίσετε μερικές τιμές που είναι σημαντικές για εσάς και μην ανησυχείτε για οτιδήποτε άλλο. Όπως είπε η τραγουδίστρια και η πρωτοπόρος του χιπ χοπ, Sylvia Robinson, "Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η επιμονή σας κάνει δυνατούς - αλλά μερικές φορές το αφήνετε."

   Μην προσπαθήσετε να πάρετε τα πράγματα προσωπικά. Για να προστατεύσετε την ηρεμία σας, δεν πρέπει να αφήσετε τους άλλους να σας επηρεάσουν πάρα πολύ. Κάθε φορά που προκύπτει μια κατάσταση όπου κάποιος σας πιέζει να σας κάνει να κάνετε κάτι που σας κάνει άβολα ή που σας κάνει να αμφιβάλλετε, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες για να εστιάσετε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, ενημερώστε τους τι χρειάζεστε, είτε αυτή είναι μια στιγμή να σκεφτούν πράγματα ή αν πρέπει να σέβονται το ρητό σας όχι.

   
   
6. Εστιάστε στα άτομα που είναι πιο σημαντικά για εσάς. Περάστε χρόνο με φίλους και συγγενείς και με άλλους που είναι θετικοί και υποστηρικτικοί. Εάν κανείς δεν έχει χρόνο για εσάς, κάντε νέους φίλους. Εάν δεν είστε φίλοι, βοηθήστε άλλους που είναι χειρότεροι από εσάς. Μερικές φορές όταν φαίνεται ότι δεν μπορούμε να βελτιώσουμε τη δική μας κατάσταση, βρίσκουμε δύναμη στη βελτίωση της κατάστασης κάποιου άλλου, η οποία δίνει επίσης μια νέα προοπτική ή τη δική μας ζωή.
   • Δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό - οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι μια καλή κοινωνική ζωή συμβάλλει σημαντικά στη συναισθηματική και σωματική μας υγεία. Εάν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε τις κοινωνικές καταστάσεις, αξίζει να αναζητήσετε βοήθεια. Αυτή είναι μια αρχή:
     • Ξεκινήστε μια καλή συνομιλία με κάποιον
     • Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για λάθη - δεν είναι μόνο αυτό που πρέπει να πείτε για εσάς!
     • Ξεπεράστε μια σπασμένη σχέση
     • Ξεπεράστε τη ντροπή
     • Προσποιηθείτε ότι είστε εξερχόμενοι
7. Βρείτε μια καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και αναψυχής, ξεκούρασης και προσπάθειας. Ακούγεται εύκολο, έτσι δεν είναι; Είναι απίστευτα υποτιμημένο γιατί είναι τόσο παραπλανητικά δύσκολο. Είτε εργαζόμαστε πολύ σκληρά και είμαστε πάντα στο δρόμο, ή περπατάμε πολύ στα άκρα και κρέμεται στον καναπέ αδιάφορα, ενώ οι ευκαιρίες είναι εκεί για λήψη. Μια καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και χαλάρωσης, ξεκούρασης και δραστηριότητας διασφαλίζει ότι μπορείτε να απολαύσετε κάθε φάση. Το γρασίδι δεν θα φαίνεται πιο πράσινο από την άλλη πλευρά, γιατί δεν θα είστε περιορισμένοι στην εργασία σας ή στη χαλάρωση σας.
8. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Η ζωή είναι δύσκολη, αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά θα βρείτε ατελείωτα πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε, ακόμα κι αν αυτό που σας έκανε να είστε ευτυχισμένοι δεν είναι πια εκεί. Η χαρά που παίρνετε από τον κόσμο γύρω σας σας δίνει τη δύναμη να περάσετε τις πιο σκοτεινές ώρες της ζωής σας, οπότε προσέξτε τι έχετε και απολαύστε το. Σίγουρα, ίσως να μην έχετε αυτό το νέο πουκάμισο (ή ό, τι θέλετε), αλλά τουλάχιστον μπορείτε να διαβάσετε και να έχετε αυτόν τον υπολογιστή και το Διαδίκτυο. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν, δεν έχουν υπολογιστή ή στέγη πάνω από το κεφάλι τους. Σκέψου το.
9. Μην πάρετε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Ο Τσάρλι Τσάπλιν γνώριζε ένα ή δύο πράγματα για την κωμωδία. Είπε διάσημα: "Η ζωή είναι μια τραγωδία όταν κάνετε μεγέθυνση, αλλά μια κωμωδία όταν σμικρύνετε." Μπορείτε εύκολα να πιάσετε τα δικά σας μικρά δράματα, διατηρώντας σας στον δικό σας κύκλο. Αλλά κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε τη ζωή σας σε μια μεγαλύτερη προοπτική, κοιτάξτε την πιο φιλοσοφικά, πιο άτακτη και πιο ρομαντική. Οι ατελείωτες δυνατότητες, ο παράλογος της ζωής - θα συνειδητοποιήσετε με ευχαρίστηση πόσο ευτυχισμένοι είστε.
   • Γιατί, ας το παραδεχτούμε, απλά ζωή ωραιότερος είναι αν δεν το παίρνεις τόσο σοβαρά. Και ενώ η διασκέδαση και η ευτυχία δεν είναι το μόνο που μπορείτε να πετύχετε στη ζωή, είναι σημαντικό, έτσι δεν είναι;
10. Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι τελικό. Εάν βρίσκεστε στη μέση μιας οδυνηρής ή λυπημένης περιόδου και δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτόν τον πόνο ή τη θλίψη, κάντε ένα βήμα πίσω και αφήστε το να συμβεί. Εάν βρίσκεστε σε μια μακρά περίοδο προβλημάτων, θυμηθείτε ότι όλα θα περάσουν.

Μέρος 2 από 3: Όντας σωματικά ισχυροί

1. Τρώτε υγιεινά. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσουμε στο δρόμο για ισχυρότερη σωματική υγεία είναι η υγιεινή διατροφή καθημερινά. Ποιος δεν ξέρει: μια επίσκεψη στο σνακ μπαρ είναι δελεαστική, ενώ είχαμε υποσχεθεί στον εαυτό μας ένα υγιεινό γεύμα από μπρόκολο και ψάρι. Τι γίνεται αν έχουμε πειστεί ότι η υγιεινή διατροφή κάθε μέρα είναι ζωτικής σημασίας; Θα αλλάζαμε τις διατροφικές μας συνήθειες;
   • Εστίαση ιδιαίτερα στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Συμπληρώστε αυτό με άπαχες πρωτεΐνες, οι οποίες μπορούν να βρεθούν σε κοτόπουλο, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και φασόλια.
   • Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ πολύπλοκων και απλών υδατανθράκων και προσπαθήστε πάντα να επιλέξετε τους σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι συνήθως απορροφώνται πιο αργά και περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες.
   • Προτιμήστε υγιή λίπη. Τα ακόρεστα λίπη, όπως το ελαιόλαδο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στον σολομό και τους λιναρόσπορους, όταν χρησιμοποιούνται με μέτρο, είναι καλά για την υγεία σας. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά λίπη όπως τα κορεσμένα και τα trans λιπαρά.
   • Αλλάξτε τη διατροφή σας. Η διατροφή δεν είναι μόνο εκεί για να σας δώσει μυϊκή μάζα. Απολαύστε το, θα σας κάνει πιο ευχάριστο άτομο και θα σας κάνει πιο υγιείς.
2. Ασκηση. Το να γίνεις δυνατός είναι κάτι περισσότερο από το να κάνεις προπόνηση δύναμης. Το να γίνεις δυνατός χρησιμοποιεί το σώμα σου για να κάψει λίπος, να χτίσει μυ και να βελτιώσει την αντοχή σου. Υπάρχουν ατελείωτες ασκήσεις που μπορείτε να προσπαθήσετε να στοχεύσετε σε κάθε μυ στο σώμα σας, αλλά το πιο σημαντικό, η άσκηση γίνεται συνήθεια. Άσκηση κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά, ακόμα κι αν αυτά τα 30 λεπτά αποτελούνται από 20 λεπτά με τα πόδια από τον σκύλο και 10 λεπτά από "τέντωμα"!
3. Εργαστείτε με βάρη. Η οικοδόμηση των μυών σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί, αλλά το να γίνετε δυνατοί είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Με την άρση βαρών καταστρέφετε τον μυϊκό σας ιστό, μετά τον οποίο επισκευάζεται και ενισχύεται. Για βέλτιστη μυϊκή δύναμη εργάζεστε σε ολόκληρο το σώμα σας. Δεν θέλετε να μοιάζετε με bodybuilder που δίνει μεγάλη προσοχή στους δικέφαλους μυς του που δεν μπορεί να φτάσει στα πόδια του.
   • Φτιάξτε μυ στο στήθος σας
   • Φτιάξτε μυς στους μηρούς και τα πόδια σας
   • Φτιάξτε μυς στα χέρια και τους ώμους σας
   • Φτιάξτε μυ στο κορμό σας
4. Κοιμήσου αρκετά. Για την ανοικοδόμηση των μυών, τη μείωση του στρες και τη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας, ένας ενήλικας χρειάζεται μεταξύ 8 και 10 ωρών ύπνου. Δεν γίνεστε ποτέ Jerommeke με 4 ώρες ύπνου τη νύχτα. Και αν δεν κοιμάστε καλά ή αρκετά για ένα βράδυ, αναπληρώστε την έλλειψη ύπνου σας την επόμενη νύχτα.
5. Μην ασχολείστε με τις λεγόμενες κακές συνήθειες, όπως τσιγάρα, αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά. Όλοι καταλαβαίνουν ότι το κάπνισμα τσιγάρων, η χρήση ναρκωτικών και η υπερβολική κατανάλωση οδηγούν σε κακή υγεία. Και όμως φαίνεται να είμαστε σε θέση να πούμε στον εαυτό μας ότι τα πράγματα δεν είναι πολύ άσχημα, ή για χάρη της ευκολίας ξεχνάμε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του αλκοόλ και των ναρκωτικών στο τέλος της ημέρας. Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε σοφές επιλογές, ακολουθούν ορισμένες στατιστικές που θέτουν τη νικοτίνη και το αλκοόλ σε διαφορετική οπτική γωνία:
   • Περίπου 13.000 άνθρωποι πεθαίνουν από το κάπνισμα στις Κάτω Χώρες κάθε χρόνο. Και οι καπνιστές πεθαίνουν κατά μέσο όρο 13 έως 14 χρόνια νωρίτερα από τους μη καπνιστές. Δεν πετάτε μόνο απορρίμματα τσιγάρων, αλλά σχεδόν το ένα πέμπτο της ζωής σας.
   • Το αλκοόλ εμπλέκεται στο 49% των δολοφονιών, στο 52% των βιασμών, στο 21% των αυτοκτονιών, στο 60% της παιδικής κακοποίησης και σε περισσότερο από το 50% των θανατηφόρων οδών.

Μέρος 3 από 3: Όντας πνευματικά ισχυροί

1. Συμμετάσχετε σε μια δύναμη μεγαλύτερη από τον εαυτό σας. Είτε πρόκειται για μια από τις σημιτικές θρησκείες (Χριστιανισμός, Ιουδαϊσμός, Ισλάμ), είτε απλώς τη δύναμη του σύμπαντος, συνειδητοποιήστε ότι η πνευματικότητα αφορά εσάς και τις δικές σας πεποιθήσεις εντελώς και αποκλειστικά. Δεν χρειάζεται να πιστέψεις στον Θεό για να πιστέψεις σε μια μεγαλύτερη πνευματική πραγματικότητα. Εξερευνήστε τις δικές σας πεποιθήσεις και τις πεποιθήσεις των άλλων και βιώστε τις σε ένα πλαίσιο στο οποίο εσείς αναγνωρίζεις περισσότερο.
2. Πάντα να κάνετε ερωτήσεις και να μην σταματάτε ποτέ να μαθαίνετε. Γίνετε «ισχυροί» πνευματικά και πνευματικά ενεργός δεν είναι απαραίτητα το ίδιο. Κάποιος που είναι πνευματικά ενεργός συμφωνεί με μια πεποίθηση ή πεποίθηση, αλλά δεν αμφισβητεί τη χρησιμότητα ή τις αρχές αυτής της πεποίθησης. Το πνευματικά ισχυρό άτομο κάνει ερωτήσεις για ιερά κείμενα, εξετάζει συγκεκριμένη συμπεριφορά και αναζητά πάντα απαντήσεις, και οι δύο στα πλαίσια όπως και Εξω απο τα πλαίσια της πίστης του.
   • Ένας πνευματικά ισχυρός Χριστιανός, για παράδειγμα, δεν έχει κανένα πρόβλημα να διαφωνήσει με έναν άθεο σχετικά με την ορθοδοξία της Βίβλου. Θα το δει ως μια στιγμή μάθησης, μια εισαγωγή σε μια διαφορετική προοπτική. Η πεποίθησή του συνήθως ενισχύεται από μια τέτοια συνομιλία, και αν όχι, τότε η αμφιβολία θεωρείται ήρεμη και διεξοδική.
3. Ποτέ μην επηρεάζετε αρνητικά τις πεποιθήσεις κάποιου. Φανταστείτε εάν ένας γείτονας ή ένας πλήρης ξένος ήρθε σε σας και σας είπε ότι οι πεποιθήσεις σας ήταν εντελώς αβάσιμες, μόνο για να σας επιβάλουν τις πεποιθήσεις τους - όλα χωρίς την άδειά σας. Πώς θα ένιωθες? Μάλλον δεν είναι πολύ καλό. Λοιπόν, έτσι ακριβώς αισθάνονται οι άνθρωποι όταν οι άνθρωποι θέλουν να τους μετατρέψουν στην πίστη τους. Ισορροπήστε τη δική σας πίστη με τους ανθρώπους γύρω σας επιβάλλοντας τους σε όσο το δυνατόν λιγότερο.
4. Αναζητήστε τι κάνει τη ζωή σας να αξίζει να ζήσετε. Οι περισσότερες θρησκείες και πνευματικές σχολές πιστεύουν στην ιδέα των ευλογιών, που σημαίνει βοήθεια (ή έγκριση) από ψηλά: από τον Θεό ή το σύμπαν. Τι σας ευλογεί;
   • Προσπαθήστε να κάνετε αυτήν την άσκηση για μια εβδομάδα, ώστε να συνειδητοποιήσετε ποιος και τι σας κάνει ευτυχισμένους. Αναζητήστε τις ευλογίες ενός για επτά συνεχόμενες ημέρες:
     • Μέλος της οικογένειας
     • Γείτονας ή γείτονας
     • Φίλε
     • Συνάδελφος από την εργασία
     • Ξένος
     • Παιδί
     • Εχθρός
5. Δώστε αγάπη όπου κι αν βρίσκεστε. Η πνευματική δύναμη τελικά βασίζεται στην αρχή ότι οι υψηλότερες δυνάμεις είναι ένα μυστήριο, αλλά ότι η φιλανθρωπία είναι αυτονόητη. Αλλάξτε τον κόσμο προς το καλύτερο δίνοντας αγάπη. Αυτό μπορεί να γίνει απλά τροφοδοτώντας τους άστεγους ή εγκαταλείποντας μέρος του πλούτου σας για να βγάλεις κάποιον άλλο από τη φτώχεια. Η παροχή αγάπης μας φέρνει πιο κοντά στην κατανόηση του μυστηρίου που ενώνει την ανθρωπότητα.

Συμβουλές

• Θα κάνετε λάθος κατά καιρούς, αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Οι δυσκολίες που θέλετε να ξεπεράσετε τώρα δεν θα είναι τόσο σημαντικές σε λίγα χρόνια. Μπορεί να το κοιτάξετε πίσω με λίγο χιούμορ μέχρι τότε. Απλά κάντε ό, τι πάντα θέλατε να κάνετε και μην αφήνετε τους στοχαστές της Ημέρας της Κέρκυρας να σας αποβάλλουν, αλλά αγωνιστείτε για τα ιδανικά σας εάν πρέπει!

Προειδοποιήσεις

• Όταν οι καιροί είναι δύσκολες, είμαστε πιο ευάλωτοι από ποτέ και είναι δελεαστικό να κάνουμε πράγματα που διαφορετικά δεν θα κάναμε ποτέ. Ίσως ψάχνετε απεγνωσμένα μια ευκαιρία να βγείτε από μια κατάσταση ή να δικαιολογήσετε αυτήν την κατάσταση, αλλά δεν είναι ποτέ προς όφελός σας να ακολουθήσετε τον ευκολότερο δρόμο. Μην ξεγελιέστε από το σαγηνευτικό αναισθητικό αλκοόλ και ναρκωτικών, μεταξύ άλλων. Αν θέλετε να ξεφύγετε από την ταλαιπωρία σας, βυθιστείτε σε ό, τι σας δίνει κάτι να κρατήσετε, όπως μουσική, λογοτεχνία ή τέχνη.