Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 7: Ετοιμαστείτε για μια αλλαγή
• Μέθοδος 2 από 7: Καλύψτε τα νύχια σας με βοηθήματα ταινιών
• Μέθοδος 3 από 7: Κάνετε ένα καρφί κάθε φορά
• Μέθοδος 4 από 7: Κρατήστε τα χέρια και το στόμα σας απασχολημένο
• Μέθοδος 5 από 7: Χρησιμοποιήστε έναν αντι-δαγκωτικό παράγοντα
• Μέθοδος 6 από 7: Καλύψτε τα νύχια σας
• Μέθοδος 7 από 7: Διατήρηση υγιών νυχιών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις
• Μέθοδος γύψου
• Μέθοδος με τα χέρια και το στόμα
• Μέθοδος χημικής θεραπείας
• Μέθοδος κάλυψης

Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια κακή συνήθεια που όχι μόνο κάνει τα χέρια σας να φαίνονται άσχημα, αλλά εάν δαγκώνετε αρκετά καιρό, μπορεί να βλάψει μόνιμα τα νύχια, τα δόντια και τα ούλα σας. Εάν έχετε κουραστεί από στελέχη και σπασμένα δάχτυλα, δοκιμάστε αυτούς τους απλούς τρόπους για να μεγαλώσετε φυσιολογικά και υγιή νύχια.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 7: Ετοιμαστείτε για μια αλλαγή

1. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα. Ήρθε η ώρα να παραδεχτείτε ότι η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών σας ξεφεύγει και δεν μπορείτε να σταματήσετε εάν θέλετε. Πριν προσπαθήσετε να σταματήσετε το τσίμπημα των νυχιών, συνειδητοποιήστε ότι το έχετε κάνει όλο αυτό το διάστημα στην τάξη, στη δουλειά ή σε άλλους δημόσιους χώρους και δεν είναι κοινωνικά αποδεκτό. Πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε υγιή, όμορφα νύχια και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν τη βρώμικη συνήθεια για πάντα.
   • Τραβήξτε φωτογραφίες από τα νύχια σας και μελετήστε τα. Θέλετε τα νύχια σας να μοιάζουν έτσι για πάντα;
   • Δείτε τα νύχια των ανθρώπων που δεν δαγκώνουν τα νύχια τους για επιπλέον ώθηση.
   • Συνειδητοποιήστε ότι το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, μεταφέρετε συνεχώς βακτήρια από τα χέρια σας στο στόμα σας.
   • Μιλήστε με έναν φίλο για το πρόβλημά σας. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
   • Γνωρίστε τον εαυτό σας με ισχυρά, υγιή νύχια. Τραβήξτε μια φωτογραφία με υγιή νύχια και κρεμάστε την στον τοίχο σας ή πάρτε μαζί σας στην τσάντα σας.
2. Κάθε βράδυ όταν κοιμάσαι, φωτογραφίζεσαι με υγιή νύχια.
   • Οραματιστείτε τον εαυτό σας με υγιή νύχια κάθε φορά που μπείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε τα νύχια σας.
   • Κάντε ένα σχέδιο. Προγραμματίστε μια μέρα που σκοπεύετε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα έπρεπε να έχετε σταματήσει να δαγκώνετε εντελώς τα νύχια σας εκείνη την ημέρα, αλλά εκείνη την ημέρα δεσμεύεστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία διακοπής του δαγκώματος.
3. Γράψτε αυτήν την ημέρα στο ημερολόγιό σας.
   • Εάν έχετε πραγματικά κίνητρα, γράψτε την ημερομηνία που πρέπει πραγματικά να σταματήσετε εντελώς.
   • Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Εάν το δάγκωμα των νυχιών είναι πραγματικά ένα τέτοιο πρόβλημα, είστε εσείς πάντα δάγκωμα των νυχιών σας, εάν τα δερματικά σας αιμορραγούν συχνά ή εάν χάσετε ολόκληρα τα νύχια σας, ενδέχεται να μην μπορείτε να σταματήσετε να δαγκώνετε μόνοι σας. Εάν ναι, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να δείτε εάν δεν είναι σύμπτωμα μεγαλύτερου προβλήματος όπως το OCD.
4. Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να απαλλαγείτε από το δάγκωμα των νυχιών, αλλά τίποτα δεν βοήθησε, είναι επίσης καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό.

Μέθοδος 2 από 7: Καλύψτε τα νύχια σας με βοηθήματα ταινιών

1. • Βάλτε βοηθήματα στα νύχια σας. Καλύψτε τα νύχια σας με γάζα από το γύψο.
2. Κρατήστε τα καθημερινά. Μπορείτε να φοράτε νέα μπαλώματα κάθε φορά μετά το ντους ή κάθε λίγες μέρες.
3. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε σε ειδικές περιστάσεις ή να τα αφήσετε για να φαίνεστε τρελοί σε αυτή την περίσταση, έτσι ώστε να έχετε ακόμη πιο κίνητρα να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.
   • Εάν αυτή η διαδικασία αρχίσει να βλάπτει τα νύχια σας, μπορείτε να τα αφαιρέσετε τη νύχτα.
   • Αφαιρέστε τα μπαλώματα μετά από μερικές εβδομάδες.
4. Δείτε πόσο καλύτερα φαίνονται τα νύχια σας. Όταν αρχίσετε να δαγκώνετε ξανά, ενεργοποιήστε ξανά τα μπαλώματα.

Μέθοδος 3 από 7: Κάνετε ένα καρφί κάθε φορά

1. Επιλέξτε τουλάχιστον ένα καρφί για να εργαστείτε.
2. Μην δαγκώνετε αυτό το καρφί για λίγες μέρες.
3. Δείτε πόσο καλύτερα φαίνεται το νύχι από το άλλο. Μετά από λίγες μέρες, το μη δαγκωμένο καρφί θα σας λάμψει και θα σας ανταμείψει.
4. Μην το δαγκώνεις. Εάν πρέπει να δαγκώσετε, πάρτε ένα από τα μη προστατευμένα νύχια. Μερικές φορές βοηθά αν γνωρίζετε ότι έχετε άλλα νύχια για να δαγκώσετε, ακόμα κι αν δεν τσιμπήσετε σε ένα από τα προστατευμένα νύχια.
   • Τώρα επιλέξτε ένα άλλο καρφί στο οποίο δεν επιτρέπεται να δαγκώνετε πια. Εάν το μη δαγκωμένο καρφί σας αφέθηκε να αναπτυχθεί για λίγο, μπορείτε να αρχίσετε να προστατεύετε ένα άλλο νύχι. Και ακόμη ένα άλλο.
5. Συνεχίστε μέχρι να συνεχίσετε Όχι ένα τα νύχια δαγκώνουν περισσότερο. Εάν έχετε την τάση να δαγκώνετε τα νύχια σας, απλώς επιλέξτε ένα από το οποίο επιτρέπεται να δαγκώσετε.

Μέθοδος 4 από 7: Κρατήστε τα χέρια και το στόμα σας απασχολημένο

1. Βρείτε μια συνήθεια που μπορεί να αντικαταστήσει το δάγκωμα των νυχιών. Όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να δαγκώσετε, κάντε το αντ 'αυτού. Μερικοί άνθρωποι τυμπάνουν τα δάχτυλά τους, γυρίζουν τους αντίχειρές τους, χτυπούν τα χέρια τους, βάζουν τα χέρια τους στις τσέπες τους, ή απλά κοιτάζουν τα χέρια τους. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κακή συνήθεια. επιλέξτε μια χρήσιμη συνήθεια ή κάτι που σε κάθε περίπτωση είναι ακίνδυνο.
2. Μεταφέρετε στα χέρια σας μια λαστιχένια ταινία, ένα κέρμα ή κάτι άλλο. Παίξτε με αυτό αντί να δαγκώνετε τα νύχια σας.
   • Αποσπάστε τα χέρια σας σε στιγμές που πραγματικά θα δαγκώσετε τα νύχια σας, όπως κατά τη διάρκεια ταξιδιών με το αυτοκίνητο ή όταν είστε στην τάξη. Βρείτε έναν νέο τρόπο για να αντικαταστήσετε τη συνήθεια, ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Όταν βρίσκεστε στην τάξη, εστιάστε στη λήψη σημειώσεων προσεκτικά. Εάν βρίσκεστε στο κάθισμα επιβατών ενός αυτοκινήτου, παίξτε με τα κλειδιά σας.
   • Φέρτε ένα στρες μπάλα ή Silly Putty. Είναι διασκεδαστικό να παίζετε και θα κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα σε περιόδους που θα θέλατε να δαγκώσετε.
   • Κρατήστε ένα νόμισμα στην τσέπη σας και παίξτε μαζί του αν θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας.
   • Αυτές οι συνήθειες δεν έχουν καμία σχέση με το δάγκωμα ή το μάσημα, έτσι σπάει τη συνήθεια της στοματικής στερέωσης.
   • Αποσπάστε τα χέρια σας αναλαμβάνοντας ένα χόμπι. Όχι μόνο θα σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, αλλά μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος.
3. Ένα χόμπι για να εκτρέψετε τα χέρια σας θα μπορούσε να είναι μοντελοποίηση, διακόσμηση του σπιτιού σας, πλέξιμο ή βελονάκι, τρέξιμο ή άλλα υπαίθρια αθλήματα ή ακόμη και φροντίδα και διακόσμηση νυχιών.
   • Εάν είστε δημιουργικοί, κάντε κάτι με πηλό ή γύψο. Θα σταματήσει εντελώς στα χέρια σας και η γεύση θα παραμείνει στα νύχια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα αφού ξεπλύνετε το ορατό χάος. Διατηρεί τη γεύση μακριά (ο πηλός είναι αλμυρός και μπορεί να αφήσει μια λεπτή υφή και το γύψο έχει κιμωλία) και τα χέρια σας παραμένουν απασχολημένα με το έργο.
   • Κρατήστε το στόμα σας απασχολημένο. Ενώ πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αναπτύξετε άλλη σοβαρή στοματική στερέωση, υπάρχουν μερικά μικρά κόλπα για να κρατήσετε το στόμα σας απασχολημένο, ώστε να μπορείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας λιγότερο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
4. Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίζετε γλυκά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα είναι δύσκολο να δαγκώσετε τα νύχια σας ενώ τσίχλες ή πιπιλίζοντας ένα κομμάτι καραμέλας. Η αίσθηση των μασασμένων νυχιών σας αναμεμειγμένη με τη γεύση του φρέσκου κόμμεου ή μιας καραμέλας με πορτοκάλι μπορεί επίσης να είναι πραγματικά άσχημη.
   • Τρώτε μικρά σνακ όλη την ημέρα. Αν και δεν πρέπει να καταλήξετε να σνακ τόσο πολύ ώστε να κερδίζετε βάρος, θα πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας κάποια υγιεινά σνακ, όπως καρότα ή μίσχους σέλινου.
   • Φέρτε ένα μπουκάλι νερό. Πάρτε μαζί σας νερό παντού, ώστε να μπορείτε να πιείτε μια γουλιά νερό κάθε φορά που έχετε μια αδύναμη στιγμή.

Μέθοδος 5 από 7: Χρησιμοποιήστε έναν αντι-δαγκωτικό παράγοντα

1. • Εφαρμόστε κάποια θεραπεία στα νύχια σας για να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας από το δάγκωμα. Το Byte-x είναι ένα χημικό υλικό που πρέπει να βάλετε στα νύχια σας, ώστε να έχουν άσχημη γεύση, μπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο.
2. Απλώστε το υγρό στα νύχια σας μερικές φορές την ημέρα.
3. Πάντα να παίρνετε το μπουκάλι μαζί σας όταν πηγαίνετε κάπου.
4. Εάν έχετε συνηθίσει τη γεύση, δοκιμάστε μια διαφορετική μάρκα.
5. Συνεχίστε να εφαρμόζετε ακόμη και αν δεν δαγκώνετε πλέον τα νύχια σας. Ακόμα κι αν έχετε ήδη σταματήσει εντελώς, μπορείτε να διατηρήσετε το μπουκάλι ως τρόπαιο.
6. Στο μέλλον, εάν έχετε την τάση να δαγκώσετε ξανά τα νύχια, μπορείτε να μυρίσετε το μπουκάλι για να σας υπενθυμίσει πόσο δυσάρεστη ήταν αυτή η εμπειρία.

Μέθοδος 6 από 7: Καλύψτε τα νύχια σας

1. • Καλύψτε τα νύχια σας με βερνίκι νυχιών. Εάν είστε γυναίκα, βάψτε τους με έντονο χρώμα, όπως το κόκκινο ή το μαύρο, οπότε φαίνεται περίεργο εάν ξεφλουδίζει επειδή το τσιμπήσετε. Οι άντρες μπορούν να τα λερώσουν με καθαρό παλτό ή με σκληρυντικό νυχιών ή με βαζελίνη. Είναι πιο δύσκολο να αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια που φαίνονται καλύτερα.
2. Εάν είστε άντρας και παίρνετε μανικιούρ και κάποιος ενεργεί περιφρονητικός επειδή δεν θα είστε αρκετά ανδρικός, απλώς πείτε ότι κάνετε μια ριζοσπαστική προσπάθεια να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Αυτό πρέπει να είναι αρκετά ανδρικό για όλους.
3. Φορέστε τεχνητά νύχια. Αυτός είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε τα νύχια σας καλυμμένα. Τους εφαρμόστε επαγγελματικά από ένα σαλόνι νυχιών. Διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν τα βγάλετε, τα πραγματικά νύχια σας έχουν γίνει πιο όμορφα.
   • Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι να σταματήσετε, μπορείτε να κάνετε μια ακριβή θεραπεία μανικιούρ με τεχνητά νύχια. Αυτό το κάνει να αισθάνεται ακόμη χειρότερο αν αρχίσατε να τα δαγκώνετε ξανά στα ακριβά νύχια σας.
4. Καλύψτε τα νύχια σας φορώντας γάντια. Βάλτε τα γάντια στις τσέπες σας και φορέστε τα όποτε θέλετε να δαγκώσετε. Αυτό είναι ακόμη πιο ενθαρρυντικό όταν είναι τα μέσα του καλοκαιριού και φαίνεται γελοίο με τα γάντια σας.
   • Εάν πρέπει να γράψετε ή να κάνετε κάτι άλλο που είναι πραγματικά δύσκολο με τα γάντια, θα έχετε επίσης ακόμη περισσότερα κίνητρα να σταματήσετε να δαγκώνετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι εάν δεν είχατε πρόβλημα με το δάγκωμα των νυχιών, δεν θα χρειαζόταν ούτε να φοράτε τα γάντια.

Μέθοδος 7 από 7: Διατήρηση υγιών νυχιών

1. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μανικιούρ όσο πιο συχνά μπορείτε. Το κερδίσατε επειδή σταματήσατε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Μόλις τα νύχια σας είναι σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα διατηρήσετε έτσι, και ο καλύτερος τρόπος για να αναδείξετε τα λαμπερά νέα νύχια σας είναι να πάρετε ένα μανικιούρ.
   • Συνομιλήστε με τον αισθητικό για το πόσο όμορφα είναι τα νύχια σας. Έχετε λόγο να καυχηθείτε!
2. Κρατήστε τα νύχια σας σχετικά κοντά. Ένα απλό μανικιούρ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και διατηρώντας τα σχετικά σύντομα θα αποφύγετε να δαγκώσετε ξανά.
   • Εάν πάρει πολύ καιρό, θα πρέπει να κόψετε τα νύχια σας. Πάντα να έχετε μαζί σας ένα ψαλίδι νυχιών και ένα αρχείο. Δεν μπορείτε να δαγκώσετε εάν δεν υπάρχει τίποτα να δαγκώσετε.
3. Περιστασιακά, σπρώχνετε πίσω τις επιδερμίδες σας. Πολλοί μύτες νυχιών δεν έχουν "φεγγάρια" στη βάση των νυχιών τους, επειδή οι επιδερμίδες δεν ωθούνται προς τα πίσω. Για να το κάνετε αυτό, σπρώξτε απαλά την επιδερμίδα σας προς το δάχτυλό σας για να εκθέσετε περισσότερα νύχια. Αυτό είναι πιο εύκολο αν μόλις βγείτε από το ντους όταν τα χέρια και τα νύχια σας είναι βρεγμένα.
   • Αυτό κάνει το νύχι να εμφανίζεται περισσότερο και έχει καλύτερο σχήμα, το οποίο μπορεί επίσης να είναι ένα κίνητρο για να σταματήσει το δάγκωμα.
4. Τρώτε υγιεινά. Μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα γενικά και θα βοηθήσει τα νύχια σας να επισκευαστούν και να αναπτυχθούν σωστά. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο για όμορφα νύχια. Αυτό δεν είναι όλο, επειδή ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι θέλουν να δαγκώσουν τα νύχια τους είναι επειδή δεν έχουν ασβέστιο και μαγνήσιο. Το σώμα στη συνέχεια θέλει αυτό το υλικό πίσω.
   • Τα αυγά, η σόγια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το συκώτι είναι πολύ χρήσιμα για τα νύχια σας. Τα μέταλλα που περιέχουν θείο περιέχονται σε μήλα, αγγούρια, σταφύλια, σκόρδο, σπαράγγια και κρεμμύδια εξασφαλίζουν καλή ανάπτυξη.
   • Τα βασικά λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τον τόνο. Αυτά διασφαλίζουν ότι τα νύχια σας παραμένουν λαμπερά και ελαστικά.
5. Γιορτάστε την επιτυχία των νυχιών σας. Μην φοβάστε να δείξετε τα νέα σας νύχια στους φίλους σας ή ακόμα και σε άτομα που δεν γνωρίζετε πολύ καλά. Δείξτε τους τα χέρια σας και πείτε: "Μπορείτε να πιστέψετε ότι έτρωγα τα νύχια μου;"
   • Τραβήξτε φωτογραφίες από τα χέρια σας και απολαύστε πόσο όμορφα είναι. Μπορείτε ακόμη και να τα κρεμάσετε ή να τα κρεμάσετε δίπλα σε μια εικόνα των σκασμένων νυχιών σας για να δείξετε ότι είστε σε θέση να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.
6. Κρατήστε τα νύχια σας υγιή. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά, χρησιμοποιήστε λάδι επιδερμίδας και εφαρμόστε γυαλιστερό βερνίκι νυχιών ή ενισχυτικό νυχιών.

Συμβουλές

• Καθαρίστε τα νύχια σας. Μέρος του λόγου που τους δαγκώνετε είναι επειδή είναι βρώμικοι. Αρχειοθετήστε τα, καθαρίστε τα, πλύνετε τα. Αυτό θα σας κάνει να τους εκτιμήσετε περισσότερο.
• Τα καθαρά περιποιημένα νύχια θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας.
• Δείτε αν μπορείτε να πείτε γιατί και πότε άρχισες να δαγκώνεις τα νύχια σου. Αυτό μπορεί να είναι το υποκείμενο άγχος, τα νεύρα ή η πλήξη. Εάν αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία, μπορείτε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας πιο εύκολα.
• Για να παραμείνετε κίνητρα ή να σας υπενθυμίσω πόσο άσχημα φαίνονται τα νύχια σας, κρατήστε ένα άλμπουμ φωτογραφιών της διαδικασίας. Τραβήξτε φωτογραφίες πριν και μετά από όλα τα νύχια σας και βάλτε τα σε ένα φυλλάδιο για να σας παρακινήσουν. Εάν πιστεύετε ότι τα νύχια σας θα μεγαλώσουν περίπου μισή ίντσα σε τρεις εβδομάδες, μπορείτε να καταγράψετε στο βιβλιάριό σας πόσο καιρό θα είναι τα νύχια σας σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία.
• Μην νομίζετε ότι υπάρχει βραχυπρόθεσμη λύση. Για να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών χρειάζεστε υπομονή και προσοχή.
• Όταν τα νύχια και το δέρμα σας μεγαλώνουν, μπορεί να φαίνονται πρησμένα και φαγούρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και θα εξαφανιστεί μετά από λίγο.
• Σκεφτείτε πώς εμφανίζεται στους άλλους. Οι άνθρωποι συνήθως βρίσκουν βρώμικα σκασμένα ή αιμορραγικά νύχια. Είναι συχνά ένα σημάδι κακής περιποίησης.

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε ανόητοι αντικαθιστώντας το δάγκωμα των νυχιών με μια κακή συνήθεια. Ενώ τα κούτσουρα των νυχιών είναι ανθυγιεινά και επώδυνα, άλλες συνήθειες μπορεί να είναι πολύ χειρότερες.
• Μπορείτε να πάρετε λοιμώξεις εάν μασάτε τα νύχια σας.
• Τα προϊόντα καθαρισμού, τα κακά τρόφιμα, πολύς ήλιος, η χρήση σκληρυντικών νυχιών και χημικών για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσουν εύθραυστα νύχια. Αποφύγετε τη χρήση σκληρυντικών νυχιών που περιέχουν φορμαλδεΰδη καθώς στεγνώνουν τα νύχια σας.

Απαιτήσεις

Μέθοδος γύψου

• Βοηθητικά συγκροτήματα

Μέθοδος με τα χέρια και το στόμα

• Μια λαστιχένια ταινία
• Ανόητη στόκος ή μπάλα άγχους
• Τσίχλα
• Γλυκα

Μέθοδος χημικής θεραπείας

• Αντιμετώπιση φαρμάκων όπως το Byte-X

Μέθοδος κάλυψης

• Βερνίκια νυχιών ή τεχνητά νύχια