Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Απαλλαγή από την ακμή μέσω αυτο-φροντίδας
• Μέρος 2 από 2: Χρήση φαρμάκων για την ακμή
• Συμβουλές

Η ακμή είναι μια δερματική κατάσταση που προκαλείται από φλεγμονή των θυλάκων των τριχών και των σμηγματογόνων αδένων. Είναι ένα γνωστό πρόβλημα μεταξύ των εφήβων λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα και πιθανώς ανεπαρκούς καθαρισμού του δέρματος και εσφαλμένων διατροφικών συνηθειών. Η ακμή επηρεάζει περίπου το 85% των εφήβων, συνήθως από την ηλικία των 11 σε κορίτσια και λίγα χρόνια αργότερα σε αγόρια. Η αποτελεσματική θεραπεία της ακμής περιλαμβάνει τον πλήρη καθαρισμό, την απολέπιση, τις διατροφικές αλλαγές και τη χρήση αποτελεσματικών φαρμάκων.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Απαλλαγή από την ακμή μέσω αυτο-φροντίδας

1. Πλύνετε τακτικά το πρόσωπό σας. Η εφηβική ακμή προκαλείται από διάφορους παράγοντες, αλλά η απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού και της βρωμιάς από το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή φραγής και φλεγμονής των πόρων. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό χωρίς λάδι για να πλύνετε σχολαστικά ολόκληρο το πρόσωπό σας το πρωί (ειδικά σε περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή), λίγο πριν πάτε για ύπνο και μετά από έντονη δραστηριότητα.
   • Το πλύσιμο του προσώπου σας απαλά και τακτικά είναι σίγουρα χρήσιμο, αλλά ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να ερεθίσει τα σπυράκια (σπυράκια) και να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή και ερυθρότητα.
   • Χρησιμοποιήστε ήπια καθαριστικά όπως Cetaphil, Aveeno ή Neutrogena.
   • Στην αρχή της εφηβείας, οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματος παράγουν περισσότερο σμήγμα (λάδι) μέσω ορμονικών αλλαγών, οι οποίες φράζουν τους πόρους και διεγείρουν τα θυλάκια των μαλλιών. Μερικές φορές τα βακτήρια αναπτύσσονται στους αποκλεισμένους πόρους, προκαλώντας περισσότερη φλεγμονή, ερυθρότητα και κηλίδες.
2. Μην ξεχάσετε να απολέξετε. Η απολέπιση είναι επίσης σημαντική για το υγιές δέρμα, καθώς αφαιρεί το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων και βοηθά στην απομάκρυνση των φραγμένων πόρων και την απαλλαγή από τα σπυράκια. Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια απολέπισης προσώπου και βεβαιωθείτε ότι τόσο το σκούπισμα όσο και το πρόσωπό σας είναι βρεγμένα / υγρά. Απλώστε μια μικρή ποσότητα από το ήπιο καθαριστικό προσώπου (βλ. Παραπάνω) στο πανί και τρίψτε το πάνω από το πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με νερό και στεγνώστε καλά το πρόσωπό σας (με κηλίδωση) με ένα καθαρό πανί ή χαρτοπετσέτα.
   • Δεν πρέπει να απολέπιζετε το πρόσωπό σας κάθε φορά που πλένετε - διαφορετικά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Τρίψτε περίπου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τα τρίβει μετά τη χρήση. Ψεκάστε λίγο υπεροξείδιο του υδρογόνου πάνω από τα μαντηλάκια μετά τη χρήση ή τοποθετήστε τα στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου ένα λεπτό - και οι δύο μέθοδοι θα σκοτώσουν βακτήρια και τους περισσότερους τύπους μυκήτων.
3. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα. Υπάρχουν πολλές φυτικές θεραπείες που χρησιμοποιούν οι έφηβοι και οι ενήλικες για την καταπολέμηση των επιθέσεων ακμής, αν και ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη. Μερικά δρουν ως αντισηπτικά (σκοτώνουν τα βακτήρια), ενώ άλλα είναι αντιφλεγμονώδη ή αντιοξειδωτικά, και μερικά απολέπιση (ξεφλούδισμα). Κοινές φυτικές θεραπείες για την ακμή περιλαμβάνουν: έλαιο τσαγιού, χυμό λεμονιού, κρέμα αζελαϊκού οξέος, εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας, ακατέργαστη (άγουρη) παπάγια, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και τζελ αλόης βέρα.Η εφαρμογή φυτικών λοσιόν και αλοιφών στις κηλίδες μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική το βράδυ (μετά την απολέπιση της περιοχής), καθώς οι φαρμακευτικές ενώσεις στο φυτό μπορούν στη συνέχεια να διεισδύσουν βαθύτερα κάτω από το άνω στρώμα του δέρματος. Οι φυτικές θεραπείες πρέπει να διατηρούνται για μερικές εβδομάδες για να είναι αποτελεσματικές.
   • Για την οξεία (φλεγμονή) ακμή, η αλόη βέρα είναι μια καλή επιλογή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές του ιδιότητες, καθώς και για την ισχυρή ικανότητά της να θεραπεύει το δέρμα.
   • Το έλαιο τσαγιού έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση και είναι μια καλή επιλογή για εφαρμογή σε κηλίδες που έχουν εκφραστεί. Να είστε προσεκτικοί, καθώς το λάδι δέντρου τσαγιού μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σε μερικούς ανθρώπους.
   • Το εκχύλισμα χυμού λεμονιού (κυρίως κιτρικό και ασκορβικό οξύ) όχι μόνο σκοτώνει τα βακτήρια και απομακρύνει το λάδι από τους πόρους, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη λεύκανση των παλαιότερων κηλίδων και των ουλών της ακμής. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προτείνουν αυτή τη μέθοδο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, ευαισθησία στο φως του ήλιου και λεύκανση του δέρματος.
4. Αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας. Πολλοί έφηβοι έχουν τη συνήθεια να αγγίζουν το πρόσωπό τους και να παίρνουν τις κηλίδες τους εν αγνοία τους, αλλά αυτό επιδεινώνει μόνο την ακμή. Τα βακτήρια μπορούν εύκολα να μεταφερθούν από τα χέρια και τα νύχια στο πρόσωπό σας, όπου μεγαλώνουν στους φραγμένους πόρους. Επομένως, δεν πρέπει να ακουμπάτε το κεφάλι σας στα χέρια σας ή να κοιμάστε με το πρόσωπό σας να αγγίζει τα χέρια ή τα χέρια σας.
   • Η συμπίεση των σπυριών μπορεί να φαίνεται γρήγορη και εύκολη διόρθωση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, λοίμωξη και ουλές. Το να αφήσετε μόνο το δέρμα και την ακμή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε πιο ομαλό και ομαλότερο δέρμα μακροπρόθεσμα.
   • Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν να αποφύγετε να πιέσετε μόνοι σας τις κηλίδες. Αντ 'αυτού, καλύτερα να πάτε σε έναν ειδικό δέρματος.
5. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά μακιγιάζ και λοσιόν. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης ακμής, το μακιγιάζ χρησιμοποιείται καλύτερα όσο το δυνατόν λιγότερο, καθώς μπορεί εύκολα να συμβάλει στους φραγμένους πόρους και να προωθήσει το σχηματισμό κηλίδων. Το κραγιόν και η σκιά ματιών είναι πιθανώς ωραία, αλλά αποφύγετε την εφαρμογή βαριάς βάσης, σκόνης προσώπου και ρουζ σε περιοχές που επηρεάζονται από την ακμή - ειδικά αποφύγετε καλλυντικά με βάση το λάδι. Το ίδιο ισχύει και για τις ενυδατικές κρέμες. Ενώ η ενυδάτωση του προσώπου σας είναι χρήσιμη για την πρόληψη και τον έλεγχο της ακμής και του ξηρού δέρματος που προκαλείται από ορισμένα φάρμακα για την ακμή, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λοσιόν και κρέμες με βάση το νερό.
   • Όταν επιλέγετε μακιγιάζ για δέρμα με τάση ακμής, είναι καλύτερο να επιλέξετε «χωρίς λάδι», «μη φαγεσωρογόνο», «με βάση το νερό», «με βάση τα ορυκτά» ή «μη ακμή».
   • Λάδι χωρίς λάδι (όπως το Complex 15, το Cetaphil, το Aveeno και το Eucerin) και το αντηλιακό (το αντηλιακό Neutrogena ή το Coppertone χωρίς λάδι) είναι καλές επιλογές εάν έχετε ακμή.
   • Όταν χρησιμοποιείτε υγραντήρες, είναι καλύτερο να αγοράσετε μάρκες με την ένδειξη "μη-φαγεογόνο pH ισορροπημένο", που σημαίνει ότι δεν είναι πολύ όξινο και δεν θα φράξει τους πόρους σας.
6. Συνεχίστε να πίνετε και να τρώτε υγιεινά. Για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές, χρειάζεστε πολύ νερό και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Χάνετε νερό σε μεγάλες ποσότητες κάθε μέρα, οπότε πρέπει να το αναπληρώνετε τακτικά. Δυστυχώς, το δέρμα σας είναι συνήθως το τελευταίο όργανο που δέχεται νερό. Επομένως, προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια (250 ml) καθαρού νερού καθημερινά. Το δέρμα χρειάζεται επίσης θρεπτικά συστατικά, οπότε αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά με εκλεπτυσμένα σάκχαρα και προτιμάτε ολόκληρους κόκκους, φασόλια, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
   • Τρόφιμα που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας, όπως απλά σάκχαρα που βρίσκονται σε καραμέλες, μπισκότα και εξευγενισμένους κόκκους, προκαλούν υπερπαραγωγή ινσουλίνης και στη συνέχεια παραγωγή λαδιού στους σμηγματογόνους αδένες του δέρματός σας.
   • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι παπάγια, εσπεριδοειδή και φράουλες - η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα.
   • Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα γαλακτοκομικά προϊόντα (και όχι μόνο στη δυσανεξία στη λακτόζη), επομένως τα κρούσματα της ακμής τους μπορούν να προκληθούν πίνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα και τρώγοντας τυρί, σοκολάτα ή παγωτό. Αυτό είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση υπερβολικών γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να προκαλέσει επιθέσεις ακμής σε μερικούς ανθρώπους.

Μέρος 2 από 2: Χρήση φαρμάκων για την ακμή

1. Δοκιμάστε προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να βρεθεί σε πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή επειδή μπορεί να σκοτώσει βακτήρια, να ανοίξει σμηγματογόνους αδένες και να θεραπεύσει την ακμή / κηλίδες. Ξεκινήστε απαλά εφαρμόζοντας τζελ ή λοσιόν 2,5% ή 5% μία φορά την ημέρα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας το βράδυ. Μετά από περίπου μια εβδομάδα, εφαρμόστε το δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες και δείτε εάν η ακμή εξαφανίζεται. Εάν αυτό δεν συμβεί, ξεκινήστε ξανά τη διαδικασία με 10% λύση. Χρειάζεστε συνταγή γιατρού για οποιοδήποτε προϊόν ισχυρότερο από 10%.
   • Θα πρέπει να δείτε κάποια βελτίωση μετά από περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες, οπότε υπομονή και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες. Κάνετε αυτό τακτικά, είτε καθημερινά (ή ακόμα και μερικές φορές την εβδομάδα), μετά την εκκαθάριση της ακμής, για να μην την επιστρέψει.
   • Τα προϊόντα με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου τείνουν να στεγνώνουν το δέρμα, οπότε σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό.
   • Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου διατίθεται σε λοσιόν, τζελ, κρέμες, αλοιφές, καθαριστικά και αφρούς, σε σχεδόν όλα τα φαρμακεία.
2. Πειραματιστείτε με άλφα υδροξυοξέα (AHA). Το AHA όπως το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια από τους δερματολόγους για τη θεραπεία της ακμής, συνήθως ως φλούδα προσώπου, και εφαρμόζονται σε διαλύματα 20% -30%. Τα οξέα προκαλούν την απομάκρυνση του ανώτερου στρώματος του δέρματος, με αποτέλεσμα την απολέπιση στην ακμή. Πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή, όπως καθαριστικά προσώπου και ενυδατικά, περιέχουν συγκέντρωση 4% -6% AHA. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά ως καθαριστικό προσώπου για την αποτροπή της ακμής, αλλά οι ισχυρότερες λύσεις είναι πιο επιτυχημένες στην καταπολέμηση της εξάντλησης της ακμής.
   • Το AHA μπορεί να τσιμπήσει λίγο μετά την εφαρμογή και αρχικά να κάνει την ακμή και το περιβάλλον δέρμα να φαίνεται κόκκινο και ερεθισμένο, πριν ξεκινήσει η αποκατάσταση.
   • Πολλοί γνωστοί κατασκευαστές προϊόντων φροντίδας δέρματος (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) χρησιμοποιούν AHAs.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε βήτα υδροξυ οξέα, όπως το σαλικυλικό οξύ.
3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα ρετινοειδή. Τα ρετινοειδή είναι μια ομάδα φαρμάκων που προέρχονται από βιταμίνη Α (όπως Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) που κατευθύνουν την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των κυττάρων του δέρματος, μειώνουν τη φλεγμονή, αποτρέπουν την ανάπτυξη βακτηρίων και ενισχύουν την ανοσολογική σας απόκριση. Τα ρετινοειδή μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται κατά της ακμής, αν και συχνά προκαλούν πολύ ξεφλούδισμα όταν τα εφαρμόζετε για πρώτη φορά και μπορεί να κάνει το δέρμα πολύ ευαίσθητο στο φως του ήλιου. Τα ρετινοειδή ενσωματώνονται σε πολλά προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά τα ισχυρότερα τοπικά φάρμακα και χάπια εξακολουθούν να απαιτούν ιατρική συνταγή.
   • Τα ρετινοειδή πρέπει να εφαρμόζονται μόνο στην ακμή τη νύχτα, καθώς κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα.
   • Τα ρετινοειδή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μακροχρόνια χρήση στη θεραπεία και πρόληψη της ακμής, καθώς και στη μείωση των ουλών της ακμής.
   • Τα ρετινοειδή μπορεί να διαρκέσουν δύο έως τρεις μήνες για να καθαριστεί η ακμή σας και το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται χειρότερο για τις πρώτες εβδομάδες, αλλά να είστε υπομονετικοί και να κολλήσετε με αυτό.
   • Μελέτες δείχνουν ότι το Tazorac (0,1% κρέμα) είναι πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, των φλυκταινών (σπυράκια).
   • Ένα πολύ ισχυρό ρετινοειδές από το στόμα που ονομάζεται Accutane (ισοτρετινοΐνη) προορίζεται μόνο για εφήβους που πάσχουν από σοβαρή κυστική ακμή (μεγάλες επώδυνες φλύκταινες) με πολλές ουλές. Είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδες και μειώνει το μέγεθος των σμηγματογόνων αδένων.
4. Εξετάστε τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά. Η ανάπτυξη βακτηριδίων στους φραγμένους πόρους του δέρματος είναι μια κοινή αιτία σπυράκια ή σπυράκια. Έτσι οι αντιβιοτικές κρέμες ή οι αλοιφές μπορούν να είναι χρήσιμες στη θεραπεία της οξείας (φλεγμονής) ακμής, η οποία είναι παρόμοια με μια δερματική λοίμωξη. Τα τοπικά αντιβιοτικά συχνά συνδυάζονται με ρετινοειδή ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για τους πρώτους μήνες της θεραπείας - ένα είδος γροθιάς ενός-δύο για την ακμή. Όταν συνδυάζονται, τα τοπικά αντιβιοτικά εφαρμόζονται το πρωί και το τοπικό ρετινοειδές το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
   • Τα συνδυασμένα προϊόντα περιέχουν, για παράδειγμα, κλινδαμυκίνη με υπεροξείδιο βενζοϋλίου (Benzaclin, Duac, Acanya) και ερυθρομυκίνη με υπεροξείδιο βενζοϋλίου (Benzamycin) ή κλινδαμυκίνη και Tretinoin (Ziana).
   • Τα αντιβιοτικά χάπια (από του στόματος) είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής ακμής που προκαλείται από υπερβολικά σμηγματογόνους αδένες, αλλά προκαλούν περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες (στομαχικές διαταραχές, ναυτία, ζάλη και ευαισθησία στον ήλιο) από τις τοπικές θεραπείες. Οι πιο συχνές είναι οι τετρακυκλίνες, όπως η μινοκυκλίνη και η δοξυκυκλίνη.
   • Τα στοματικά αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο για λίγους μήνες για τη μείωση των μεγαλύτερων προσκρούσεων ακμής, ενώ οι τοπικές θεραπείες έχουν χρόνο να τεθούν σε ισχύ.

Συμβουλές

• Η μαξιλαροθήκη σας είναι πολύ πιθανό να περιέχει βακτήρια, γράσα, σκόνη και άλλες ουσίες που ενεργοποιούν την ακμή, γι 'αυτό αλλάζετε συχνά - τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα.
• Η ακμή που παίρνουν ορισμένοι έφηβοι είναι διαφορετική από αυτή που επηρεάζει τους ενήλικες. Η «ακμή vulgaris» είναι συχνή στους εφήβους και προκαλείται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα.
• Η κληρονομικότητα (γενετική) παίζει ρόλο στην ακμή, όπως και η σοβαρότητά της. Εάν η μητέρα σας και / ή ο πατέρας σας έχουν υποφέρει από σοβαρή ακμή, ο κίνδυνος που θα πάρετε είναι επίσης υψηλότερος.
• Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει ακμή, αλλά οι έφηβοι συχνά επηρεάζονται περισσότερο καθώς παράγουν περισσότερα έλαια δέρματος λόγω των αυξημένων επιπέδων τεστοστερόνης.
• Συζητήστε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας εάν δεν είστε σίγουροι για το τι να χρησιμοποιήσετε για την ακμή ή εάν αυτό που χρησιμοποιείτε δεν λειτουργεί σωστά. Ο δερματολόγος σας μπορεί επίσης να προτείνει εναλλακτικές θεραπείες, όπως μικροδερμοαπόξεση, χημικές φλούδες και θεραπεία με λέιζερ ή φωτισμό, για τον καθαρισμό του δέρματός σας.
• Εάν δεν είστε σίγουροι με ποιο προϊόν ακμής ξεκινάτε, επιλέξτε ένα με υπεροξείδιο βενζοϋλίου. Είναι αποτελεσματικό και καλά ανεκτό από τους περισσότερους ανθρώπους και συνήθως θα δείτε αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα λαδιού στο πρόσωπό σας ή η ακμή σας μπορεί να επιδεινωθεί. Ελέγξτε τα συστατικά ενός προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει λάδι.
• Μια άλλη μεγάλη συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα. Το βράδυ, περάστε λίγο χρόνο σε ένα ενεργό μέρος και μπορεί να είναι καλύτερο το επόμενο πρωί.
• Τα από του στόματος αντισυλληπτικά (έλεγχος των γεννήσεων) μπορούν να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία ακμής για έφηβες. Αυτά τα χάπια ρυθμίζουν τις ορμονικές ανισορροπίες και περιορίζουν τους υπερδραστικούς σμηγματογόνους αδένες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, αύξηση βάρους, αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος και ευαισθησία στο στήθος.
• Η οδοντόπαστα και το αλάτι λειτουργούν πολύ καλά.