Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Η διατήρηση της επιδερμίδας καθαρή μπορεί να είναι δύσκολη και για ορισμένους τύπους δέρματος, πολλά συστατικά στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και να οδηγήσουν σε περισσότερα προβλήματα. Εάν θέλετε φυσικά καθαρό δέρμα, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας και, στη συνέχεια, να συνδυάσετε τη χρήση φυσικών καθαριστικών με έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να θρέψετε και να προστατεύσετε το δέρμα σας.

Βήματα

1. 

   Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας. Διαφορετικοί τύποι δέρματος χρειάζονται διαφορετική φροντίδα. Ο καθορισμός του τύπου του δέρματός σας είναι σημαντικός για την εύρεση της καλύτερης μεθόδου καθαρισμού του δέρματος. Εδώ είναι μερικοί από τους διαφορετικούς τύπους δέρματος και πώς να τους προσδιορίσετε:
   • Ξηρό δέρμα: Το ξηρό δέρμα εμφανίζεται συχνά θαμπό, τραχύ και φαγούρα και μερικές φορές ευαίσθητο. Το ξηρό δέρμα χρειάζεται τακτική ενυδάτωση από το εσωτερικό (πόσιμο νερό) και από το εξωτερικό (μεταλλικά σπρέι) και πρέπει να διατηρείται υγρό με ενυδατικές κρέμες ή λοσιόν.
   • Λιπαρή επιδερμίδα: Το λιπαρό δέρμα φαίνεται συνήθως ολισθηρό και έχει κολλώδη λιπαρή υφή. Αυτός ο τύπος δέρματος είναι επιρρεπής στην ακμή. Το λιπαρό δέρμα πρέπει να τρέφεται με κανονικό ατμό από βότανα και μάσκα από πηλό.
   • Κανονικό δέρμα: Καλή τύχη αν έχετε κανονικό δέρμα. Όχι πολύ λιπαρό και όχι πολύ ξηρό, το δέρμα συνήθως φαίνεται ομοιόμορφο, λαμπερό και υγρό. Ωστόσο, το κανονικό δέρμα χρειάζεται ακόμα την ίδια φροντίδα με άλλους τύπους δέρματος. Το δέρμα είναι συνήθως πιο υγιές όταν πλένεται, εφαρμόζεται ισορροπημένο νερό και ενυδατώνεται τακτικά.
   • Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε τουλάχιστον δύο τύπους δέρματος κάθε φορά. Το δέρμα συνδυασμού συνήθως ορίζεται από μια λιπαρή «ζώνη Τ», το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι. Εν τω μεταξύ, το δέρμα των μάγουλων, των ματιών και του στόματος είναι φυσιολογικό ή ξηρό. Αυτός ο τύπος δέρματος απαιτεί διαφορετικό είδος φροντίδας, οπότε τα άτομα με δέρμα συνδυασμού πρέπει να αξιολογούν τακτικά το δέρμα τους και να χρησιμοποιούν ξεχωριστό προϊόν περιποίησης για κάθε περιοχή του δέρματος του προσώπου.

2. 

   
   
   Πίνουν νερό. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών. Το νερό βοηθά επίσης στην ενυδάτωση και αφαίρεση βρωμιάς και λαδιού στο δέρμα. Θα πρέπει να πίνετε 8-13 φλιτζάνια νερό, κάθε 240 ml φλιτζάνι την ημέρα.

3. 

   Χρησιμοποιήστε φυσικά καθαριστικά προσώπου. Τα καθαριστικά περιέχουν πάρα πολλές ισχυρές χημικές ουσίες που μπορούν να είναι επιβλαβείς για το δέρμα. Η ισχυρή χημική ουσία είναι ικανή να αφαιρέσει το χρώμα της τοιχοποιίας και να λεύκανε μερικά υφάσματα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυσικά, οργανικά καθαριστικά για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το δέρμα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά από τα μη φυσικά καθαριστικά.

4. 

   
   
   Εξασφαλίστε μια επιστημονική και θρεπτική διατροφή. Τρώτε άφθονα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους κ.λπ. Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με βιταμίνη και μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια χορτοφαγική δίαιτα για περίπου μια εβδομάδα για να δείτε το αποτέλεσμα.
   • Αποφύγετε το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τηγανητά τρόφιμα, το άσπρο αλεύρι και τη λευκή ζάχαρη, τον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά, τα αλκοολούχα ποτά, τον καπνό, τα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων) και τυχόν διεγερτικά. όπως χωρίς συνταγή. Οτιδήποτε είναι τεχνητό ή διέρχεται μια διαδικασία δεν ισούται με ένα φυσικό και μη επεξεργασμένο προϊόν.

5. 

   
   
   Περιορίστε το μακιγιάζ. Το μακιγιάζ πάρα πολύ και πολύ παχύ μπορεί να βλάψει το δέρμα μακροπρόθεσμα. Μην προσπαθήσετε να κρύψετε την ακμή με μακιγιάζ. Εάν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε φυσικά και μεταλλικά προϊόντα.

6. 

   
   
   Μην παραμένετε στον ήλιο για πολύ καιρό. Θα πρέπει να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο στη μέση της ημέρας (10πμ έως 2μμ). Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προσπαθήστε να προστατεύσετε το δέρμα σας, όπως να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο. Το φως του ήλιου είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D για το δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες και καρκίνο του δέρματος.
   • Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό φύση με SPF 15 ή υψηλότερο.

7. 

   
   
   Άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Η σωστή άσκηση μπορεί να βοηθήσει να φωτίσει το δέρμα. Μην ξεχνάτε να πλένετε καλά το πρόσωπό σας μετά την άσκηση, καθώς ο ιδρώτας και η βρωμιά μπορούν να φράξουν τους πόρους σας.

8. 

   Πλένετε το πρόσωπό σας σωστό τρόπο. Πλύνετε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα με καθαριστικό προσώπου και απλώστε τον τόνερ απευθείας στην προβληματική περιοχή (ωστόσο, το γραφίτη πρέπει να είναι περιορισμένο). Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, ειδικά όταν αφαιρείτε το μακιγιάζ, το ράντισμα κρύου νερού στο μπροστινό μέρος μπορεί να σας βοηθήσει να σφίξετε τους πόρους. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ήπιο καθαριστικό ή σαπούνι και να ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Τέλος, χτυπήστε λίγο κρύο νερό στο δέρμα. Το ζεστό νερό ανοίγει πόρους, βοηθώντας στην απομάκρυνση των ρύπων, των βακτηρίων και του μακιγιάζ. Οι ανοιχτοί πόροι επιτρέπουν στα ξένα σώματα να εισέλθουν στο σώμα, όπου μπορούν να είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή να απορροφηθούν βαθύτερα στους πόρους. Εάν το πρόσωπο δεν πλυθεί σωστά, ξένα σώματα (συμπεριλαμβανομένης της βρωμιάς, του λαδιού και των βακτηρίων) μπορούν να εξαπλωθούν στο δέρμα κατά το πλύσιμο. Όχι μόνο αυτό, το πλύσιμο του προσώπου με λάθος τρόπο κάνει μόνο τα βακτήρια να εξαπλώνονται και επίσης να μην αφαιρεί βρωμιά και ξένα αντικείμενα που έχουν συσσωρευτεί. Ο ψεκασμός κρύου νερού στο πρόσωπό σας πριν από το πλύσιμο συμβάλλει στη σύσφιξη των πόρων, εμποδίζοντας την είσοδο ξένων αντικειμένων, απομακρύνοντας έτσι πλήρως τη βρωμιά και τη συσσώρευση ξένων υλικών χωρίς να τα προκαλέσουν να εξαπλωθούν. Πλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό για να σφίξετε τους πόρους και να αποτρέψετε την είσοδο ξένων αντικειμένων αργότερα.

9. 

   
   
   Πίνετε 3 φλιτζάνια τσάι Red Clover την ημέρα για να φιλτράρετε φυσικά το αίμα και να βοηθήσετε στη θεραπεία της ακμής. Εκτός από το αποτέλεσμα αιμοκάθαρσης, ορισμένοι πιστεύουν ότι το Red Clover βοηθά επίσης το δέρμα να επουλωθεί ταχύτερα μετά την ακμή. Θα πρέπει να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες Α, βιταμίνες Β και βιταμίνη C και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε καθημερινά συμπλήρωμα βιταμινών.Η έρευνα του Dr. Samuel Bluefard του Northwestern University (USA) διαπίστωσε ότι «ο συνδυασμός 1 g βιταμίνης C, χυμού πορτοκαλιού και 100.000 μονάδων βιταμίνης Α την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της εφηβικής ακμής».

10. 

    Για μακροχρόνια βλάβη και λοίμωξη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αραιωμένο ξίδι μηλίτη μήλου. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας για τον ατμό και τη θεραπεία της ακμής. Βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και κοιτάξτε στο επάνω μέρος της κατσαρόλας. Ο ατμός περιέχει λάδι λεβάντας, το οποίο βοηθά τους ανοιχτούς πόρους και έχει αντισηπτικές ιδιότητες. διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην πιέζετε το σπυράκι και μην αγγίζετε το πρόσωπο. Η συμπίεση των σπυριών προκαλεί εξάπλωση λοιμώξεων και μόνιμα ουλές στο δέρμα, καθώς το λάδι και τα βακτήρια ωθούνται βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας κύστη και φλεγμονώδη ακμή.
• Μην τρίβετε το πρόσωπό σας. Ο υπερβολικός καθαρισμός, ειδικά με λειαντικά σαπούνια, μπορεί να αυξήσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αυξάνοντας έτσι την έκθεση στους αδένες του ελαίου. Εάν θέλετε, θα πρέπει να απολέψετε το πρόσωπό σας μία φορά την εβδομάδα και να το τρίψετε μόνο ελαφρά.
• Αποφύγετε τη χρήση καλλυντικών. Εάν θέλετε, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φυσικά καλλυντικά ή να αναζητάτε προϊόντα που δεν περιέχουν λάδι (μόνο από νερό) ή που δεν φράζουν πόρους, κάτι που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ακμή. Επίσης, θυμηθείτε πάντα να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο.
• Μην πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι. Το σαπούνι έχει ισχυρές καθαριστικές ιδιότητες και ερεθίζει τα τριχοθυλάκια και τους αδένες του λαδιού στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, μια έκθεση από γιατρούς από το υπουργείο Υγείας του Κάνσας (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι "το 25% των περιπτώσεων ακμής μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά με το πλύσιμο του προσώπου 4-5 φορές την ημέρα ... , μην πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι ... Οι σμηγματογόνοι αδένες θα ερεθιστούν από σαπούνι και θα παράγουν περισσότερο σμήγμα από το συνηθισμένο ". Στην ιατρική βιβλιογραφία, το σαπούνι αναφέρεται συχνά ως ερεθιστικό.
• Αποφύγετε τη χρήση συνθετικών χημικών και προϊόντων που αφήνουν κατάλοιπα στο δέρμα καθώς μπορούν να συσσωρευτούν, προκαλώντας ακμή. Ορισμένες χημικές ουσίες που πρέπει να αποφεύγονται: προπυλενογλυκόλη, λαουρυλ θειικό νάτριο, λαουρεθικό θειικό νάτριο, προπυλενογλυκόλη, ορυκτέλαιο και παραμπέν, μεταξύ άλλων.
• Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φακίδες στο δέρμα. Αν λοιπόν πρέπει να βγείτε έξω, πρέπει να φοράτε αντηλιακό.
• Αποφύγετε την πίεση ή το τρίψιμο στο δέρμα σας (όπως να φοράτε κορδέλα ή καπέλο) για να αποφύγετε την ερεθιστική ακμή.
• Μην χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Α ή βιταμίνη D καθώς αυτές οι βιταμίνες δεν απορροφώνται από το δέρμα. Οι λοσιόν που περιέχουν βιταμίνες Α και D είναι αμφότερες αναποτελεσματικές.
• Μην εφαρμόζετε πάρα πολύ προϊόν στο δέρμα. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας να χάσει την ισορροπία του pH και να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε δερματικά προβλήματα.
• Χρησιμοποιήστε ένα αλκαλικό καθαριστικό (μια όξινη και αλκαλική επικάλυψη που φράζει τους πόρους θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας).

Προειδοποίηση

• Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά πρόσωπα ταυτόχρονα για να αποφύγετε τον ερεθισμό και την καταστροφή του δέρματος.
• Μην παραμένετε στον ήλιο για πολύ καιρό.
• Μην τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Φυσικό σαπούνι
• Αντηλιακό
• Ενυδατικά προϊόντα
• Νερό εξισορρόπησης δέρματος (τόνερ)
• Καθαριστικό