Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Οι πονόλαιμοι είναι οδυνηροί και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν κνησμό, δυσκολία στην κατάποση, κατανάλωση αλκοόλ και ομιλία. Ο πονόλαιμος είναι συνήθως ένα σύμπτωμα ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης. Η ασθένεια συνήθως υποχωρεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα. Ενώ περιμένετε να καθαρίσει η ασθένεια από μόνη της, μπορείτε να καταπραΰνετε το λαιμό σας με θαλασσινό νερό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Γαργάρα με αλμυρό νερό

1. 

   Αποφασίστε τι να γαργάρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ανακατεύουν απλά ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι σε 8 ουγκιές ζεστού νερού. Το αλάτι αντλεί νερό από πρησμένους ιστούς, βοηθώντας στη μείωση του πρηξίματος. Εάν μπορείτε να ανεχτείτε τη δυσάρεστη γεύση, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μείγμα ζεστού νερού και ξύδι μήλου μηλίτη σε αναλογία 1: 1. Αν και δεν εξηγείται σαφώς. Αλλά το ξίδι μηλίτη μήλου θα βοηθήσει να καταπραΰνει τον πονόλαιμο πιο αποτελεσματικά από άλλα είδη ξιδιού. Πιστεύεται ότι το οξύ στο ξίδι σκοτώνει τα βακτήρια. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα μείγμα αλμυρού νερού.

2. 

   
   
   Προσθέστε μέλι ή χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων. Όχι μόνο αυτό, αλλά και το μέλι καταπραΰνει τον πονόλαιμο και βελτιώνει την δυσάρεστη γεύση όταν θεραπεύεται με ξύδι ή μαγειρική σόδα. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C που βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και επίσης έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
   • Μην χρησιμοποιείτε μέλι για παιδιά κάτω των 2 ετών. Τα μικρά παιδιά είναι ευαίσθητα στο σύνδρομο αλλαντίασης λόγω βακτηριακών λοιμώξεων - βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις από μέλι.

3. 

   
   
   Ξεπλύνετε σωστά το στόμα. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να θεραπεύσουν έναν πονόλαιμο με έκπλυση. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φτύσει το νερό αφού ξεπλύνετε το στόμα αντί να το καταπιεί. Εάν το παιδί καταπιεί κατά λάθος, δώστε του ένα γεμάτο ποτήρι νερό.
   • Πλένετε το παιδί σας με μικρές γουλιές νερού.
   • Ελέγξτε την ικανότητα του παιδιού σας να ξεπλένει το στόμα του με καθαρό νερό πριν χρησιμοποιήσετε αλμυρό νερό.
   • Ρίξτε το μείγμα θαλασσινού νερού στο στόμα σας και γείρετε προς τα πίσω το κεφάλι σας. Πείτε "A" για να δημιουργήσετε δονήσεις στο λαιμό σας. Κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα.
   • Θα πρέπει να αισθανθείτε το στοματικό διάλυμα να κινείται λόγω της δόνησης, σχεδόν σαν το νερό να βράζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
   • Μην καταπιείτε το στοματικό διάλυμα. Φτύστε το νερό και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας.

4. 

   
   
   Γαργάρετε τακτικά όλη την ημέρα. Ανάλογα με τον τύπο του στοματικού διαλύματος που επιλέγετε, πρέπει να ξεπλύνετε λίγο ή περισσότερο.
   • Θαλασσινό νερό: μία φορά την ώρα
   • Αλάτι και ξίδι μηλίτη μήλου: μία φορά την ώρα
   • Θαλασσινό νερό και μαγειρική σόδα: κάθε δύο ώρες
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Ψεκάστε το στόμα σας με αλμυρό νερό

1. 

   Φτιάξτε ένα διάλυμα αλμυρού νερού. Το πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό σπρέι λαιμού είναι πολύ απλό και φθηνό. Χρειάζεστε μόνο 1/4 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό και 1/2 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι. Το φιλτραρισμένο νερό πρέπει να είναι ζεστό όταν αναμιγνύεται το διάλυμα για να διαλύεται ομοιόμορφα το αλάτι.

2. 

   Προσθέστε το αιθέριο έλαιο. Ένα απλό διάλυμα θαλασσινού νερού είναι επίσης καταπραϋντικό, αλλά το αιθέριο έλαιο θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης. Απλώς πρέπει να αναμίξετε το αιθέριο έλαιο σε ένα διάλυμα αλμυρού νερού. Με μόλις δύο σταγόνες αιθέριων ελαίων παρακάτω, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην καταπολέμηση της αιτίας του πονόλαιμου:
   • Αιθέριο έλαιο μέντας (παυσίπονο)
   • Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)
   • Αιθέριο έλαιο Sage (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες)

3. 

   Ρίξτε όλα τα συστατικά στη φιάλη ψεκασμού. Η χρήση γυάλινης φιάλης 30-60 ml με σωλήνα ψεκασμού είναι ιδανική. Αυτό το βάζο μεγέθους είναι αρκετά μικρό για να μπορείτε να το μεταφέρετε όλη την ημέρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή να το πάρετε μαζί σας.

4. 

   Χρησιμοποιήστε αερολύματα όπως απαιτείται. Όταν πονάει ο λαιμός, ψεκάστε το διάλυμα στο λαιμό σας. Ανοίξτε το στόμα σας και ανοίξτε τη συσκευή εισπνοής στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Ψεκάστε 1-2 φορές για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Χρησιμοποιήστε άλλες θεραπείες

1. 

   Πάρτε αντιβιοτικά για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων. Σε αντίθεση με τις ιογενείς ασθένειες, οι βακτηριακές λοιμώξεις αντιδρούν στα αντιβιοτικά. Εάν έχετε διαγνωστεί με βακτηριακή λοίμωξη από το γιατρό σας, ρωτήστε για τη λήψη αντιβιοτικών. Τα αντιβιοτικά πρέπει να λαμβάνονται ακριβώς όπως συνταγογραφείται. Μην σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Η διακοπή του φαρμάκου χωρίς να ολοκληρωθεί η πορεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών ή επανεμφάνισης.
   • Τρώτε γιαούρτι με ζυμομύκητες (προβιοτικά) ενώ παίρνετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά θα σκοτώσουν καλά βακτήρια στο έντερο όταν καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια. Έτσι, η κατανάλωση προβιοτικών γιαουρτιού θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των υγιών εντερικών βακτηρίων, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

2. 

   Ενυδατικό Το πόσιμο νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος έξω από το λαιμό και αναπληρώνει το σώμα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμού στους ιστούς. Θα πρέπει να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό, κάθε 8 ουγκιές κάθε μέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να ενυδατώσετε το λαιμό σας δημιουργώντας υγρασία στον αέρα, ειδικά εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα. Αγοράστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε ένα μπολ με νερό στο δωμάτιο.

3. 

   Φάτε τρόφιμα που είναι εύκολο να καταπιούνται. Οι ζωμοί ή οι σούπες δεν είναι μόνο εύκολο στην κατάποση και έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ανοσοαπόκριση. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι να επιβραδύνει την κίνηση των ανοσοκυττάρων, κάνοντας τα κύτταρα να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Αν θέλετε ποικιλία στα γεύματά σας, δοκιμάστε να δοκιμάσετε μαλακά, εύκολα στην κατάποση τρόφιμα όπως:
   • Σάλτσα μήλου
   • Μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ρύζι
   • Ομελέτα
   • Βρώμη
   • Smoothie
   • Μαγειρεμένα φασόλια

4. 

   Αποφύγετε τα τρόφιμα που ερεθίζουν το λαιμό σας. Αποφύγετε τα καυτά πικάντικα τρόφιμα γιατί θα κάνουν το λαιμό σας πιο πονό. Ο ορισμός του πικάντικου φαγητού είναι ευρύς. Μπορεί να πιστεύετε ότι το τσίλι ή το σκόρδο δεν είναι πικάντικο, αλλά στην πραγματικότητα προκαλούν πονόλαιμο. Επίσης, αποφύγετε κολλώδη τρόφιμα όπως φυστικοβούτυρο ή σκληρά τρόφιμα όπως τοστ ή κράκερ. Περιορίστε τα όξινα ποτά όπως σόδα ή χυμό εσπεριδοειδών έως ότου επουλωθεί ο πονόλαιμος.

5. 

   Μάσησε καλά. Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι και μαχαίρι για να κόψετε σκληρά τρόφιμα σε μικρά κομμάτια και να τα μασάτε καλά. Το μάσημα δίνει χρόνο στο σάλιο για να σπάσει το φαγητό και διευκολύνει την κατάποση. Εάν η κατάποση είναι δύσκολη, μπορείτε να καθαρίσετε σκληρά τρόφιμα όπως μαγειρεμένα φασόλια ή καρότα. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Διάγνωση πονόλαιμου

1. 

   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Το πιο επίμονο σύμπτωμα είναι ένας πονόλαιμος που μπορεί να επιδεινωθεί κατά την κατάποση ή την ομιλία. Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα ξηρότητας, κνησμού, βραχνάδας ή σιγασμένης φωνής. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν οδυνηρό πρήξιμο του αδένα στο λαιμό ή στην περιοχή της γνάθου. Εάν δεν έχετε αφαιρέσει τις αμυγδαλές σας, οι αμυγδαλές θα είναι πρησμένες ή κόκκινες ή θα έχουν λευκές κηλίδες ή πύον πάνω τους.

2. 

   Ψάξτε για άλλα σημάδια μόλυνσης. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι προκαλούνται από ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις. Γνωρίστε λοιπόν τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον πονόλαιμο, όπως:
   • Πυρετός
   • Κρυάδα
   • Βήχας
   • Καταρροή
   • Φτάρνισμα
   • Πόνοι και πόνοι στο σώμα
   • Πονοκέφαλο
   • Ναυτία ή έμετος

3. 

   Σκεφτείτε να πάρετε ιατρική διάγνωση. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι θα εξαφανιστούν μόνοι τους μέσα σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα με θεραπεία στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο πόνος γίνει σοβαρός ή επίμονος, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για έλεγχο. Ο γιατρός σας θα παρατηρήσει το λαιμό σας, θα ακούσει την αναπνοή σας και θα πάρει ένα δείγμα λαιμού για μια γρήγορη δοκιμή στρεπτότητας. Αν και είναι ανώδυνο, το άρρωστο ραβδί δειγματοληψίας θα προκαλέσει κάποια δυσφορία εάν έχετε φάρυγγα αντανακλαστικό. Το δείγμα που λαμβάνεται από το ραβδί θα μεταφερθεί στο εργαστήριο για να προσδιοριστεί η αιτία του πονόλαιμου. Μόλις εντοπιστεί ο ιός ή τα βακτήρια που προκαλούν πονόλαιμο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για τον τρόπο αντιμετώπισής του.
   • Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ενός πονόλαιμου που προκαλείται από βακτήρια περιλαμβάνουν πενικιλλίνη, αμοξικιλλίνη και αμπικιλλίνη.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει μια πλήρη εξέταση αίματος ή αλλεργία.

4. 

   Μάθετε πότε να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι δεν προκαλούν σοβαρή ασθένεια. Ωστόσο, τα μικρά παιδιά πρέπει να επισκεφθούν έναν γιατρό εάν ο πονόλαιμος δεν εξαφανιστεί με θεραπεία με νερό το πρωί. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα με την αναπνοή ή την κατάποση. Ασυνήθιστη ρινική καταρροή που σχετίζεται με πονόλαιμο θα πρέπει επίσης να εξεταστεί το συντομότερο δυνατόν. Ο ενήλικας μπορεί να καθορίσει από μόνος του εάν απαιτείται ιατρική περίθαλψη. Μπορείτε να περιμένετε λίγες μέρες, αλλά δείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:
   • Ο πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα ή φαίνεται σοβαρός
   • Δυσκολία στην κατάποση
   • Δυσκολία στην αναπνοή
   • Δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος ή του πόνου στις αρθρώσεις της γνάθου
   • Πόνος στις αρθρώσεις, ειδικά σε περιοχές που δεν έχουν υποστεί ποτέ πόνο
   • Πόνισε το αυτί
   • Εξάνθημα
   • Πυρετός πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου
   • Αίμα στο σάλιο ή τα πτύελα
   • Πονόλαιμος συχνά
   • Εμφάνιση ενός κομματιού στο λαιμό
   • Η βραχνάδα διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Ολοκληρώστε όλα τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας εάν είναι απαραίτητο.
• Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθάνονται λιγότερο πονόλαιμο όταν πίνουν ζεστό νερό, αλλά η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει επιβεβαιωθεί. Μπορείτε να δοκιμάσετε ζεστό ή κρύο τσάι εάν ο πόνος υποχωρήσει. Ο πάγος μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά εάν έχετε πυρετό.

Προειδοποίηση

• Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από 2-3 ημέρες.
• Μην χρησιμοποιείτε μέλι για παιδιά κάτω των 2 ετών. Αν και σπάνια, τα μικρά παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αλλαντίασης λόγω βακτηριακών λοιμώξεων, καθώς το μέλι συχνά περιέχει κύτταρα από βακτήρια, τα οποία δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.