Περιεχόμενο

• Βήματα

Ο πονόλαιμος θεωρείται χρόνιος ή επίμονος εάν δεν εξαφανιστεί μόνος του εντός 2 εβδομάδων. Έχοντας πονόλαιμο μπορεί να είναι άβολα, αλλά ευτυχώς προκαλείται σπάνια από σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Η εύρεση εγχώριων θεραπειών και η γνωριμία του γιατρού σας όταν χρειάζεται μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε έναν πονόλαιμο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι

1. 

   Γαργάρα με αλμυρό νερό. Απλά ξεπλύνετε το στόμα σας με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Το ζεστό αλμυρό νερό βοηθά στην καταπράυνση του λαιμού.
   • Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και το νερό είναι λίγο θολό.
   • Γαργάρατε με αλατισμένο νερό για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το. Επαναλάβετε όσο ο πονόλαιμος επιμένει.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πονόλαιμο. Εάν ζείτε ή κοιμάστε σε ξηρό περιβάλλον, ο λαιμός σας μπορεί να αισθανθεί ξηρός και επώδυνος. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για τον αέρα για να δείτε εάν τα συμπτώματα βελτιώνονται.
   • Οι υγραντήρες και οι ψύκτες αέρα μπορούν να αγοραστούν από ένα κατάστημα οικιακών συσκευών ή ηλεκτρονικά. Τοποθετήστε τη μονάδα στο σπίτι ή στο υπνοδωμάτιο σας για να δημιουργήσετε έναν υγρό αέρα.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε υγρασία καθισμένος σε ένα λουτρό με εξάτμιση για λίγα λεπτά μία φορά την ημέρα. Παρακολουθήστε εάν τα συμπτώματα του πονόλαιμου βελτιωθούν.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε παστίλιες. Οι παστίλιες του λαιμού είναι διαθέσιμες στα περισσότερα φαρμακεία. Ανάλογα με τον τύπο, η παστίλια μπορεί να περιέχει συστατικά που μουδιάζουν το λαιμό και ανακουφίζουν τον πόνο. Εάν έχετε επίμονο πονόλαιμο, μπορείτε να δοκιμάσετε μια παστίλια.
   • Μην δίνετε παστίλιες σε μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να πνιγούν. Εκτός αυτού, ορισμένα από τα συστατικά των παστίλιων δεν είναι επίσης καλά για την υγεία των μικρών παιδιών.
   • Τα λοζένια είναι συχνά αποτελεσματικά για ήπιο πόνο. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός ή έχει άλλα συμπτώματα όπως το κρύο, δοκιμάστε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή αντί για παστίλιες.

4. 

   
   
   Πινω πολυ νερο. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν έχετε πονόλαιμο. Η κατανάλωση αρκετού νερού θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου και στην πρόληψη επιπλοκών.
   • Πίνετε υγρά ποιότητας / νερό. Πίνετε ζωμό, φιλτραρισμένο νερό και χυμούς ολόκληρων φρούτων που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Τα ποτά με πολύ ζάχαρη ή ανθρακούχα ποτά μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό.
   • Πίνετε πολλά υγρά εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από πυρετό. Η ανάγκη του οργανισμού για υγρά αυξάνεται όταν αρρωσταίνει.
   • Τα ζεστά τσάγια, ιδίως τσάι τζίντζερ και λεμόνι, είναι ιδιαίτερα καλά για το λαιμό. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μέλι επειδή το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη των ιών που προκαλούν πονόλαιμο και συμπτώματα κρύου,

5. 

   Ξεκουράστηκε. Ο πονόλαιμος μπορεί να προκληθεί από ιό, κρυολόγημα ή γρίπη. Η ανάπαυση είναι πολύ σημαντική. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα όπως την άσκηση και πάρτε περισσότερο ύπνο. Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα διάλειμμα από το σχολείο / την εργασία μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας

1. 

   Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ο πονόλαιμος συνήθως δεν είναι πρόβλημα. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι προκαλούνται από ήπιες λοιμώξεις που συνήθως εξαφανίζονται μόνες τους. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε έναν πονόλαιμο με φάρμακο, θα πρέπει να πάρετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Ανακουφιστικά, όπως η Tylenol και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου αποτελεσματικά.
   • Οι χρόνιοι πονόλαιμοι μπορεί να προκληθούν από μια βουλωμένη μύτη, ειδικά κατά την περίοδο αλλεργίας.Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να δοκιμάσετε ένα αποσυμφορητικό σπρέι ή φάρμακο. Χρησιμοποιήστε το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες και προσέξτε για ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία.
   • Εάν ο πονόλαιμος σας προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος, τα αντιόξινα χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

2. 

   Αποφασίστε πότε θα δείτε το γιατρό σας. Ένας πονόλαιμος συνήθως εξαφανίζεται μόνος του. Αλλά εάν ο πονόλαιμος επιμένει για περισσότερο από 3-4 εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία.
   • Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας. Ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως το πρόβλημα του θυρεοειδούς, καθώς και συνήθειες όπως το κάπνισμα, μπορούν να προκαλέσουν πονόλαιμο. Πριν πάτε στον γιατρό, θα πρέπει να καταγράψετε όλα τα συμπτώματα της νόσου, λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο ζωής και την ιατρική κατάσταση (εάν υπάρχουν).
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα αμέσως εάν είναι γνωστή η αιτία του πονόλαιμου. Ωστόσο, εάν η αιτία είναι άγνωστη, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει πρόσθετες εξετάσεις και εξετάσεις αίματος. Ο γιατρός μπορεί να κάνει ένα επίχρισμα στο λαιμό, το οποίο περιλαμβάνει την εισαγωγή αποστειρωμένου γάζας στο πίσω μέρος του λαιμού και τον έλεγχο του επιχρίσματος. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια ολική ανάλυση κυττάρων αίματος (CBC) ή μια εξέταση αλλεργίας.

3. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα αντιβιοτικά. Μπορεί να χρειαστούν αντιβιοτικά για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Εάν ο πονόλαιμος προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό.
   • Η πενικιλίνη, το φάρμακο που λαμβάνεται από το στόμα για 5-10 ημέρες, είναι το πιο κοινό αντιβιοτικό. Εάν είστε αλλεργικοί στην πενικιλίνη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα εναλλακτικό φάρμακο.
   • Πάρτε την πλήρη δόση του φαρμάκου, ακόμη και αν τα συμπτώματά σας βελτιωθούν. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, καθώς αυτό θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Εάν ξεχάσετε να πάρετε μια δόση, θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

4. 

   Δοκιμάστε ένα αντιμυκητιασικό. Η στοματική τσίχλα είναι μια μυκητιασική λοίμωξη στην επένδυση της γλώσσας. Τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι, ειδικά εκείνοι με φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλούνται από χρόνια ασθένεια, μπορούν και οι δύο να αναπτύξουν τσίχλα. Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πονόλαιμο. Εάν ο πονόλαιμος προκαλείται από τσίχλα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμυκητιασικό φάρμακο.
   • Τα αντιμυκητιασικά φάρμακα μπορεί να έχουν τη μορφή δισκίων από το στόμα, σπρέι, στοματικό διάλυμα ή παστίλιες. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιο είναι καλύτερο για εσάς.
   • Συνήθως, η στοματική τσίχλα συνοδεύεται από μια λευκή κυψέλη στο στόμα που είναι δύσκολο να καταποθεί. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει την στοματική τσίχλα εξετάζοντας το στόμα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται παρακολούθηση και μικροσκόπιο.

5. 

   Μάθετε εάν ένας πονόλαιμος είναι ένα σημάδι σοβαρού προβλήματος. Ο πονόλαιμος είναι συνήθως θεραπεύσιμος και δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, ένας χρόνιος πονόλαιμος μπορεί να είναι σημάδι πολλών ανησυχητικών επιπλοκών.
   • Ο πυρετός ή η λεμφαδενίτιδα είναι μια συμπτωματική ιογενής λοίμωξη που μπορεί να διαρκέσει έως και 6 μήνες. Ένας πονόλαιμος που συνοδεύεται από κόπωση, πυρετό και άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα μπορεί να είναι σημάδια αδένα πυρετού.
   • Σε ορισμένες (σπάνιες) περιπτώσεις, ένας πονόλαιμος μπορεί να είναι σημάδι πολλών τύπων καρκίνου του στόματος. Έτσι, εάν ένας πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
   • Εάν είστε θετικοί στον ιό HIV, θα πρέπει να ελέγχετε για χρόνιο πονόλαιμο το συντομότερο δυνατό. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής, απειλητικής για τη ζωή ασθένειας.
   • Εάν οι αμυγδαλές είναι πολύ μεγάλες και συχνά μολυνθούν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αμυγδαλεκτομή για να επιλύσει το πρόβλημα.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Περιορίστε την έκθεσή σας στον καπνό του καπνού. Ο καπνός του καπνού είναι ένας από τους κύριους ενόχους ενός χρόνιου πονόλαιμου. Ο καπνός του καπνού ερεθίζει τα μάτια, το στόμα, τη μύτη και το λαιμό. Εάν καπνίζετε ή ζείτε με καπνιστές, ο περιορισμός της έκθεσής σας σε παθητικό κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός χρόνιου πονόλαιμου.
   • Κόψε το κάπνισμα. Όχι μόνο ερεθίζει το λαιμό, αλλά και ο μεταχειρισμένος καπνός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα πρόγραμμα διακοπής και σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης (είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά).
   • Εάν ζείτε με έναν καπνιστή, βρείτε τρόπους να μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου. Ζητήστε τους να καπνίσουν έξω.

2. 

   Μειώστε την ένταση των μυών στο λαιμό. Όπως οι μύες στα χέρια και τα πόδια, οι μύες στο λαιμό μπορούν επίσης να τεντωθούν. Εάν μια καριέρα ή ένα χόμπι απαιτεί κραυγή ή ομιλία, ένας σφιχτός λαιμός μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πονόλαιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, πάρτε λίγες μέρες για να κάνετε ένα διάλειμμα στα φωνητικά σας καλώδια και περιορίστε την προφορική σας επικοινωνία. Επίσης, πίνετε πολλά υγρά εάν πρέπει να μιλάτε συχνά.

3. 

   Προσδιορίστε πιθανά αλλεργιογόνα. Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πονόλαιμο, ειδικά κατά τη διάρκεια των εποχών. Πρέπει να προσδιορίσετε πιθανά αλλεργιογόνα και να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αυτά.
   • Εάν έχετε συχνά πονόλαιμο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε κάτι στον αέρα. Εάν ναι, θα πρέπει να μείνετε στο εσωτερικό για να μειώσετε την έκθεση. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή.
   • Εάν δεν γνωρίζετε την αιτία της αλλεργικής σας αντίδρασης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο αλλεργίας.
   • Εάν εμφανιστεί ξαφνικά ένας πονόλαιμος, θα πρέπει να ελέγξετε τη χρήση του νέου προϊόντος. Νέα προϊόντα στοματικής φροντίδας ή παράξενα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο λαιμό. Εάν ναι, θα πρέπει να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
   διαφήμιση