Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η καούρα είναι μια καύση, επώδυνη αίσθηση που προκαλείται από το οξύ του στομάχου που ρέει μέσω του κάτω οισοφάγου σφιγκτήρα (του μυός που κλείνει και διαχωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι) στον οισοφάγο. Ο οισοφαγικός ιστός δεν έχει κατασκευαστεί για την επεξεργασία του pH του οξέος του στομάχου, το οποίο προκαλεί δυσφορία. Πολλοί άνθρωποι με καούρα συχνά αναπτύσσουν μια κατάσταση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε άμεσα μέτρα για τη μείωση της καούρας, καθώς και μακροπρόθεσμα μέτρα για τη μείωση της συχνότητας των συμπτωμάτων της καούρας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Θεραπεία της καούρας στο σπίτι

1. 

   Χαλαρώστε τα ρούχα μετά το γεύμα. Αν και μπορεί να ακούγεται ανόητο, η χαλάρωση των ρούχων σας μετά από ένα γεύμα βοηθά σε αυτήν την περίπτωση. Η αυξημένη πίεση στην κοιλιά και ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας ωθούν τα οξέα του στομάχου και προκαλούν καούρα. Το να φοράτε χαλαρά ρούχα, ειδικά μετά το φαγητό, θα βοηθήσει στη μείωση της καούρας.

2. 

   
   
   Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα. Μερικές φορές, τα συμπτώματα της καούρας προκαλούνται από τη βαρύτητα. Το να ξαπλώνεις αμέσως μετά το γεύμα - όταν το στομαχικό οξύ είναι πιο ενεργό - μπορεί να διευκολύνει την ολίσθηση των οξέων του στομάχου προς τον οισοφάγο και πάνω από τον οισοφάγο σφιγκτήρα. Επομένως, πρέπει να αποφύγετε να ξαπλώνετε για 30-60 λεπτά μετά το γεύμα.
   • Επίσης, αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ, καθώς πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το γεύμα πριν πάτε για ύπνο.

3. 

   
   
   Πίνετε διαλύματα μαγειρικής σόδας και νερού. Εάν δεν σας αρέσει να παίρνετε φάρμακα, μπορείτε να μειώσετε την καούρα σας με μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό αλάτι). Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1 φλιτζάνι νερό για να πιείτε μετά από ένα γεύμα ή για σημάδια καούρας. Μην πάρετε περισσότερα από 5 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως, εκτός εάν σας δοθούν οδηγίες από το γιατρό σας.

4. 

   Πάρτε φάρμακο για την καούρα χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε να επιλέξετε από μια σειρά φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή για την καούρα. Οι τρεις πιο κοινές κατηγορίες φαρμάκων είναι τα αντιόξινα, οι αποκλειστές Η2 και οι αναστολείς της αντλίας πρωτίνης.
   • Τα αντιόξινα (όπως οι όγκοι) βοηθούν στην ανακούφιση της καούρας γρήγορα και σύντομα εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου.
   • Οι αποκλειστές H2 όπως η ρανιτιδίνη (Zantac) και η φαμοτιδίνη (Pepcid) επιβραδύνουν την έκκριση των οξέων του στομάχου. Αυτά τα φάρμακα χρειάζονται έως και 1 ώρα για να λειτουργήσουν, αλλά θα λειτουργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
   • Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη (Prilosec) και η λανσοπραζόλη (Prevacid 24HR) επιβραδύνουν την παραγωγή οξέος στομάχου. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά όταν η καούρα δεν μπορεί να ελεγχθεί με αντιόξινα ή αναστολείς Η2 και η καούρα υποτροπιάζει περισσότερο από 2 ημέρες την εβδομάδα.

5. 

   
   
   Σηκώστε το στρώμα σας. Υπάρχουν περιπτώσεις καούρας ακόμη και μετά από ύπνο ώρες μετά το δείπνο. Εάν η καούρα παρεμποδίζει τον ύπνο σας, δοκιμάστε να κάνετε μια ελαφρώς όρθια γωνία στο κεφάλι του κρεβατιού σας. Ο ύπνος σε ελαφρώς κεκλιμένη θέση αντί για παράλληλη στο πάτωμα θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της καούρας.
   • Η κεφαλή του κρεβατιού μπορεί να ανυψωθεί ανυψώνοντας ολόκληρο το πλαίσιο του κρεβατιού στο ένα άκρο ή τοποθετώντας ένα αντικείμενο σε σχήμα σφήνας μεταξύ της πλατφόρμας στρώματος και του στρώματος.
   • Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι αυτή η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική από την απλή τοποθέτηση ενός επιπλέον μαξιλαριού κάτω από το κεφάλι. Εάν χρησιμοποιείτε πολλά μαξιλάρια, μπορείτε να τεντώσετε το λαιμό σας ή να στρέψετε κατά λάθος το κεφάλι σας από τα γόνατά σας, οδηγώντας σε απώλεια ανακούφισης από την καούρα.

6. 

   Περπατήστε. Η έντονη άσκηση μετά από ένα γεύμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καούρας, αλλά η ελαφριά σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Μπορείτε να δοκιμάσετε το περπάτημα ή το ποδήλατο κατά τη διάρκεια συμπτωμάτων καούρας για να δείτε εάν αυτό βοηθά στην καούρα.
   • Το άγχος και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του στρες, καθιστώντας την καούρα πιο αποτελεσματική.

7. 

   Φάτε μια μέτρια μερίδα. Η επιλογή μεγάλων μερίδων αντί να τα τρώτε με μέτρο αυξάνει τον κίνδυνο καούρας. Η υπερβολική ποσότητα τροφής στο στομάχι δίνει στο οξύ του στομάχου τη δυνατότητα να ρέει μέσω του οισοφάγου. Έτσι, επιλέξτε μικρές μερίδες για να δείτε εάν αυτό βοηθά στη μείωση της καούρας.

8. 

   Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν καούρα. Αν και η καούρα σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τον σφιγκτήρα του οισοφάγου, ορισμένα τρόφιμα που τρώτε μπορεί επίσης να προκαλέσουν καούρα. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσετε την καούρα είναι να κόψετε τρόφιμα που προκαλούν καούρα, το πιο συνηθισμένο είναι:
   • Ζεστό πικάντικο φαγητό
   • Κρεμμύδι
   • Ντομάτα (ή προϊόντα ντομάτας όπως κέτσαπ και σάλτσα πίτσας)
   • Όξινες τροφές όπως εσπεριδοειδή
   • Σοκολάτα
   • Ποτά με βάση το αλκοόλ
   • Μέντα
   • Τα τηγανητά και τα τρόφιμα είναι πολύ λιπαρά

9. 

   Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στο στομάχι σας και ωθεί το οξύ του στομάχου στον οισοφάγο σας. Η απώλεια λίγων κιλών θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση αυτής της πίεσης. Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση είναι οι δύο καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος.
   • Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής σημαίνει μείωση των τηγανητών και των τροφίμων που είναι πολύ λιπαρά (τρόφιμα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της καούρας).
   • Οι υγιείς ρουτίνες άσκησης περιλαμβάνουν 30 λεπτά καρδιο μέτριας έντασης (συμπεριλαμβανομένων αργών τζόκινγκ, ποδηλασίας, κολύμβησης, ...) 5 φορές την εβδομάδα.
   • Σημειώστε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια κοινή αιτία της GERD στις γυναίκες. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν χάσουν βάρος για τη θεραπεία της καούρας.
   • Άτομα που ζυγίζουν πάνω από 45 κιλά μπορούν να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (Bariatric Surgery) για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

10. 

    Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός του καπνού θα βλάψει και θα επηρεάσει την ικανότητα του κάτω οισοφάγου σφιγκτήρα να λειτουργεί κανονικά. Αυτό αναγκάζει το οξύ του στομάχου (αιτία της καούρας) να ρέει εύκολα στον οισοφάγο. Επομένως, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας που σχετίζεται με το κάπνισμα, ειδικά μετά τα γεύματα, για να μειώσετε τον κίνδυνο καούρας. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

1. 

   Πήγαινε στο γιατρό. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η καούρα διαρκεί τακτικά περισσότερο από 2 εβδομάδες και τα συμπτώματα επιμένουν ακόμη και με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

2. 

   Λάβετε ένα διαγνωστικό τεστ. Δεδομένου ότι η υποτροπιάζουσα καούρα είναι συχνά μια εκδήλωση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, μπορεί να σας ζητηθεί από το γιατρό σας να λάβετε διαγνωστικές εξετάσεις για να προσδιορίσετε την καλύτερη θεραπεία. Αυτές οι δοκιμές θα ελέγξουν επίσης έναν διαβρωτικό κίνδυνο του οισοφάγου (επιπλοκή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης), όπου τα οξέα του στομάχου βλάπτουν πραγματικά τον οισοφάγο. Οι δοκιμές για διάβρωση του οισοφάγου περιλαμβάνουν:
   • Οι ακτίνες Χ λαμβάνονται για να δουν το σχήμα και την κατάσταση τόσο του στομάχου όσο και του οισοφάγου
   • Ενδοσκόπηση για έλεγχο ανωμαλιών του οισοφάγου λόγω μακροχρόνιας διάβρωσης του γαστρικού οξέος, ειδικά σε ασθενείς άνω των 50 ετών ή που έχουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση διάρκειας μεγαλύτερη των 5 ετών.
   • Μια δοκιμή ανιχνευτή οξέος έκτακτης ανάγκης, η οποία είναι μια δοκιμή που αξιολογεί πότε το οξύ δημιουργείται αντίστροφα στον οισοφάγο σας και πόσο καιρό χρειάζεται για παλινδρόμηση
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει βιοψία ορισμένων κυττάρων στον κάτω οισοφάγο σας για να ελέγξει για τον οισοφάγο του Barret, η οποία είναι μια προκαρκινική κατάσταση που προκαλείται από επίμονα συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια αντιπροσωπεύει μόνο ένα μικρό ποσοστό ατόμων με νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

3. 

   Απαιτείται συνταγή για μια ισχυρή συνταγή. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει τόσο τους αναστολείς H2 όσο και τους αναστολείς της αντλίας πρωτεΐνης. Εάν κανένα από αυτά τα φάρμακα δεν βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων, ο γιατρός σας συνήθως θα συνταγογραφήσει άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο για να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου.

4. 

   Συζητήστε χειρουργικές μεθόδους. Σε περίπτωση που η ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης δεν μπορεί να ελεγχθεί με φάρμακα και οδηγεί σε διάβρωση του οισοφάγου, ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει μαζί σας χειρουργικές επιλογές. Οι χειρουργικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:
   • Χειρουργική Fundoplication, όπου ο χειρουργός τυλίγει ένα μικρό κομμάτι στομάχου γύρω από τον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα για να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, εμποδίζοντας το οξύ του στομάχου να ρέει μέσω του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα.
   • Μια συσκευή (όπως ένα Linx) εμφυτεύεται στον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα για να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Η μαγειρική σόδα είναι διαφορετική από τη σκόνη ψησίματος, η σκόνη ψησίματος δεν είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της καούρας.
• Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καούρα.

Προειδοποίηση

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίζετε συχνά καούρα.