Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Είναι εύκολο να επιθυμείτε να μοιάζετε με κάποιον άλλο, να ενεργείτε σαν κάποιος, να έχετε μια άνετη καριέρα ή έναν υπέροχο εραστή όπως κάποιος άλλος. Όποιος κι αν είστε, μπορείτε να μάθετε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να εκτιμήσετε τα ταλέντα και τις ιδιότητές σας, να αναπτύξετε μια υγιή σωματική ευαισθησία και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Εστιάστε στις θετικές πτυχές της εργασίας σας, των χόμπι και του τρόπου ζωής σας. Η ανάπτυξη ισχυρών και στενών σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι και σίγουροι στη ζωή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αγαπήστε ποιοι είστε

1. 

   Προσδιορίστε τι σας κάνει μοναδικό και φοβερό. Όταν συνειδητοποιήσετε τι αγαπάτε περισσότερο για τον εαυτό σας, θα νιώσετε πολύ πιο άνετα να είστε ο εαυτός σας. Ξεκινήστε καταγράφοντας ό, τι σας αρέσει για τον εαυτό σας, είτε πρόκειται για την εξερχόμενη ψυχή σας, την ηθική της εργασίας σας, είτε την ομαλή ροή μαλλιών σας.
   • Μάθετε τουλάχιστον δέκα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τα ταλέντα σας, τις ιδιότητές σας ή τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει.
   • Η γνώση της αξίας των ποιοτήτων σε κάνει διαφορετικό. Ίσως μιλάτε τέσσερις γλώσσες, ξέρετε πώς να φυτέψετε μια μπανάνα και να περπατήσετε και με τα δύο χέρια, ή έχετε το ταλέντο να κάνετε ξένους σε ριπή οφθαλμού. Δεν μπορούν όλοι να κάνουν αυτά τα πράγματα, σωστά; Αλλά μπορείτε να το κάνετε!
   • Ανακατευθύνετε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτομαι "Δεν είμαι όμορφη", πείτε "Φαίνομαι υπέροχο σήμερα!"

2. 

   
   
   Εξασκηθείτε να είστε ευγνώμονες στην καθημερινή ζωή. Με θετική ευγνωμοσύνη, μπορείτε να αναγνωρίσετε τους υπέροχους ανθρώπους, πράγματα και ευκαιρίες στη ζωή. Κάνε καθημερινή συνήθεια να είσαι ευγνώμων για αυτό που αγαπάς. Εκτιμήστε τις ευκαιρίες, τα δυνατά σημεία, τις δεξιότητες και την τύχη που σας έχουν έρθει.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να γράψετε όλα όσα είστε ευγνώμονες. Μπορείτε να καταγράψετε την ευγνωμοσύνη σας στην οικογένεια, τους φίλους, το σπίτι, τα χόμπι, τις ευκαιρίες ή την υγεία που έχετε αυτήν τη στιγμή. Γράψτε κάτι στο ημερολόγιό σας κάθε μέρα και αν αισθάνεστε ποτέ αναστατωμένοι ή απογοητευμένοι, δοκιμάστε να ξαναδιαβάσετε το περιοδικό σας για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας.
   • Πάντα πείτε ευχαριστώ, είτε αυτό είναι χάρη στον μπάρμαν που μόλις σας έκανε ένα καλό φλιτζάνι καφέ ή χάρη στον αγαπητό σας πατέρα που είναι πάντα εκεί για εσάς.

3. 

   
   
   Γεμίστε τη ζωή σας με γέλιο. Έχετε πάντα μια θέση στη ζωή σας για γέλιο. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρές στιγμές μπορεί να είναι η ζωή, μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα για να διασκεδάσετε. Θα πρέπει να νιώθεις καλύτερα τώρα και μετά μακροπρόθεσμα.
   • Μη διστάσετε να κάνετε τα χαζά πράγματα. Πείτε παλιές ιστορίες, πείτε κακά, ή χορέψτε σαν ηλίθιος. Γιατί όχι?
   • Χαμογελάστε όταν κάνετε λάθος. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την κατάσταση και να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα δεν είναι πολύ άσχημα.
   • Παρακολουθήστε μια κωμωδία ή κωμικό. Οι κωμικές εκπομπές σε κάνουν να γελάς και μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο.
   • Μείνετε με άτομα που τους αρέσει να γελούν. Το γέλιο είναι μεταδοτικό!

4. 

   
   
   Αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας. Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για την ευτυχία, αλλά όλοι έχουμε ελαττώματα και ατέλειες. Αντί να εμμονή στις ατέλειες που αισθάνεστε, αποδεχτείτε τα. Αν θέλετε, αναρωτηθείτε τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας σε αυτόν τον τομέα.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να αγωνιστείτε. Θέστε στόχους που μπορείτε να πετύχετε. Εάν μισείτε τη συνήθεια σας, δοκιμάστε να κάνετε ένα σχέδιο ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή ημερολογίου. Ορίστε ξυπνητήρια όταν πρέπει να κάνετε κάτι.
   • Μάθετε να ζείτε με μερικά από τα ελαττώματά σας. Πιθανότατα δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεπεράσετε την αδεξιότητά σας, αλλά αυτό είναι εντάξει! Προσπαθήστε να γελάσετε όταν σκοντάψετε ή χτυπήσετε σαν να μην έχει σημασία.
   • Συγχώρεσέ με. Ας δούμε την πραγματικότητα: όλοι κάνουμε μερικές φορές κάτι που δεν είναι υπερήφανο. Ανεξάρτητα από το τι κάνατε, παραδεχτείτε το λάθος και καταλάβετε γιατί το κάνατε και μετά αφήστε τα όλα να φύγουν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Υγιεινή ευαισθητοποίηση του σώματος

1. 

   Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν για το σώμα σας. Το να νιώθετε καλά για το σώμα σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε ευχαριστημένοι με το ποιοι είστε. Αναλογιστείτε τον εαυτό σας και απολαύστε τις καλύτερες γοητείες σας.
   • Μπορεί να μην σας αρέσουν όλα τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας, αλλά προσπαθήστε να βρείτε ένα ή δύο σημεία, όπως ελκυστικά μάτια ή χείλη. Καθώς κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πείτε στον εαυτό σας πόσο υπέροχες είναι αυτές οι γραμμές.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας. Προσπαθήστε να αγαπήσετε το σώμα σας για την ικανότητά σας να τραγουδάτε, να χορεύετε, να φαντάζεστε ή να τρέχετε.

2. 

   Κάνε άσκηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να βελτιώσει τη διάθεσή σας, ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση. Με μόλις 30 λεπτά κάθε φορά και 2-3 ασκήσεις την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και εμπιστοσύνης. Μάθετε ποια δραστηριότητα είναι κατάλληλη για εσάς και εξασκηθείτε με αυτήν.
   • Οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης, όπως η γιόγκα ή το tai chi, μπορούν να σας δώσουν μια αίσθηση γαλήνης και να σας βοηθήσουν να διαλογιστείτε στο σώμα σας.
   • Ομαδικά αθλήματα όπως ποδόσφαιρο ή βόλεϊ είναι εξαιρετικά ευχάριστες δραστηριότητες. Αυτά είναι αθλήματα που περιλαμβάνουν κοινωνικά στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
   • Δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι και ακόμη και περπάτημα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα και να σας κάνουν πιο υγιείς.

3. 

   Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα για να ανεβάσει τη διάθεση. Μια σωστή διατροφή μπορεί να ωφελήσει το μυαλό και το σώμα. Με μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών, πρωτεϊνών και αλευριού, θα νιώσετε πιο συντονισμένοι με το σώμα σας.
   • Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, ψάρια, πράσινα λαχανικά και καρύδια.
   • Μαγειρέψτε τον εαυτό σας με φρέσκα υλικά αντί να αγοράσετε μεταποιημένα τρόφιμα. Όταν μαγειρεύετε, μπορείτε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές, καθώς και μεγαλύτερη ικανοποίηση με τα σπιτικά σας γεύματα.
   • Είναι εντάξει να απολαύσετε σάντουιτς ή παγωτό από καιρό σε καιρό, αλλά εάν τρώτε πάρα πολύ μεταποιημένα τρόφιμα ή πολύ λίπος, μπορείτε να κουραστείτε και να βαριά.

4. 

   Οι αγορές για ντουλάπα μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε καλύτερα και να αισθανθείτε πιο άνετα. Το να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που φοράτε μπορεί να δημιουργήσει ή να αλλάξει τον τρόπο που νιώθετε για την εμφάνισή σας. Τα ρούχα που είναι βρώμικα, δεν ταιριάζουν ή απλά δεν ταιριάζουν μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σας. Επιλέξτε ένα στυλ που δείχνει τη μοναδική σας προσωπικότητα.
   • Επιλέξτε τη σωστή στολή. Μην προσπαθήσετε να φοράτε ρούχα πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά.
   • Βρείτε μερικά αντικείμενα που σας αρέσουν. Ένα αγαπημένο τζιν, μοντέρνο πουλόβερ ή κασκόλ θα σας βοηθήσει να νιώσετε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας.
   • Τα κοσμήματα, οι ζώνες, τα σάλια και τα παπούτσια δημιουργούν μαγικά την αρμονία της στολής. Εάν δεν δώσετε προσοχή σε αυτό το highlight, προσθέστε ένα αξεσουάρ στο ντύσιμο που προσπαθείτε.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Καλλιεργήστε μια ζωή γεμάτη χαρά

1. 

   Εστιάστε στις θετικές πτυχές της εργασίας σας. Σίγουρα, υπάρχουν καθήκοντα που είναι απογοητευτικά, ακόμη και βαρετά, αλλά κοιτάξτε μερικά από τα πράγματα που αγαπάτε για την καριέρα σας, όπως αλληλεπίδραση με πελάτες, μάθηση πράγματα. νέα ή περιστασιακή ευκαιρία να ταξιδέψετε εδώ.
   • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην εταιρεία, προσαρμόστε τον τρόπο χειρισμού της εργασίας σας. Εξατομικεύστε το χώρο εργασίας σας με εικόνες ή διακοσμητικά φυτά. Αποφύγετε την ανάληψη περισσότερων έργων εάν είστε συγκλονισμένοι.
   • Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε και να εκτιμήσετε τους συναδέλφους σας γύρω σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι εσείς και οι συνάδελφοί σας δεν έχετε τίποτα κοινό, αλλά αν προσπαθείτε να πλησιάσετε πιο κοντά τους, μπορεί να ξυπνάτε κάθε πρωί πιο ενθουσιασμένος για να εργαστείτε.
   • Εκτιμήστε τι μπορεί να κάνει η δουλειά σας για εσάς. Όταν είστε κουρασμένοι ή βαρεθείτε, θυμηθείτε ότι η δουλειά σας σας ταΐζει.

2. 

   Συνεχίστε τα χόμπι και τις δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα εκτός της εργασίας θα σας δώσουν κάτι που θα σας περιμένει, ενώ θα σας κάνει πιο ικανοποιητικούς και ευχάριστους. Εάν δεν έχετε χόμπι αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Αναπτύξτε την καλλιτεχνική πτυχή. Δοκιμάστε να γράψετε ποίηση, να γράψετε μουσική ή να σχεδιάσετε φωτογραφίες. Η δουλειά σας δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετική, αλλά θα διασκεδάσετε να το γράψετε.
   • Μάθετε μια νέα γλώσσα. Θα αισθανθείτε πιο πολιτισμικά εγγράμματοι και θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε μια καλή δουλειά.
   • Γίνετε μέλος μιας αθλητικής ομάδας. Όχι μόνο θα έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε αλλά και να κάνετε ενδιαφέροντες φίλους.
   • Εγγραφείτε για νυχτερινό μάθημα. Μελετήστε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει, όπως προγραμματισμός, ξυλουργικές εργασίες ή συγγραφή ιστοριών.

3. 

   Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τη ζωή σας έτσι ώστε οι δραστηριότητες της ημέρας να λειτουργούν ομαλά. Εάν υπάρχουν στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθάνεστε άγχος, βιασύνη ή θαμπή, δοκιμάστε να μπείτε μερικές δραστηριότητες στο πρόγραμμά σας. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας μέχρι να βρείτε το σωστό πρόγραμμα.
   • Μην βιάζεστε κάθε πρωί. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φάτε ένα θρεπτικό πρωινό και να ξεκινήσετε να δουλεύετε λίγα λεπτά νωρίτερα. Συσκευάστε το προηγούμενο βράδυ ή δημιουργήστε ένα μενού μεσημεριανού γεύματος στην αρχή της εβδομάδας.
   • Ανεξάρτητα από το πόσο περιορισμένη ώρα της ημέρας, αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.Διαβάστε ένα βιβλίο κατά τη διάρκεια του γεύματος, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας εκπομπή πριν από το κρεβάτι ή ξυπνήστε λίγο νωρίς για να διαλογιστείτε.
   • Πλήρης ξεκούραση. Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα για το σώμα σας να διαμορφώσει μια ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα κάθε πρωί όταν ξυπνάτε.

4. 

   Δοκιμάστε νέες εμπειρίες. Η ευτυχία δημιουργείται από εμπειρίες και όχι από ύλη. Νέα πειράματα θα σας βγάλουν έξω από τη ζώνη άνεσής σας και θα σας αφήσουν ενδιαφέρουσες και ειδικές αναμνήσεις.
   • Εξερευνήστε τη γύρω περιοχή και τον φυσικό κόσμο, όπως πικνίκ, κανό ή αναρρίχηση.
   • Βγαίνετε τα σαββατοκύριακα. Μπορείτε να πάτε σε κοντινές πόλεις, να πάτε στα βουνά ή στην παραλία. Κάθε χρόνο αφιερώνετε μια εβδομάδα για μεγάλα ταξίδια σε οικογενειακές επισκέψεις ή για να επισκεφθείτε νέους προορισμούς, όπως το σπήλαιο Sapa ή Phong Nha.
   • Πηγαίνετε σε μια συναυλία, πηγαίνετε σε μουσείο ή παρακολουθήστε νέες ταινίες σε τοπικό σινεμά. Αυτό θα σας βοηθήσει να διευρύνετε το μυαλό σας και να έχετε νέες εμπειρίες στην πόλη στην οποία ζείτε.

5. 

   Δημιουργήστε έναν φρέσκο ​​και άνετο χώρο διαβίωσης. Η αίσθηση ασφάλειας, άνεσης και ηρεμίας μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ευτυχίας και δουλείας. Διακοσμήστε το σπίτι έτσι ώστε να αισθάνεται ενθουσιασμένος και γεμάτος ενέργεια.
   • Καθαρίστε το χάος. Τοποθετήστε τα πάντα στο σωστό μέρος και αποφύγετε να τοποθετήσετε πάρα πολλά αντικείμενα σε μία περιοχή. Ένα φωτεινό και ευάερο δωμάτιο μπορεί να συμβάλει σε έναν ευχάριστο χώρο.
   • Διακοσμήστε το σπίτι σας με εικόνες αγαπημένων προσώπων, αναμνηστικά από αξέχαστες εκδρομές ή πίνακες ζωγραφικής από τα αγαπημένα σας μέρη που μπορούν να σας θυμίσουν τι σας κάνει ευτυχισμένους. .
   • Απολαύστε μια αίσθηση ανακούφισης στο σπίτι ζωγραφίζοντας τους τοίχους σας σε έντονα χρώματα όπως κυανό, λεβάντα ή κίτρινο.

6. 

   Αλλάξτε εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ρουτίνα ή τον τρόπο ζωής σας. Εάν αισθάνεστε πραγματικά δυσαρεστημένοι σε ένα μέρος της ζωής σας, πιστέψτε ότι έχετε τη δύναμη να αλλάξετε. Αναλάβετε την πρωτοβουλία για να ξεκινήσετε κάτι νέο.
   • Εάν μισείτε τη δουλειά σας στο σημείο να αισθάνεστε πάντα άγχος και άγχος, τότε ίσως είναι καιρός να βρείτε μια νέα καριέρα.
   • Ίσως εδώ και δεκαετίες να είστε ενθουσιασμένοι στο μαραθώνιο, αλλά ξαφνικά έχετε αηδιαστεί με τις τρέχουσες συνεδρίες. Αλλάξτε τη διάθεση βρίσκοντας μια άλλη δραστηριότητα για άσκηση ή διασκέδαση.
   • Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, βαριεστημένοι ή απομονωμένοι στην πόλη στην οποία ζείτε, σκεφτείτε να μετακινήσετε ή να οργανώσετε διακοπές κάπου καινούργια.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Δημιουργία ενός βιώσιμου κοινωνικού δικτύου

1. 

   Βρείτε θετικούς και υποστηρικτικούς φίλους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να αισθάνεστε ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα είναι η δημιουργία ενός δικτύου στενών φίλων. Η ύπαρξη καλών φίλων μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να σας κάνει να νιώθετε σαν να είστε χρήσιμοι.
   • Λατρεύω την παλιά φιλία. Διατηρήστε φιλίες με παλιούς φίλους με επίσκεψη, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, κλήση ή συνομιλία μέσω Skype.
   • Αν συναντήσετε κάποιον που είναι πραγματικά συντονισμένος μαζί σας, μην διστάσετε να τον προσκαλέσετε στον καφέ για να δείτε αν οι δύο μπορούν να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον καλύτερα.
   • Αφήνοντας τοξικούς φίλους. Αν υπάρχει κάποιος ανάμεσα στους φίλους σας που σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας ή είναι τόσο αρνητικοί που απλά σας ενοχλούν κάθε φορά που συναντάτε, τότε ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία σας. επώνυμο.

2. 

   Αγαπώ την οικογένεια. Κανονικά, δεν μπορείτε να βρείτε κανέναν ολόψυχα για εσάς ή να σας γνωρίζουμε καλύτερα από τους γονείς και τα αδέλφια σας. Είτε φεύγετε από το σπίτι για κολέγιο, ζείτε στο εξωτερικό είτε ζείτε με την οικογένειά σας, είναι σημαντικό να αισθάνεστε ευχαριστημένοι με την οικογένειά σας για να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι.
   • Εάν έχετε καλή σχέση με τους γονείς σας, αφιερώστε χρόνο για να τους μιλάτε τακτικά και να λέτε ότι τους αγαπάτε. Και μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τους γονείς σας!
   • Αντιμετωπίστε τα αδέλφια σας καλά. Ακόμα κι αν νιώθετε διαφωνίες με τα αδέλφια σας μερικές φορές, τα αδέλφια μοιράζονται πάντα έναν δεσμό επειδή μεγάλωσαν κάτω από την ίδια στέγη και γεννήθηκαν με τους γονείς τους.
   • Ακόμα και χωρίς στενή σχέση με την πραγματική οικογένειά σας, μπορείτε ακόμα να αγαπάτε τους ανθρώπους που είναι προσκολλημένοι στη ζωή σας. Σκεφτείτε ποιος μπορείτε να θεωρήσετε μέλος της οικογένειας και ενημερώστε τους για τα συναισθήματά σας.

3. 

   Κοινωνική επαφή με την κοινότητα. Το να αισθάνεσαι συνδεδεμένος με τη γειτονιά, την πόλη, τη θρησκευτική κοινότητα, το σχολείο ή άλλη κοινοτική ομάδα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις σαν να ανήκεις σε κάτι μεγαλύτερο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις και να απολαύσετε δραστηριότητες.
   • Γνωρίστε τους γείτονές σας. Όχι μόνο οι γείτονες σας βοηθούν να συνδέσετε εκεί όπου ζείτε, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν καλύτεροι φίλοι.
   • Παρακολουθήστε τοπικές συναντήσεις, κλαμπ βιβλίων, μουσικές παραστάσεις από ντόπιους καλλιτέχνες, παρακολουθήστε εθελοντικές ημέρες καθαρισμού δρόμου ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να νιώθετε συνδεδεμένοι για τον τοπικό πολιτισμό και την πολιτική.
   • Ο εθελοντισμός μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και να σας βοηθήσει να συναντήσετε άτομα στην κοινότητά σας. Βρείτε οργανισμούς και στόχους στους οποίους πιστεύετε. Μπορείτε να κάνετε μια δωρεά για να βοηθήσετε τους άστεγους ή να χτίσετε σπίτια για οικογένειες χαμηλού εισοδήματος.

4. 

   Αναπτύξτε μια υγιή σχέση. Το να έχεις μια σχέση είναι υπέροχο, αλλά είναι σημαντικό η σχέση σου να βασίζεται στην αγάπη, την εμπιστοσύνη και την ανοιχτή επικοινωνία. Ένας τοξικός δεσμός μπορεί να είναι αγχωτικός και επώδυνος.
   • Εάν έχετε έναν εραστή, μιλήστε ανοιχτά ο ένας στον άλλο κάθε μέρα. Θυμηθείτε ότι και οι δύο πρέπει να είστε ικανοποιημένοι με τη σχέση.
   • Εάν είστε ανύπαντροι και χρονολογείτε πολλούς ανθρώπους, απολαύστε το. Τα συναισθήματα απογοήτευσης μπορεί να προκύψουν όταν γνωριμείτε με το ένα άτομο μετά το άλλο, αλλά έχετε περισσότερες πιθανότητες να βρείτε τον σύντροφό σας εάν παραμείνετε αισιόδοξοι.
   • Εάν είστε ανύπαντροι και δεν χρονολογείτε κανέναν, αυτό είναι εντάξει! Εάν δεν θέλετε να ερωτευτείτε τώρα, απλά να είστε ευχαριστημένοι με τις αποφάσεις σας και να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας.

5. 

   Μάθε πως συγχωρώ. Δεν θα είστε σε θέση να απολαύσετε πλήρως την ευτυχία εάν έχετε τη δυσαρέσκεια στο μυαλό σας ή έχετε εμμονή για το παρελθόν για πάντα. Το να μάθεις να συγχωρείς κάποιον που αγαπάς για τα προηγούμενα λάθη του είναι ο μόνος τρόπος για να συνεχίσεις τη σχέση.
   • Εάν κάποιος σας έχει πληγώσει, δοκιμάστε να είστε από την προοπτική του. Το άτομο μπορεί να σας βλάψει, αλλά είναι καλοπροαίρετος ή μπορεί να μην το είχε σκεφτεί.
   • Μάθετε να αποδέχεστε μια συγνώμη. Εάν ο φίλος σας, ο συγγενής ή ο εραστής σας είναι πραγματικά ειλικρινής και λυπάται για κάτι, μάθετε να αποδέχεστε τη συγγνώμη σας. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
   • Ζητήστε συγνώμη αν πληγώσατε κάποιον.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Κάνετε τουλάχιστον ένα πράγμα που απολαμβάνετε κάθε μέρα, είτε απλά ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι είτε χορεύετε μόνοι σας στην κρεβατοκάμαρά σας με τα εσώρουχα σας.
• Βοηθώντας ανθρώπους. Λίγες θέσεις εργασίας μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και να συνειδητοποιήσουν πόσο τυχεροί είστε να βοηθήσετε τους άλλους.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Αυτό θα σας απογοητεύσει μόνο. Αντί να προσέχετε τι έχουν οι άλλοι, εστιάστε σε αυτό που σας κάνει να είστε ποιοι είστε.

Προειδοποίηση

• Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να αισθάνεστε λυπημένοι για τον εαυτό σας, μπορεί να έχετε κατάθλιψη και να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια.