Θεραπεία για ναυτία - Συμβουλές

Βίντεο: 3 Τρόποι αντιμετώπισης ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ άγχους | Ψυχολογια 101

Περιεχόμενο

Συμβουλή
Προειδοποίηση

Χαλαρώστε. Το άγχος κάνει τη ναυτία χειρότερη, οπότε μην ανησυχείτε πολύ για το εάν η ασθένεια παρεμβαίνει στα σχέδιά σας. Θυμηθείτε να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα και να κοιμηθείτε για να ξανακερδίσετε την υγεία σας. Ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε καλύτερα μετά το ξύπνημα ή όχι, τουλάχιστον δεν θα πρέπει να έχετε ναυτία κατά τη διάρκεια του ύπνου σας! Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή για τη θεραπεία της ήπιας διαταραχής του στομάχου, καθώς αυτή η τεχνική αναπνοής προκαλεί διαφορετικό ρυθμό κίνησης στο στομάχι.

Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος.
Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, αφήνοντας το στήθος και την κάτω κοιλιακή χώρα να τεντωθεί ενώ ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονές σας.
Εισπνεύστε έως ότου τεντωθεί πλήρως η κοιλιά σας και μετά εκπνεύστε αργά από το στόμα σας.

Δημιουργήστε ένα ευχάριστο άρωμα στον περιβάλλοντα χώρο. Η έρευνα έχει δείξει ότι ο ατμός από αιθέρια έλαια όπως το μέντα και το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία, αλλά μέχρι στιγμής αυτό το αποτέλεσμα δεν έχει επιβεβαιωθεί οριστικά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα όταν υπάρχουν αρώματα γύρω, όπως η εξάτμιση αιθέριων ελαίων ή αρωματικά κεριά.

Εξαλείψτε τις οσμές από το περιβάλλον διαβίωσης. Ζητήστε από άλλους να πάρουν τα σκουπίδια και αποφύγετε να καθίσετε σε ένα ζεστό δωμάτιο.
Ανοίξτε ένα παράθυρο για να αφήσετε τον αέρα να κυκλοφορήσει ή να ανοίξετε έναν ανεμιστήρα προς το σώμα σας.

Αυτο-απόσπαση της προσοχής. Μερικές φορές μόνο το περπάτημα και ο καθαρός αέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι ακόμη πιο εμφανής αν πάτε για μια βόλτα όταν νιώθετε για πρώτη φορά άρρωστος. Ωστόσο, μην αποσπάται η προσοχή από δραστηριότητες που επιδεινώνουν τη ναυτία. Σταματήστε να κάνετε οτιδήποτε επιδεινώνει την κατάστασή σας.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τη ναυτία. Για παράδειγμα, να παρακολουθείτε ταινίες, να συνομιλείτε με φίλους, να παίζετε βιντεοπαιχνίδια ή να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική.
"Καλύτερος εμετός από τη διατήρηση".Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να κάνετε εμετό και ότι θα ακολουθήσει ένα καλό συναίσθημα. Μερικές φορές η προσπάθεια να αντισταθεί στον εμετό είναι χειρότερη από το να αφήνεις και να μην νιώθεις άβολα. Μερικοί άνθρωποι προκαλούν σκόπιμα εμετό, έτσι ώστε η δυσφορία να περνά γρήγορα όταν βρίσκονται σε βολική θέση.

διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Μειώστε τη ναυτία με τα τρόφιμα

Φάτε γεύματα και σνακ. Η χρήση τροφίμων κατά της ναυτίας είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε. Πρέπει να είναι στην πρώτη γραμμή της λίστας των θεραπειών! Η παράλειψη γευμάτων, είτε πρόκειται για γεύμα είτε για σνακ, μπορεί να σας κάνει πιο πεινασμένους και ναυτικούς, οπότε προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον πόθο σας προσωρινά για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.
- Τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα ή σνακ για να διατηρήσετε το στομάχι σας κινούμενο. Ακόμα κι αν αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, σταματήστε όταν είστε γεμάτοι.
- Αποφύγετε τα πικάντικα και λιπαρά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες, τηγανητά τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα, πίτσα και άλλα. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν περισσότερη ναυτία.
Φάτε μια διατροφή BRAT. Το BRAT σημαίνει «Μπανάνα, Ρύζι, Σάλτσα Μήλου και Τοστ» (Μπανάνα, Ρύζι, Σάλτσα Apple και Ψωμί). Αυτή η ήπια διατροφή συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από διάρροια ή στομαχικές διαταραχές, καθώς τα ήπια τρόφιμα είναι εύπεπτα. Η διατροφή BRAT δεν θα θεραπεύσει τη ναυτία, αλλά θα περιορίσει τα συμπτώματα και θα αποτρέψει τις αρνητικές αντιδράσεις εάν τρώτε κακή τροφή.
- Μην χρησιμοποιείτε τη δίαιτα BRAT για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Συνήθως μπορείτε αργά να μεταβείτε σε μια κανονική δίαιτα εντός 24-48 ωρών.
- Μπορείτε να προσθέσετε άλλα εύπεπτα ήπια τρόφιμα σε αυτή τη διατροφή (σαφείς σούπες, κράκερ κ.λπ.).
- Θυμηθείτε, εάν θέλετε να προκαλέσετε ενεργά εμετό, πίνετε μόνο καθαρά υγρά. Η δίαιτα BRAT συνιστάται μόνο μετά από έξι ώρες χωρίς έμετο.
Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι 1 γραμμάριο τζίντζερ έχει τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά τη ναυτία. Χρησιμοποιήστε έως και 1 γραμμάριο τζίντζερ κάθε φορά και 4 γραμμάρια την ημέρα. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση - η συνιστώμενη ποσότητα τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι περίπου 650 mg έως 1 γραμμάριο, αλλά ποτέ περισσότερο από 1 γραμμάριο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τζίντζερ στα γεύματά σας, αλλά μην χρησιμοποιείτε τόσο τζίντζερ σε ένα γεύμα.
- Τσιμπήστε σε μαρμελάδα τζίντζερ.
- Φτιάξτε τσάι τζίντζερ με απότομο φρέσκο τζίντζερ τριμμένο σε βραστό νερό.
- Αγοράστε και πιείτε τζίντζερ μπύρα.
- Δεν ανταποκρίνονται όλοι καλά στο τζίντζερ. Για κάποιο λόγο, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανακουφίσουν τη ναυτία με το τζίντζερ.
Χρησιμοποιήστε μέντα. Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν συμφωνήσει για τις επιπτώσεις της μέντας, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη ναυτία. Το μέντα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως η καούρα και η δυσπεψία και η διακοπή των στομαχικών κράμπων που προκαλούν εμετό. Καραμέλες με μέντα όπως το Mentos ή το Tic-Tacs πρέπει να τρώγονται μόνο με μέτρο, καθώς η ζάχαρη σε αυτά μπορεί να σας κάνει πιο ναυτία. Η τσίχλα με μέντα χωρίς ζάχαρη είναι μια λύση, αλλά να είστε προσεκτικοί, επειδή ο μασώντας αέρας θα εισέλθει στο στομάχι σας, προκαλώντας φούσκωμα και οδηγεί σε ναυτία. Εάν βρίσκεστε σε υγρή διατροφή, το τσάι μέντας είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Πιείτε αρκετό νερό. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά όταν αρρωσταίνει αυτή η ανάγκη είναι ακόμη πιο σημαντική. Προσέξτε ιδιαίτερα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι εάν η ναυτία σας συνοδεύεται από εμετό.
- Τα αθλητικά ποτά λειτουργούν καλά όταν ρυθμίζονται σωστά. Ο εμετός προκαλεί στο σώμα να χάσει νερό και ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και νάτριο, ενώ τα αθλητικά ποτά περιέχουν αυτά. Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά είναι πολύ συγκεντρωμένα για την αφυδάτωση, περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από ό, τι χρειάζεται και επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως τεχνητές χρωστικές ουσίες - είναι ουσίες που βοηθούν στην προσέλκυση χρηστών αντί να φορούν οφέλη για την υγεία. Αλλά μπορείτε εύκολα να αραιώσετε ένα αθλητικό ποτό με:
- Αντικαταστήστε το ήμισυ ή το 1/4 της χωρητικότητας με φιλτραρισμένο νερό.
- Ή για κάθε μέρος του αθλητικού ποτού σας, πίνετε λίγο νερό. Αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη για όσους θέλουν να πιουν φιλτραρισμένο νερό αλλά προτιμούν να πίνουν αναψυκτικά.
Πιείτε σόδα με αναβράζον αφρό. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, η αναβράζουσα σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας του στομάχου. Για να πάρετε αυτόν τον τύπο σόδας, ρίξτε το δοχείο σε ένα κλειστό μπουκάλι με ένα καπάκι, ανακινήστε και στη συνέχεια ανοίξτε το καπάκι για να αφήσετε το αέριο να διαφύγει, κλείστε το καπάκι και συνεχίστε να ανακινείτε έως ότου δεν παράγεται αέριο.
- Για πολύ καιρό οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν σοκολάτα κατά της ναυτίας, ακόμη και πριν από τη χρήση σόδας.
- Τα ποτά με μαριναρισμένα τζίντζερ περιέχουν πραγματικό τζίντζερ, όχι μόνο γεύση τζίντζερ, καθιστώντας το καλό αντιεμετικό.
Μείνετε μακριά από επιβλαβή ποτά. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, αλλά υπάρχουν μερικά ποτά που προκαλούν περισσότερη ναυτία. Για παράδειγμα, το αλκοόλ, τα καφεϊνούχα ή τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι καλά για ναυτία, επειδή διεγείρουν περισσότερο το στομάχι. Εάν η ναυτία σας συνοδεύεται από διάρροια, αποφύγετε να πίνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα έως ότου τελειώσει η ασθένεια. Η λακτόζη στο γάλα είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και κάνει τη διάρροια χειρότερη ή παίρνει πολύ χρόνο για να φύγει. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετωπίστε τη ναυτία με φάρμακο

Χρησιμοποιήστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν είστε βέβαιοι ότι η αιτία της ναυτίας σας είναι προσωρινή και δεν είναι σύμπτωμα ενός άλλου υποκείμενου προβλήματος, μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε φάρμακο, θα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της ναυτίας σας - είτε πρόκειται για αναστατωμένο στομάχι ή ασθένεια κίνησης. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναυτίας μιας συγκεκριμένης αιτίας.
- Για παράδειγμα, η ναυτία που προκαλείται από αναστατωμένο στομάχι ή γαστρεντερίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με Pepto-Bismol, Maalox ή Mylanta. Όμως η ναυτία που προκαλείται από την ασθένεια κίνησης πρέπει να αντιμετωπίζεται με Dramamine.
Εάν χρειαστεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένες ιατρικές διαδικασίες, όπως χειρουργική επέμβαση ή θεραπεία για καρκίνο, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή ναυτία και να απαιτήσουν φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εκτός αυτού, η ναυτία μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πολλών άλλων ασθενειών όπως η χρόνια νεφρική νόσος ή το πεπτικό έλκος. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φαρμάκων για ναυτία και πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ώστε ένας γιατρός να μπορεί να συνταγογραφήσει το σωστό φάρμακο για τη συγκεκριμένη αιτία.
- Για παράδειγμα, το Zofran (ονδανσετρόνη) χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση της ναυτίας που προκαλείται από χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
- Το Phenergan (προμεθαζίνη) συνταγογραφείται αφού ένας ασθενής υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και θεραπεία για ασθένεια κίνησης και η σκοπολαμίνη χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης.
- Το Domperidone (Motilium) χρησιμοποιείται όταν το στομάχι είναι πολύ αναστατωμένο και μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της νόσου του Parkinson.
Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Για φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις πληροφορίες δοσολογίας στην ετικέτα και να τις ακολουθήσετε αυστηρά. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν επίσης οδηγίες στη συσκευασία, αλλά είναι προτιμότερο να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας. Μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς τη δοσολογία ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό.
- Λόγω της ισχυρής τους δραστικότητας, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες εάν ληφθούν λανθασμένα. Για παράδειγμα, η υπερδοσολογία του Zofran προκαλεί προσωρινή τύφλωση, σοβαρή δυσκοιλιότητα, υπόταση και λιποθυμία.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετωπίστε την αιτία της ναυτίας σας

Σκεφτείτε εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα. Η ασθένεια είναι μια από τις κύριες αιτίες της ναυτίας, όπως η γρίπη, οι παθήσεις του στομάχου και μερικές άλλες.
- Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Παρόλο που δεν προκαλούν πυρετό όλες οι ασθένειες, μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τη λίστα των αιτίων της ναυτίας σας.
- Είναι η τροφή η αιτία; Η τροφική δηλητηρίαση είναι αρκετά συχνή αυτές τις μέρες, οπότε θα πρέπει να προσέχετε και άλλα μέλη της οικογένειας, εάν όλοι έχουν στομαχικές διαταραχές μετά το φαγητό του χθες το βράδυ, τότε είναι πιθανό τροφική δηλητηρίαση.
- Εάν το πρόβλημα παραμένει για μερικές συνεχόμενες ημέρες, είναι πιο πιθανό να έχετε γαστρεντερική ασθένεια παρά το συνηθισμένο «κοιλιακό άλγος». Υπάρχουν γενικά πολλοί λόγοι για τη ναυτία σας, από απλό έως πολύπλοκο, οπότε ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ακόμη και η σοβαρή και παρατεταμένη ναυτία μπορεί μερικές φορές να είναι η αιτία των ανθρώπων να πάνε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης (θα συζητηθεί λεπτομερέστερα αργότερα).
Εξετάστε την αιτία μιας τροφικής αλλεργίας ή δυσανεξίας. Εάν οι επιθέσεις ναυτίας είναι συχνές, κρατήστε ένα περιοδικό για αρκετές εβδομάδες για να βρείτε τον ένοχο. Όταν υποψιάζεστε ότι το σώμα σας είναι δυσανεκτικό ή αντέχει άσχημα στα τρόφιμα, αποφύγετε ή περιορίστε την πρόσληψη τέτοιων τροφών και ενημερώστε το γιατρό σας.
- Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κοινή αιτία ναυτίας. Σχεδόν μόνο άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής έχουν την ικανότητα να αφομοιώνουν εύκολα το γάλα, αλλά πολλοί από αυτούς έχουν δυσανεξία στο γάλα. Χρησιμοποιήστε φάρμακα όπως Lactaid ή Dairy Ease για να βοηθήσετε στην πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων ή απλώς τρώτε προϊόντα που έχουν υποστεί επεξεργασία με ένζυμα όπως το γιαούρτι και το τυρί.
- Οι τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες προκαλούν επίσης προβλήματα. Εάν αισθάνεστε ναυτία αμέσως μετά την κατανάλωση φράουλας ή τροφής φράουλας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ευαισθησίας στα τρόφιμα.
- Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διαγνώσει ευαισθησίες και δυσανεξίες στα τρόφιμα.
- Σε ορισμένα μέρη οι άνθρωποι τείνουν να αυτοδιαγνωστούν ως «δυσανεξία στη γλουτένη» ή να καταλήξουν σε παρόμοια συμπεράσματα χωρίς ιατρική εξέταση. Προσέξτε με τέτοιες τάσεις! Υπάρχουν άνθρωποι που αντιδρούν βίαια στη γλουτένη, αλλά μερικές φορές η «θεραπεία» γίνεται μόνο μέσω ψυχοθεραπείας ή απλά μετά από λίγο το άτομο αναρρώνει και αυτομάτως αποδίδουν αυτό το αποτέλεσμα σε αλλαγή. δίαιτα, ενώ τίποτα δεν αποδεικνύει αυτό το συμπέρασμα ή απλά το σώμα επισκευάζεται.
Δείτε εάν το φάρμακο είναι η αιτία της ναυτίας. Πριν πάρετε φάρμακο για τη θεραπεία της ναυτίας, βεβαιωθείτε πρώτα ότι τα φάρμακα που παίρνετε δεν είναι η αιτία του προβλήματος. Πολλά φάρμακα, όπως η κωδεΐνη ή η υδροκωδόνη, μπορούν να οδηγήσουν σε ναυτία και έμετο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν κάποια φάρμακα που παίρνετε έχουν ναυτία ως παρενέργεια. Θα το αντικαταστήσουν με άλλο φάρμακο ή θα υποδείξουν χαμηλότερη δόση.
Εξετάστε την αιτία της ασθένειας κίνησης. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία όταν οδηγούν σε αεροπλάνο, σε βάρκα ή σε αυτοκίνητο, το οποίο συμβαίνει επίσης όταν κάθεστε σε μια πομπή κατά τη διάρκεια φεστιβάλ. Για να αποφύγετε τη ναυτία, επιλέξτε το κάθισμα όπου αισθάνεστε την ελάχιστη κίνηση - είτε την μπροστινή σειρά του αυτοκινήτου είτε το κάθισμα του παραθύρου στο αεροπλάνο.
- Πάρτε λίγο καθαρό αέρα τραβώντας ένα παράθυρο ή βγαίνοντας για μια βόλτα.
- Αποφύγετε το κάπνισμα.
- Μην τρώτε πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο σταθερό για να αποφύγετε την αδιαθεσία στην κίνηση.
- Τα αντιισταμινικά όπως το Dimenhydrinate ή το Vomina είναι αποτελεσματικά φάρμακα για την ασθένεια της κίνησης. Πρέπει να πάρετε το χάπι περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν το αυτοκίνητο πηγαίνει, αλλά η παρενέργεια είναι η υπνηλία.
- Η σκοπολαμίνη είναι συνταγογραφούμενο φάρμακο για σοβαρές περιπτώσεις.
- Τζίντζερ και τζίντζερ προϊόντα είναι αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους, όπως μελόψωμο (με φυσικές γεύσεις), τζίντζερ ρίζα ή τζίντζερ καραμέλα, όλα βοηθούν.
- Αποφύγετε την οδήγηση του τρένου όταν το στομάχι σας είναι πολύ γεμάτο ή πολύ πεινασμένο.
Η «πρωινή αδιαθεσία» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξαφανιστεί από μόνη της. Αν και είναι γνωστή ως «πρωινή αδιαθεσία», αυτή η πάθηση, η οποία εμφανίζεται συνήθως στην πρώιμη (μερικές φορές αργότερα) φάση της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Συνήθως η ναυτία εξαφανίζεται μετά το πρώτο τρίμηνο, οπότε πρέπει να μείνετε δυνατοί και να περιμένετε. Ωστόσο, εάν η πάθηση είναι πολύ σοβαρή, εμφανίζεται συχνά ή εξελίσσεται, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
- Η κατανάλωση κράκερ, ειδικά αλμυρά κράκερ, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αντ 'αυτού, τρώτε μικρά γεύματα σε απόσταση 1-2 ωρών.
- Τα προϊόντα με τζίντζερ όπως το τσάι τζίντζερ έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικά στη μείωση της πρωινής ασθένειας.
Μείνετε ενυδατωμένοι μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν ήπιατε πάρα πολύ το προηγούμενο βράδυ, το επόμενο πρωί πρέπει να αναπληρώσετε νερό για να ανακτήσετε την υγεία σας. Υπάρχουν επίσης φάρμακα όπως το Alka-Seltzer Morning Relief που έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν τη διαδικασία ανάρρωσης από το πόσιμο.
Ενυδάτωση για τη θεραπεία της γαστρεντερίτιδας. Η γαστρική γρίπη μπορεί να προκαλέσει ήπια έως σοβαρή ναυτία και έμετο, συχνά με κοιλιακό άλγος, διάρροια και πυρετό. Ο εμετός και η διάρροια αφυδατώνουν το σώμα, οπότε φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα, πάρτε το σε μικρές γουλιά και πιείτε το πιο συχνά.
- Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν σκούρα ούρα, ζάλη και ξηροστομία.
- Ζητήστε θεραπεία εάν δεν μπορείτε να απορροφήσετε νερό.
Εξετάστε την αιτία της αφυδάτωσής σας. Σε πολλές περιπτώσεις άγχους από ζεστό καιρό και αφυδάτωση, η ναυτία μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης.
- Μην πίνετε νερό πολύ γρήγορα. Πίνετε μερικές μικρές γουλιές κάθε φορά ή πιπιλίζετε παγάκια για να αποτρέψετε την αντίδραση του εμετού.
- Το καλύτερο πόσιμο νερό δεν είναι πολύ κρύο, δροσερό ή ζεστό είναι ιδανικό. Ειδικά όταν το σώμα σας είναι πολύ ζεστό, η κατανάλωση κρύου νερού προκαλεί συστολή του στομάχου σας και έμετο.
Μάθετε πότε να δείτε έναν γιατρό. Υπάρχουν πολλές σοβαρές ασθένειες που προκαλούν επίσης ναυτία όπως ηπατίτιδα, οξέωση κετόνης, σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι, τροφική δηλητηρίαση, παγκρεατίτιδα, εντερική απόφραξη, σκωληκοειδίτιδα και ούτω καθεξής. Δείτε το γιατρό σας εάν:
- Δεν μπορεί να απορροφήσει τρόφιμα ή νερό
- Έμετος 3 ή περισσότερες φορές την ημέρα
- Ναυτία για περισσότερο από 48 ώρες
- Απώλεια ενέργειας
- Πυρετός
- Στομαχόπονος
- Δεν είναι δυνατή η ούρηση για 8 ώρες ή περισσότερο
Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, εάν χρειάζεται. Η ναυτία δεν είναι ο λόγος που πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, ίσως χρειαστεί να πάτε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης:
- Πόνος στο στήθος
- Σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες
- Θολή όραση ή λιποθυμία
- Λήθαργος
- Υψηλός πυρετός και άκαμπτος λαιμός
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Ο εμετός περιέχει αίμα ή είναι σαν αλεσμένος καφές
διαφήμιση

Συμβουλή

Εάν θέλετε να κάνετε εμετό, δεν πρέπει να αντισταθείτε, γιατί αυτή είναι η αντίδραση του σώματος να ωθήσει πράγματα που δεν ανήκουν σε αυτό. Πιθανότατα θα αισθανθείτε καλά αφού σταματήσει ο έμετος.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε λόγω ναυτίας, δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο αριστερό ισχίο σας με το γόνατό σας λυγισμένο σαν έμβρυο στην κοιλιά σας.
Πάρτε αποξηραμένα δισκία τζίντζερ (πωλούνται στο μανάβικο) για την καταπολέμηση της ναυτίας και της ναυτίας, και είναι πολύ αποτελεσματικό χωρίς να προκαλεί παρενέργειες.
Εάν η χημειοθεραπεία ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια είναι η αιτία της ναυτίας, σε ορισμένα μέρη του κόσμου οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν μαριχουάνα. Από αυτήν την άποψη, θα πρέπει να μάθετε τον νόμο στην περιοχή σας.
Ψυκτικό σώμα. Μερικές φορές η ναυτία εμφανίζεται όταν είστε πολύ ζεστός και, στη συνέχεια, πιείτε κρύο νερό ή ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα.
Βάλτε το χυμό λεμονιού στον παγάκι και κρατήστε το στο στόμα σας, θα νιώσετε καλύτερα.
Μην σκέφτεστε να πνίξετε γιατί η ναυτία μπορεί να έρθει εύκολα όταν καθαρίζετε με δύσοσμα προϊόντα, όπως χλωρίνη. Αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο!
Μην τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή φαγητά που είναι πάρα πολύ ζυμαρικά επειδή επιδεινώνουν την κατάσταση. Τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μερικές φορές προκαλώντας ναυτία.
Καθισμένος με το κεφάλι σας πίσω και τα πόδια σηκωμένα, η ναυτία θα πρέπει να φύγει μέχρι να σηκωθείτε.
Αποφύγετε δυνατούς ήχους και έντονα φώτα. Χαλαρώστε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο με καθαρό αέρα στον αέρα.
Μην μασάτε τα ούλα. Η τσίχλα όχι μόνο φουσκώνει, αλλά επίσης κάνει το στομάχι σας να πιστεύει ότι προσπαθείτε να χωνέψετε τρόφιμα, οπότε θα απελευθερώσει οξύ και θα προκαλέσει περισσότερη ναυτία.

Προειδοποίηση

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η ναυτία σας συνοδεύεται από πυρετό, ειδικά σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Οι πιθανότητες είναι ότι η αιτία της ναυτίας σας είναι η εγκυμοσύνη και θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων ή αλκοόλ ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να βλάψει το μωρό σας.
Η επίμονη ή επίμονη ναυτία μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών, όπως η γρίπη, η τροφική δηλητηρίαση, η εντερική νόσος, οι όγκοι και ούτω καθεξής. . Ακόμα κι αν γνωρίζετε την αιτία, όπως η ναυτία, επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η ναυτία σας δεν εξαφανιστεί σε 1-2 ημέρες.