Περιεχόμενο

• Βήματα

Το να μην έχετε αρκετό σάλιο στο στόμα, χρόνιο πονόλαιμο ή πόνο κατά το μάσημα και την κατάποση τροφής μπορεί να είναι σημάδια ξηροστομίας. Τα χαμηλά επίπεδα σάλιου μειώνουν την ικανότητα καταπολέμησης των βακτηρίων και μειώνουν την ικανότητα του στόματος να φέρει τροφή από τα χείλη στο λαιμό του στόματος. Η ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από διάφορες συνήθειες, ασθένειες, φάρμακα και γενική αφυδάτωση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της ξηροστομίας, αλλά ο εντοπισμός της αιτίας θα βοηθήσει στην αποτροπή της επιστροφής του ξηροστομία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αλλάξτε τη διατροφή σας

1. 

   Πινω πολυ νερο. Η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες της ξηροστομίας. Η λήψη μιας γουλιάς νερού βοηθά επίσης στη μείωση της ξηροστομίας που προκαλείται από ασθένειες ή παρενέργειες φαρμάκων.
   • Οι γιατροί συστήνουν να πίνουν 8-12 φλιτζάνια νερό την ημέρα, κάθε 240 ml φλιτζάνι για να συμπληρώσει αρκετό νερό για το σώμα.
   • Ωστόσο, πάρα πολύ νερό θα διαλύσει τη βλεννογόνο στο στόμα και θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξηροστομίας. Εάν βρεθείτε να πίνετε πολύ νερό για να ανακουφίσετε την ξηροστομία, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές.
   • Εκτός από το να πιείτε νερό, μπορείτε να διατηρήσετε παγάκια στο στόμα σας (όχι μάσημα) για να μειώσετε την ξηροστομία.

2. 

   
   
   Αποφύγετε ή περιορίστε τα ποτά με καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι διεγείρει την αφυδάτωση. Ως αποτέλεσμα, η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ξηροστομίας. Πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά αποφύγετε τον καφέ, το τσάι και ορισμένες σόδες εάν πάσχετε από ξηροστομία.

3. 

   Φάτε ξινό φαγητό. Η ξινή τροφή διεγείρει τους σιελογόνους αδένες, οπότε είναι βολικό όταν έχετε ξηροστομία. Ορισμένα όξινα τρόφιμα (όπως εσπεριδοειδή) έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
   • Σημειώστε ότι το υπερβολικό οξύ από ξινά τρόφιμα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, πρέπει να πιείτε μια γουλιά νερό αφού τρώτε ξινή τροφή.

4. 

   
   
   Προσθέστε σάλτσα και σάλτσα στα πιάτα. Η ικανότητά σας να καταπιείτε σκληρά τρόφιμα επηρεάζεται επίσης εάν πάσχετε από ξηροστομία. Η προσθήκη υγρών συστατικών όπως σάλτσες ή ζωμός κρέατος στα πιάτα μπορεί να κάνει τα σκληρά τρόφιμα ευκολότερα στην κατάποση.

5. 

   Φάτε μαλακά, υγρά τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα δεν απαιτούν πολύ μάσημα και είναι ευκολότερα στην κατάποση από τα ξηρά, τραγανά και λαστιχωτά τρόφιμα όπως το λαστιχωτό κρέας και το τραγανό ψωμί. Τρώτε μαλακά τρόφιμα όπως:
   • Γιαούρτι
   • Πουτίγκα
   • Φρούτα σε κονσέρβα
   • Πουρέ λαχανικά
   • Τα ψητά πιάτα έχουν ζωμό ή σάλτσα
   • Ψιλοκομμένοι κόκκοι όπως πλιγούρι βρώμης
   • Σούπες και στιφάδο
   • Smoothie φρούτων
   • Το κρέας επεξεργάζεται μαλακό όπως το βρασμένο κοτόπουλο

6. 

   
   
   Πάρτε μια γουλιά νερό καθώς το τρώτε. Ένα ξηρό στόμα που δεν έχει σάλιο μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσκολία στην κατάποση τροφής. Το να πίνετε λίγο νερό ενώ τρώτε μπορεί να σας διευκολύνει να το καταπιείτε και να το αναπληρώσετε. Μπορείτε να πιείτε μια γουλιά νερό, να τσιμπήσετε και μετά να πιείτε μια γουλιά νερό. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Έλεγχος συμπτωμάτων

1. 

   Διατηρήστε μια σωστή ρουτίνα στοματικής υγιεινής. Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία λόγω της συσσώρευσης βακτηρίων και πλάκας. Επιπλέον, το ίδιο το ξηροστομία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κοιλοτήτων και άλλων στοματικών προβλημάτων. Έτσι χρειάζεστε:
   • Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας για οδοντιατρικούς ελέγχους και υγιεινή.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό και το νήμα τακτικά.
   • Αποφύγετε τα γλυκά και τα αναψυκτικά.

2. 

   Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα. Ένα εξωχρηματιστηριακό στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια και την πλάκα. Κάντε γαργάρες τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αλλά χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την ξηροστομία. Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση συνταγογραφούμενου στοματικού διαλύματος φθορίου για την προστασία των δοντιών ή / και στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιείται ειδικά για τη θεραπεία της ξηροστομίας.

3. 

   Μασήστε τσίχλα ή καραμέλα χωρίς ζάχαρη. Το μάσημα ορισμένων καραμελών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σάλιο και να καταπραΰνει την ξηροστομία. Τσίχλες χωρίς ζάχαρη, καραμέλα χωρίς ζάχαρη, καραμέλα μέντας ... είναι η σωστή επιλογή και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών ή άλλων στοματικών προβλημάτων.
   • Η ξυλιτόλη σε κόμμι χωρίς ζάχαρη και καραμέλες μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή κράμπες εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ένα υποκατάστατο σιέλου χωρίς συνταγή. Υπάρχει μια ποικιλία σπρέι και προϊόντων που μπορούν να προσφέρουν υποκατάστατο σάλιο όταν έχετε ξηροστομία. Αυτά τα προϊόντα διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία. Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν ξυλιτόλη, καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη ή υδροξυαιθυλοκυτταρίνη.

5. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Μερικές φορές, ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από ξηρό περιβάλλον. Η χρήση υγραντήρα μπορεί να διατηρήσει τον αέρα του εσωτερικού χώρου υγρό και να βελτιώσει τα συμπτώματα της ξηροστομίας.
   • Μπορείτε να βρείτε έναν υγραντήρα στα περισσότερα φαρμακεία ή καταστήματα οικιακών συσκευών.
   • Ένας υγραντήρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, αλλά χρησιμοποιείται καλύτερα στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα.

6. 

   
   
   Αναπνεύστε από τη μύτη σας. Μία από τις πιο συχνές αιτίες της ξηροστομίας είναι η αναπνοή μέσω του στόματος σας, η οποία προκαλεί περισσότερη υγρασία για να διαφύγει. Μερικές φορές η αναπνοή στο στόμα γίνεται συνήθεια. Έτσι, πρέπει να διορθώσετε αυτήν τη συνήθεια και να αναπνέετε από τη μύτη σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας, ρωτήστε το γιατρό σας για αποσυμφορητικά ή άλλες χρήσιμες μεθόδους.

7. 

   
   
   Προστατέψτε τα χείλη από την ξηρότητα. Το ξηρό στόμα μπορεί να συνδεθεί με ξηρά, σκασμένα χείλη και να σας κάνει να νιώσετε πιο άβολα. Η τακτική εφαρμογή βάλσαμου για τα χείλη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των χειλιών.

8. 

   Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του σάλιου που παράγει το στόμα σας. Κάθε φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο, βάζετε ζεστό καπνό στο στόμα σας. Η πίσσα στα τσιγάρα ερεθίζει επίσης ή μπλοκάρει τους σιελογόνους αδένες. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ζητήστε ιατρική βοήθεια

1. 

   Δείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας. Δείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν το ξηροστομία επιμένει και οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν. Συζητήστε με το γιατρό σας για το ιατρικό σας ιστορικό. Πολλές ασθένειες, καταστάσεις και σύνδρομα μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία, όπως:
   • Διαβήτης
   • Νόσος του Πάρκινσον
   • Το σύνδρομο Sjögren
   • Σύνδρομο Sicca (ξηροφθαλμία και μάτια)
   • Ορισμένες μορφές ακτινοθεραπείας
   • Μερικές οδοντικές χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η εξαγωγή δοντιών σοφίας
   • Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιισταμινικά, τα αποσυμφορητικά, τα ανακουφιστικά, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα αντικαταθλιπτικά και άλλα

2. 

   Πάρτε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ξηροστομίας. Επί του παρόντος, υπάρχουν μερικά κοινά χρησιμοποιούμενα φάρμακα όπως:
   • Το Cevimeline έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ξηροστομίας που προκαλείται από το σύνδρομο Sjögren.
   • Το Pilocarpine έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ξηροστομίας που προκαλείται από το σύνδρομο Sjögren και τη θεραπεία με ακτινοβολία.
   • Η αμιφοστίνη προστατεύει από την ακτινοβολία και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα της ξηροστομίας σε ορισμένους ασθενείς.

3. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Δεδομένου ότι η ξηροστομία είναι συχνά μια παρενέργεια των φαρμάκων, ο γιατρός σας θα πρέπει να ρίξει μια ματιά σε όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν η ξηροστομία σας είναι σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλο φάρμακο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ερεθισμός που σχετίζεται με την ξηροστομία μπορεί να υπερτερεί των οφελών του φαρμάκου.

4. 

   Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η ξηροστομία μπορεί να γίνει χρόνια ή υποτροπιάζουσα.Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει ή συστήσει θεραπεία με φθόριο για λίγο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε σωστά τις οδηγίες ακόμα και αν το ξηροστομία εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες. Αυτό μπορεί να θεραπεύσει τη βασική αιτία και το σύμπτωμα ξηροστομία. διαφήμιση