Ως λεσβία - Συμβουλές

Βίντεο: Πως θα αντιδρούσες αν έβλεπες δύο γυναίκες να φιλιούνται;

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή

Η εκμάθηση του σεξουαλικού σας προσανατολισμού μπορεί να είναι δύσκολη, σύγχυση ή συναρπαστική - και μερικές φορές είναι ένας συνδυασμός των τριών. Το να νιώθεις ελκυστικό στις γυναίκες δεν αλλάζει ποιος είσαι, αλλά θα πει πολλά για τη σεξουαλική σου αντίληψη και είναι φυσιολογικό να το εξερευνήσεις, αν και μπορεί να νιώθεις φοβισμένος στην αρχή. φόβος. Το ταξίδι για να ανακαλύψετε έναν σεξουαλικό προσανατολισμό απαιτεί πολλή υποστήριξη από φίλους και συγγενείς ή ανακαλύπτετε τον εαυτό σας πριν συνδεθείτε με άλλους. Τέλος πάντων, η καλοσύνη, ο αλτρουισμός και η περιέργεια θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναγνωρίστε και αναγνωρίστε τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό

Να θυμάστε ότι μπορείτε να καθορίσετε τον δικό σας σεξουαλικό προσανατολισμό. Στη διαδικασία ανακάλυψης της σεξουαλικής ταυτότητας, να θυμάστε πάντα ότι ο σεξουαλικός προσανατολισμός είναι ένα φάσμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να συμπαθείτε τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, όπως τα κορίτσια, ή ακριβώς όπως ορισμένα άτομα. Ο σεξουαλικός προσανατολισμός μπορεί επίσης να αλλάξει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση ή ακόμα και τρομακτικό, αλλά είναι πραγματικά εντελώς φυσιολογικό. Ανεξάρτητα από το ποιο εύρος χρωμάτων πέφτει ο σεξουαλικός σας προσανατολισμός, είναι στη σωστή του θέση.
- Θυμηθείτε, δεν υπάρχει "σωστός" τρόπος να ζείτε ως λεσβία, ευθεία, αμφιφυλόφιλη ή οποιαδήποτε άλλη σεξουαλική ταυτότητα. Η αντίληψη του φύλου καθορίζεται από το ποιοι είστε, όχι από τα κοινωνικά στερεότυπα ή τις προσδοκίες.
Εξερευνήστε τα συναισθήματά σας με υπομονή και περιέργεια. Η εμβάθυνση της σεξουαλικότητάς σας μπορεί να είναι λίγο εκφοβιστική, ειδικά εάν αποφεύγατε για λίγο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε ασφαλείς - απλώς και μόνο επειδή σκέφτεστε τα συναισθήματά σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενεργήσετε ή να πείτε σε κανέναν εάν δεν είστε έτοιμοι. Απλώς ξεκινήστε με το να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας για άλλα κορίτσια και τις ρομαντικές σας σχέσεις, αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενα αυτά τα συναισθήματα με ειλικρίνεια και αλτρουισμό.
- Προσπαθήστε να προσαρμόσετε αυτήν τη διαδικασία στο μυαλό σας. Είναι καλό να εξερευνάτε τον σεξουαλικό προσανατολισμό και μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικό.
- Προσπαθήστε να μην κρίνετε τον εαυτό σας. Κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε πραγματικά τα συναισθήματά σας, και να είστε ευγενικοί και ανοιχτοί σε τυχόν συναισθήματα που προκύπτουν.
Αποδεχτείτε και αντιμετωπίστε οποιοδήποτε φόβο ή δισταγμό σχετικά με τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό. Εάν αισθάνεστε άβολα, φοβάστε ή ακόμη και απορρίπτετε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε γιατί αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι αλήθεια. Η αναγνώριση και η αποδοχή, ή ακόμη και η αντιμετώπιση, τυχόν αρνητικών συναισθημάτων σχετικά με τη σεξουαλικότητα θα σας διδάξουν πολλά για τον εαυτό σας. Αντί να αντισταθείτε στα αρνητικά συναισθήματα, αποδεχτείτε τα ως μέρος του ταξιδιού σας και θυμηθείτε ότι δεν μπορούν να είναι ισχυρότεροι από εσάς.
- Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε αμήχανοι ή ένοχοι, σκεφτείτε από πού προέρχονται οι ρίζες τους, ίσως λόγω της πίστης στην ανδρική και γυναικεία αγάπη στην οικογένεια ή στα μέσα ενημέρωσης.
- Σιγά-σιγά, αρχίστε να αμφισβητείτε τους λόγους πίσω από τα αρνητικά σας συναισθήματα. Μπορεί να το διαπιστώσετε, για παράδειγμα, επειδή διδάσκουμε ότι κάτι είναι φυσιολογικό ή σωστό δεν σημαίνει ότι έχουν τον έλεγχο ποιοι είμαστε.
Να είναι σίγουροι σε ποιον είσαι, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Ο σεξουαλικός σας προσανατολισμός μπορεί να θεωρηθεί ως βασικό μέρος του ποιοι είστε και η ανακάλυψη ή η αμφισβήτησή του σας φοβίζει και αναρωτιέται για το ποιος είστε ή πού ανήκετε. Το να καλωσορίζεις τον εαυτό σου μπορεί να είναι δύσκολο αυτή τη στιγμή, αλλά είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις. Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου θα σου διευκολύνει να δεχτείς τον σεξουαλικό σου προσανατολισμό και ακόμη και να το κάνεις δημόσιο όταν είσαι έτοιμος.
- Εάν αισθάνεστε συγκρουόμενοι, μπερδεμένοι ή φοβισμένοι, βασιστείτε στα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ποιος είστε και τι αγαπάτε και θυμηθείτε ότι το να είσαι λεσβία δεν αλλάζει αυτά τα πράγματα.
Σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή για να μιλήσετε και να λάβετε επαγγελματικές συμβουλές Ένας θεραπευτής, ειδικά εκείνοι που ειδικεύονται σε θέματα ΛΟΑΤ, μπορεί να παρέχει εξαιρετικές συμβουλές όταν έχετε πρόβλημα που σχετίζεται με τον σεξουαλικό προσανατολισμό. Οι θεραπευτές θα διατηρήσουν επίσης εμπιστευτικές τις πληροφορίες των ασθενών από το νόμο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τους μιλήσετε για τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό χωρίς φόβο ότι θα το πουν σε κανέναν άλλο.
- Ο θεραπευτής θα αναγκαστεί να αναφέρει βία ή πράγματα που μπορεί να βλάψουν εσάς ή άλλους, όπως σκέψεις αυτοκτονίας.

Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε υποστήριξη

Αναζητήστε ομάδες LGBT στο διαδίκτυο ή στην κοινότητα. Εάν δεν πιστεύετε ότι οι φίλοι ή η οικογένειά σας θα σας υποστηρίξουν ή δεν είστε έτοιμοι να τους ανοίξετε, είναι εντάξει να ζητήσετε υποστήριξη από την κοινότητα αλλού. Η εύρεση ατόμων που περνούν τα ίδια πράγματα με εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνος και μέρος μιας κοινότητας.
- Αναζήτηση στο διαδίκτυο και στην πραγματική ζωή για νομικές, συνδεδεμένες ομάδες με οργανισμούς και θεραπευτές. Εάν δεν είστε αρκετά άνετοι για να μιλήσετε, απλώς ξεκινήστε τη συνομιλία και ακούστε. Όταν είναι η σειρά σας να μοιραστείτε την ιστορία σας, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία.
Μιλήστε με έναν στενό φίλο ή ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας. Το άνοιγμα σε φίλους και συγγενείς μπορεί να είναι ένα μεγάλο, τρομακτικό βήμα και δεν χρειάζεται να το πάρετε αμέσως εκτός εάν είστε έτοιμοι και διατηρήστε το μυαλό σας σταθερό. Εάν υπάρχει κάποιος στη ζωή σας μπορείτε να εμπιστευτείτε, λέγοντάς τους για τη σεξουαλικότητά σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί και λιγότερο μοναχικοί. Μπορούν να παρέχουν υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε, και μερικές φορές ακόμη και να παρέχουν συμβουλές.
- Δώστε προσοχή σε φίλους και μέλη της οικογένειας που φαίνονται ανοιχτοί και αποδεκτοί. Μπορεί να αναφέρουν ότι έχουν ΛΟΑΤ φίλους ή μιλούν για τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό.
- Μιλήστε τους όταν είστε και οι δύο μόνοι, ίσως κάτι σαν "Δεν είμαι έτοιμος να το πω σε κανέναν ακόμα, αλλά νομίζω ότι είμαι gay."
Διαβάστε ή παρακολουθήστε λεσβιακές παραστάσεις για να νιώσετε μέρος της κοινότητας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνδεθείτε με όλους, είτε είναι φίλοι είτε ομάδα υποστήριξης, αυτό είναι εντάξει. Η πρόσβαση σε πολυμέσα, όπως τηλεοπτικές εκπομπές, ταινίες και βιβλία, είναι ένας εύκολος τρόπος χαμηλού κινδύνου για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να βρείτε μια κοινότητα και όπου ανήκετε. Βλέποντας άτομα σαν κι εσάς στα μέσα μαζικής ενημέρωσης σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε πιο σίγουροι.
- Ρίξτε μια ματιά σε παραστάσεις με επιλεγμένες λεσβιακές παραστάσεις, όπως το Glee και το Orange is the New Black ή ταινίες όπως το Imagine Me and You και η Carol. Τα βιβλία έχουν την Annie On My Mind by Nancy Garden ή το Bermudez Triangle της Maureen Johnson.
Δημοσιεύστε όταν είναι βολικό, όταν είστε έτοιμοι. Η δημοσίευση είναι ένα μεγάλο βήμα και θα πρέπει να γίνεται μόνο όταν αποφασίσετε ότι είναι σωστό για εσάς. Το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής με τον εαυτό σου μπορεί να είναι μια ανακούφιση, αλλά είναι εντάξει αν θέλετε να διατηρήσετε τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό ιδιωτικό από φόβο εκφοβισμού, παρενόχλησης ή άλλης θεραπείας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και αποφασίστε εάν αυτό είναι αυτό που θέλετε να κάνετε.
- Ξεκινήστε μιλώντας σε άτομα που γνωρίζετε θα σας υποστηρίξουν. Αυτό σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα σύστημα υποστήριξης όταν θέλετε να δημοσιοποιήσετε με άλλους.
- Εάν δεν είστε σίγουροι πώς θα ανταποκριθεί κάποιος, δοκιμάστε να αναφέρετε μερικές λεσβιακές ταινίες ή εκπομπές ή μιλήστε για θέματα ΛΟΑΤ, όπως το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ που επιτρέπει γάμο ομοφυλοφίλων. . Παρακολουθήστε για να δείτε αν σέβονται ή αντιτίθενται στα παραπάνω.
- Εξηγήστε τα συναισθήματά σας λέγοντας: "Το σκέφτομαι εδώ και πολύ καιρό και συνειδητοποίησα ότι μου αρέσουν τα άλλα κορίτσια."
- Αφήστε τους να κάνουν ερωτήσεις αργότερα.
Αποφύγετε τη συζήτηση με άτομα που φαίνονται απογοητευτικά ή δυσπιστία. Δεν χρειάζεται να μιλήσετε σε όλους στη ζωή σας για τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που δεν πρέπει να προσεγγίσετε. Ακούστε τις διαισθήσεις και τα ένστικτά σας, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ενημερώσετε κάποιον για εσάς, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είστε σε αυτό το άτομο. Αυτό είναι για την άνεση και την ασφάλειά σας. Σκεφτείτε να μην δημοσιοποιήσετε τα ακόλουθα άτομα:
- Φαίνεται να μισεί την ομοφυλοφιλία.Μπορεί να λένε αρνητικά πράγματα για την κοινότητα των ΛΟΑΤ ή σχετικά ζητήματα στις ειδήσεις, ή να καλέσουν ομοφυλόφιλους με δυσφημιστικά λόγια.
- Άτομα που απειλούν να βλάψουν αν γνωρίζουν ότι είστε ομοφυλόφιλοι.
- Άτομα που σας υποστηρίζουν οικονομικά και σωματικά. Για παράδειγμα, εάν εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας και φοβάστε ότι θα αντιδράσουν άσχημα, μην δημοσιοποιείτε μαζί τους έως ότου μπορείτε να μετακινηθείτε ξεχωριστά.
- Άτομα που μπορούν να σας επηρεάσουν με αρνητικές αντιδράσεις. Σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν αν κάποιος απάντησε αρνητικά. Εάν δεν νομίζετε ότι τα συναισθήματά σας μπορούν να το αντέξουν, μην βγείτε με το άτομο.

Μέθοδος 3 από 3: Εξερευνήστε σχέσεις

Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να συνεχίσετε μια σχέση. Εάν μόλις αποδεχθήκατε τη σεξουαλικότητά σας, ίσως να μην είστε έτοιμοι για μια σχέση - και αυτό είναι εντάξει. Εξασκηθείτε στο να αγκαλιάσετε την ταυτότητα του φύλου σας και μετά να συνδεθείτε με άλλους. Θα αισθανθείτε πιο ασφαλείς για τον εαυτό σας και έτοιμοι να συνδεθείτε, κάτι που βοηθά τις σχέσεις σας να αποδώσουν καρπούς.
- Μην αισθάνεστε πιεσμένοι από τις εμπειρίες ή τις σχέσεις άλλων ανθρώπων. Μόνο εσείς γνωρίζετε πότε είστε έτοιμοι για ραντεβού.
Επικοινωνήστε με άτομα που γνωρίζετε ή συνδεθείτε στο Διαδίκτυο, εάν είστε έτοιμοι να ενημερωθείτε. Οι εφαρμογές και οι ιστότοποι γνωριμιών αποτελούν εξαιρετικούς πόρους εάν δεν γνωρίζετε ήδη πώς να γνωρίσετε άλλα κορίτσια. Αναζητήστε πλατφόρμες που έχουν σχεδιαστεί για LGBT ή είναι δημοφιλείς στην κοινότητα. Αφού νιώσετε άνετα με αυτό, μπορείτε να ζητήσετε από τα άτομα που γνωρίζετε να σας βοηθήσουν να βρείτε ραντεβού ή άτομα με τα οποία μπορείτε να συνδεθείτε.
- Η συζήτηση με φίλους και συγγενείς μπορεί να είναι περίεργη, αλλά σας γνωρίζουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο! Θα ξέρουν ποιος είναι κατάλληλος για εσάς ή όχι, ακόμη καλύτερα από οποιαδήποτε εφαρμογή γνωριμιών ή ιστότοπο.
- Δοκιμάστε τις εφαρμογές γνωριμιών και ιστότοπους όπως το Lesly, το Plenty of Fish και το Fem.
Γνωρίστε ένα άτομο πριν το προσκαλέσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο πριν ορίσετε μια ημερομηνία με κάποιον που σας αρέσει. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τους αρέσουν και οι γυναίκες, αλλά περισσότερο από αυτό υπάρχει μια πραγματική σύνδεση μεταξύ των δυο σας. Μιλήστε για τα πάθη, τα όνειρα και τις φιλοδοξίες της και τι της αρέσει να κάνει στον ελεύθερο χρόνο της.
- Νιώστε ότι αισθάνεστε μια λάμψη από κάτι ιδιαίτερο ή αν σας αρέσει να είστε μαζί της. Όταν είστε έτοιμοι, ρωτήστε την αν θέλει να βγει για δείπνο, να παρακολουθήσει μια ταινία ή να κάνει κάτι διασκεδαστικό μαζί.
Αποδεχτείτε τον βαθμό διαφάνειας του ατόμου στη σεξουαλικότητά του. Το κορίτσι που συναντάτε και χρονολογείτε μπορεί να έχει διαφορετική ζωή από εσάς, ειδικά όταν πρόκειται να αποδεχτείτε και να είστε ανοιχτοί σχετικά με τη σεξουαλικότητα. Αυτό μπορεί να το παρατηρήσετε μέσω μη λεκτικών χειρονομιών, όπως δεν θέλει να κρατήσει τα χέρια στο κοινό, ή οι δυο σας θα συζητήσουν γι 'αυτό. Να είστε υπομονετικοί και να αποδεχτείτε την άποψη του άλλου.
- Μπορείτε να πείτε, «Αναρωτιέμαι αν έχετε βγει με φίλους και συγγενείς. Το έχω δημοσιεύσει και αν δεν το έχετε κάνει, είναι εντάξει ».
Αφήστε την οικειότητα να αναπτυχθεί φυσικά. Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να συναντήσετε ένα άλλο κορίτσι, μια αναιδής ιδέα ή έναν συνδυασμό των δύο! Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι καθώς αρχίζετε να έχετε φυσική οικειότητα με το άτομο - μπορεί να μην είστε έτοιμοι, μπορεί να μην είναι, ή και οι δύο είστε σίγουροι.
- Εάν αποφασίσετε να είστε κοντά, ανοίξτε να μιλήσετε για το πώς σας αρέσει και ρωτήστε το άτομο τι της αρέσει.
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές, όπως γυναικείο προφυλακτικό ή διάφραγμα.
Θυμηθείτε ότι η γκέι ραντεβού είναι όπως κάθε άλλη σχέση. Η φύση της χρονολόγησης δεν αλλάζει με τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό. Η χρονολόγηση είναι δύο άτομα που γνωρίζονται μεταξύ τους, φλερτάρουν και διασκεδάζουν είτε πρόκειται για το ίδιο φύλο είτε για το αντίθετο φύλο. Εάν είστε ευγενικοί, μάθετε να ακούτε και όχι απλώς να μιλάτε, να δοκιμάζετε και να απολαμβάνετε, θα κάνετε την ημερομηνία σας καλύτερη για εσάς και τους δύο.
- Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ποιος είστε ή τι κάνετε αφού επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας ως λεσβία. Γίνε ο εαυτός σου, γνωριμίες ή όχι.