Περιεχόμενο

• Βήματα

Το να πάρεις τον έλεγχο της δικής σου ζωής είναι ένα μεγάλο βήμα. Μπορείτε να αποφασίσετε τι θέλετε, να μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς και να σχεδιάσετε να ακολουθήσετε ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας. Η εκμάθηση πώς να σχεδιάζετε τη ζωή σας θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους και τις ανάγκες σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός των μελλοντικών προοπτικών σας

1. 

   Προσδιορίστε τι σημαίνει για εσάς. Ο προγραμματισμός της ζωής σας μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο και υπάρχουν πολλοί τομείς στη ζωή σας που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τον προγραμματισμό. Για να κατανοήσετε καλύτερα τις μελλοντικές σας προοπτικές ζωής, αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε τι είναι σημαντικό και σημαντικό για εσάς. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να σκεφτείτε ποια κατεύθυνση θέλετε να ακολουθήσετε:
   • Ποια είναι η επιτυχία για εσάς; Έχετε μια συγκεκριμένη θέση στην εργασία ή ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό; Είναι δημιουργικότητα; Ή έχετε οικογένεια;
   • Πώς θα ήταν η ζωή σας αν μπορούσατε να την αλλάξετε τώρα; Πού θέλετε να ζήσετε; Ποια δουλειά θέλετε να κάνετε; Τι ξοδεύετε το χρόνο σας; Με ποιον θα θέλατε να είστε;
   • Σε ποιον θαυμάζεις τη ζωή; Τι σε ενδιαφέρει στη ζωή τους;

2. 

   
   
   Δημιουργήστε προσανατολισμό όρασης. Μόλις ανακαλύψετε τι σας ενδιαφέρει μέσω της αυτοαναστολής και της ανάκρισης, γράψτε τις απαντήσεις που έχετε ως μία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως οδηγό. όραμα. Γράψτε το στην παρούσα ένταση, σαν να το έχετε καταφέρει.
   • Ένα παράδειγμα μιας δήλωσης οράματος είναι: Η ζωή μου είναι επιτυχής γιατί είμαι το αφεντικό μου. Κάθε μέρα νιώθω ελεύθερος. Πρέπει να χρησιμοποιήσω τη δημιουργικότητά μου. και περνάω χρόνο με την οικογένειά μου.
   • Επειδή ο σχεδιασμός της ζωής σας στον σημερινό ταχύτατα μεταβαλλόμενο κόσμο θα ήταν εξαιρετικά δύσκολος, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δήλωση ως καθοδηγητική αρχή που προσπαθείτε να χαρτογραφήσετε. Στη ζωή σας, λάβετε υπόψη ότι συγκεκριμένη εργασία, τόποι ή στόχοι μπορούν να αλλάξουν αρκεί να ικανοποιούνται η κατεύθυνση της ζωής ή τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

3. 

   
   
   Καμία βιασύνη. Ίσως το σχέδιό σας να μην πάει καλά. Πολύ σπάνια συμβαίνει κάτι σύμφωνα με αυτό που σχεδιάσαμε ή περιμέναμε. Η ζωή είναι πάντα γεμάτη νέα σταυροδρόμια, δυσκολίες και ευκαιρίες. Η ζωή δεν είναι ποτέ χωρίς αποτυχίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε. Ετοιμαστείτε να προχωρήσετε βήμα προς βήμα. Μάθετε από τις ενέργειες και τις εμπειρίες σας καθώς πλησιάζετε τους στόχους σας.
   • Ίσως θα έχετε αδιέξοδο στη ζωή σας. Ίσως θα πάρετε μια δουλειά που νομίζετε ότι θα σας προωθήσει, αλλά στο τέλος δεν θα πάει πουθενά. Μπορεί να εκτραπεί από την οικογένεια και τους φίλους σας. Αλλά θυμηθείτε ότι η ζωή δεν λειτουργεί σύμφωνα με το πρόγραμμα. Κάντε μικρά βήματα προς τους στόχους σας και μάθετε από τα νέα σημεία συμφόρησης και τις εξελίξεις στη ζωή σας.

4. 

   
   
   Να είστε προετοιμασμένοι να δημιουργήσετε ευκαιρίες για τον εαυτό σας. Ίσως να μην υπάρχουν τέλειες δουλειές, τοποθεσίες ή ευκαιρίες εκεί έξω.Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία, ακόμα κι αν δεν ήταν μέρος του αρχικού σας σχεδίου. Γνωρίζοντας ότι όταν σχεδιάζετε τη ζωή σας, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για οποιεσδήποτε αλλαγές στο μέλλον.
   • Για παράδειγμα, εάν η κατεύθυνση σας είναι ότι θέλετε να είστε αυτοαπασχολούμενοι, αυτό μπορεί να σημαίνει διδασκαλία σε τάξη χορού ή να γίνετε σύμβουλος σε μια μεγάλη εταιρεία. Και οι δύο αυτές δουλειές ικανοποιούν τη βαθιά εσωτερική σας επιθυμία να νιώσετε ελεύθεροι γιατί είστε το αφεντικό σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία σχεδίου ζωής

1. 

   Γράψτε το σχέδιο ζωής σας. Ένα σχέδιο ζωής είναι ένα επίσημο, γραπτό σχέδιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σχεδιάσετε όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της καριέρας, της τοποθεσίας, των σχέσεων και του τρόπου με τον οποίο περνάτε το χρόνο σας. δικος μου. Η σύνταξη ενός σχεδίου ζωής θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τομείς στους οποίους θέλετε να αλλάξετε ή να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους.
   • Ένα σχέδιο ζωής θα σας βοηθήσει να δείτε τη ζωή σας με διαφορετικό τρόπο. Η εξέταση περιοχών της ζωής σε χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα και να βελτιώσετε τις προθέσεις σας.
   • Η τοποθέτηση του σχεδίου ζωής σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει επίσης να δείτε παρόμοιους στόχους και φιλοδοξίες ή να προσαρμόσετε το σχέδιο με βάση πράγματα που δεν είναι.

2. 

   Προσδιορίστε το μέρος της ζωής σας που θέλετε να αλλάξετε. Έχοντας ένα σχέδιο ζωής δεν σημαίνει ότι θα αλλάξετε όλους τους τομείς της ζωής σας αμέσως, αλλά είναι το σημείο εκκίνησης για την έναρξη της διαδικασίας. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι τομείς στους οποίους είστε ικανοποιημένοι, όπως ο τόπος διαμονής σας, αλλά άλλοι που θέλετε να αναπτύξετε, όπως η εύρεση εργασίας για την οποία είστε περισσότερο ικανοποιημένοι. Πιθανότατα θα υπάρχουν πολλοί τομείς που θέλετε να σχεδιάσετε, αλλά για να ξεκινήσετε, επιλέξτε το μέρος που σας ενδιαφέρει περισσότερο.
   • Αποφασίστε πού θα ξεκινήσετε, όπως καριέρα, κοινωνική ομάδα, χόμπι ή κάτι άλλο. Μερικά παραδείγματα περιοχών ζωής που θα μπορούσατε να αλλάξετε περιλαμβάνουν την εργασία, τις σπουδές ή τον οικονομικό και τον προγραμματισμό εισοδήματος. στάσεις, απόψεις για τη ζωή, δημιουργικούς ή διασκεδαστικούς στόχους. Οικογένεια και φίλοι; προγραμματισμός για τα παιδιά σας, εξασφάλιση κοινωνικής υποστήριξης ή εθελοντισμός για ουσιαστικό σκοπό · ή στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας.
   • Αναρωτηθείτε τι θα πάρετε από την αλλαγή αυτής της περιοχής της ζωής σας για να καταλάβετε καλύτερα γιατί επιλέξατε να την αλλάξετε.
   • Αναρωτηθείτε ποιο μέρος της αλλαγής είναι πιο δύσκολο για εσάς. Όταν ξέρετε τι είναι πιο δύσκολο, μπορείτε να προετοιμαστείτε για την ώρα της πρόκλησης. Για παράδειγμα, για μερικούς ανθρώπους το πιο δύσκολο μέρος ξεκινά. Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να αντιμετωπίσετε προβλήματα με αυτό, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου άλλου για να ξεκινήσετε.

3. 

   Λάβετε βοήθεια και πληροφορίες. Το να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης ή άτομα ικανά να σας βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε, είναι ζωτικής σημασίας στην προσπάθεια να αλλάξετε τη ζωή σας. Μέρος του σχεδίου αλλαγής είναι να γράψετε ακριβώς από ποιον θα ζητήσετε βοήθεια εάν κάτι πάει στραβά. Ενημερώστε τους πλησιέστερους σε εσάς για το σχέδιο ζωής σας και τι θέλετε να αλλάξετε. Δημιουργήστε μια λίστα με άτομα που γνωρίζετε ότι μπορείτε να βασιστείτε εάν κολλήσετε.
   • Λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επερχόμενες αλλαγές στη ζωή σας. Ακούστε ιστορίες επιτυχίας από άλλους ή γίνετε μέλος μιας ομάδας αυτο-ανάπτυξης και επιτυχίας. Ρωτήστε τους άλλους για τις μεθόδους που χρησιμοποιούν τα νοικοκυριά για να σχεδιάσουν τη ζωή και να κάνουν αλλαγές, και ποιες δυσκολίες μπορεί να αντιμετωπίσουν.

4. 

   Προσδιορίστε πόρους και βήματα για την εφαρμογή του σχεδίου. Για ορισμένα σχέδια και αλλαγές ζωής, θα χρειαστείτε ορισμένους πόρους για να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα προς τους στόχους σας. Ίσως πρέπει να αγοράσετε ένα βιβλίο, να ορίσετε έναν προϋπολογισμό, να μάθετε μια νέα ικανότητα ή να ζητήσετε τη βοήθεια άλλων. Πρέπει επίσης να βρείτε τρόπους για να ξεπεράσετε ορισμένες δυσκολίες. Μόλις εντοπίσετε τους πόρους που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε, προχωρήστε στα βήματα που θα σας οδηγήσουν στο σχέδιο ζωής που περιγράφετε.
   • Για παράδειγμα, εάν το σχέδιο ζωής σας περιλαμβάνει την υγιεινή, ίσως το πρώτο σας βήμα θα ήταν να μάθετε για υγιεινά τρόφιμα και πώς να μαγειρεύετε και, στη συνέχεια, να κάνετε αποφασιστικότητα. Τρώτε ένα πράσινο λαχανικό κάθε μέρα. Θα θελήσετε να χτίσετε αργά τους στόχους σας, ώστε να μην εξαντληθείτε και να αισθανθείτε συγκλονισμένοι.
   • Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί να είναι εάν θέλετε ένα σχέδιο ζωής που σας δίνει μια πιο υγιεινή διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να προσδιορίσετε τα πράγματα που χρειάζεστε για να φτάσετε εκεί, όπως βιβλία διατροφής, προϋπολογισμός για διαφορετικούς τύπους παντοπωλείων και να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια, καθώς αυτή η αλλαγή τους επηρεάζουν.

5. 

   Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες όταν η ζωή δεν πηγαίνει στο δρόμο σας. Ο προγραμματισμός της ζωής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε τι θέλετε και τι πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί, αλλά η ζωή είναι συχνά απρόβλεπτη και δεν ακολουθεί το σχέδιο. Πρέπει να βελτιώσετε τις ικανότητές σας για να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές και τα εμπόδια στην πρόοδό σας προς τους στόχους σας.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε την αντιμετώπιση προβλημάτων. Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει την εξέταση του προβλήματος αντικειμενικά για να καταλάβει τι είναι λάθος και στη συνέχεια σχεδιάζει να το διορθώσει. Η διαδικασία θα περιλαμβάνει την κατανόηση των επιλογών σας, τη συλλογή πληροφοριών, τον έλεγχο καταστάσεων και την εφαρμογή ενός σχεδίου δράσης.
   • Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να γίνετε πιο υγιές άτομο, αλλά αργότερα διαγνωστείτε με διαβήτη, μπορείτε να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια αντιμετώπιση προβλημάτων που εστιάζει στο πρόβλημα για να προσαρμοστείτε στην κατάστασή σας. νέα σκηνή. Μαθαίνετε για τον διαβήτη, τη διατροφή σας και τα εργαλεία δοκιμών που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο δρόμο σας.
   • Μια άλλη προσέγγιση είναι η αντιμετώπιση που επικεντρώνεται στα συναισθήματα. Αυτή είναι η μέθοδος που χρησιμοποιείτε για την αντιμετώπιση των ψυχικών επιπτώσεων ενός απροσδόκητου συμβάντος.
   • Για παράδειγμα, η διάγνωση διαβήτη μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ψυχικές αντιδράσεις όπως φόβο, κατάθλιψη ή θυμό. Η αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων περιλαμβάνει τη συνομιλία με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, τη μείωση του άγχους περιορίζοντας τις υποχρεώσεις σας και τη διατήρηση ενός συναισθηματικού περιοδικού για την καλύτερη κατανόησή τους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ρύθμιση στόχου

1. 

   Κατανοήστε τη σημασία του καθορισμού στόχων. Ο καθορισμός στόχου είναι μια σημαντική ικανότητα που χρησιμοποιούν πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι για να βοηθήσουν να παρακινηθούν. Ο καθορισμός σωστών στόχων επιτρέπει σε εσάς να εστιάζετε στις ιδιαιτερότητες της εκτέλεσης μιας εργασίας και σας βοηθά να οργανώσετε όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας.
   • Ένα από τα μεγαλύτερα μέρη της επίτευξης και του καθορισμού ενός επιτυχημένου στόχου είναι να αισθάνεστε σίγουροι όταν έχετε επιτύχει έναν στόχο.

2. 

   Χρήση Μέθοδος καθορισμού στόχου SMART. Ο καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα μεγάλο βήμα στο σχέδιο ζωής σας. Σας επιτρέπει να επιτύχετε συγκεκριμένους, μετρήσιμους, ρεαλιστικούς, χρονικά δεσμευμένους (SMART) στόχους ή βήματα. Η χρήση της μεθόδου SMART είναι ζωτικής σημασίας για να κατανοήσετε εάν βρίσκεστε σε μεγάλη απόσταση ή κοντά από τους στόχους σας.
   • Αν ο στόχος σας είναι να οικοδομήσετε μια υγιή ζωή, μην πείτε απλώς ότι θα τρώω περισσότερα πράσινα λαχανικά. Κάντε έναν SMART στόχο λέγοντας ότι θα φάω δύο μερίδες πράσινων λαχανικών την ημέρα για 30 ημέρες από τη Δευτέρα.
   • Αυτό καθιστά τους στόχους σας συγκεκριμένους, ώστε να έχετε μια κατεύθυνση να ακολουθήσετε. Είναι επίσης μετρήσιμο, επειδή γνωρίζετε τι προσπαθείτε να κάνετε, είναι εφικτό και έχετε χρονοδιάγραμμα.

3. 

   Κάντε τους στόχους σας συγκεκριμένους. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταστήσετε τους στόχους σας συγκεκριμένους και εφικτούς. Για να ξεκινήσετε, γράψτε τους στόχους σας. Αυτό καθιστά τους στόχους σας πιο ρεαλιστικούς από το μυαλό σας. Βεβαιωθείτε ότι το γράψατε λεπτομερώς. Εάν ακολουθήσετε την προσέγγιση SMART, θα πρέπει να έχετε ορισμένους συγκεκριμένους στόχους.
   • Παρουσιάστε τους στόχους σας σε θετική γλώσσα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πείτε κάτι σαν, "Φάτε υγιεινή τροφή και χάστε πάνω από 2 κιλά", αντί "Σταματήστε το σνακ και εξαντλήστε το λίπος."
   • Οργανώστε τους στόχους σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Εάν έχετε πολλαπλούς στόχους, δεν θα μπορείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Αποφασίστε τι πρέπει να γίνει τώρα, τι να περιμένετε και τι δεν βιάζεται.
   • Πρέπει να διατηρήσετε τον στόχο σας αρκετά μικρό ώστε να μπορείτε να τον επιτύχετε σε λογικό χρονικό διάστημα αντί να εργάζεστε για χρόνια. Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο, χωρίστε τον σε μικρότερους στόχους, ώστε να μπορείτε να τους πετύχετε και να αισθανθείτε ικανοποιημένοι.
   διαφήμιση