Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η σκέψη για το σεξ είναι μια εντελώς φυσική κατάσταση. Είμαστε πλάσματα που διέπονται από ορμόνες και σωματικές επιθυμίες, και καθοδηγούνται από γονίδια που μας αναγκάζουν να αναπαράγουμε. Αλλά μερικές φορές μπορούμε να σκεφτούμε πάρα πολύ για το σεξ, καθιστώντας δύσκολη τη συγκέντρωση και δύσκολο για εμάς να ολοκληρώσουμε ένα απλό έργο. Ωστόσο, μπορείτε να αποκρύψετε τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας και να τις μετατρέψετε σε θόρυβους στη ζωή σας, ειδικά όταν πρέπει να επικεντρωθείτε στην καριέρα, τη μελέτη και την ενέργειά σας. υγεία, ενδιαφέροντα και προτιμήσεις, οικογένεια και φίλοι, χρήματα κ.λπ. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μπορέσετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε το σεξ.

Βήματα

Μέρος 1 από 5: Αποφύγετε τα διεγερτικά

1. 

   
   
   Προσδιορίστε και προβλέψτε ερεθιστικά. Ενώ μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε συγκεκριμένες ενεργοποιήσεις ή καταστάσεις ενεργοποίησης, βρείτε τρόπους για να απομονώσετε τους συνδέσμους που μπορεί να σας ενθουσιάσουν. Αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να είστε πιο προληπτικοί στην αναγνώριση του τι πρέπει να αποφύγετε για να μειώσετε τις σεξουαλικές σκέψεις.
   • Οι σκανδιναβικές σκέψεις σας εκφράζονται συχνά σε εικόνες ή λέξεις; Οι άντρες, για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να διεγείρονται από σέξι εικόνες, ενώ οι γυναίκες συχνά επηρεάζονται περισσότερο από την ομιλία.

2. 

   
   
   Γνωρίστε τα δικά σας σκανδάλη. Εάν κάποιος, μια ώρα της ημέρας ή ένα συναίσθημα μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε για το σεξ, βρείτε τρόπους για να προσδιορίσετε τους παράγοντες που μπορούν να «τραβήξουν» το μυαλό σας στο πρόβλημα. Δημιουργήστε μια λίστα σκανδάλης.Ίσως σκέφτεστε συχνά για το σεξ κατά τις ακόλουθες ώρες:
   • Το πρωί όταν ξυπνάω.
   • Ενώ βρίσκεστε σε μια τάξη, όπως γυμναστήριο, γιόγκα κ.λπ.
   • Στο λεωφορείο.
   • Όταν σπουδάζετε ή εργάζεστε.
   • Όταν βρίσκεστε γύρω από το αντίθετο φύλο.
   • Στο κρεβάτι.

3. 

   
   
   Αποτρέψτε τον εαυτό σας από την ανάγνωση βιβλίων ή την παρακολούθηση ταινιών με ανθυγιεινό περιεχόμενο. Ενώ αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ένας τρόπος να ικανοποιήσετε προσωρινά τις επιθυμίες σας, η εξάρτηση από διεστραμμένο περιεχόμενο μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε περισσότερο για το σεξ και θα είναι δύσκολο να το ξεφορτωθείτε. .
   • Απαλλαγείτε από ευαίσθητες ταινίες, περιοδικά, ημερολόγια και άλλες σχετικές δημοσιεύσεις από το σπίτι σας και κάντε το καλύτερό σας για να μην τις παρακολουθήσετε.
   • Εάν ο υπολογιστής που χρησιμοποιείτε χρησιμοποιεί τείχος προστασίας για την προστασία του, ενεργοποιήστε τους γονικούς ελέγχους και αλλάξτε τη λειτουργία στον υπολογιστή σας σε νεανική λειτουργία, ώστε να μην μπορείτε να μπείτε. λατρεύω να διαβάζεις ανθυγιεινό περιεχόμενο. Οι γονικοί έλεγχοι δεν είναι απαραίτητα μόνο για παιδιά, και μπορείτε να τους ρυθμίσετε για το πρόγραμμα περιήγησης ιστού και για άλλες συσκευές που χρησιμοποιείτε.

4. 

   Δημιουργήστε μια λίστα με λιγότερο ενδιαφέροντα θέματα. Ακολουθεί μια λίστα με θέματα που πιστεύετε ότι δεν θα σας ενδιαφέρουν. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε πάντα τα βαρετά πράγματα όταν οι σκέψεις σας μετατρέπονται πιο κοντά στη σεξουαλική σφαίρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι πεδία νομίζετε ότι μπορεί να λειτουργήσει ως λιγότερο ελκυστικοί παράγοντες.
   • Προσπαθήστε να σκεφτείτε ουδέτερα θέματα όπως τοπία, υποβρύχια αξιοθέατα, κουτάβια, αθλητικά προβλήματα ή στρατηγική στο σκάκι.
   • Σκεφτείτε κρύα θέματα όπως ογκώδη ρούχα, χιόνι ή χειμώνα.

5. 

   Αντικαταστήστε τις σκανδάλες σας με άλλες σκέψεις και θέματα. Προχωρήστε με τον δικό σας τρόπο και σταματήστε να σκέφτεστε το σεξ εστιάζοντας σε άλλες σκέψεις. Θα σχηματίσετε γρήγορα μια συνήθεια.
   • Εκτελέστε γρήγορα άλλες εργασίες ως πράκτορας περισπασμού. Για παράδειγμα, εάν συχνά έχετε παγιδευτεί στη σκέψη «σεξ» ενώ είστε αδρανείς στο λεωφορείο, προσπαθήστε να βρείτε κάτι να κάνετε ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο, όπως να κάνετε εργασία στο σπίτι, να διαβάσετε ένα βιβλίο. ή μιλήστε με φίλους. Ή, για παράδειγμα, εάν αρχίσετε να σκέφτεστε το σεξ κατά τη διάρκεια μιας βαρετής ώρας, σε μια συνάντηση ή στη δουλειά, θα μπορούσατε να αρχίσετε να παίρνετε σημειώσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες, θα είστε σε θέση να εστιάσετε στην τρέχουσα συνομιλία αντί για αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σας.
   • Έχετε υπόψη σας ένα συγκεκριμένο θέμα συζήτησης. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το σεξ και να ντρέπεστε να συναντήσετε κάποιον, έχετε τρία πράγματα που θέλετε να ρωτήσετε όταν τα συναντάτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προκλητικά θέματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για οποιονδήποτε, όπως για το τι συμβαίνει γύρω σας, τα παγκόσμια ζητήματα, το περιβάλλον ή ακόμα και την πολιτική. .

6. 

   Κάντε μια δέσμευση για τον εαυτό σας. Ορίστε έναν ελάχιστο στόχο για να ελέγξετε τις ανθυγιεινές σκέψεις σας, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας εργασία, όπως στη δουλειά ή στο σχολείο, και να δεσμευτείτε σε αυτήν. .
   • Εάν χρειάζεστε βοήθεια, έχοντας κατά νου τη δέσμευσή σας, φορέστε ένα κόσμημα ή ένα απλό λουράκι στον καρπό σας που μπορεί να σας υπενθυμίσει τους στόχους σας. όταν χαθείτε στον πειρασμό της ανθυγιεινής σκέψης.
   • Μιλήστε με κάποιον για τον στόχο σας. Η συνομιλία με έναν φίλο ή ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας για τις προσπάθειές σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κρατήσει υπεύθυνοι για την επίτευξη των στόχων σας. Επιτρέψτε τους να κάνουν check-in τακτικά, ώστε να μπορούν να γνωρίζουν την κατάστασή σας και να τους αφήνουν να σας βοηθήσουν ή να σας δώσουν συμβουλές όταν χρειάζεται.
   • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις δεσμεύσεις σας. Αυτό είναι πολύ εύκολο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα επιδόρπιο που σας αρέσει, πηγαίνετε για ψώνια ή ό, τι θέλετε.

7. 

   Μην είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Η σκέψη για το σεξ είναι μεγάλο μέρος της εφηβείας και της ενηλικίωσης και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο οι ανθυγιεινές σκέψεις μπορούν να γίνουν ένα πραγματικό πρόβλημα είναι όταν σας εμποδίζουν να επικεντρωθείτε σε άλλα θέματα. Θυμηθείτε ότι δεν είναι δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε το σεξ και η στιγμιαία επιθυμία θα περάσει γρήγορα.

Μέρος 2 από 5: Κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένο

1. 

   Κάντε συγκεκριμένα σχέδια. Γεμίστε τον ελεύθερο χρόνο σας προγραμματίζοντας για το μέλλον. Όλοι χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν, αλλά αν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια σας, μπορείτε εύκολα να πέσετε σε ανθυγιεινές σκέψεις. Οργανώστε το πρόγραμμά σας για την ημέρα, έτσι ώστε να είναι γεμάτη με δραστηριότητες και εκδηλώσεις που σας κάνουν ακόμη καλύτερο. Αφιερώστε λίγο χρόνο στο τέλος της ημέρας για να σκεφτείτε και να χαλαρώσετε, αλλά μην ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτό ή θα βαρεθείτε εύκολα ή το μυαλό σας θα αρχίσει να σκέφτεται ξανά το "σεξ". .

2. 

   Να είσαι δημιουργικός. Μετατρέψτε τη λίμπιντο σας σε πηγή ενέργειας για να είστε δημιουργικοί. Αντί να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε το σεξ, χρησιμοποιήστε το για να ακολουθήσετε ένα δημιουργικό χόμπι. Εάν επιδιώκετε κάτι που πραγματικά σας αρέσει, θα σας δώσει ενθουσιασμό και ικανοποίηση και θα κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο.
   • Γράψτε, συμπεριλαμβανομένου του ημερολογίου.
   • Τραγούδι, αναπαραγωγή μουσικού οργάνου.
   • Ζωγραφική ή γλυπτική.
   • Πλέξιμο ή ράψιμο.

3. 

   Διαβάστε βιβλία ή παρακολουθήστε ταινίες. Η εστίαση σε ένα βιβλίο ή ταινία δεν είναι μόνο διασκεδαστική για εσάς, αλλά είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας για την αποφυγή ανθυγιεινών σκέψεων, ειδικά για σύντομο χρονικό διάστημα. .
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ταινίες που δεν σας κάνουν σεξουαλικά υπονοούμενους και δεν διαβάζετε αστεία μυθιστορήματα ή εικονογραφήσεις που περιέχουν σέξι εικόνες.
   • Μπορείτε να επιλέξετε από βιβλίο ή ταινία κινουμένων σχεδίων, δράση, περιπέτεια ή ντετέκτιβ.

4. 

   Παρακολουθήστε μια παράσταση ή έκθεση. Αυτό θα σας κρατήσει απασχολημένους και μπορεί να είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό. Το ταξίδι με φίλους είναι καλύτερο επειδή μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Επιπλέον, μπορείτε να ενώσετε τους φίλους σας για να συζητήσετε και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας σχετικά με την εκδήλωση που παρακολουθείτε.
   • Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή παράσταση, όπως μια συναυλία, θέατρο, μιούζικαλ ή ομιλία ή μια συνεδρία ανάγνωσης.
   • Μπορείτε επίσης να πάτε σε ένα νέο μουσείο, έκθεση, ενυδρείο ή ζωολογικό κήπο.

Μέρος 3 από 5: Έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

1. 

   Τρώω καλά. Οι ανθυγιεινές σκέψεις ή η προσωπική δυσφορία μπορούν να προέλθουν από μια άλλη πηγή δυσαρέσκειας: την πείνα. Επομένως, μην παραλείπετε τα γεύματα. Προσπαθήστε να τρώτε τρία πλήρη γεύματα την ημέρα και θυμηθείτε να παρέχετε την απαραίτητη ποσότητα νερού για το σώμα σας, ειδικά τις ζεστές μέρες. Για να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό και να αποφύγετε ανθυγιεινές σκέψεις, φάτε εγκεφαλικά τρόφιμα όπως σέλινο, μαρούλι, καρύδια, ηλιόσπορους ή σπόρους κολοκύθας, γογγύλια. ζάχαρη και ακόμη και μαύρη σοκολάτα!

2. 

   Κάνε άσκηση. Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την υγεία σας, αλλά επίσης μειώνει το ενδιαφέρον σας για το σεξ. Η άσκηση μπορεί να είναι χρονοβόρα και αποσπά την προσοχή, και μόλις εστιάσετε στην άσκησή σας, άλλες ανθυγιεινές σκέψεις θα εξαφανιστούν.
   • Η άσκηση βοηθά στην παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων φυσικών ενδορφινών. Οι ενδορφίνες σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα και να διευκολύνετε την κατάθλιψη. Κατά τη διάρκεια του σεξ, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται επίσης, μαζί με άλλες χημικές ουσίες όπως η ορμόνη οξυτοκίνη. Ως εκ τούτου, η άσκηση είναι επίσης μια εναλλακτική λύση για τη σεξουαλική δραστηριότητα.

3. 

   Λάβετε μέρος σε ομαδικά αθλήματα. Η συμμετοχή σε ένα μεμονωμένο άθλημα μπορεί να δυσκολέψει την παύση της περιπλάνησης. Αλλά με ομαδικά αθλήματα, αυτό είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί επειδή είναι μια κοινωνική δραστηριότητα.
   • Επιλέξτε το σωστό άθλημα και ομάδα.Φυσικά, πιθανότατα θα εξακολουθείτε να είστε συνδεδεμένοι με κάποιον στην ομάδα ή το πρωτάθλημα, αλλά πρέπει να καθορίσετε εάν τα οφέλη των ομαδικών αθλημάτων μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε. σκεφτείτε πάρα πολύ για το σεξ ή όχι. Για παράδειγμα, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε αθλητικές ομάδες του ίδιου φύλου ή να συμμετάσχετε σε άλλη ομοσπονδία.

4. 

   Κοιμήσου αρκετά. Όταν είστε κουρασμένοι, θα έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωσή σας και μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Επομένως, θα δυσκολευτείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το σεξ και ταυτόχρονα θα είναι δύσκολο για εσάς να εξασκήσετε την υγιή σκέψη που αναφέρεται παραπάνω στο άρθρο. Βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι άνετο για εσάς και ότι έχετε 8 ώρες ύπνου και έχετε έναν καλό ύπνο ή έχετε ένα όνειρο (ύπνος REM).

Μέρος 4 από 5: Οικοδόμηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

1. 

   Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Εάν είστε σε μια σχέση, η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Το να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψεις τις ανθυγιεινές σκέψεις να μεγαλώνουν και να γεμίζουν το μυαλό σου και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή.
   • Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή σχέση και να παρέχετε διαφάνεια για το σεξ, ώστε να μπορείτε και οι δύο να είστε ικανοποιημένοι. . Η επικοινωνία δεν πρέπει να γίνεται μέσω λέξεων. Μπορείτε να γράψετε ένα μήνυμα σε χαρτί και να το στείλετε στον εραστή σας. Ως ζευγάρι, μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα βιβλίο μαζί ή να παρακολουθήσετε μια ταινία για να εκφράσετε ή να εκφράσετε τις σκέψεις σας. Και αν αισθάνεστε διστακτικοί σχετικά με την επικοινωνία με τον σύντροφό σας για το σεξ, θυμηθείτε ότι η επικοινωνία είναι επίσης έναυσμα.
   • Εάν δεν είστε ενθουσιώδεις στην "ιστορία σεξ", η επικοινωνία είναι επίσης εξίσου σημαντικός παράγοντας. Εάν συχνά σκέφτεστε πολλά για το σεξ, παρόλο που δεν είστε ενθουσιασμένοι με αυτό, είναι επειδή η σεξουαλική σας ζωή στερείται κάτι ή δεν είστε ικανοποιημένοι με κάτι; Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας με ανοιχτό και ειλικρινές τρόπο. Μπορεί επίσης να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι προσδοκίες σας ταιριάζουν με αυτές που αγαπάτε. Για παράδειγμα, πρέπει να γνωρίζετε εάν / πότε ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ μαζί σας και πρέπει να ξέρει πότε θέλετε να κάνετε σεξ επίσης.

2. 

   Σκεφτείτε το σεξ με ρομαντικό τρόπο. Εάν είστε σε σχέση με κάποιον, μετατρέψτε τις επιθυμίες σας σε έναυσμα για τις δράσεις αγάπης και φροντίδας που έχετε για το άτομο που αγαπάτε. Δείξτε ρομαντισμό και όχι απλώς σωματική επιθυμία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χτίσετε τη συναισθηματική οικειότητα που έχετε ο ένας για τον άλλον.

3. 

   Αναπτύξτε υγιείς συμπεριφορές και συνήθειες «αυνανισμού». Ο αυνανισμός δεν είναι κακό, ειδικά αν σας βοηθά να ελέγχετε τις ανθυγιεινές σκέψεις και επιθυμίες. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να το ελέγξετε θα σας κάνει να θέλετε περισσότερα. Εάν σκέφτεστε συνεχώς να βρείτε έναν σύντροφο, μπορείτε να κάνετε ραντεβού τακτικά, αλλά χρησιμοποιείτε την αυτο-ικανοποίηση για να ικανοποιήσετε τις σεξουαλικές σας επιθυμίες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελευθερώσετε το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε πιο σημαντικά θέματα. Ωστόσο, θυμηθείτε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να "εθιστεί σε selfie" πάρα πολύ.

4. 

   Θυμηθείτε ότι το σεξ δεν είναι το κύριο μέλημα. Οποιοδήποτε θέμα εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο σκέψης ή εμμονή για αυτό μπορεί να πάρει πολύ χρόνο σας, και ακόμη και αν το σεξ είναι ένας σημαντικός παράγοντας και μπαίνει στο παιχνίδι. Παντού, η ζωή δεν περιορίζεται μόνο στο σεξ και τις σεξουαλικές επιθυμίες. Είστε σύγχυση και πολύπλευρο άτομο. Έτσι, εκτιμήστε τις σκέψεις, τα ενδιαφέροντα και τις ικανότητές σας για πολλά ζητήματα στη ζωή σας.

Μέρος 5 από 5: Αναζήτηση εξωτερικής βοήθειας

1. 

   Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Παρόλο που οι γονείς σου μπορεί να μοιάζουν με δεινόσαυρους όταν είσαι εφηβεία, εξακολουθούν να είναι αυτοί που ήταν. Εάν είστε έφηβος, μιλήστε με έναν γονέα με τον οποίο αισθάνεστε άνετα, αν και μπορεί να μην είναι σε θέση να λύσουν το πρόβλημά σας, τουλάχιστον θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα. και γίνετε πιο φυσιολογικοί. Η σκέψη για το σεξ είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για τους εφήβους και αν μπορείτε να μιλήσετε για αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ.
   • Μιλήστε με άλλα μέλη της οικογένειας. Εάν δεν θέλετε να εμπιστευτείτε τους γονείς σας, μπορείτε να μιλήσετε με τα αδέλφια ή τους συγγενείς σας. Πιθανότατα θα σας καταλάβουν καλύτερα καθώς η ηλικία τους πιθανότατα θα είναι πιο κοντά στη δική σας.

2. 

   Μιλήστε με έναν φίλο που εμπιστεύεστε. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά αυτή είναι μια από τις πιο ισχυρές και αποτελεσματικές προσεγγίσεις. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε έναν φίλο που δεν είναι κριτικός και μπορεί να καταλάβει και να εκτιμήσει τους στόχους σας, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί τους. Η απλή συνομιλία όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας θα είναι απαραίτητη πηγή υποστήριξης.

3. 

   Συζητήστε με έναν θρησκευτικό σύμβουλο ή άλλο σύμβουλο. Εάν αγωνίζεστε με σεξουαλικές επιθυμίες είναι μέρος της δέσμευσης για μια συγκεκριμένη πίστη, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν πάστορα ή έναν ηγέτη στη θρησκεία σας. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα και δεν πρέπει να ντρέπεστε να μιλάτε γι 'αυτό. Έχουν ακούσει και ακούσει πολλά για αυτό το ζήτημα και μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν την πρόκληση.

4. 

   Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Μπορεί να είναι ψυχολόγοι, ψυχίατροι, κοινωνικοί λειτουργοί ή θεραπευτές.
   • Φυσικά, ορισμένοι ειδικοί θα χρεώσουν ένα τέλος, αλλά φροντίστε να ελέγξετε αν η ασφάλειά σας καλύπτει ολόκληρη τη διάρκεια της θεραπείας. Εάν είστε φοιτητής ή έχετε πλήρη αποζημίωση από την εταιρεία, δεν θα χρειαστεί να πληρώσετε ή να πληρώσετε πολύ λίγα για την επίσκεψη σε ειδικό. Ανεξάρτητα από το εάν πληρώνετε ή όχι, το ζήτημά σας θα παραμείνει εμπιστευτικό και ο θεραπευτής μπορεί να σας εξηγήσει περισσότερη εμπιστευτικότητα. Η γνώση του τρόπου αναγνώρισης οποιασδήποτε ιδεοληπτικής σκέψης, είτε σχετίζεται με σεξουαλικό είτε όχι, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε.
   • Σήμερα, δεν υπάρχει στίγμα στο να βλέπεις θεραπευτές και μπορεί να εκπλαγείς όταν βλέπεις τον αριθμό των ανθρώπων που βλέπουν τακτικά θεραπευτές. Επομένως, δεν πρέπει να διστάσετε να αποφασίσετε να δείτε έναν γιατρό.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας «σεξουαλικού εθισμού», επισκεφθείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή σεξ που μπορεί να σας βοηθήσει με τη θεραπεία σας. αυτά τα συμπτώματα. Η εμμονή δεν πρέπει να μετατραπεί σε καταστροφική ή επικίνδυνη συμπεριφορά.

Συμβουλή

• Μην αισθάνεστε απελπισμένοι όταν σκέφτεστε συχνά για το σεξ. Να θυμάστε ότι ο καθένας πρέπει να έχει μια σκέψη για αυτό. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε με την καθημερινή σας ζωή και να μην ενοχλείτε άλλα προβλήματα φλύκταινας όπως το σεξ.
• Εάν είστε γυναίκα, η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να έχει την παρενέργεια της αύξησης της σεξουαλικής σας ορμής. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να μεταβείτε σε λιγότερο σκευάσματα ανδρογόνων (το ανδρογόνο σχετίζεται με την τεστοστερόνη, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο και για τα δύο φύλα).

Προειδοποίηση

• Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, ένας θεραπευτής και ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων του εθισμού στο σεξ. Αν και μάλλον δεν σκέφτεστε για το σεξ πολύ Όπως νομίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι οι σκέψεις σας είναι εντελώς εκτός ελέγχου.