Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Εάν κάποια μέρα βρεθείτε ακόμα ερωτευμένος με τον πρώην σας ή βάζετε συναισθήματα για κάποιον που δεν ανταποκρίνεται στην αγάπη σας, τίποτα δεν είναι ασυνήθιστο - ακόμα κι αν συνειδητοποιήσετε ότι είναι καλό - βάλτε το τέλος για αυτά τα συναισθήματα. Η απόσταση είναι το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος του πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον. Για απλήρωτη αγάπη, πρέπει να εστιάσετε και να πείτε στον εαυτό σας γιατί η σχέση ήταν τόσο απελπιστική και αδράξτε την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Όσο για τον πρώην σας, θυμηθείτε τους λόγους για τη διάλυση και συνεχίστε να είστε απασχολημένοι κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε λυπημένοι. Είναι δύσκολο να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον, αλλά χρειάζεται χρόνος για να επουλωθεί η πληγή σου.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Τερματίστε ένα απλήρωτο συναίσθημα

1. 

   
   
   Περιορίστε την επαφή. Εάν μπορείτε να το ελέγξετε, διακόψτε την επαφή με το άτομο. Αυτό δεν σημαίνει "κάνε ό, τι σου αρέσει". πρέπει απλώς να "κάνετε πράγματα που είναι υπό τον έλεγχό σας χωρίς να δυσκολεύεστε άλλες πτυχές της ζωής σας". Εάν ερωτευτείτε έναν συνάδελφο χωρίς απάντηση, η άρνηση όλων των αλληλεπιδράσεων μαζί του θα κάνει τη δουλειά σας πιο δύσκολη. Απλώς προσπαθήστε να περιορίσετε την πιθανή έκθεσή σας εκτός της εργασίας.
   • Σταματήστε να καλείτε, να στέλνετε μηνύματα, να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να χρησιμοποιείτε άλλες φόρμες για να επικοινωνήσετε με την αγάπη σας. Εάν το άτομο επικοινωνήσει μαζί σας, είτε δεν απαντήσετε, είτε απορρίψετε ευγενικά τυχόν προσφορές για συζήτηση ή συνάντηση. Η σχέση θα καθορίσει γρήγορα την απόσταση και σταδιακά θα δουλέψετε πάνω από τα συναισθήματά σας.
   • Προετοιμάστε εύλογους λόγους για την άρτια άρνηση δραστηριοτήτων στις οποίες συμμετέχετε και οι δύο. Εάν είστε συνάδελφος, μπορεί να προσκληθείτε από αυτό το άτομο ή άλλους συναδέλφους σας σε μια ευχαρίστηση, όπως η έξοδος για ένα γεύμα μετά τη δουλειά. Απορρίψτε ευγενικά οποιαδήποτε προσφορά για λόγους όπως να αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι ή απασχολημένοι με κάτι, είτε είναι αλήθεια είτε όχι. Και πάλι, ο στόχος μας είναι να αυξήσουμε την απόσταση μεταξύ των δυο σας. Εάν εξακολουθείτε να αρνείστε πολλές φορές, δεν θα σας «δυσκολέψουν».

2. 

   
   
   Καταγράψτε τα ελαττώματα και τα προβλήματα. Αφού περιορίσετε την επαφή με το ερωτευμένο άτομο, ενισχύστε αυτήν την απόσταση εξετάζοντας τους λόγους της απελπιστικής σχέσης. Το πρώτο πράγμα είναι: δεν σε αγαπά. Δεν υπάρχει δικαιολογία για να το αλλάξετε αυτό. Αυτή είναι η κύρια αιτία όταν πρόκειται για ρομαντισμό. Με βάση αυτό, μπορείτε να αναφέρετε περισσότερους άλλους λόγους.
   • Επικεντρωθείτε πρώτα στα προβλήματα που ενδέχεται να προκύψουν στη σχέση. Σκεφτείτε τα διλήμματα κοινών φίλων, συγγενών ή συναδέλφων. Γράψτε τα γεγονότα σαν ένα αντιφατικό πρόγραμμα, σκεφτείτε τους φίλους σας που σας αρέσουν και φανταστείτε ότι πρέπει να βλέπετε αυτούς τους ανθρώπους σε τακτική βάση.
   • Προσθέστε τυχόν ελλείψεις για να ολοκληρώσετε αυτήν τη λίστα. Είναι καλή πρακτική να καταγράφετε τις αδυναμίες σας, αλλά τώρα δεν είναι η ώρα να το κάνετε αυτό: είναι σαν να γκρεμίζετε τα περιττά πράγματα. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε κριτικά το άτομο που αγαπάτε. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο γιατί "όταν αγαπάς, είναι στρογγυλοί", αλλά πρέπει ακόμα να δοκιμάσεις. Σκεφτείτε τις κακές συνήθειες, τις στάσεις απέναντι στη ζωή που διαφωνείτε και τις στιγμές που απογοητεύεστε με τα λόγια ή τις πράξεις τους.

3. 

   
   
   Δώστε προσοχή σε άλλους ανθρώπους. Αφού το μυαλό σας είναι απαλλαγμένο από αυτή τη μονόπλευρη αγάπη, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να παρατηρείτε τους ελκυστικούς ανθρώπους γύρω σας.Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να σας πιάσουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ερωτευτείτε με μια απαλή φωνή, μια γοητευτική προτομή ή κάποια ενδιαφέρουσα συνομιλία. Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να δείτε συνειδητά μια ποιότητα έλξης σε άτομα που βλέπετε ή συναντάτε. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι η καρδιά σας έχει αρκετό χώρο για άλλο ρομαντισμό.
   • Μην ανησυχείτε για την εύρεση νέου ατόμου αμέσως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει απλώς να δείξετε ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τους άλλους και όχι μόνο κάποιον που δεν σας αξίζει.

4. 

   Δώστε μου χρόνο και προχωρήστε. Όταν σταματήσετε να καλλιεργείτε ατελή όνειρα αγάπης, θα μαραθούν αργά και θα εξαφανιστούν. Ωστόσο, αυτό θα πάρει πολύ χρόνο για να επιτευχθεί. Παραμείνετε στο σχέδιό σας: ανοίξτε την καρδιά σας σε άλλους, μείνετε μακριά από τη συντριβή σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα προβλήματα και τις αδυναμίες σας όταν αισθάνεστε αδύναμοι. Ένα πρωί όταν ξυπνήσετε, θα βρεθείτε να μην παραμείνει πλέον, αντί να αισθάνεστε πρόθυμοι να περιμένετε μια νέα περιπέτεια.
   • Εάν ερωτευθήκατε με κάποιον και δεν μπορούσατε να συνάψετε μια σχέση μαζί του, μπορεί αργότερα να διαπιστώσετε ότι δεν αγαπήσατε ποτέ πραγματικά αυτό το άτομο - προσελκύεστε μόνο έντονα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθεί η αληθινή αγάπη για ένα άτομο, ειδικά όταν προέρχεται από μία μόνο πλευρά. Αναγνωρίστε τολμηρά αυτήν την αλήθεια και εργαστείτε σκληρά για να επιτύχετε τον στόχο που έχετε θέσει, τότε οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Ξεχάστε τον πρώην σας

1. 

   Εστιάστε στη διαφορά μεταξύ «ερωτευμένου» και «ερωτευμένου."Μετά από πολύ καιρό με τον σύντροφό σας, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι δεν θα αισθανθείτε καμία ιδιαίτερη σχέση μαζί του, παρόλο που γνωρίζετε ότι δεν θέλετε ποτέ να είστε ξανά μαζί τους. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Η ουσία του θέματος είναι ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε τη σκηνή βυθισμένος στην αγάπη με ένα άτομο, αν είστε ακόμα Ν 'αγαπάς Αυτό το άτομο. Λάβετε υπόψη αυτή τη διαφορά, ώστε να μπορείτε να είστε πιο άνετα με τα υπόλοιπα συναισθήματά σας χωρίς να αισθάνεστε ότι είναι η ύπαρξη ανύπαρκτης ακτίνας ελπίδας.
   • Σκεφτείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αγαπάτε τους γονείς και τα αδέλφια σας, αλλά ποτέ δεν λέτε ότι αγαπάτε κανένα από αυτά. Υπάρχει τόση αγάπη εκτός από την αγάπη για αγόρια και κορίτσια. Η οικογενειακή στοργή είναι όταν θυμάσαι με αγάπη κάποιον και παραδέχεσαι ότι ένα μέρος από εσάς θα τον αγαπάς πάντα. Αυτό είναι μια «ισορροπία», το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε στο να απαλλαγείτε από τα παθιασμένα συναισθήματά σας από αυτήν την «ισορροπία». Δεν χρειάζεται να αναποδογυρίσετε τα συναισθήματά σας και να αναδιατάξετε τα πράγματα.

2. 

   Δώσε μου το δικό μου χώρο. Η διάλυση φέρνει απώλεια για τους δύο και χρειάζεστε χρόνο και χώρο για να αποφύγετε να συναντήσετε τον πρώην σας για να το ξεπεράσετε εντελώς. Ουσιαστικά, αυτό σημαίνει να διακόψετε την επαφή και να μην ξοδέψετε χρόνο μαζί τους, εκτός εάν απαιτείται. Δυστυχώς, μερικές φορές ο πρώην σας δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Εάν συνεχίζουν να προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί σας, κάντε ξεχωριστό ραντεβού και πείτε τους απευθείας ότι θέλετε να σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί σας.
   • Να είστε σαφείς και αποφασιστικοί. Μπορεί να σας βλάψει, αλλά είναι η καλύτερη επιλογή. Θυμηθείτε ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ - τελικά, για έναν λόγο (ούτε καν έναν). Ανεξάρτητα από το τι λέει ο πρώην σας, η αποφυγή τους είναι ο καλύτερος τρόπος και για τους δύο σας μακροπρόθεσμα. Εάν αυτός ή αυτή δεν είναι αρκετά δυνατός για να δεχτεί, είστε αυτός που πρέπει να είστε δυνατός και για τους δύο.
   • Μην το παρακάνετε. Μην είστε πάντα έτοιμοι να λάβετε θέση. Μην τους επιτεθείτε και μην τους θρηνήσετε γιατί προσπάθησαν να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας. Μπορείτε να πείτε, «Χρειάζομαι πραγματικά χρόνο για να μείνω μακριά από εσάς προτού μπορέσω να εγκατασταθώ. Δεν μπορώ να σταματήσω αν συνεχίζω να βλέπω ή να σου μιλώ. " Εστιάστε σε αυτό που πρέπει να κάνετε αντί να κατηγορήσετε ή να κατηγορήσετε.

3. 

   Σημειώστε πότε χωρίσατε. Το γράψιμο είναι ένας τρόπος να βγάλεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου από το μυαλό σου, καθιστώντας τα πιο ξεκάθαρα και ευκολότερα στον χειρισμό. Ορισμένα γεγονότα στη ζωή σας έχουν τη δυνατότητα να γίνουν συντριπτικά, όπως μια μακροχρόνια στενή σχέση ξαφνικά γκρεμισμένη, οπότε μετατρέψτε τα σε κείμενο στο χαρτί. Περιγράψτε τη διάσπαση. εκφράστε πώς αισθανθήκατε όταν τα πράγματα πήγαν άσχημα και ζύγιζαν πολύ στο στήθος σας. Γράψτε τα πάντα για να μειώσετε την πίεση.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με τις αντιπάθειες του πρώην σας και προσθέστε τις όποτε σκέφτεστε κάτι άλλο, ακόμα κι αν ενδέχεται να αλληλεπικαλύπτονται. Μην είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτήν τη λίστα. Το μίσος είναι ένα ανούσιο και καταστροφικό συναίσθημα για την ψυχή σας. Το χρησιμοποιούμε μόνο ως τρόπο ανακούφισης, κάθε φορά που νιώθετε την αποφασιστικότητά σας να κλονίζεται, είναι σαφείς αποδείξεις που σας υπενθυμίζουν την αιτία της διάλυσης.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε, γράψτε το σε χαρτί και σκίστε ή καίτε το χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από κακές εμπειρίες από το κεφάλι σας.

4. 

   Κάντε τον εαυτό σας απασχολημένο. Η απουσία κάποιου που ήταν σημαντικός δημιουργεί κενά στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Συμπληρώστε αυτόν τον χρόνο με πράγματα που δεν σχετίζονται με τη διάλυση ή τον πρώην σας. Είναι ωραίο να ξοδεύουμε αυτόν τον χρόνο μαζεύοντας και να σκεφτόμαστε το παρελθόν, αλλά είναι καλύτερο να σταματήσουμε να μασάμε κακά συναισθήματα ξανά και ξανά με το να είσαι απασχολημένος.
   • Εστίαση ή αύξηση της αγωγής άσκησής σας. Η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των αρνητικών διαθέσεων - σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και με κρύο πονόλαιμο. Άσκηση με ασφάλεια, τακτικά και συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
   • Κοινωνικοποιήστε περισσότερο. Ελάτε σε επαφή με παλιούς φίλους ή δημιουργήστε νέους φίλους συμμετέχοντας σε κλαμπ και κοινωνικές εκδηλώσεις - με αυτόν τον τρόπο εμπλουτίζετε την κοινωνική σας ζωή, περνάτε περισσότερο χρόνο με δίπλα σε αυτούς που σε αγαπούν. Η συνειδητοποίηση ότι εξακολουθείτε να έχετε θέση στις κοινωνικές σας σχέσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ελαφρύνει την καρδιά σας.
   • Επιλέξτε ενδιαφέροντα. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα, από τη συλλογή αντικειμένων έως την τακτοποίησή τους σε γκαράζ, αρκεί να αφιερώσετε χρόνο για να το κάνετε και να δείτε τα αποτελέσματα. Το χόμπι μας βοηθά να μετατρέψουμε την ενέργειά μας σε κάτι δημιουργικό και θετικό. Ακόμα και η δοκιμή νέων μακιγιάζ ή ρούχων μπορεί να θεωρηθεί υγιή ενδιαφέροντα.

5. 

   Γνωρίστε νέα άτομα. Όταν όλα τελειώσουν, θα πρέπει να βγείτε ξανά και να γνωρίσετε ξανά. Μην βιάζεστε γιατί η χρήση κάποιου ως «υποκατάστατου» είναι άδικο για αυτούς και σας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε πλήρως τα αληθινά σας συναισθήματα. Ωστόσο, μόλις κυριαρχήσετε πλήρως τα συναισθήματά σας όταν σκέφτεστε τον πρώην σας, τίποτα δεν μπορεί να ανυψώσει το πνεύμα σας καλύτερα από το να βγείτε ραντεβού και να συναντήσετε νέους ανθρώπους. .
   • Λάβετε μέρος σε πάρτι και κοινωνικές εκδηλώσεις στο βαθμό που μπορείτε. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τους διοργανωτές πάρτι, αναζητήστε χορούς, ακουστικές βραδιές, δωρεάν ή χαμηλού κόστους κοινωνικές εκδηλώσεις και σχεδιάστε να παρακολουθήσετε. Μην ξεχάσετε να ντύσετε καλά, ίσως μπορείτε να συναντήσετε το άλλο μισό σας.
   • Εγγραφείτε για online υπηρεσίες γνωριμιών. Υπάρχουν πολλοί φίλοι στο διαδίκτυο εκεί έξω, αν και δεν μπορείτε να εγγυηθείτε ότι θα συναντήσετε τον άλλο σύντροφό σας, αλλά αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προγραμματίσετε μια ημερομηνία και να δοκιμάσετε κάτι νέο χωρίς να χρειάζεται να είστε άμεσα συνδεδεμένοι. στη στιγμή. Βγείτε για να γνωρίσετε και να διασκεδάσετε.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μπορείτε να αποσπάσετε τις σκέψεις σας με απλές και παθητικές δραστηριότητες, όπως παρακολούθηση τηλεόρασης, ταινιών ή βιντεοπαιχνιδιών, αλλά μην παραλείψετε να χτίσετε χόμπι και κοινωνικοποίηση, διαφορετικά θα σπαταλά τη ζωή με άγευστο τρόπο.
• Σκεφτείτε τα λάθη τους και τα κακά πράγματα που έκαναν σε εσάς.
• Όσο περισσότερο έχετε απομακρυνθεί από το άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να μάθετε να σταματάτε να τα αγαπάτε.Μεταξύ του να δείξουμε μια ελαφριά αγενότητα στο άτομο και να επιδοθούμε στις επιθυμίες του και να βλάψουμε τον εαυτό μας, πρέπει να επιλέξουμε την επιλογή να είμαστε αγενείς. Για να αγαπάς κάποιον, πρέπει πρώτα να αγαπάς τον εαυτό σου.

Προειδοποίηση

• Μην κλέβετε κρυφά τον πρώην σας. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για την καρδιά σας να θεραπεύσει.
• Μην δυσφημίζετε το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε. Εάν πρέπει να το κάνετε, μιλήστε για αυτό ιδιωτικά με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε, όπως ένας γονέας ή ένας ψυχίατρος. Η ευρεία διάδοση της πικρίας σας θα κάνει τα πράγματα πιο αρνητικά για εσάς μακροπρόθεσμα.