Πώς να αναγνωρίσετε μια πιθανώς βίαιη σχέση

Βίντεο: Τα τραυματα ενος ναρκισσου, η τοξικη σχεση μαζι του και πως απελευθερωνετε η σχεση τους

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποίηση

Υπήρξε αναταραχή στην τρέχουσα σχέση σας; Σας προκαλεί νευρικότητα για το τι θα ακολουθήσει; Ίσως να αισθάνεστε μια αίσθηση τρόμου μόνο όταν σκέφτεστε την αντίδραση ενός αντιπάλου σε μια κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, είναι πιθανό ότι η σχέση σας έχει αρχίσει να αναπηδά και να γίνεται βίαιη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας καταχρηστικής σχέσης, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς και να βγείτε πριν τραυματιστείτε σωματικά ή ψυχικά.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Αναγνωρίζοντας τι είναι η βία

Κατανοήστε την έννοια της βίας. Μια καταχρηστική σχέση είναι όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί επανειλημμένα και επίμονα μεθόδους ψυχικού, σωματικού, οικονομικού, συναισθηματικού και σεξουαλικού ελέγχου για να αποκτήσει δύναμη έναντι του άλλου. Η σχέση που χαρακτηρίζεται από την ενδοοικογενειακή βία είναι ανισορροπημένη.
Αναγνωρίστε τα σημάδια σωματικής κακοποίησης. Οι φυσικές επιθέσεις έχουν πολύ διαφορετικό εύρος. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι περιστασιακή ή πολύ συχνή. Η φυσική επίθεση ποικίλλει επίσης πολύ στη σοβαρότητα. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται μόνο ως μεμονωμένο συμβάν.
- Η σωματική επίθεση μπορεί να είναι «περιστροφική», κατά τη διάρκεια της οποίας υπάρχει περίοδος χαλάρωσης, μετά κλιμάκωσης, ακολουθούμενης από επιθέσεις. Μετά την επίθεση, μπορεί να ξεκινήσει ξανά ένας νέος κύκλος.
- Εάν η απειλή φυσικής επίθεσης είναι συνεχής, σιωπηρή ή εμφανής, φοβάστε για την ασφάλειά σας ή για την ασφάλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ακόμα και του κατοικίδιου ζώου σας. Η σωματική βία σέρνεται και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας.
- Οι πράξεις σωματικής βίας φάνηκαν να είναι αυτονόητες ή πολύ προφανείς που δεν χρειάζεται να αναφέρονται. Αλλά για εκείνους που μεγαλώνουν με το μαστίγιο, μπορεί να μην γνωρίζουν ότι δεν είναι φυσιολογική και υγιής συμπεριφορά. Μερικά παραδείγματα σωματικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:
  - "Πιάσε τα μαλλιά σου, χτύπησε, χαστούκι, κλωτσήσει, δαγκώσει ή πνίξει το λαιμό σου."
  - Αρνηθείτε το δικαίωμά σας να ικανοποιήσετε τις βασικές σας ανάγκες, όπως το φαγητό και τον ύπνο
  - Σπάστε τα αντικείμενα ή τα έπιπλα σας, όπως ρίχνοντας πιάτα ή τρυπήστε έναν τοίχο.
  - Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι ή όπλο για να σας εκφοβίσει ή χρησιμοποιήστε ένα όπλο για να σας βλάψει.
  - Χρησιμοποιήστε ενέργειες για να αποτρέψετε να φύγετε, να καλέσετε την αστυνομία ή να πάτε στο νοσοκομείο.
  - Σωματική βία εναντίον των παιδιών σας.
  - Να σας οδηγήσει έξω από το αυτοκίνητο ή να σας αφήσει σε ένα άγνωστο μέρος.
  - Πολύ κακό και επικίνδυνο όταν κάθεστε μέσα.
  - Αναγκάζοντας να πίνετε αλκοόλ ή να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά.
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τη σεξουαλική βία. Αυτή η μορφή βίας περιλαμβάνει οποιαδήποτε ανεπιθύμητη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτά περιλαμβάνουν το "καταναγκαστικό σεξ", που σε κάνει να νιώθεις σαν να αναγκαστείς να κάνεις σεξ. Η σεξουαλική κακοποίηση περιλαμβάνει επίσης την «αναγκαστική γονιμότητα», που σημαίνει ότι δεν έχετε καμία επιλογή για να μείνετε έγκυος, να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας και τα παρόμοια. Ένας σεξουαλικός κακοποιός μπορεί να βιώσει τα ακόλουθα:
- Ελέγξτε το φόρεμά σας.
- Σε βιάζω.
- Σε εσκεμμένη μετάδοση σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών σε εσάς.
- Σταματήστε τα ναρκωτικά ή αναγκάστε να μεθύσετε για να κάνετε σεξ μαζί σας.
- Σε κάνει να είσαι έγκυος ή να σε αναγκάζεις να κάνεις άμβλωση κατά τη θέλησή σου.
- Σας αναγκάζω να παρακολουθείτε πορνογραφία κατά της θέλησής σας.
Αναγνωρίστε τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης. Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει μη φυσική συμπεριφορά. Η συναισθηματική κακοποίηση συχνά έχει ως αποτέλεσμα τη χαμηλή αυτοεκτίμηση του θύματος, τον πόνο και τις συναισθηματικές ουλές και την απώλεια εμπιστοσύνης. Η συναισθηματική κατάχρηση μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ορκίζομαι
- Συνεχής κριτική
- Σκόπιμα σε κάνει ντροπή
- Σε απειλεί
- Χρησιμοποιήστε τα παιδιά σας εναντίον σας
- Απειλές για βλάβη στα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας
- Δράστε σαν να ήταν όλα δικά σας
- Απομονώστε από φίλους και συγγενείς
- Να είσαι θυμωμένος με άλλο άτομο ή με άλλο άτομο που έχει προκλητική συμπεριφορά
- Σε κάνει να νιώθεις ένοχος
Αναγνωρίστε την οικονομική βία. Η οικονομική βία σημαίνει ότι ο κακοποιός σας εμποδίζει να έχετε τα δικά σας χρήματα, ακόμα και όταν βγάζετε χρήματα. Μπορούν να κρατήσουν την πιστωτική σας κάρτα ή να κάνουν μια πιστωτική κάρτα στο όνομά σας και στη συνέχεια να καταστρέψουν το πιστωτικό σας αρχείο.
- Ο κακοποιός μπορεί επίσης να μετακομίσει στο σπίτι σας, αλλά δεν συνεισφέρει στην πληρωμή λογαριασμών ή άλλων εξόδων.
- Ο κακοποιός ενδέχεται να μην πληρώσει για τις βασικές σας ανάγκες, όπως τρόφιμα και φάρμακα.
Αναγνωρίστε την κατάχρηση τεχνολογίας. Ένας κακοποιός μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνολογία για να σας απειλήσει, να σας διώξει ή να σας εκφοβίσει. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σας στείλουν κακόβουλα μηνύματα, εκβιασμό ή να σας κατασκοπεύουν.
- Ο κακοποιός θα σας αναγκάσει να κρατάτε πάντα το τηλέφωνο και να απαντάτε κάθε φορά που πραγματοποιείται μια κλήση.
- Ένας κακοποιός μπορεί να χρησιμοποιήσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σας εκφοβίσει ή να σας κακοποιήσει φυσικά. Μπορεί ή όχι να σας επιτρέψουν να είστε φίλοι με οποιονδήποτε στα κοινωνικά μέσα. Μπορεί να σας προσβάλουν σε κατάσταση ή tweet.
- Μπορούν να επιμείνουν στον κωδικό πρόσβασής σας.
Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά του κακοποιού. Ενώ ο καθένας είναι διαφορετικός, ένας φυσικός κακοποιός εραστής έχει συχνά ορισμένα χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στον κύκλο βίας και ελέγχου. Ένας κακοποιός μπορεί να έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Ψυχικό στρες και αλληλεξάρτηση.
- Ευγενικό, δημοφιλές και ταλαντούχο.
- Δόνηση μεταξύ συναισθηματικών ακρών.
- Μπορεί να είναι θύμα βίας στο παρελθόν.
- Μπορεί να εθιστεί σε αλκοόλ ή ναρκωτικά.
- Υπάρχει έλεγχος.
- Κρατήστε τα συναισθήματά σας μυστικά.
- Να είστε άκαμπτοι και κρίσιμοι.
- Μπορεί να υπάρχει ιστορικό παιδικής βίας και βίας.
Αναγνωρίστε τον επιπολασμό της ενδοοικογενειακής βίας. Η βία στη σχέση είναι πιο συχνή από ό, τι πιστεύουν πολλοί. Πάνω από το ένα τέταρτο των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν βιώσει ενδοοικογενειακή βία. Οι άνδρες μπορούν επίσης να είναι θύματα συντρόφου ή συντρόφου: περισσότερο από το 10% των ανδρών βιώνουν ενδοοικογενειακή βία.
- Η ενδοοικογενειακή βία συμβαίνει σε όλα τα στρώματα του πολιτισμού και της κοινωνικοοικονομίας. Η ενδοοικογενειακή βία είναι πιο συχνή σε φτωχές περιοχές και σε άτομα που έχουν παρακολουθήσει πανεπιστήμιο αλλά δεν έχουν ολοκληρώσει προγράμματα.
Αναγνωρίστε ότι και οι άνδρες μπορούν να είναι θύματα. Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας είναι κάτι περισσότερο από ομοφυλόφιλοι. Οι άνδρες μπορούν επίσης να βιώσουν βία από τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν οι άνδρες είναι για κάποιο λόγο λιγότερο οικονομικά ικανοί από τις γυναίκες τους.
- Οι άνδρες συχνά αισθάνονται πιο ντροπιασμένοι όταν βιώνουν ενδοοικογενειακή βία, επομένως συχνά δεν ενεργούν. Μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη διατήρησης της «τιμής των ανδρών». Ίσως φοβούνται να αποκαλύψουν τις αδυναμίες τους.
- Οι κακοποιημένοι άνδρες υπέστησαν επιπλέον ταπείνωση και συχνά δεν είχαν θέση να απευθυνθούν. Οι άνθρωποι συχνά δεν πιστεύουν και συμπαθούν την κατάστασή τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απομόνωση και πόνο.
Κατανοήστε την ψυχική και σωματική κακοποίηση. Οι καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας μπορούν να παραλύσουν και να βλάψουν την υγεία σας. Αυτό είναι συγκρίσιμο με το «ζωντανό αποτέλεσμα σε μια πολεμική ζώνη».
- 1.200 γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από την ενδοοικογενειακή βία.
- Δύο εκατομμύρια γυναίκες τραυματίζονται κάθε χρόνο από την ενδοοικογενειακή βία.
- Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής αναπηρίας. Αυτός ο τύπος βίας αυξάνει επίσης την πιθανότητα το θύμα να μην μπορεί να περπατήσει κατά 50% χωρίς τη χρήση βοηθητικών συσκευών (όπως καλάμια ή πεζοπόρους) ή χωρίς αναπηρική καρέκλα.
- Αυξάνονται επίσης οι κίνδυνοι ασθένειας. Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας έχουν 80% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, 70% αυξημένη καρδιακή νόσο και αρθρίτιδα και 60% αυξημένο άσθμα.
- Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο αλκοολισμού.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 6: Παρατηρώντας τη σχέση σας

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Εάν βρίσκεστε σε δυνητικά βίαιη σχέση, μπορεί να αισθάνεστε διαφορετικά και αρνητικά. Παρατηρήστε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας για περίπου μία ή δύο εβδομάδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η σχέση σας έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς, καθώς αυτή είναι μια δυνητικά βίαιη μορφή. Τέτοια συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μοναχικός
- Κατάθλιψη
- Ανίκανος
- Ντροπαλός
- Ντροπαλός
- Ενδιαφερόμενος
- Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας
- Φόβος
- Μείνετε μακριά από την οικογένεια και τους φίλους σας
- Αντιμετωπίστε το αλκοόλ ή την κατάχρηση ουσιών
- Κολλημένος και δεν ελπίζω για διέξοδο
Ακούστε την εσωτερική σας φωνή για τον εαυτό σας. Εάν το άλλο άτομο συνεχώς χαμηλώνει και σας κακομεταχειρίζεται, μπορεί να αρχίσετε να έχετε αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας. Αρχίζετε να λέτε ότι δεν είστε καλοί, δεν είστε όμορφοι ή ότι δεν είστε καλός άνθρωπος. Καταλάβετε ότι το άλλο άτομο χρησιμοποιεί συχνά τέτοια σχόλια και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση που προέρχεται από αυτό για να αποκτήσει τον έλεγχο πάνω σας.
Σκεφτείτε πότε και πόσο σοβαρή ήταν η σχέση σας. Πολλές καταχρηστικές σχέσεις συνδέονται γρήγορα. Ο δράστης είναι πρόθυμος να δεσμευτεί χωρίς να σας ενημερώσει εγκαίρως για το άλλο άτομο.
- Ο σύντροφός σας μπορεί να σας ωθήσει ή να σας αναγκάσει να συνδεθείτε μαζί τους γρηγορότερα από ό, τι θα θέλατε. Εάν δεν σέβεται τη βούλησή σας να μάθετε αργά, ή προσπαθεί να σας κάνει να βασανίσετε ή να σας αναγκάσει σε κάτι που δεν είστε έτοιμοι, τότε όλα είναι πιθανό να γίνουν βίαια.
- Μερικές φορές η σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων είναι εκτός ισορροπίας και το άλλο άτομο αισθάνεται ότι χρειάζεστε γρηγορότερα από ό, τι τα χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει επίσης συχνά σε μια σχέση. Αλλά η ώθηση και η βιασύνη είναι πραγματικά άβολα. Εάν αυτό συμβεί γρήγορα και επίμονα, σκεφτείτε να διακόψετε τη σχέση.
Παρατηρήστε πώς ξεδιπλώνονται οι διαφορές. Οι δύο δεν συμφωνούν πάντα ο ένας στον άλλο, ακόμη και στις καλύτερες σχέσεις. Οι παρεξηγήσεις, η διφορούμενη επικοινωνία και οι συγκρούσεις πρέπει να επιλυθούν γρήγορα και αποφασιστικά.
- Παρατηρήστε πώς εσείς και ο σύντροφός σας χειρίζεστε τις διαφωνίες. Μήπως οι δύο άνθρωποι εκφράζουν ήρεμα τα συναισθήματά τους και συμφωνούν να βρουν μια λύση που είναι και οι δύο ικανοποιημένες; Ή κάθε διαφωνία κλιμακώθηκε σε μια σκληρή και αδιάκοπη διαμάχη; Άρχισε το άλλο άτομο να φωνάζει, να φωνάζει ή να κατάρα; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη για το τι είναι το κακό.
- Συγκεκριμένα, προσέξτε για το άλλο άτομο να βυθίζεται σε μια ανόητη, θυμωμένη διάθεση και να ανταποκρίνεται μόνο στα παράπονά σας με σκληρές και θυμωμένες δηλώσεις.
Σκεφτείτε πώς επικοινωνείτε και οι δύο. Όταν αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οι άνθρωποι σε καλές σχέσεις επικοινωνούν ανοιχτά και ειλικρινά. Σημαίνει επίσης ότι τα υγιή ζευγάρια μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους, να μην κερδίζουν ανά πάσα στιγμή και να ακούνε με αγάπη, ανοιχτά και χωρίς κρίση.
- Η αποφασιστική επικοινωνία διατηρεί την αρμονία και τον σεβασμό μεταξύ των δυο σας και ενθαρρύνει τη συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων και προβλημάτων.
- Στην αγάπη πρέπει να υπάρχει σεβασμός ο ένας για τον άλλο. Τα ζευγάρια σε μια υγιή σχέση πρέπει να αντιμετωπίζουν το ένα το άλλο καλά. Δεν καταρατούν, υποβαθμίζουν, φωνάζουν ή εκδηλώνουν κατάχρηση. Υποστηρίζονται ο ένας τον άλλον τόσο στο κοινό όσο και στο ιδιωτικό. Σέβονται επίσης τα όρια του άλλου.
Ακούστε πώς μιλάει το άλλο άτομο για εσάς. Η γλώσσα είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σας θέσει υπό τον έλεγχο και τον έλεγχο του κακοποιητή. Δείχνοντας περιφρόνηση λέγοντας ότι η αγάπη είναι ένα σημάδι κινδύνου και επίσης σηματοδοτεί ένα άτομο συναισθηματικά καταχρηστικό.
- Καμία συγκεκριμένη γλώσσα δεν μπορεί να θεωρηθεί σίγουρος δείκτης συναισθηματικής κακοποίησης, αλλά χρησιμοποιήστε το πλαίσιο για να τον προσδιορίσετε. Εάν συνεχώς δυσφημίζετε ή κοιτάζετε κάτω ή τοποθετείτε κάτω από το άλλο άτομο, αυτό είναι ένδειξη κακοποίησης. Πρέπει να έχετε την ίδια εξουσία με το άλλο μέρος και να είστε ισοδύναμοι με αυτούς.
Σημειώστε το είδος της υπερβολικής ζήλιας. Εάν ο σύντροφός σας θυμώνει ή μπερδεύει όταν θέλετε να βγείτε με τους φίλους σας τη νύχτα, είναι υπερβολικά ζηλιάρης. Μπορεί να αναρωτιέται σκληρά κάθε φορά που σε βλέπει να μιλάς σε κάποιον αντίθετου φύλου. Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι από τους φίλους και τους συγγενείς σας ή αισθάνεστε συγκλονισμένοι επειδή δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς το άλλο άτομο, αυτό είναι ένα σημάδι κακής σχέσης.
Παρατηρήστε την εκδήλωση κατοχής. Μέρος της βίας είναι ο έλεγχος της σχέσης και αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο. Ο εξαναγκασμός να επιβεβαιώσετε τα συναισθήματά σας και να απαιτήσετε περισσότερη οικειότητα, ειδικά νωρίς, είναι ένα σημάδι ανασφαλούς συμπεριφοράς που μπορεί να δημιουργήσει μια καταχρηστική σχέση.
- Επιμένει ο εραστής σας ότι έχετε δύο άτομα παντού και ποτέ να μην χωρίζεστε; Ο εραστής σας σας παρακολουθεί σε κάθε εκδήλωση που δεν έχει καμία σχέση με αυτόν; Ίσως αυτή είναι μια έκφραση ιδιοκτησίας.
- Δηλώσεις όπως "Είστε δικό μου, μόνος μου" είναι σημάδια ότι ο σύντροφός σας σας βλέπει ως ιδιοκτησία του. Μπορεί να ζηλεύει όταν συνομιλείτε συνήθως ή επικοινωνείτε με άλλους. Η πράξη της δήλωσης της αγάπης όταν χρονολογείτε μόνο για λίγες μέρες ή εβδομάδες μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ενός κτητικού και στοιχειωμένου εραστή.
Η παρατήρηση της μεταβλητότητας είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να μαντέψετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας. Υπάρχουν στιγμές που φροντίζονται απαλά, όταν ξαφνικά αλλάζουν τη διάθεσή τους σε απειλές και εκφοβισμούς. Για αυτό το άτομο, δεν μπορείτε να ξέρετε πού είναι η θέση σας.
Προσέξτε για τη χρήση ουσιών του άλλου ατόμου. Λαμβάνουν πολύ αλκοόλ και ναρκωτικά; Έχει γίνει ο σύντροφός σας πιο επιθετικός, ενοχλημένος, ευερέθιστος και πιο εγωιστής χρησιμοποιώντας αυτά τα πράγματα; Συζητήσατε μαζί τους τις επιλογές θεραπείας; Είναι έτοιμοι να το κόψουν; Ένας εθισμένος που επιλέγει να πέσει σε κατάσταση μέθης ή με υψηλή περιεκτικότητα σε ναρκωτικά είναι επικίνδυνος, εγωιστής και χρειάζεται μεταρρύθμιση. Δεν αξίζετε να βλάψετε και ο αντίπαλός σας χρειάζεται βοήθεια πέρα από τα δυνατά σας.
- Αν και το αλκοόλ και η χρήση ουσιών δεν είναι απαραίτητα ένδειξη σεξουαλικής βίας, η κατάχρηση ή η υπερβολική κατάχρηση ουσιών είναι επικίνδυνη συμπεριφορά. Αυτό πρέπει να εξεταστεί μαζί με άλλα προειδοποιητικά σημάδια μιας καταχρηστικής σχέσης.
- Στο χαμηλότερο επίπεδο, η κατάχρηση ουσιών σηματοδοτεί ότι ο σύντροφός σας χρειάζεται βοήθεια.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 6: Παρατηρώντας τη συμπεριφορά τους με άλλους

Δείτε πώς αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας φίλους και οικογένεια. Εάν το άτομο ήταν αγενές ή απρόσεκτο απέναντι στους γονείς και τους φίλους σας, πώς νομίζετε ότι θα σας συμπεριφερόταν; Θυμηθείτε, μπορεί να είναι ευγενικοί τώρα όταν η σχέση σας είναι ακόμα σχετικά νέα. Αλλά τι θα συμβεί αν δεν χρειάζεται πλέον να σας ευχαριστήσουν;
Σκεφτείτε πώς επικοινωνεί ο σύντροφός σας με αγνώστους. Παρατηρήστε εάν το άτομο δεν σέβεται μια σερβιτόρα, έναν οδηγό ταξί, έναν θυρωρό ή οποιονδήποτε άλλον κάνει την υπηρεσία. Αυτή είναι μια εκδήλωση μικρής αλαζονείας. Χωρίζει τον κόσμο σε δύο, άξια και ανάξια, και αυτό το αίσθημα αναξιοποίησης θα σας πέσει σύντομα.
Εξετάστε τις σκέψεις του ατόμου για το φύλο σας. Οι κακοποιοί έχουν συχνά προκαταλήψεις για το φύλο. Οι άντρες κακοποιοί, για παράδειγμα, χρησιμοποιούν συχνά ανδρικά προνόμια για να καταπιέζουν τις γυναίκες. Μπορεί να έχουν αρνητικές στάσεις απέναντι στις γυναίκες και τον ρόλο των γυναικών, υποθέτοντας ότι οι γυναίκες πρέπει να μένουν στο σπίτι και να υποταχθούν σε αυτές.
- Στις σχέσεις όπου ο κακοποιός είναι γυναίκα, είναι πιθανό η αδιαφορία της για έναν άνδρα να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει τον εραστή της.
διαφήμιση

Μέρος 4 από 6: Αναγνώριση κακών σημείων

Η βία δεν είναι ανεκτή. Εάν ο σύντροφός σας γίνει σωματικά βίαιος, η σχέση σας θα πρέπει να τερματιστεί αμέσως. Η σωματική βία δεν είναι ποτέ «καλή για εσάς» και ποτέ δεν φταίνε εσείς. Μην αφήσετε το άλλο άτομο να χρησιμοποιήσει κόλπα για να χειραγωγήσει τις σκέψεις σας, αναγκάζοντάς σας σε αισθήματα ενοχής όταν χτυπήσατε. Αυτό δεν είναι καλό. Αυτό είναι σίγουρα ένα σημάδι καταχρηστικής σχέσης και θα επαναληφθεί ξανά. Σταματήστε αμέσως αυτήν τη σχέση.
- Οι απειλές βίας δεν είναι καλύτερες από τη σωματική βία. Πάρτε αυτό ως σοβαρό και επικίνδυνο σημάδι επικείμενης βίας. Εάν το θέμα σας επιτίθεται, τραυματίζει άλλα άτομα ή ζώα ή γενικά διαπράττει βίαιη συμπεριφορά, είναι ένδειξη βίαιου ατόμου από το οποίο πρέπει να μείνετε μακριά.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να εκφοβιστεί. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε το άλλο άτομο, εάν φοβάστε στο σπίτι σας, έχετε πρόβλημα. Μπορεί να χάσετε τον εραστή σας πολύ όταν είστε χωρισμένοι, αλλά φοβάστε πραγματικά όταν πηγαίνετε στο σπίτι.Αυτή είναι η ένδειξη ότι η σχέση σας είναι εκτός ορίων και πρέπει να τερματιστεί με ασφάλεια.
Η υποχρεωτική ή καταναγκαστική συμπεριφορά δεν επιτρέπεται. Εάν ο σύντροφός σας σας αναγκάζει να κάνετε οτιδήποτε δεν θέλετε ή χρησιμοποιεί κόλπα για να σας κάνει να συμφωνήσετε, πρέπει να διακόψετε τη σχέση. Εάν ο σύντροφός σας παρηγορήσει, επιμένει, θυμώνει ή αρχίσει να διαφωνεί μέχρι να παραδώσετε για να σταματήσετε τη διαμάχη, είναι ένα επικίνδυνο και απαράδεκτο σημάδι χειραγώγησης. και πιθανή βία.
- Οι κακοποιοί συχνά επιμένουν ότι κάνετε τον τρόπο που θέλουν και δεν θα επιστρέψετε μέχρι να πρέπει να συμφωνήσετε. Θα μπορούσε να είναι ο τρόπος που ντύνεσαι, ο τρόπος που εφαρμόζεις το μακιγιάζ, το φαγητό σου ή τις δραστηριότητές σου.
- Εάν ο σύντροφός σας σάς αναγκάσει να διαπράξετε σεξουαλικές πράξεις εναντίον σας, πρόκειται για σεξουαλική επίθεση, ακόμα κι αν είστε σε σχέση μαζί τους ή έχετε ήδη σε σχέση. φύλο.
Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Ενώ τα προειδοποιητικά σημάδια υπαινίχθηκαν σαφώς ένα θέμα χειραγώγησης και κατάχρησης, τα πράγματα μπορεί να παραμείνουν ασαφή. Αυτά τα σημάδια μπορεί να συγκαλυφθούν λόγω του αισθήματος σύγχυσης και είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Η εμπιστοσύνη στη διαίσθησή σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν η σχέση σας είναι δυνητικά βίαιη. Εάν κάποιος σας κάνει να αδυνατίσετε στην καρδιά σας ή έχετε άσχημο συναίσθημα, πάρτε το ως κακό σημάδι. Χωρίς να ονομάσετε το συμβάν, μπορείτε να πείτε ότι δεν είναι καλό. διαφήμιση

Μέρος 5 από 6: Ανάληψη δράσης

Μιλήστε με κάποιον αν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη σχέση σας. Όταν μια σχέση αρχίζει να αισθάνεται αβέβαιη, ακολουθούμενη από σύγχυση ή φόβο, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση. Εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία στο 1-800-799-SAFE για περαιτέρω συμβουλές. Στο Βιετνάμ, μπορείτε να καλέσετε το 1800 1567 για συμβουλές.
- Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν στενό φίλο, μέλος της οικογένειας ή άλλο άτομο για συμβουλές. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε για να τερματίσετε μια σχέση όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και γρήγορα.
Καλέστε το 911 (στις ΗΠΑ) ή το 113 (στο Βιετνάμ) εάν γίνει βίαιο. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι η βία σταματά, τουλάχιστον προς το παρόν. Ενημερώστε την αστυνομία για το περιστατικό. Περιγράψτε λεπτομερώς τι συνέβη και δείξτε τους την πληγή στο σώμα. Υποβάλετε φωτογραφίες των ιχνών εκείνη την ημέρα και οι μώλωπες εμφανίζονται την επόμενη μέρα. Αυτές οι φωτογραφίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο δικαστήριο. Φροντίστε να ζητήσετε τα ονόματα και τους αριθμούς των αστυνομικών που παρεμβαίνουν και τον αριθμό της υπόθεσης.
Προγραμματίστε τη δική σας ασφάλεια. Ένα σχέδιο ασφαλείας είναι ένα λεπτομερές φύλλο για το τι θα κάνετε σε περίπτωση που κινδυνεύετε.
- Βρείτε αυτήν τη φόρμα από το Εθνικό Κέντρο Πρόληψης Σεξουαλικής και Οικιακής Βίας. Εκτυπώστε αυτήν τη φόρμα και συμπληρώστε τη.
Βρείτε ένα ασφαλές καταφύγιο. Αναφέρετε όλα τα μέρη που μπορείτε να πάτε. Σκεφτείτε τους φίλους και την οικογένεια που ο σύντροφός σας δεν γνωρίζει. Συμπεριλάβετε μέρη όπως καταφύγια. Τα καταφύγια χρηματοδοτούνται συχνά από ΜΚΟ, έχουν μυστικές τοποθεσίες και είναι διαθέσιμα 24 ώρες την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεφύγετε ενώ το άλλο άτομο κοιμάται εάν είναι απαραίτητο. Εκεί μπορούν να σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με κυβερνητικές κοινωνικές υπηρεσίες για παροχές για να ξεκινήσετε ξανά. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να λάβετε μια εντολή προστασίας, και πολλά μέρη προσφέρουν επίσης συμβουλευτικές υπηρεσίες. διαφήμιση

Μέρος 6 από 6: Τερματισμός σχέσης

Τερματίστε τη σχέση το συντομότερο δυνατό. Κάντε ένα σχέδιο για να τερματίσετε μια σχέση με ασφάλεια. Μόλις λάβετε την απόφασή σας, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για τα περίπλοκα συναισθήματα σε αυτό το σημείο, απλά κάντε το. Τώρα δεν είναι η ώρα να θρηνήσετε για μια αποτυχημένη αγάπη ή επανεξέταση. Αυτή είναι η ώρα να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή.
- Όταν αποφασίσετε να φύγετε, ο δράστης ξαφνικά θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να σας τραβήξει πίσω. Αλλά αυτός είναι ακόμα ένας τρόπος για να βρείτε τον έλεγχο πάνω σας. Είναι λιγότερο πιθανό ότι θα αλλάξει τη συμπεριφορά του χωρίς ειδική ψυχολογική συμβουλευτική και / ή το πρόγραμμα παρέμβασης των κακοποιών.
ΜΙΛΑ ρε. Οργανώστε αυτό που πρόκειται να πείτε, εξασκηθείτε πρώτα και προσπαθήστε να διατηρήσετε τις συνομιλίες σύντομες και ευχάριστες. Καταστήστε σαφές ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση και ότι δεν σας ενδιαφέρει η ικανότητα να θεραπεύσετε τη σχέση.
- Περιορίστε τη συνομιλία στο συντομότερο δυνατό. Φέρτε κάποιον άλλο, ώστε να μην τον ελέγχετε.
- Εάν φοβάστε για την ασφάλειά σας, μην συναντηθείτε προσωπικά όταν αποχαιρετάτε, ή εάν το κάνετε, επιλέξτε ένα δημόσιο μέρος και πηγαίνετε με κάποιον άλλο. Η διασφάλιση της ασφάλειάς σας είναι ύψιστης σημασίας.
Μην προσπαθήσετε να το αντέξετε. Αφήστε τον κακοποιό το συντομότερο δυνατό. Βρείτε τουλάχιστον κάποιον που εμπιστεύεστε όταν χωρίζετε με έναν καταχρηστικό εραστή. Βρείτε αξιόπιστη και ασφαλή υποστήριξη από το δίκτυο φίλων και συγγενών σας για να σας βοηθήσουμε σε αυτήν τη μετάβαση.
Υποβάλετε αίτηση για εντολή προστασίας, εάν είναι απαραίτητο. Μια εντολή προστασίας (PPO) εκδίδεται από το Circuit Court στην περιοχή σας. Ο ΔΤΦ σας προστατεύει από οποιονδήποτε σας απειλεί, σας παρενοχλεί ή σας κλέβει. Το άτομο δεν θα πλησιάσει το σπίτι ή την εργασία σας.
- Εάν χρειάζεστε μια εντολή προστασίας, θα πρέπει επίσης να μετακινηθείτε σε ένα νέο μέρος και να αλλάξετε το πρόγραμμά σας για λίγο, έτσι ώστε ο δράστης να είναι δύσκολο να βρει και να σας βλάψει.
Γνωρίστε με έναν σύμβουλο. Είναι επίσης καλή ιδέα να δείτε έναν σύμβουλο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας. Ακόμα κι αν βγείτε από τη σχέση πριν γίνει πολύ άσχημη, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε για την εμπειρία σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβληματικές σχέσεις στο μέλλον.
διαφήμιση

Προειδοποίηση

Εάν ανησυχείτε για τη δική σας βία, ζητήστε βοήθεια. Το να βλέπεις έναν σύμβουλο είναι το πρώτο βήμα στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζεις άλλους. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα γεγονότα στη ζωή σας που συνέβαλαν στη βίαιη συμπεριφορά σας. Ίσως χρειαστεί να είστε σε πρόγραμμα ενδοοικογενειακής βίας ή σε πρόγραμμα παρέμβασης κατάχρησης. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε κίνητρα για να ξεπεράσετε την άρνηση, να αναλάβετε την ευθύνη για τη βία σας και να μάθετε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά.