Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Τα ινομυώματα ή τα λεία μαλάκια είναι μη καρκινικοί όγκοι που σχηματίζονται στη μήτρα. Τα ινομυώματα ποικίλλουν σε μέγεθος, τα οποία μπορεί να είναι είτε πολύ μικρά (όπως ένας σπόρος) είτε πολύ μεγάλα (σύμφωνα με πληροφορίες το μεγαλύτερο μέγεθος του ινομυώματος μέχρι σήμερα είναι αυτό ενός καρπουζιού, αλλά όχι πολύ). Περίπου το 30% των γυναικών κάτω των 35 ετών διατρέχουν κίνδυνο για ινομυώματα, το 70-80% των γυναικών κινδυνεύουν από ινομυώματα και υπάρχουν επίσης πολλές που δεν θα έχουν συμπτώματα ή προβλήματα λόγω της εμφάνισης των ινομυωμάτων. . Αν και οι γυναικείες ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη πιστεύεται ότι εμπλέκονται στην ανάπτυξη των ινομυωμάτων, η ακριβής αιτία δεν έχει προσδιοριστεί. Στις ΗΠΑ, τα ινομυώματα είναι η κύρια αιτία υστερεκτομής για τις γυναίκες. Μέχρι τώρα, δεν μπορούμε ακόμη να προσδιορίσουμε πώς να αποτρέψουμε το σχηματισμό ινομυωμάτων. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου και θεραπεία μπορούν να εντοπιστούν από ειδικούς, οι οποίοι με τη σειρά τους βοηθούν στην κατανόηση των ινομυωμάτων της μήτρας. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλές μελέτες σε εξέλιξη που έχουν βρει έναν αριθμό τρόπων που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ινομυωμάτων της μήτρας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Προστατέψτε τον εαυτό σας από ινομυώματα

1. 

   
   
   Παρά Δεν Είναι καρκίνος, αλλά τα ινομυώματα προκαλούνται επίσης από ορμόνες, όπως και οι όγκοι που προκαλούνται από καρκίνο του μαστού. Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που ασκούν τακτικά είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ινομυώματα.
   • Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ χρήσιμη για την πρόληψη των ινομυωμάτων. Οι γυναίκες που ασκούν περισσότερες από 7 ώρες την εβδομάδα έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων για πολλά χρόνια σε σύγκριση με εκείνες που ασκούν λιγότερο από 2 ώρες την εβδομάδα.
   • Η έρευνα δείχνει επίσης ότι σε σύγκριση με τη μέτρια και μέτρια ένταση, η έντονη άσκηση είναι πολύ ευεργετική στη μείωση του κινδύνου ινομυωμάτων. Η έντονη άσκηση για περισσότερο από 3 ώρες την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ινομυωμάτων έως και 30-40%. Ακόμα κι έτσι, η ελαφριά άσκηση είναι ακόμα πολύ καλύτερη από το να μην ασκείστε.

2. 

   
   
   Ελεγχος βάρους. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα ινομυώματα είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες (που έχουν ΔΜΣ πάνω από το «φυσιολογικό» επίπεδο). Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υψηλά επίπεδα οιστρογόνων σε παχύσαρκες γυναίκες.
   • Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο των ινομυωμάτων της μήτρας κατά 10-20%.
   • Οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 2-3 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων από τις γυναίκες με φυσιολογικό ΔΜΣ.
   • Μπορείτε να επισκεφθείτε διαδικτυακούς ιστότοπους για τον υπολογισμό του ΔΜΣ. Ή μπορεί να υπολογιστεί με τον τύπο: βάρος (kg) / τετράγωνο.

3. 

   
   
   Πίνετε πράσινο τσάι ή χρησιμοποιήστε εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ινομυωμάτων σε αρουραίους. Αν και δεν έχει επιβεβαιωθεί για χρήση σε ανθρώπους, το πράσινο τσάι έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, οπότε αξίζει να το δοκιμάσετε.
   • Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του ινομυώματος σε γυναίκες με ινομυώματα.
   • Αποφύγετε να καταναλώνετε πάρα πολύ πράσινο τσάι εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη. Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα τσάγια και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ανησυχία ή ευερεθιστότητα σε ορισμένες περιπτώσεις.

4. 

   Σκεφτείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ινομυωμάτων. Η κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ινομυωμάτων.
   • Προς το παρόν δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να "αποτρέψουν" τα ινομυώματα. Ωστόσο, η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και πρόωρο θάνατο. Αντίθετα, τα πράσινα λαχανικά είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.
   • Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος και σκουμπρί). Η βιταμίνη D μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ινομυωμάτων έως και 30%. Επιπλέον, η βιταμίνη D συμβάλλει επίσης στη συρρίκνωση του μεγέθους των ινομυωμάτων.
   • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων όπως το γάλα, το τυρί, η κρέμα, ... μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου των ινομυωμάτων της μήτρας στις γυναίκες αφροαμερικάνων.

5. 

   Αναγνωρίστε τις αναποτελεσματικές θεραπείες. Πολλοί ιστότοποι και πόροι υγειονομικής περίθαλψης λένε ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να αποτρέψουν ή να «θεραπεύσουν» τα ινομυώματα. Μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν τη χρήση ενζύμων, την αλλαγή της διατροφής, τις ορμονικές κρέμες και την ομοιοπαθητική. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές.

6. 

   Κατανοήστε ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορούν να σας προστατεύσουν από την ανάπτυξη ινομυωμάτων. Αν και δεν είναι σίγουροι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν μικρότερο κίνδυνο ινομυωμάτων της μήτρας.
   • Η εγκυμοσύνη μειώνει επίσης το μέγεθος των ινομυωμάτων σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, τα ινομυώματα μπορούν ακόμη να μεγαλώσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επειδή δεν είναι σαφές για τα ινομυώματα, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν τα ινομυώματα αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η προστατευτική επίδραση της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την εγκυμοσύνη είναι ισχυρότερη από εκείνη που ήταν ήδη έγκυος πολύ πριν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση των ινομυωμάτων

1. 

   Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου για τα ινομυώματα. Τα ινομυώματα της μήτρας είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Οι γυναίκες χωρίς παιδιά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ινομυωμάτων της μήτρας.
   • Όσο μεγαλώνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης ινομυωμάτων. Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και εμμηνόπαυσης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων.
   • Ο κίνδυνος εμφάνισης ινομυωμάτων είναι υψηλότερος εάν έχετε κάποιο μέλος της οικογένειας, όπως μια μεγαλύτερη αδελφή, μητέρα ή συγγενή με ινομυώματα.
   • Η έκθεση δείχνει ότι οι αφρικανικές γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα ινομυώματα της μήτρας, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες αφροαμερικάνων έχουν κίνδυνο ινομυωμάτων της μήτρας 2-3 φορές υψηλότερες από τις λευκές γυναίκες. 80% των αφροαμερικανών γυναικών έχουν ινομυώματα στην ηλικία των 50, σε σύγκριση με το 70% των λευκών γυναικών. Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι οι περισσότερες γυναίκες με ινομυώματα της μήτρας δεν θα έχουν συμπτώματα ή δεν έχουν προβλήματα με την εμφάνιση του όγκου.
   • Οι γυναίκες με ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) πάνω από το «φυσιολογικό» έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ινομυωμάτων της μήτρας.
   • Οι γυναίκες με πρώιμη εμμηνόρροια (πριν από την ηλικία των 14) έχουν υψηλότερο κίνδυνο ινομυωμάτων της μήτρας.

2. 

   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των ινομυωμάτων της μήτρας. Πολλοί άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν ότι έχουν τα ίδια τα ινομυώματα, κυρίως επειδή τα ινομυώματα δεν προκαλούν σημαντικά προβλήματα υγείας. Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Εμμηνόπαυση ή βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία
   • Ορατές αλλαγές στην εμμηνόρροια (σοβαρός πόνος ή βαρύτερη αιμορραγία)
   • Πυελικός πόνος ή «βαριά», «φουσκωμένη» αίσθηση στην πυελική περιοχή
   • Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
   • Συχνή ούρηση ή / και δυσκολία στην ούρηση
   • Δυσκοιλιότητα
   • Οσφυαλγία
   • Υπογονιμότητα ή επαναλαμβανόμενες αποβολές

3. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Εάν έχετε ινομυώματα, θα πρέπει να συζητήσετε τη θεραπεία με το γιατρό σας. Ορισμένες περιπτώσεις δεν χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές άλλες περιπτώσεις που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διαφορετικές θεραπείες, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία σας, εάν θέλετε να μείνετε έγκυος στο μέλλον ή τη σοβαρότητα των ινομυωμάτων.
   • Φάρμακα όπως τα ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αιμορραγίας και του πόνου. Ωστόσο, το φάρμακο δεν θα είναι σε θέση να αποτρέψει τα ινομυώματα ή να αποτρέψει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων.
   • Οι αγωνιστές ορμόνης που απελευθερώνουν γοναδοτροπίνη (GnRHa) μπορεί να συνταγογραφούνται για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων. Μετά τη διακοπή του φαρμάκου, τα ινομυώματα μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα. Ως εκ τούτου, αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κυρίως πριν από τη χειρουργική επέμβαση για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων κατά την προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κατάθλιψη, μειωμένη λίμπιντο, αϋπνία και πόνο στις αρθρώσεις, αλλά πολλές γυναίκες μπορούν να ανεχθούν αυτές τις παρενέργειες.
   • Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση (χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των ινομυωμάτων) μπορεί να σας επιτρέψει να συλλάβετε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ο κίνδυνος λαπαροσκοπικής χειρουργικής εξαρτάται από τη σοβαρότητα των ινομυωμάτων. Μπορείτε επίσης να μείνετε έγκυος μετά από χειρουργική επέμβαση υπερήχων υπό την καθοδήγηση της μαγνητικής τομογραφίας (μαγνητική τομογραφία), αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κοινή.
   • Τα πιο σοβαρά ινομυώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με αφαίρεση της επένδυσης της μήτρας, εμβολή ινομυωμάτων (έγχυση πλαστικών σφαιριδίων ή σφαιριδίων πηκτής στα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον όγκο) ή χειρουργική αφαίρεση της μήτρας. Η υστερεκτομή θεωρείται η τελευταία λύση όταν άλλες χειρουργικές θεραπείες ή μέθοδοι δεν λειτουργούν. Δεν θα μπορείτε να μείνετε έγκυος μετά την υστερεκτομή.
     • Η σύλληψη μετά από θεραπεία με εμβολισμό μπορεί να εμφανίσει επιπλοκές. Επομένως, αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για όσους επιθυμούν να μείνουν έγκυες.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Τα ινομυώματα μειώνονται συχνά σε μέγεθος μετά την εμμηνόπαυση.
• Τα ινομυώματα της μήτρας δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
• Φάτε και ασκηθείτε με μέτρο ενδέχεται Βοηθά στη μείωση του κινδύνου των ινομυωμάτων της μήτρας. Ή ακόμα και αν δεν σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο, αυτή η συνήθεια θα έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία σας.

Προειδοποίηση

• Ένα ταχέως αναπτυσσόμενο ινομυώδες μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σπάνιας μορφής καρκίνου στη μήτρα (καρκίνος του συνδετικού ιστού της μήτρας) και θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης των ινομυωμάτων. Ακολουθώντας οδηγίες σχετικά με τον τρόπο πρόληψης των ινομυωμάτων μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου, αλλά δεν εγγυάται την πλήρη πρόληψη.
• Το ίνωμα, εάν προκαλεί προβλήματα, θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί. Ωστόσο, θα επαναληφθούν. Ο μόνος τρόπος για να διασφαλιστεί ότι τα ινομυώματα δεν μεγαλώνουν είναι να αφαιρεθεί η μήτρα. Αυτή η μέθοδος είναι μακροπρόθεσμη αποτελεσματική, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές και θα πρέπει να μιλήσετε προσεκτικά με το γιατρό σας.