Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η γρήγορη ζωή βλάπτει το μεγαλύτερο μέρος της υγείας σας και επηρεάζει τις σχέσεις σας. Η πίεση για να εκφραστείς και να επιδιώξεις μια αδύνατη επιθυμία σε κάνει να θέλεις να έχεις μια απλούστερη και πιο ειρηνική ζωή από ποτέ. Προσαρμόζοντας το πρόγραμμά σας, αναδιατάσσοντας τις προτεραιότητές σας για ζητήματα ζωής και αλλάζοντας το φυσικό σας περιβάλλον, θα είστε σε θέση να ζήσετε με τον τρόπο που πάντα περιμένατε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή χρονοδιαγράμματος

1. 

   Κόψτε ταχύτητα. Υπάρχουν στιγμές που εργάζεστε τόσο πολύ που δεν συνειδητοποιείτε ότι έχετε ζήσει τόσο γρήγορα.Απλώς λέγοντας "Slow down" θα σας βοηθήσει να σταματήσετε για μια στιγμή και να δείτε τα πράγματα. Αυτό το βήμα αναφέρεται πρώτα, ώστε να μπορείτε να το θυμάστε σε αυτό το άρθρο και να το εφαρμόσετε στη ζωή σας.
   • Αποφύγετε να πάρετε πάρα πολλά πράγματα για τον εαυτό σας. Το να κάνεις περισσότερα από ένα πράγματα είναι ήδη αρκετά συνηθισμένο, αν όχι φυσιολογικό. Η έρευνα δείχνει ότι η ποιότητα της εργασίας σας κινδυνεύει όταν προσπαθείτε να εστιάσετε σε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ακριβώς επειδή όλοι κάνουν αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε.
   • Βρείτε ένα όριο για να μειώσετε το ποσό της εργασίας που μπορείτε να κάνετε καλά. Ο στόχος είναι να κάνετε καλά στη δουλειά, ώστε να αισθάνεστε άνετα και ικανοποιημένοι με τα επιτεύγματά σας.
   • Μην κάνεις τίποτα λες και Κάνε κάτι. Το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να είναι τέχνη. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αφιερώσουν χρόνο για να σταματήσουν και να βάλουν τα πράγματα μαζί. Ωστόσο, πάρτε 5 λεπτά για να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε.

2. 

   
   
   Περιορίστε τη δέσμευση. Εάν δεσμευτήκατε πρόσφατα για κάτι, συνεχίστε μέχρι να τελειώσει η εργασία ή η εκδήλωση. Ωστόσο, από τώρα και στο εξής, θα πρέπει να κάνετε λιγότερη τη δέσμευσή σας. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά εστιάστε τις σκέψεις σας στην απλοποίηση της ζωής σας που θα σας δώσει πολύτιμη γαλήνη. Αφήστε τον τελικό στόχο να σας παρακινήσει και να διευκολύνετε τα αισθήματά σας ντροπής.
   • Περιορίστε τον αριθμό των φορών λέγοντας "Ναι" διατηρώντας τον έλεγχο στο πρόγραμμά σας. Πρώτα, αποφασίστε για το «επίπεδο χαλάρωσης», ώστε να μπορείτε να κάνετε άνετα για πόσες εκδηλώσεις. Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτόν τον αριθμό! Κανείς δεν μπορεί για πάντα να είναι τέλειο άτομο λέγοντας "Ναι" όλη την ώρα.
   • Όταν κάποιος σας προσκαλεί σε μια εκδήλωση, μην απαντήσετε αμέσως. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε εάν η εκδήλωση θα βοηθήσει τη ζωή σας. Αν αυτό δεν βοηθήσει, μπορεί να ειπωθεί έτσι "Ευχαριστώ που με προσκαλέσατε, αλλά δυστυχώς δεν μπορώ να έρθω."
   • Αναπτύξτε την ικανότητά σας να πείτε όχι και να πείτε "όχι" εκφράζοντας τις σκέψεις σας. Μερικές φορές, μερικοί άνθρωποι δεν θα δεχτούν το "όχι" ως απάντηση. Ακολουθεί μια πρόταση για να μοιραστείτε λίγες πληροφορίες με άλλους για να ορίσετε μια γραμμή για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε να πείτε τα εξής: «Είσαι ευγενικός να με θυμάσαι, αλλά κάνω κάποιες αλλαγές στη ζωή μου που είναι σημαντικές για τον εαυτό μου, την οικογένειά μου και την υγεία μου. Δυστυχώς, πρέπει να αρνηθώ ". Οι άνθρωποι συνήθως υποστηρίζουν την απόφασή σας.

3. 

   
   
   Αποφύγετε τις περιττές αγορές. Η σκέψη να είσαι υπερβολικός και καυχητικός μπορεί να περιγράψει τη ζωή σου. Απαιτεί από εσάς να χρησιμοποιήσετε τη σπατάλη ή την πολυτέλεια σε μια προσπάθεια να δείξετε την ευγενική κοινωνική σας κατάσταση σε άλλους. Η απλή διαβίωση θα μειώσει γρήγορα τον αριθμό των "περιττών αντικειμένων" που έχετε συνηθίσει να τα αγοράζετε. Ο στόχος είναι να μειωθούν τα επιπλέον έξοδα, ώστε να μην είστε δεμένοι με κάποια οικονομική υποχρέωση.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν χρειάζεστε πραγματικά ένα tablet τρίτης γενιάς, τα πιο πρόσφατα ηλεκτρονικά είδη ή απολαύστε έναν καφέ που παίρνει δύο φορές την ημέρα στο αυτοκίνητο. Απλώς πείτε "όχι" στον εαυτό σας και πείτε "ναι" στην επιθυμία σας για μια απλούστερη και πιο γαλήνια ζωή. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια απόφαση, μπορείτε να λαμβάνετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.
   • Βρείτε την ευτυχία από τα απλά πράγματα στη ζωή ξοδεύοντας χρόνο με φίλους, όταν είστε στη φύση ή χτίζοντας κάτι μόνοι σας. Οι πραγματικές ανταμοιβές που θα λάβετε θα σας παρακινήσουν να ζήσετε καλά και να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τη ζωή σας.

4. 

   
   
   Οργανώστε το σπίτι με τη σειρά. Οι άνθρωποι δημιουργούν τον κόσμο γύρω τους και γεμίζουν τον κόσμο με πολλά αντικείμενα. Αν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ρίξτε μια ματιά στο περιβάλλον σας και οργανωθείτε. Ένα τακτοποιημένο σπίτι είναι καλό για την υγεία σας. Η απαλλαγή από υπερβολικά είδη που δεν χρησιμοποιείτε πλέον θα σας βοηθήσει να οργανώσετε το σπίτι σας τακτοποιημένο, να ελέγχετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Όταν ο κόσμος γύρω σας δεν είναι πλέον ακατάστατος, ο εσωτερικός σας κόσμος θα είναι επίσης σαφής και ξεκάθαρος.
   • Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να οργανώσετε το περιβάλλον σας.
   • Πάρτε σαββατοκύριακα ή ημέρες αργίας για να κάνετε πιο σημαντικά πράγματα, όπως καθαρισμό της τουαλέτας, ντουλάπα και γκαράζ.
   • Χωρίστε τα αντικείμενα σε τρεις κατηγορίες: Διατήρηση; δωρεά φιλανθρωπίας και φύγε. Το να δώσετε φως στο φιλανθρωπικό ίδρυμα θα δώσει σε άλλους την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν αυτά τα αντικείμενα και να δημιουργήσουν θέσεις εργασίας για άτομα που χειρίζονται φιλανθρωπικές εργασίες. Για φιλανθρωπικούς σκοπούς, βοηθάτε την κοινότητα, η οποία θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αναδιάταξη ζητημάτων ζωής

1. 

   Προσδιορίστε τιμές που είναι σημαντικές για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τα σημαντικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν το πώς ενεργείτε και τελικά ποιος είστε. Αυτή είναι η τιμή που εκτιμάτε. Είναι η δύναμη που σας ωθεί να παίρνετε αποφάσεις. Ο καθορισμός των αξιών σας που είναι σημαντικές για τον εαυτό σας μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά αξίζει τον κόπο.
   • Για να προσδιορίσετε ποιες αξίες είναι πιο σημαντικές για εσάς, σκεφτείτε τις στιγμές που αισθανθήκατε πιο χαρούμενοι, περήφανοι, πληρέστεροι και πιο ικανοποιημένοι στη ζωή. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτές τις ώρες και δείξτε τι εκτιμάτε. Ίσως εκτιμάτε τη δημιουργικότητα, την περιπέτεια, την πίστη και την ικανότητα να εργάζεστε σκληρά κάθε στιγμή. Ίσως για εσάς, η οικογένεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι η δύναμη που σας ωθεί να κάνετε τα πάντα.
   • Εάν θέλετε να ζήσετε μια απλή και ειρηνική ζωή, τότε θα πρέπει να εκτιμήσετε την ειρήνη, τη σκληρή δουλειά, τη σταθερότητα και την υγεία.

2. 

   Συσχετίστε κάθε δραστηριότητα με τιμές που εκτιμάτε. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που ταιριάζουν στις αξίες σας και επιθυμείτε να ζήσετε μια απλή ζωή. Θα μάθετε εάν οι δραστηριότητες ταιριάζουν με τις αξίες που εκτιμάτε μέσα από τα συναισθήματά σας. Θα νιώσετε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι. Εάν η δραστηριότητα έρχεται σε αντίθεση με την τιμή, τότε συμβαίνει το αντίθετο. Θα νιώσετε ότι κάτι δεν είναι σωστό και δεν θα είστε ευχαριστημένοι.
   • Απορρίψτε μια πρόσκληση σε μια εκδήλωση που πιστεύετε ότι δεν ταιριάζει στους στόχους της ειρηνικής ζωής σας.
   • Λάβετε μια απόφαση ζωής βάσει των αξιών που εκτιμάτε. Αυτό θα απαιτήσει αρχή και συγκέντρωση, βελτιωμένη με την πρακτική της γιόγκα ή την εφαρμογή σωματικών ασκήσεων.

3. 

   Κάντε ένα σαφές σχέδιο και δέσμευση για εφαρμογή. Ακολουθώντας τις οδηγίες επίλυσης προβλημάτων θα σας δώσει μια δομή για αλλαγή. Έχετε προσδιορίσει την επιθυμία σας να ζήσετε μια απλή και ειρηνική ζωή και τώρα πρέπει να αποφασίσετε για σαφείς στόχους, να εργαστείτε σε αυτούς, να κάνετε προσαρμογές εάν είναι απαραίτητο και να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας.
   • Αποφασίστε με σαφήνεια τους στόχους σας. Ίσως να θέσετε έναν στόχο να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα και να διατηρήσετε ένα ιστορικό κάθε προσπάθειας που κάνετε για να αναδιατάξετε τα πράγματα. Η αυτοπαρακολούθηση θα φέρει πραγματική αλλαγή.
   • Επιλέξτε μια ημερομηνία για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα και να ξεκινήσετε. Μην αναβάλλετε το σίγουρο πράγμα που συμβαίνει. Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό.
   • Αναγνωρίστε την πρόοδο και ανταμείψτε τον εαυτό σας. Εάν επιτύχετε με επιτυχία όλους τους ημερήσιους, εβδομαδιαίους ή μηνιαίους στόχους σας, γιορτάστε το επίτευγμά σας. Μπορείτε να πάτε σε μια ταινία, να παρακολουθήσετε μια αθλητική εκδήλωση ή να φυτέψετε ένα δέντρο προς τιμήν κάποιου που θαυμάζετε. Η θετική ενίσχυση θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να ακολουθείτε το σχέδιό σας.
   • Εάν μια στρατηγική δεν λειτουργεί για εσάς, σταματήστε. Βρείτε μια άλλη στρατηγική και προσθέστε την στο σχέδιό σας. Αυτό δεν πρέπει να θεωρείται αποτυχία. μάλλον να το δείτε ως προσαρμογή στη διαδικασία επίτευξης του στόχου σας.
   • Ένας νέος τρόπος ζωής θα διαμορφωθεί με την πάροδο του χρόνου και φυσικά θα γίνει συνήθεια. Καθώς τα συνηθίζετε, μπορείτε να εξαρτάτε λιγότερο από το σχέδιο και να διατηρείτε θετικά αποτελέσματα.

4. 

   Εξασκηθείτε για το παρόν. Μην σκέφτεστε πάρα πολύ για το παρελθόν ή το μέλλον. Οι ραβδωτές σκέψεις θα σας κάνουν δυσαρεστημένους. Απλή σκέψη διατηρώντας το μυαλό σας άνετα και εστιάζοντας σε αυτό που κάνετε.
   • Χρησιμοποιήστε μια άσκηση που φαντάζεται ότι ζείτε σε ένα απλό, ήσυχο και χωρίς άγχος περιβάλλον. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
   • Συμμετοχή σε συνομιλία ή άσκηση. Αυτοί είναι δύο από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ζήσετε τη στιγμή.

5. 

   Γράψτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Τα οφέλη ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης περιλαμβάνουν βελτιωμένο ύπνο, αυξημένη υγεία και αυξημένη ευτυχία - όλα αυτά είναι απαραίτητα για μια ειρηνική ζωή. Να τι πρέπει να προσέξετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο:
   • Ξεκινήστε με μια αποφασιστικότητα να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ευγνώμονες.
   • Συμπεριλάβετε λεπτομέρειες για τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, αντί να πείτε μερικές απλές προτάσεις.
   • Δείξτε ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους αντί για πράγματα.
   • Σκεφτείτε πώς θα αλλάξει η ζωή αφαιρώντας μερικά από τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Αυτό θα σας εμπνεύσει να σκεφτείτε κάποια άλλη πλευρά της ευγνωμοσύνης.
   • Θυμηθείτε να προσέχετε μερικές απροσδόκητες εκπλήξεις.
   • Μην χάσετε την έμπνευση να γράφετε αναγκάζοντας τον εαυτό σας να γράφει κάθε μέρα. Μπορείτε να απολαύσετε τη συνήθεια να γράφετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

6. 

   Εκπαιδεύστε συμπόνια και συμπόνια για να νιώσετε γαλήνη. Η ικανότητα εκτίμησης της σκληρής δουλειάς κάποιου είναι μια σημαντική δεξιότητα που μπορείτε να αναπτύξετε. Αυτό μπορεί να είναι εύκολο για μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι για άλλους. Ξέρετε πώς θέλετε να αντιμετωπιστείτε, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε αυτήν την επιθυμία ως οδηγό όταν προσπαθείτε να συγχωρήσετε κάποιον.
   • Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια, ξεκινήστε επικοινωνώντας με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο και βοηθώντας τους ενεργά με κάποιο τρόπο. Μπορείτε να εκτελέσετε καθήκοντα ή να είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι απλό για αυτούς, όπως φόρτωση και εκφόρτωση αγαθών ή πότισμα εγκαταστάσεων. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ενημερώσει τους άλλους τι συναισθήματα και ενέργειες εκτιμάτε ιδιαίτερα όταν κάποιος άλλος κάνει το ίδιο πράγμα για εσάς.

7. 

   Μετάβαση από αίσθημα απογοήτευσης σε αίσθηση ευγνωμοσύνης για τη βελτίωση των σχέσεών σας. Το μεγαλύτερο μέρος του εσωτερικού και εξωτερικού άγχους κάποιου προκύπτει από σύγκρουση με άλλο. Όπως λέει και η παροιμία, η καταστολή της δυσαρέσκειας προς κάποιον είναι σαν να πίνει δηλητήριο και να περιμένει ότι το άτομο θα δηλητηριαστεί. Η σκέψη για ευγνωμοσύνη μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και με τη σειρά της να μειώσει την απογοήτευση και τη δυσαρέσκεια σας. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, σταματήστε τον εαυτό σας και αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Είμαι άνετα να σκεφτώ αυτό το άτομο;
   • Είναι αρνητικά για εμένα αρνητικά συναισθήματα;
   • Μήπως η σκέψη εκδίκησης αυτού του ατόμου επηρεάζει πραγματικά ένα άλλο άτομο;
   • Η προφανής απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι πάντα όχι. Στη συνέχεια, απαντήστε με δηλώσεις ευγνωμοσύνης όπως: Νιώθω άνετα να αφήσω τη δυσαρέσκειά μου προς το άτομο. Η εστίαση στο να εγκαταλείψω όλα όσα ζούσα με βοηθά να αισθάνομαι καλύτερα. Θέλω να βελτιώσω ολόψυχα τη ζωή μου αντί να καταστρέψω τη ζωή άλλων.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή οικοτόπων

1. 

   Μετατόπιση. Εάν ζείτε σε μια πυκνοκατοικημένη περιοχή, αυτό το μέρος μπορεί να σας βάλει σε υπερβολική πίεση. Η αλλαγή του τοπίου σας σε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος μπορεί να είναι μια προσπάθεια να ζήσετε μια απλή ζωή. Το σπίτι σας είναι η δική σας εκκλησία.
   • Εάν πρέπει να βρίσκεστε κοντά στο μέρος που έχετε ζήσει πρόσφατα, αναζητήστε πολλά υποσχόμενα ακίνητα για ενοικίαση ή αγορά τους. Θα πρέπει να αναζητήσετε έναν επαγγελματία διαχείρισης ακινήτων.
   • Εάν θέλετε να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή, ερευνήστε την απομακρυσμένη περιοχή που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο ενεργά όταν βρίσκεστε κοντά στον ωκεανό, στα βουνά ή στην ταράτσα ενός όμορφου πολυώροφου κτηρίου.

2. 

   Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα "μικρό σπίτι". Αυτή η μικρή έκδοση στο σπίτι έχει ό, τι θέλετε. Είναι ειδικά σχεδιασμένα για άτομα που υποστηρίζουν τη μέγιστη απλότητα, που απολαμβάνουν την άνεση του σπιτιού τους σε έναν πολύ μικρό χώρο. Το μικρό σπίτι μπορεί να είναι μέρος του ακινήτου, διαθέτει συστήματα νερού και αποχέτευσης, ώστε να μπορείτε να το θεωρήσετε το ιδανικό σπίτι.
   • Μπορείτε να προπληρώσετε ένα μεγάλο δάνειο για να δημιουργήσετε ένα φιλικό προς το περιβάλλον σπίτι με έναν ήσυχο, δημιουργικό σχεδιασμό.

3. 

   Χρησιμοποιήστε απλή μεταφορά. Πολλοί άνθρωποι διαθέτουν αυτοκίνητο υψηλού επιπέδου με το ίδιο κόστος με το ενοίκιο. Ακολουθεί ένα παράδειγμα όταν μπορείτε να μεταφέρετε περιττά έξοδα για ένα ακριβό αυτοκίνητο σε άλλη χρήση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απαλλαγείτε από ορισμένες οικονομικές υποχρεώσεις.
   • Το μικρό φιλικό προς το περιβάλλον αυτοκίνητο θα σας οδηγήσει εκεί που θέλετε να πάτε και να μειώσετε τον καπνό από όπου πηγαίνετε ήδη. Η μείωση της περιβαλλοντικής ρύπανσης σημαίνει μια απλούστερη και καθαρότερη ζωή.
   • Προετοιμάστε ένα ποδήλατο και κάντε έναν κύκλο για να εργαστείτε. Αυτή είναι μια υπέροχη άσκηση και θα έχετε πάντα έναν καλό χώρο στάθμευσης.

4. 

   Αλλαγή εργασίας. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο τραγικό όσο να κάνετε κάτι που μισείτε κάθε μέρα. Εάν κάθε προσπάθεια να γίνει πιο ενδιαφέρουσα η δουλειά ήταν ανεπιτυχής, τότε είναι καλύτερα να αλλάξετε δουλειά ή / και καριέρα. Εάν ξοδεύετε 80 ώρες την εβδομάδα απασχολημένοι με τις πωλήσεις που τονίζουν και εξαντλούν τον εαυτό σας, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή για να απλοποιήσετε τη ζωή σας.
   • Καθώς ακολουθείτε το σχέδιό σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να κερδίσετε πολλά χρήματα για να υποστηρίξετε τον νέο σας τρόπο ζωής. Το Living απλά σας δίνει την ελευθερία να εξερευνήσετε μια ποικιλία επιλογών που μπορεί να ταιριάζουν στους στόχους, τις αξίες και τα ενδιαφέροντά σας.
   • Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας ή εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να εξερευνήσετε το φάσμα των επιλογών και να βρείτε εργασία που σας αρέσει πραγματικά.

5. 

   Αποδεχτείτε και εξασκήστε υγιείς συνήθειες διαβίωσης. Προτεραιότητα στον εαυτό σας και την υγεία σας είναι απαραίτητη για να απολαύσετε μια απλή και γαλήνια ζωή. Αναπτύξτε έναν τρόπο ζωής για να ακολουθήσετε. Χρησιμοποιήστε προγράμματα και ρουτίνες για να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας, παιχνιδιού και παιχνιδιού.
   • Ένας απλός τρόπος ζωής περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που θα τροφοδοτήσει το σώμα σας και θα σας δώσει τη ζωτικότητα να διατηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις προοπτικές σας για την άσκηση και θα έχετε πολλά σημαντικά οφέλη.
   • Εξασκηθείτε στο διαλογισμό και ανακτήστε τη νεανικότητά σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή με πιο ουσιαστικό τρόπο.

6. 

   Υπεύθυνος για τη δική σας ευτυχία. Γίνε ένας αυτοδύναμος άντρας. Η ευτυχία είναι η εσωτερική σας χαρά και είναι δική σας ευθύνη να την δημιουργήσετε. Ξέρεις τι σε κάνει ευτυχισμένο, γι 'αυτό συμμετείχε σε πολλές δραστηριότητες που σου δίνουν μια πηγή θετικών συναισθημάτων. Είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση όταν είστε σε καλή διάθεση. Όσο πιο ευτυχισμένος και πιο ευτυχισμένος είστε, τόσο καλύτερα μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας και να σας βοηθήσουμε στις σχέσεις σας προς το καλύτερο. διαφήμιση

Συμβουλή

• Δεν είναι ποτέ πολύ αργά εάν είστε πρόθυμοι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για να διορθώσετε τα προβλήματά σας.
• Δεν είναι εύκολο να αλλάξεις, αλλά μπορείς αν είσαι πρόθυμος να καταβάλεις προσπάθειες και να βρεις τρόπους να αντιμετωπίσεις όλα τα προβλήματα.
• Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και την πρόοδο που κάνετε.
• Οι φίλοι και η οικογένεια είναι η πηγή υποστήριξης και έμπνευσης καθώς προσπαθείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν.

Προειδοποίηση

• Εάν υποφέρετε από άγχος, κατάθλιψη ή άγχος λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με τον χαοτικό τρόπο ζωής σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.