Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Όταν αισθάνεστε λήθαργος ή δυσκοιλιότητα, ίσως θελήσετε να περάσετε από μια διαδικασία καθαρισμού. Ο στόχος του φυσικού καθαρισμού είναι να αποβάλει τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι καθαριστικών σώματος που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως ο χυμός λεμονιού. συνδυάστε τα μήλα με τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε αλμυρό νερό και ένα πράσινο smoothie λαχανικών. Εκτός αυτού, μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε τη διαδικασία φυσικού καθαρισμού του σώματος. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία καθαρισμού. Επίσης, φροντίστε να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν ο καθαρισμός προκαλεί προβλήματα στομάχου και εντέρου, αίσθημα ζάλης, κόπωσης ή άλλων ανησυχητικών συμπτωμάτων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Κάντε τον καθαρισμό

1. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό, χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και καγιέν για να κάνετε το χυμό λεμονιού καθαρισμού το σώμα σας. Ο καθαρισμός του χυμού ασβέστη, επίσης γνωστός ως "μέθοδος υπερκαθαρισμού", είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και διάσημες μεθόδους, επειδή εφαρμόζεται από πολλούς διάσημους ανθρώπους. Για να καθαρίσετε με χυμό λεμονιού, πρέπει να αναμίξετε ένα μείγμα νερού, χυμού λεμονιού, σιροπιού σφενδάμνου και σκόνης πιπεριού καγιέν για να πιείτε χωρίς να φάτε τίποτα άλλο για περίπου 3 έως 10 ημέρες. Η διαδικασία καθαρισμού με χυμό λεμονιού σας βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σώμα σας και να υποστηρίξετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.
   • Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καθαρό χυμό λεμονιού, ανακατέψτε 4 κουταλιές της σούπας (60 ml) φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, μισό κουταλάκι του γλυκού (1 γραμμάριο) σκόνη πιπεριού καγιέν και 5 κουταλάκια του γλυκού (2,5 ml) σιρόπι οργανικού σφενδάμνου με 300 ml φιλτραρισμένου νερού. Πολλαπλασιάστε αυτά τα συστατικά με 4 ή 5 φορές για να πάρετε αρκετό νερό για να πιείτε όλη την ημέρα.
   • Σημειώστε ότι οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας δεν χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο καθαρισμού, καθώς η σοβαρή ανεπάρκεια θερμίδων και θρεπτικών συστατικών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη της αποτοξινωτικής δράσης αυτής της μεθόδου.

2. 

   
   
   Καθαρίστε με μήλο και τζίντζερ μία φορά την εβδομάδα. Αυτή είναι μια λιγότερο ακραία μέθοδος από τη μέθοδο καθαρισμού χυμού λεμονιού, καθώς πρέπει να το κάνετε μόνο μία ημέρα την εβδομάδα και μπορεί να περιλαμβάνει μερικά υγιεινά σνακ. Εκτός από τα μήλα και το τζίντζερ, η συνταγή περιλαμβάνει επίσης σκόνη φλοιού psyllium - έναν τύπο ινών που λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματικός στη δέσμευση απορριμμάτων για να βοηθήσει το σώμα να τα ξεφορτωθεί εύκολα.
   • Για να φτιάξετε το καθαρισμένο νερό, χρειάζεστε 235 ml φρέσκου ή οργανικού χυμού μήλου με 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη φλοιού psyllium. Ανακατέψτε τα υλικά με ένα κουτάλι ή ανακατέψτε τα σε ένα μπλέντερ με αργή ταχύτητα.
   • Αφού πίνετε το μείγμα, θα πρέπει να συνεχίσετε να πίνετε περισσότερα υγρά όλη την ημέρα ως τρόπο ενίσχυσης του πεπτικού σας συστήματος.
   • Και πάλι, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης αυτής της μεθόδου.

3. 

   
   
   Καθαρισμός με αλμυρό νερό ως καθαρτικό. Ο καθαρισμός με θαλασσινό νερό είναι μια άλλη μέθοδος έκπλυσης συσσωρευμένων απορριμμάτων και τοξινών από το σώμα, αν και δεν είναι πολύ ευχάριστη. Το αλάτι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που καθαρίζει τα έντερα. Στην πραγματικότητα, αυτή η διαδικασία είναι τόσο αποτελεσματική που χρησιμοποιείται ως εναλλακτική από οικονομική άποψη εναλλακτική λύση για τον ακριβό καθαρισμό του παχέος εντέρου. Για να καθαρίσετε με θαλασσινό νερό, θα πιείτε ένα ποτήρι θαλασσινό νερό με άδειο στομάχι και, στη συνέχεια, περιμένετε 1-2 ώρες έως ότου το αλμυρό νερό σβήσει το σκαμνί, προκαλώντας σας να πάτε στην τουαλέτα αρκετές φορές.
   • Παρασκευάζεται διάλυμα άλμης ανακατεύοντας 3 κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχο και μη ραφιναρισμένο θαλασσινό αλάτι με περίπου 1 λίτρο ζεστό καθαρό νερό. Πιείτε το μείγμα όσο ξυπνάτε, χρησιμοποιώντας ένα άχυρο, εάν χρειάζεται.
   • Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξαπλώσετε στη δεξιά πλευρά σας για την πρώτη μισή ώρα. Έτσι κινείται το αλμυρό νερό στο λεπτό έντερο. Σε αυτό το σημείο, θα θελήσετε να κάνετε αφόδευση. Φροντίστε λοιπόν να είστε κοντά στην τουαλέτα!
   • Σημειώστε ότι η αφόδευση και μερικές φορές ο εμετός είναι φυσιολογικοί μετά τον αλατούχο καθαρισμό. Αυτά είναι φυσιολογικά συμπτώματα και πρέπει να εξαφανιστούν μόνοι τους σε περίπου 1-2 ώρες.
   • Η μέθοδος καθαρισμού φυσιολογικού ορού δεν προορίζεται για άτομα με πεπτικά ή νεφρικά προβλήματα, πάσχοντες από οίδημα ή έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Σε περίπτωση αμφιβολίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

4. 

   Καθαρίστε με smoothie φρούτων και λαχανικών για επιπλέον διατροφή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Η κατανάλωση αυτού του smoothie είναι ένας φυσικός, υγιεινός τρόπος καθαρισμού του σώματος χωρίς να αναιρεί το σώμα των βασικών θρεπτικών συστατικών ή να αισθάνεται πεινασμένος. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με αυτό το αναζωογονητικό ποτό για πεπτικά οφέλη.
   • Απλά πρέπει να βάζετε 1 φλιτζάνι λάχανο (αφαιρούμενος μίσχος), 1 ψιλοκομμένο πράσινο μήλο, 1 ώριμη μπανάνα και μισό φλιτζάνι φρέσκο, κόλιανδρο με φύλλα σε μπλέντερ.
   • Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν και προσθέστε λίγο νερό για πιο ομαλή υφή, εάν χρειάζεται.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή των διατροφικών συνηθειών

1. 

   Πίνετε 8-11 ποτήρια νερό (περίπου 1,5 - 3 λίτρα) την ημέρα για να καθαρίσετε το σώμα. Η ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν θέλετε να καθαρίσετε φυσικά το σώμα σας. Στόχος να πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια ή 2 λίτρα νερό όλη την ημέρα. Μπορείτε να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε και τρώγοντας ένα σνακ ή γεύμα όλη την ημέρα.Επιπλέον, ενυδατώνουν επίσης πλούσια σε νερό φρούτα και λαχανικά όπως καρπούζι, φράουλες, αγγούρια και ντομάτες.
   • Το νερό ωθεί τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες από το σώμα βοηθώντας τα νεφρά και τα έντερα να διατηρήσουν τη βασική τους λειτουργία - εξαλείφοντας τα απόβλητα.
   • Το νερό είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στο να διατηρεί το δέρμα υγιές και νεανικό, αποτρέποντας τις ρυτίδες και τη λάμψη του δέρματος.
   • Το νερό σε ένα βάζο ή φιάλη από χαλκό θα καθαριστεί και θα καθαριστεί επειδή ο χαλκός έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.

2. 

   Προσθέστε περισσότερες ίνες για την προώθηση του πεπτικού συστήματος. Η ίνα είναι το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό στη διατήρηση της πεπτικής λειτουργίας. Αυτό είναι λοιπόν ένα εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό συστατικό. Η προσθήκη ινών βοηθά τον οργανισμό να εξαλείψει τις τοξίνες, τα συντηρητικά και άλλα επιβλαβή απόβλητα που συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου.
   • Η συμπλήρωση ινών θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος μέσω καθαρτικού, δίνοντάς σας μια αίσθηση ελαφρότητας και ευεξίας αντί για φούσκωμα και υποτονικότητα.
   • Οι καλύτερες πηγές φυσικών ινών περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και ρύζι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά (ειδικά με το δέρμα), όσπρια, φασόλια και αμύγδαλα.

3. 

   Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη και αλκοόλ κατά τη διαδικασία καθαρισμού. Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι τα δύο συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας καθαρισμού. Οι τοξίνες στον καφέ και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, αποτρέποντας την ικανότητα του οργανισμού να καθαρίζει φυσικά. Όταν το σώμα δεν εκκαθαρίζεται, ο κίνδυνος σοβαρών ασθενειών όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία είναι πολύ υψηλός.
   • Ο καφές συχνά μολύνεται με ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάπτυξης, τα οποία μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα. Ενώ ο καφές πιστεύεται ότι έχει κάποια οφέλη για την υγεία, το πράσινο τσάι εξακολουθεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τη διαδικασία καθαρισμού καθώς έχει λίγη καφεΐνη εκτός από υγιή αντιοξειδωτικά.
   • Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά εκείνα με έντονα χρώματα όπως το ουίσκι, το ρούμι και το κόκκινο κρασί περιέχουν μια τοξίνη που ονομάζεται "congener" - ένα πρόσθετο στη διαδικασία ζύμωσης. Εκτός από τα βιο-πρόσθετα, το αλκοόλ παράγει επίσης την τοξίνη ακεταλδεΰδη ενώ ο οργανισμός μεταβολίζεται.

4. 

   Εξαλείψτε τους μεμονωμένους υδατάνθρακες επειδή δεν περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Οι απλοί υδατάνθρακες όπως το άσπρο ρύζι, το ψωμί και τα ζυμαρικά συχνά δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες ή άλλα συστατικά που είναι καλά για το σώμα. Αυτά τα τρόφιμα φέρνουν μια αίσθηση πληρότητας, αλλά συνοδεύεται από μια ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο δεν είναι καλό για την ενέργεια και την υγεία σας. Εκτός αυτού, οι απλοί υδατάνθρακες συχνά περιέχουν συντηρητικά που μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα, οδηγώντας στο σχηματισμό τοξινών.
   • Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, μεταβείτε στην κατανάλωση περισσότερων ολικής αλέσεως τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως αμυλούχα λαχανικά (πατάτες), ψωμιά, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και ρύζι. Καφέ και όσπρια.
   • Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι πιο ευεργετικοί για το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων συντηρητικών και των υπολειμματικών τοξινών σε μεμονωμένους υδατάνθρακες.

5. 

   Λάβετε θρεπτικά συστατικά από σούπερ τροφές. Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα κατά τη διαδικασία καθαρισμού και συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα superfoods. Αυτά είναι τρόφιμα που έχουν πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία, βοηθώντας το σώμα να επιταχύνει τη διαδικασία καθαρισμού. Εκτός από τα 4 superfoods που αναφέρονται παρακάτω, δεν πρέπει να χάσετε βατόμουρα, μήλα, κάρδαμο, σέλινο, λαχανάκια Βρυξελλών, καρότα, παπάγια και άγριο ρύζι.
   • Σκόρδο. Το σκόρδο έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ίσως το πιο σημαντικό είναι η ικανότητά του να βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος βοηθώντας στην παραγωγή ενζύμων που βοηθούν το ήπαρ να καθαρίζει τις τοξίνες στο σώμα. Το σκόρδο έχει επίσης δύο συστατικά, την αλικίνη και το σελήνιο, τα οποία πιστεύεται ότι είναι ευεργετικά για την αποτοξίνωση του ήπατος.
   • Παντζάρι. Τα φωτεινά κόκκινα τεύτλα είναι ένα άλλο πολύ υγιές superfood. Πρόκειται για μια αποτοξινωτική, αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη τροφή επειδή είναι πλούσια σε βηταλαΐνη - το συστατικό που δίνει στα παντζάρια το χαρακτηριστικό φωτεινό χρώμα. Σημειώστε ότι τα τεύτλα χάνουν πολλά οφέλη για την υγεία όταν μαγειρεύονται. οπότε, τρώτε τα τεύτλα ωμά όταν είναι δυνατόν.
   • Λάχανο. Το Kale είναι ένα απίστευτα υγιές πράσινο λαχανικό με καθαριστικά οφέλη. Το λάχανο, μαζί με άλλα πράσινα λαχανικά όπως το λάχανο, είναι μια ήπια αλκαλική τροφή που βοηθά στην εξουδετέρωση της ζάχαρης και άλλων τοξινών πριν απελευθερωθούν από το σώμα. Ως εκ τούτου, το λάχανο βοηθά το αίμα να διατηρήσει τη φυσικώς αδύναμη αλκαλική του κατάσταση.
   • Λεμόνι κίτρινο. Τα κίτρινα λεμόνια - μαζί με τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ και τα πράσινα λεμόνια - αναγνωρίζονται ευρέως ως ένα από τα καλύτερα φυσικά συστατικά καθαρισμού του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ασβέστης λεμονιού είναι συχνά ένα σημαντικό συστατικό σε πολλούς τύπους καθαρισμού νερού και αποτοξίνωσης για το σώμα. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια έχει την ικανότητα να διαλύει τις συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα έτσι ώστε να απομακρύνονται μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Πιέστε λίγο λεμονάδα σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το αμέσως μόλις ξυπνήσετε ή φάτε γκρέιπφρουτ με πρωινό.

6. 

   Πίνετε τσάι από βότανα για ενυδάτωση και βοήθεια στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Η κατανάλωση τσαγιού από βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την παροχή νερού του σώματός σας, καθώς και να αποκτήσετε τα οφέλη από τα πολλά φυσικά βότανα και τις ρίζες της Μητέρας Φύσης. Εδώ είναι μερικά από τα πιο υγιεινά τσάγια που μπορείτε να πιείτε:
   • Τσάι πικραλίδας: Το τσάι πικραλίδας περιέχει βιταμίνες A, B, C και D συν σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο. Αυτός είναι ένας τύπος τσαγιού που καθαρίζει το σώμα διεγείροντας τις δραστηριότητες της χοληδόχου κύστης, των εντέρων και του ήπατος, μειώνοντας έτσι την κατακράτηση νερού, βοηθώντας τον οργανισμό να εξαλείψει γρήγορα τις ακαθαρσίες. Το τσάι πικραλίδας είναι επίσης αποτελεσματικό στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι πικραλίδας στα περισσότερα καταστήματα συμπληρωμάτων υγείας ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας βράζοντας φρέσκια πικραλίδα στο νερό. Σιγοβράστε τις αποξηραμένες ρίζες σε βραστό νερό για περίπου 20 λεπτά, αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας τσάι.
   • Τσάι γλυκόριζας. Η γλυκόριζα είναι ένα συστατικό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά μόνο όσον αφορά τον καθαρισμό του σώματος, το τσάι γλυκόριζας υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και είναι αποτελεσματικό ως ήπιο καθαρτικό, βοηθώντας στον καθαρισμό των εντέρων ωθώντας τα απόβλητα έχουν συσσωρευτεί. Το τσάι γλυκόριζας διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μπορείτε να βράσετε περίπου 15 γραμμάρια ρίζας γλυκόριζας με λίγο νερό εάν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας. Ωστόσο, το τσάι γλυκόριζας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αυτό το τσάι.
   • Τσάι Burdock. Η ρίζα Burdock χρησιμοποιείται σε φυσικές θεραπείες για αιώνες. Το Burdock θεωρείται ότι έχει μια φυσική ικανότητα καθαρισμού του αίματος που βοηθά στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό των ακαθαρσιών που συσσωρεύονται στο αίμα. Επιπλέον, το κολλιτσίδα αφαιρεί επίσης τις ακαθαρσίες στο σώμα καθαρίζοντας τα έντερα και βοηθώντας με διουρητικά. Εκτός αυτού, το κολλιτσίδα προστατεύει και αποκαθιστά το συκώτι, βοηθώντας τους ανθρώπους που πίνουν πολύ αλκοόλ. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι burdock ή να βράσετε ρίζα κολλιτσίδας με βραστό νερό.

7. 

   Τρώτε βιολογικά τρόφιμα όταν είναι δυνατόν για να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα. Προσπαθήστε να αγοράσετε μόνο βιολογικά φρούτα, λαχανικά, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και κάπως πιο ακριβά, τα βιολογικά προϊόντα γενικά δεν περιέχουν συνθετικά φυτοφάρμακα και λιπάσματα, αλλά χρησιμοποιεί μόνο μικρές ποσότητες αυξητικής ορμόνης και αντιβιοτικών.
   • Με την κατανάλωση μόνο βιολογικών προϊόντων, ο οργανισμός μειώνει την ανοχή του στις τοξικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα φυτοφάρμακα και σε άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή ανόργανων τροφίμων.
   • Σημειώστε ότι αυτό θα ελαχιστοποιήσει μόνο την ανοχή σε ορισμένες από τις τοξικές χημικές ουσίες και όχι σε όλες. Υπάρχουν ακόμη τοξίνες που είναι επιβλαβείς για την υγεία ή προκαλούν καρκίνο σε μεταποιημένα βιολογικά τρόφιμα.
   • Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε για όλα τα βιολογικά τρόφιμα, εφαρμόστε τον κανόνα 15 βιολογικών και 12 ανόργανων. Τα τρόφιμα στη βιολογική ομάδα 15 περιλαμβάνουν αβοκάντο, καλαμπόκι, ανανά, μπιζέλι, κρεμμύδι, παπάγια, μελιτζάνα, σπαράγγια, ακτινίδια, λάχανο, μπρόκολο, πεπόνι, μπρόκολο, μανιτάρια και πεπόνια. χυτοσίδηρος. Τα 12 ανόργανα τρόφιμα περιλαμβάνουν φράουλες, σπανάκι, λάχανο, νεκταρίνι, μήλα, σταφύλια, ροδάκινα, κεράσια, αχλάδια, ντομάτες, σέλινο και πατάτες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι μια από τις χειρότερες συνήθειες εισαγωγής τοξινών στο σώμα.Εκτός από τη νικοτίνη, οι περισσότερες εμπορικές μάρκες τσιγάρων περιέχουν περισσότερες από 4000 άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Ακόμα και όταν σταματήσετε το κάπνισμα, αυτές οι τοξίνες παραμένουν στο σώμα σας για λίγο. Έτσι, η διακοπή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν θέλετε να καθαρίσετε φυσικά το σώμα σας.
   • Αν και το σώμα σας θα αποτοξινωθεί, μπορείτε να το επιταχύνετε πίνοντας άφθονα υγρά, τρώγοντας υγιεινές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ασκώντας τακτικά.

2. 

   Επιλέξτε ένα βαθύ μασάζ για να αφαιρέσετε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί όλα αυτά τα χρόνια. Αυτή είναι μια πρόταση που αξίζει να δοκιμάσετε! Ένα ποιοτικό εντατικό μασάζ μπορεί να αφαιρέσει πολλούς τύπους τοξινών, εάν γίνει από εξειδικευμένο τεχνικό. Η διαδικασία του μασάζ πρέπει να επικεντρωθεί στα σημεία μεταξύ των μυών - συχνά όπου συσσωρεύονται τοξίνες. Η βαθιά διέγερση του μυϊκού ιστού μπορεί στην πραγματικότητα να διαλύσει τις τοξίνες έτσι ώστε να απομακρύνονται φυσικά από το σώμα.
   • Θα χρειαστεί να επιλέξετε έναν εξειδικευμένο μασέρ και με γνώσεις για τις τεχνικές αποτοξίνωσης.
   • Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό μετά το μασάζ για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

3. 

   Δοκιμάστε τον βελονισμό για να καθαρίσετε τις συσσωρευμένες τοξίνες. Ο βελονισμός είναι μια ολιστική μορφή θεραπείας που περιλαμβάνει την εισαγωγή μικρών βελόνων στο δέρμα σε σημεία βελονισμού γύρω από το σώμα. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος εστιάζοντας σε σημεία βελονισμού όπου συσσωρεύονται τοξίνες. Από εκεί, η τοξίνη διαλύεται και αποβάλλεται φυσικά από το σώμα.
   • Σε αντίθεση με τη γνώμη σας, ο βελονισμός μπορεί να είναι χαλαρωτικός. Πολλοί άνθρωποι το βλέπουν επίσης ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία για πολλές ασθένειες όπως η ιγμορίτιδα και τα προβλήματα γονιμότητας.
   • Είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν εξουσιοδοτημένο βελονιστή, καθώς αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο εάν γίνει εσφαλμένα.

4. 

   Αποφύγετε τις επιβλαβείς ουσίες από το περιβάλλον καθώς μπορούν να εισέλθουν στο σώμα. Αυτό είναι σχετικά δύσκολο στη σύγχρονη ζωή όταν η ρύπανση του περιβάλλοντος και η χημική κατάχρηση αυξάνονται στην κοινωνία. Όποτε είναι δυνατόν, πρέπει να προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα μέρος με καθαρό αέρα, να αποφύγετε την αναπνοή στον καπνό της πόλης και τον καπνό από τα εργοστάσια. Πηγαίνετε στα προάστια ή τις θάλασσες εάν μπορείτε να πλύνετε τα αστικά καθαριστικά από τους πνεύμονές σας.
   • Πρέπει επίσης να αποφύγετε τον παθητικό καπνό και να επιλέξετε να καθαρίσετε τον χώρο διαβίωσης με προϊόντα φυσικής υγιεινής για να αποφύγετε την περιττή έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες.
   • Βγείτε έξω για μια βόλτα στο πάρκο ή γύρω από τη λίμνη. Αυτός είναι ένας τρόπος να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας, να βελτιώσετε τη λειτουργία του σώματος και του νου.

5. 

   Κάνε άσκηση περίπου 30 λεπτά την ημέρα ως φυσική αποτοξίνωση. Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους πιο υγιεινούς και φυσικούς τρόπους για τον καθαρισμό του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση κάνει το σώμα να κινείται και να φέρνει σε πλήρη δράση τις εγγενείς ικανότητές του. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά και ξεπλένει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στα λιπώδη κύτταρα με την πάροδο των ετών. Οι τοξίνες στο σώμα απεκκρίνονται επίσης στον ιδρώτα, βοηθώντας τη διαδικασία καθαρισμού να συμβαίνει φυσικά.
   • Η άσκηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη - δύο βασικές λειτουργίες του σώματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φυσικού καθαρισμού.
   • Προσπαθήστε να κάνετε 3-4 ασκήσεις 30 λεπτών την εβδομάδα με ασκήσεις μέτριας έως υψηλής έντασης όπως τζόκινγκ, κολύμπι, χορό ή αναρρίχηση - θα νιώσετε καλύτερα νωρίτερα. και πιο διασκεδαστικό.

6. 

   Πάρτε αρκετό ύπνο ώστε το σώμα σας να ανακάμψει και να ανακτήσει τη δύναμή του. Αν και ο ύπνος δεν καθαρίζει το σώμα, αυτή η συνήθεια είναι ακόμα απαραίτητη για τη διατήρηση της βασικής λειτουργίας του σώματος και μιας υγιούς ζωής. Το σώμα χρειάζεται ύπνο για να ανακτήσει τη δύναμη και να ανακάμψει από όλα τα στρες και τις πιέσεις στην καθημερινή ζωή.
   • Ο ύπνος 7-8 ώρες τη νύχτα σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας θα βοηθήσει το σώμα σας να ετοιμαστεί να καλωσορίσει τη νέα μέρα, να επαναφορτιστεί στην άσκηση και να κάνει άλλες επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.
   • Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Διαφορετικά, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τους ιούς, τα βακτήρια και τις τοξίνες που συχνά εισβάλλουν.
   • Τα άτομα που δεν έχουν ύπνο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, νεφρικής νόσου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη και παχυσαρκίας.

7. 

   Διαχείριση άγχους για την εξισορρόπηση των ορμονών. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, επειδή η μειωμένη ικανότητα παραγωγής καλών ορμονών εμποδίζει το σώμα σας να δουλέψει στα καλύτερά του. Ελλείψει καλών ορμονών, το σώμα κρατά τοξίνες που σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και δυσαρεστημένοι, οδηγώντας σε αύξηση βάρους και ανθυγιεινές επιλογές στη ζωή. Εάν ξέρετε πώς να διατηρήσετε το άγχος στο ελάχιστο, θα ωθήσετε το σώμα σας να σχηματίσει καλές ορμόνες και θα περιορίσει τη διατήρηση επιβλαβών τοξινών στο σώμα, βοηθώντας σας να ζήσετε έναν πιο ευτυχισμένο και υγιεινό τρόπο ζωής.
   • Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικές επιλογές για ένα πολυάσχολο άτομο που θέλει να ανακουφίσει το άγχος. Εστιάζοντας στην αναπνοή σας, θα έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε το μυαλό σας, κάνοντας θετική επίδραση στο σώμα σας.

8. 

   Δοκιμάστε τη νηστεία για 1-2 ημέρες. Η νηστεία είναι μια συνηθισμένη αλλά σκληρή μέθοδος καθαρισμού του σώματος όταν πρέπει να κόψετε εντελώς ή να μειώσετε την πρόσληψη τροφής και να ξεπλύνετε τοξίνες με μεγάλες ποσότητες υγρών. Ο στόχος αυτού είναι να επανεκκινήσετε το σώμα με ένα αίσθημα καθαριότητας και φρεσκάδας μετά την αποβολή των κακών πραγμάτων από το "μηχάνημα".
   • Μερικοί άνθρωποι που είναι καλοί σε γρήγορο θα επιλέξουν να μην τρώνε ή να πίνουν για μια εβδομάδα ή ακόμη και δύο, αλλά αν δεν έχετε ποτέ νηστεύσει πριν, δοκιμάστε για μια ή δύο ημέρες για να αποφύγετε το σοκ του σώματος.
   • Αν και ορισμένοι υποστηρικτές της νηστείας ισχυρίζονται ότι πίνουν μόνο νερό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, άλλοι επιλέγουν να πίνουν χυμό φρούτων, επειδή η φυσική ζάχαρη βοηθά τον οργανισμό να καθαρίσει ταχύτερα.
   • Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι επιπτώσεις της νηστείας στον καθαρισμό εξακολουθούν να συζητούνται και πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η σκληρή μέθοδος έχει περισσότερα αρνητικά αποτελέσματα παρά καλά.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε πότε να λάβετε ιατρική βοήθεια

1. 

   Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε αυτό. Ενώ ο καθαρισμός φαίνεται ασφαλής, δεν είναι κατάλληλος για όλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά μπορεί να προκαλέσουν επιβλαβείς παρενέργειες. Γι 'αυτό, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το σχέδιο καθαρισμού σας για να μάθετε εάν είναι ασφαλές. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όταν βρίσκεστε στη διαδικασία θεραπείας, επειδή ορισμένα φάρμακα πρέπει να ληφθούν μετά το φαγητό.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με το σχέδιο καθαρισμού που θέλετε να δοκιμάσετε και ζητήστε του να συμβουλεύσει τις βέλτιστες πρακτικές. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να συντομεύσετε τη διαδικασία καθαρισμού.

2. 

   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν η διαδικασία καθαρισμού σας προκαλεί σοβαρή διάρροια ή έμετο. Μερικές φορές ο καθαρισμός μπορεί να αναστατώσει το στομάχι, οδηγώντας σε κράμπες, διάρροια, έμετο και ζάλη. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να αφυδατωθείτε ή να αρρωστήσετε.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα νωρίς και να αποφύγετε επιπλοκές.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας για τον καθαρισμό και τι κάνατε.

3. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τη συσσώρευση τοξινών. Το σώμα ξεπλένει φυσικά τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα, των ούρων και των περιττωμάτων. Κανονικά, το συκώτι βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Εάν ανησυχείτε ότι κάτι προκαλεί τοξίνες στο σώμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα σημεία που χρειάζονται θεραπεία.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας τι προκαλεί το άγχος σας, ώστε να μπορέσουν να βρουν τη σωστή θεραπεία, εάν χρειαστεί.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Δοκιμάστε διαλογισμό για να ανακουφίσετε το άγχος.
• Ακολουθήστε την πυραμίδα τροφίμων για να προσδιορίσετε μια υγιεινή διατροφή.

Προειδοποίηση

• Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού επιλέξετε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστη διατροφή.
• Δεν είναι Εκτελέστε καθαρισμό σώματος με σκοπό την απώλεια βάρους, μειώνετε μόνο την ποσότητα νερού στο σώμα και θα κερδίσετε γρήγορα πάλι βάρος όταν αρχίσετε να τρώτε κανονικά.