Περιεχόμενο

• Βήματα

Η αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο περιλαμβάνει ποιοι είστε, πτυχές της ζωής σας, το δικό σας περιβάλλον, τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας και το κίνητρό σας να ζήσετε μια υγιή ζωή. και χαρουμενοσ. Η ζωή είναι ένα ταξίδι και ένας τρόπος να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο είναι να αποδεχτείτε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που είναι εκτός ελέγχου σας. Τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε είναι η στάση, το όραμά σας, η ανθεκτικότητα, η ψυχική υγεία και ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρίνεστε σε καταστάσεις που σας προκαλεί η ζωή. Η αλλαγή της ζωής είναι πάντα μια διαδικασία, όχι μόνο μια απλή προσαρμογή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Αυτογνωσία

1. 

   Τηρείτε το σημείο εσωτερικού ελέγχου. Το σημείο εσωτερικού ελέγχου δείχνει πώς βλέπετε τον εαυτό σας σε σχέση με τα γεγονότα της ζωής σας και τη στάση σας απέναντι σε αυτό που συμβαίνει σε εσάς. Ένα ισχυρό σημείο εσωτερικού ελέγχου σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα πάντα στη ζωή σας, είστε θαρραλέοι στην ικανότητά σας να επιλύετε προβλήματα ή προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στην πορεία σας. Για να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, ανεβάστε το σημείο εσωτερικού ελέγχου.
   • Αντίθετα, εάν έχετε εξωτερικό σημείο ελέγχου, αισθάνεστε ότι όλα σας συνέβησαν ακριβώς, είστε το θύμα της κατάστασης, δεν αισθάνεστε ικανός να αντιμετωπίσετε δύσκολα γεγονότα. .
   • Ως απλό παράδειγμα, φανταστείτε ότι ήσασταν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, κανείς δεν τραυματίζεται, εσείς και ο άλλος οδηγός φταίνε και οι δύο. Εάν είστε ένα σημείο εσωτερικού ελέγχου, θα αποδεχτείτε την κατάσταση, πιστεύετε ότι μπορείτε να χειριστείτε τις συνέπειες και παρόλο που πρόκειται για μια δύσκολη κατάσταση, εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε. Εάν το σημείο ελέγχου σας είναι έξω, μπορείτε να σκεφτείτε: «Γιατί συμβαίνει αυτό πάντα σε μένα; Δεν υπάρχει τίποτα όπως αυτό που θέλω. Πάντα κάνω τα πράγματα σπασμένα. Όλος ο κόσμος είναι εναντίον μου, ό, τι κι αν κάνω ".

2. 

   
   
   Προσδιορίστε πού βρίσκεται το σημείο ελέγχου σας. Υπάρχει μια απλή αληθινή - ψευδής δοκιμή διαθέσιμη στο διαδίκτυο, μπορείτε να δοκιμάσετε και να βαθμολογήσετε σε περίπου δέκα λεπτά για να μάθετε πού βρίσκεται το σημείο ελέγχου σας. Κάντε ένα κουίζ για να μάθετε το σκορ σας, από το οποίο μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς συμπεριφέρεστε στη ζωή.
   • Κατανοώντας τις πεποιθήσεις σας και την ικανότητά σας να χειρίζεστε τις αντιξοότητες, θα μπορείτε να δείτε πού πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή με έναν πιο θετικό και αποτελεσματικό τρόπο.

3. 

   
   
   Μάθετε γιατί χρειάζεστε μια αλλαγή. Το να νιώθεις σαν να μην μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου ή η ζωή σου μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα στασιμότητας, κατάθλιψης, αδυναμίας και απελπισίας. Πώς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο εάν αισθάνεστε ότι έχει κολλήσει; Ζεις τη ζωή σου ή σε αφήνεις να σε καταπιεί; Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται αρνητικά για τον εαυτό τους όταν η ζωή δεν λειτουργεί όπως φανταζόταν. Αυτή η απάντηση είναι φυσιολογική, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την αλλάξετε.

4. 

   
   
   Ξεκινήστε την αλλαγή καταγράφοντας. Μόλις μάθετε πού βρίσκεται το σημείο ελέγχου σας και γιατί χρειάζεστε μια αλλαγή, μπορείτε να αρχίσετε να κινείστε προς μια πιο ισχυρή, εσωτερική προσέγγιση της ζωής. Γράψτε τα πρόσφατα γεγονότα που σας προκάλεσαν θυμό και απογοήτευση - όπως σχολικές δοκιμές, επιδόσεις στη δουλειά, σχέση αυτοεκτίμησης - και τις επιτυχίες και τις ικανότητές σας. της αντιξοότητας. Γράψτε τυχόν ανησυχίες, άγχος, θυμό ή αγωνία που μπορείτε να σκεφτείτε. Στη συνέχεια, καταγράφετε τη φυσική σας απάντηση σε αυτές τις καταστάσεις. Καταγράψτε όσα πραγματικά και φανταστικά παραδείγματα μπορείτε να σκεφτείτε, τόσο τις αντιδράσεις σας όσο και την τιμιότητά σας και την τιμιότητά σας όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως θα έπρεπε.
   • Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά αγχώνονται από την απόδοση στο σχολείο ή στην εργασία. Δοκιμάστε να γράψετε: «Αν αποτύχω σε αυτό το τεστ, είμαι αποτυχημένος και ανίδεος. Το τεστ είναι μάλλον άδικο και δεν έχω αρκετό χρόνο για να μελετήσω. Δεν μπορώ να το κάνω ». Αυτές οι δηλώσεις απαλλάσσουν το βάρος της ευθύνης σας για τα πραγματικά αποτελέσματα του τεστ. Αυτό θα σας βοηθήσει να φτάσετε και να αρχίσετε να αλλάζετε τα συναισθήματά σας.

5. 

   Βελτιώστε τη σκέψη σας. Ξεκινήστε με μια ισχυρότερη προοπτική στη ζωή με τις γραμμές του περιοδικού σας. Η δύναμη των λέξεων θα σας βοηθήσει να δείτε τις επιλογές σας στο πώς βλέπετε τη ζωή σας. Η πραγματοποίηση αυτής της επιλογής και η χρήση της ενέργειας που έχετε για να δείτε τον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Με τα συναισθήματα που έχουν καταγραφεί στο ημερολόγιό σας, αρχίστε να προσαρμόζετε τις απαντήσεις σας στις προοπτικές επιλογές, στην ικανότητα και στην εκτίμηση. Να έχετε τον έλεγχο των αποφάσεών σας, να έχετε το χρονοδιάγραμμα και τις συνέπειές σας και να είστε ρεαλιστές σχετικά με το ρόλο σας στα γεγονότα της ζωής σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε για μια δοκιμή όπως: «Θα έπρεπε να μελετήσω περισσότερα, αλλά δεν το έκανα επειδή ήμουν απασχολημένος με τις ταινίες, αλλά είναι εντάξει. Δεν το έκανα όπως αναμενόταν, αλλά την επόμενη φορά θα είναι καλύτερο. Το ξέρω αυτό γιατί ξέρω πώς να μελετώ και να διαχειρίζομαι καλά το χρόνο μου. Είμαι απλώς ανθρώπινος και μερικές φορές κάνω λάθη. Θα υπάρξουν πολλές ακόμη δοκιμές, και αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Θα μιλήσω με τον καθηγητή για να δω τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τους βαθμούς μου ».

6. 

   Μετατρέψτε τα αρνητικά πράγματα στη ζωή σας σε θετικά. Ας αρχίσουμε να εφαρμόζουμε αυτήν την πολλά υποσχόμενη και πιθανή επιλογή στον πραγματικό κόσμο. Η αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο ξεκινά με τη στάση σας για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Ακούστε την εσωτερική φωνή σας όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι. Σημειώστε στο ημερολόγιό σας τα αρνητικά πράγματα που ξαφνικά βγήκαν στο μυαλό σας εκείνη την ημέρα. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας έτσι ώστε το μήνυμα "Μιλήστε θετικά σε μένα σήμερα" να εμφανίζεται κάθε ώρα. Δημιουργήστε μικρά κομμάτια χαρτιού που λένε "Απλώς πείτε το θετικό στον εαυτό σας" και τοποθετήστε τα σε μέρη όπως το κομοδίνο σας, στον τοίχο του γραφείου ή στο σημειωματάριό σας.
   • Αναλάβετε την ευθύνη για το πώς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας και επικοινωνείτε με τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε ότι αξίζετε να αλλάξετε για μια καλύτερη ζωή, αυτό το συναίσθημα θα επιφέρει μια θετική αλλαγή στη ζωή σας.
   • Για παράδειγμα, ρίχνετε ένα πιάτο. Αντί να σκέφτομαι, "Είμαι αδέξιος!", Αρχίστε να αλλάζετε αυτόν τον κακόβουλο τύπο σκέψης και γράψτε στο περιοδικό σας πιο θετικές διορθωμένες σκέψεις. Δεν είστε αδέξιος άνθρωπος, είστε απλώς ένα άτομο που περιστασιακά ρίχνει πιάτα. Με αυτήν την απλή πρόταση, μεταμορφώνετε την ευθύνη από το να είστε αδέξιος άνθρωπος που πάντα ρίχνει πιάτα σε κάποιον που δεν είναι πάντα τέλειος και μερικές φορές κάνει λάθη. Δεν είστε τόσο ανίκανοι όσο νομίζετε.

7. 

   Συνειδητοποιήστε το θάρρος σας. Η αλλαγή της ζωής σας απαιτεί θάρρος και είστε πραγματικά γενναίοι, ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε. Γράψτε στο περιοδικό σας όλες τις στιγμές που ένιωθα γενναίος, κάθε φορά που αντιμετώπιζες μια κατάσταση που δεν φαινόταν να μπορείς να αντιμετωπίσεις, ή καταστάσεις που σε φοβίστηκαν, αλλά το έκανες πραγματικά. διά μέσου. Τιμήστε το θάρρος σας, ακόμα κι αν ζει σε αυτόν τον κόσμο.
   • Για παράδειγμα, γράψτε πώς πήγατε στο σχολείο για να κάνετε ένα τεστ ακόμα κι αν αποτύχατε. Μερικές φορές το να είσαι παρών είναι θάρρος. Το θάρρος δεν είναι εύκολη ποιότητα, και ακόμη και αν είστε γενναίοι δεν σημαίνει ότι δεν φοβάστε τίποτα. Απλώς σημαίνει ότι έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας και να αντιμετωπίσετε τη ζωή.
   • Προσπαθήστε να είστε δημιουργικοί. Δημιουργήστε κολάζ για να δείξετε πόσο γενναίος είστε, γράψτε ένα ποίημα για το θάρρος σας ή δημιουργήστε μια αφίσα για όλα τα θαρραλέα πράγματα σας.

8. 

   Καταλάβετε ότι αυτό απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Η αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο δεν σημαίνει ότι ξαφνικά έχετε καλύτερη ζωή όταν όλα είναι στη θέση τους και μπορείτε να απολαύσετε και να απολαύσετε τη ζωή ελεύθερα. Η αλλαγή της ζωής σας απαιτεί θάρρος. Η μετάβαση από το αίσθημα βουλώματος, το αίσθημα αβοήθητου να ξεπεράσει τις αντιξοότητες σε ισχυρές, αισιόδοξες και ανθεκτικές στάσεις και πεποιθήσεις είναι απαραίτητη για να κάνετε μια καλύτερη αλλαγή στη ζωή σας. ζήσε τη ζωή σου.
   • Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, δεν μπορείτε να προβλέψετε τη ζωή σας, και τα πιο καλά οργανωμένα σχέδια μπορούν εύκολα να χρεοκοπήσουν. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας και πώς βλέπετε τα προβλήματα της ζωής.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Μάθετε τον εαυτό σας

1. 

   Αξιολογήστε τις προσωπικές σας ιδιότητες. Η ανάπτυξη μιας υγιούς ποιότητας είναι απαραίτητη για την αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο. Ποιος είσαι? Τι είδους άτομο θέλεις να είσαι σε αυτόν τον κόσμο; Πώς βλέπεις τον εαυτό σου; Πώς πιστεύεις ότι σε βλέπουν οι άλλοι; Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ανακαλύψετε και να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και πώς σας βλέπουν οι άνθρωποι. Μπορεί να επιφέρει μια πολύ μεγάλη αλλαγή στη συμπεριφορά σας και να σας δώσει το κίνητρο να συνεχίσετε να προσπαθείτε να αλλάξετε για μια καλύτερη ζωή.

2. 

   Κάντε τεστ προσωπικότητας Briggs, Meyers & Jung. Για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, λάβετε μέρος στις δοκιμές Briggs, Meyers και Jung που περιλαμβάνουν σύντομες ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε τις βασικές ιδιότητες της προσωπικότητάς σας. Χρησιμοποιήστε αυτό το αποτέλεσμα για να ανακαλύψετε τι φαίνεται ακριβές για εσάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε μερικές από τις βασικές λειτουργίες της προσωπικότητάς σας μέσω των οποίων μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Η αυτογνωσία και η κατανόηση είναι το σημείο εκκίνησης για θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
   • Αυτή η δοκιμή είναι διαθέσιμη δωρεάν online.

3. 

   Εστιάστε στο σημείο που θαυμάζετε τον εαυτό σας. Γράψτε στο περιοδικό σας τις ιδιότητες που θαυμάζετε στον εαυτό σας. Είσαι ευγενικός άνθρωπος; Είστε ταλαντούχοι στο να κάνετε τους ανθρώπους να γελούν; Όταν γνωρίζετε ότι η σοφία έρχεται σε πολλές μορφές και όχι μόνο στην εκπαίδευση ή στα διαπιστευτήρια, αισθάνεστε έξυπνοι; Είσαι περίεργος; Ξεκινήστε με τις θετικές πτυχές του ποιοι είστε και χρησιμοποιήστε το περιοδικό σας για να αναφέρετε πιστά τα πράγματα που πραγματικά αγαπάτε για τον εαυτό σας.
   • Μην περιοριστείτε! Γράψτε άνετα για ό, τι αγαπάτε για σας, μεγάλο ή μικρό. Σου αρέσουν τα μαλλιά σου; Τα δάχτυλά σας; Σας αρέσει η φωνή σας ή ο τρόπος που μιλάτε; Σας αρέσει το στυλ σας; Είστε ένα σύνθετο άτομο από τα πολλά στοιχεία που αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
   • Εκπλήξτε τον εαυτό σας συνειδητοποιώντας πόσο περίπλοκο είστε και ταυτόχρονα ερευνήστε τις πολλές πτυχές του εαυτού σας που θαυμάζετε πραγματικά. Κάνοντας θετικές αλλαγές στη ζωή σημαίνει να βρείτε ποιος είστε και να εκτιμήσετε αυτό το άτομο.

4. 

   Καθορίστε τι θέλετε να αναπτύξετε. Μόλις έχετε μια μεγάλη λίστα με τα πράγματα που σας αρέσουν, δημιουργήστε μια λίστα με τις ιδιότητες της προσωπικότητάς σας που θέλετε να αναπτύξετε. Θυμηθείτε, η αλλαγή και η ανάπτυξη απαιτούν ένταση που δεν μπορείτε να πάρετε αμέσως. Όχι μόνο γράφοντας στο περιοδικό σας ότι μισείτε να χάσετε την ψυχραιμία σας, αλλά ξυπνάτε το πρωί ότι θα έχετε μια αίσθηση ηρεμίας. Το γράφετε για να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να αναπτύξετε κάτι που δεν γνωρίζετε.
   • Μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας όταν πρόκειται για περιοδικά. Αποφύγετε τη χρήση ακραίων ή εξωφρενικών δηλώσεων όπως "είμαι ηλίθιος" ή "Ποτέ δεν κάνω τίποτα σωστό." Επικεντρωθείτε στη συνειδητοποίηση ότι ο άνθρωπος δεν μπορεί να είναι τέλειος και μπορεί να κάνει λάθη. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα όπως να είστε λιγότερο ντροπαλοί, πιο συγκρατημένοι, πιο οργανωμένοι ή να γίνετε καλύτερος ακροατής.
   • Ο καθένας έχει ελαττώματα και μέρος της προσπάθειας για αλλαγή προς το καλύτερο στη ζωή βλέπει τον εαυτό σας και την προσωπικότητά σας ως έργο σε εξέλιξη.

5. 

   Θέστε μικρούς και εφικτούς στόχους. Αφού μάθετε ποια σημεία θέλετε να αλλάξετε, ορίστε μικρούς και εφαρμόσιμους στόχους για να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε κάθε μικρό μέρος της προσωπικότητάς σας. Εστίαση σε ένα χαρακτηριστικό σε κάθε στάδιο. Για παράδειγμα, κάντε μια υπόσχεση στον εαυτό σας ότι σήμερα θα χρησιμοποιείτε ενεργή ακρόαση σε τουλάχιστον μία συνομιλία. Γράψτε τις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ακούσετε ενεργά στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις και να τις εξασκήσετε.
   • Στο τέλος της ημέρας, δημοσιεύστε το περιοδικό για την εμπειρία σας, πόσο καλά το κάνατε. Πού είναι η ώρα που πετυχαίνετε; Πού είναι η ώρα που δεν ακούτε όσο καλύτερα μπορείτε; Καταγράψτε τα συναισθήματά σας για να αρχίσετε να αλλάζετε πτυχές της προσωπικότητάς σας.
   • Ξεκινήστε αργά, γιατί πιθανώς δεν θέλετε να βυθιστείτε αλλάζοντας τα πάντα ταυτόχρονα ή απαιτώντας τελειότητα. Να είστε αισιόδοξοι ότι θα έρθει. Όσο πιο δραστήρια αισθάνεστε στη δημιουργία ενός ισχυρού και ικανοποιημένου εγώ, τόσο πιο κίνητρα θα συνεχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

6. 

   Να είστε ευγνώμονες που είστε ο εαυτός σας. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να είστε ευγνώμονες που είστε ο εαυτός σας. Μέρος του μετασχηματισμού της ζωής σας είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας και να αισθανθείτε άνετα στον εαυτό σας. Η αποδοχή του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι στον εαυτό σας, στη ζωή σας και στις αλλαγές που θέλετε να κάνετε.

7. 

   Ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη. Εάν δυσκολεύεστε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, βρείτε κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει. Θα μπορούσε να είναι μέλος της οικογένειας, φίλος ή συνάδελφος που εμπιστεύεστε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τρόπους να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας.
   • Εάν αισθάνεστε ότι η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει, βρείτε έναν σύμβουλο με τον οποίο είστε άνετοι να μιλήσετε. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι μαθαίνοντας περισσότερα για τον εαυτό σας, τις επιλογές σας και τα συναισθήματά σας, ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν θεραπευτή. Η αλλαγή της ζωής σας σε υψηλό επίπεδο είναι ένα δύσκολο ταξίδι και το να γνωρίζετε πότε χρειάζεστε καθοδήγηση και βοήθεια είναι επίσης ένα σημάδι δύναμης.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Καθορισμός βραχυπρόθεσμων στόχων

1. 

   Αξιολογήστε τη ζωή σας. Αφού γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τις ιδιότητές σας και την προσωπικότητά σας, μπορείτε να αρχίσετε να κοιτάτε τις πραγματικές και τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε. Δημοσιεύστε μια λίστα με βραχυπρόθεσμους στόχους που μπορείτε να αλλάξετε στο εγγύς μέλλον και μακροπρόθεσμους στόχους που μπορεί να απαιτούν περισσότερο χρόνο και προσπάθεια για να εργαστούν.
   • Μόνο εσείς ξέρετε πώς θέλετε να είναι η ζωή σας και μόνο εσείς θα έχετε τη δύναμη να λαμβάνετε αποφάσεις που αλλάζουν για μια καλύτερη ζωή.

2. 

   Βελτιώστε τη σωματική υγεία. Ένας από τους τρόπους που μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο είναι να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία. Όταν το σώμα είναι υγιές, το μυαλό είναι επίσης καθαρό. Ο στόχος είναι να διατηρηθείτε σε φόρμα. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα ή κάποιο είδος σωματικής άσκησης τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.Προσθέστε την προπόνηση δύναμης για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε ευέλικτοι Θα πρέπει επίσης να τρώτε καλύτερα για τη γενική υγεία σας.
   • Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε. Ο καπνός είναι επιβλαβής για την υγεία σας και για τους γύρω σας. Χρησιμοποιήστε φόρμες για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε το κάπνισμα όπως μπαλώματα νικοτίνης, κόμμι, παστίλιες, ηλεκτρονικά τσιγάρα ή ομάδες υποστήριξης.

3. 

   Εκφραστείτε μέσα από την εμφάνιση. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το στυλ ή τη φιγούρα σας, σχεδιάστε να το αλλάξετε. Ντυθείτε με ένα νέο στυλ ή αλλάξτε το χτένισμα σας ώστε να ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά σας και στον τρόπο που αισθάνεστε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε φορώντας ρούχα που σας κάνουν ευτυχισμένους και άνετους με τον εαυτό σας. Φορέστε διασκεδαστικά αξεσουάρ για να προσθέσετε λίγο προσωπικότητα στην καθημερινή σας εμφάνιση.
   • Αυτές μπορεί να είναι μικρές, σταδιακές επιλογές αν δεν είστε έτοιμοι να αλλάξετε ταυτόχρονα. Κάντε ό, τι αισθάνεται σωστό για εσάς.

4. 

   Βελτιώστε τις συνθήκες διαβίωσής σας. Το περιβάλλον διαβίωσης μπορεί εύκολα να βελτιωθεί με λίγη προσπάθεια. Εάν έχετε βρώμικο χαρακτήρα, δοκιμάστε να καθαρίζετε το χώρο του σπιτιού ή του σπιτιού σας πιο συχνά. Ένα υγιές μέρος για να ζήσετε θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και να ελέγχετε τη ζωή σας. Προσπαθήστε να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού, επειδή η διατήρηση ενός καθαρότερου και πιο οργανωμένου χώρου διαβίωσης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άνετα και η ζωή σας να είναι καλύτερη. Εάν έχετε βαρεθεί με τον παλιό σχεδιασμό του δωματίου ή του σπιτιού, δοκιμάστε να το διακοσμήσετε ξανά με ένα στυλ που θεωρείτε πιο ενδιαφέρον. Η προσθήκη μερικών νέων μαξιλαριών, η αλλαγή του χρώματος του τοίχου ή η αντικατάσταση των επίπλων σας θα κάνει επίσης τον χώρο διαβίωσης σας πιο υπέροχο.
   • Το περιβάλλον σας επηρεάζει πραγματικά την ευτυχία σας και είναι ένας δημιουργικός τρόπος έκφρασης της αλλαγής που αισθάνεστε στη ζωή σας.
   • Δοκιμάστε να ζήσετε μια πιο φιλική προς το περιβάλλον ζωή ή λιγότερο από το "αποτύπωμα άνθρακα". Μειώστε την κατανάλωση ηλεκτρικού ρεύματος απενεργοποιώντας τα φώτα, εξοικονομώντας νερό κατά το μπάνιο ή προσπαθήστε να αποφύγετε τη σπατάλη στο χώρο διαμονής σας. Ξεκινήστε να κρατάτε το καλάθι ανακύκλωσης στο σπίτι σας ή να πηγαίνετε στο αυτοκίνητο. Αυτοί είναι επίσης εύκολοι τρόποι βελτίωσης των συνθηκών διαβίωσής σας.

5. 

   Γίνετε μέλος της κοινότητας. Η αίσθηση σύνδεσης με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με άλλους και με τον εαυτό σας. Είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για να κατανοήσετε τη ζωή σας και πώς θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Εθελοντής στις φιλανθρωπικές κουζίνες, στα σπίτια των αστέγων, στη διάσωση ζώων ή στη διανομή τροφίμων σε συνεταιρισμούς. Τα περισσότερα από αυτά θα απαιτήσουν πολύ λίγο χρόνο, συνήθως μια ώρα την εβδομάδα ή όταν έχετε χρόνο.
   • Ο εθελοντισμός για έναν σκοπό που πιστεύετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ενισχύσετε τα συναισθήματά σας ενδυνάμωσης, καθώς συμμετέχετε ενεργά στη βοήθεια άλλων.

6. 

   Καλλιεργήστε νέα χόμπι. Αν θέλετε να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, ξεκινήστε να καλλιεργείτε νέα χόμπι ή να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Πάρτε μια τάξη χορού, μάθετε μουσική ή εγγραφείτε σε μια τάξη πουλιών. Διαβάστε περισσότερα βιβλία ή μεταβείτε σε ένα μέρος που πάντα θέλετε να εξερευνήσετε. Δεν έχει σημασία τι σας αρέσει, αρκεί να είναι αυτό που θέλετε να κάνετε.
   • Η καλλιέργεια της αίσθησης του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε το κίνητρό σας για να συνεχίσετε να προσπαθείτε για μια αλλαγή στη ζωή σας προς το καλύτερο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Καθορισμός μακροπρόθεσμων στόχων

1. 

   Αλλαγή σταδιοδρομίας. Υπάρχουν στόχοι που απέχουν πολύ από τους άλλους. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την καριέρα σας, θα πρέπει να σκεφτείτε τρόπους βελτίωσης της κατάστασής σας. Σκεφτείτε τυχόν άλλους ρεαλιστικούς στόχους σταδιοδρομίας που έρχονται στο μυαλό και εργαστείτε για αυτόν τον στόχο. Εάν αγαπάτε την καριέρα σας, αλλά δεν σας αρέσει η τρέχουσα συγκεκριμένη κατάσταση, σκεφτείτε τρόπους για να στοχεύσετε σε μια προαγωγή ή αλλαγή εργασίας.
   • Αν θέλετε να κάνετε κάτι διαφορετικό, ερευνήστε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε και ακολουθήστε τα βήματα προς την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε.
   • Αυτό απαιτεί χρόνο, οπότε προχωρήστε αργά, βεβαιωθείτε και λάβετε υπόψη σας τα οικονομικά σας με σύνεση. Μην ξεχνάτε ότι η χρήση βραχυπρόθεσμων στόχων κατά την προσπάθεια αλλαγής μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το χρόνο για μακροπρόθεσμες αλλαγές.

2. 

   Πήγαινε πίσω στο σχολείο. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα και να αλλάξετε την καριέρα και τη ζωή σας. Εάν υπάρχει ένα θέμα που σας κάνει να κουράζεστε να σπουδάζετε, μάθετε ποια μαθήματα είναι χρήσιμα για εσάς. Εάν χρειάζεστε ένα πτυχίο για να βρείτε μια νέα εργασία, αναζητήστε ένα πρόγραμμα πτυχίων που μπορείτε να χειριστείτε στην τρέχουσα κατάστασή σας.
   • Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τις φιλοδοξίες σας. Λάβετε ενημερωμένες αποφάσεις, μάθετε καλά για το μέλλον σας και μάθετε πώς πρέπει να μάθετε περισσότερα για την επίτευξη αυτών των στόχων.

3. 

   Βελτιωμένες σχέσεις. Σκεφτείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας, όλες τις κοινωνικές σας σχέσεις, την οικογένειά σας και εκείνους που βρίσκονται κοντά σας και σκεφτείτε εάν είστε άνετοι με αυτούς. Η αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο σημαίνει επίσης να είστε μεταξύ εκείνων που μοιράζονται το όνειρό σας να προσπαθείτε για μια καλύτερη, πιο ζωντανή και ικανοποιητική ζωή. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε τα συναισθήματά σας όταν είστε με άτομα που βρίσκονται κοντά σας. Λάβετε αποφάσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε ασφαλείς, θετικοί και ψυχικά άνετοι. Ζητήστε από τα άτομα γύρω σας να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ζωή σας και να δείτε πώς αντιδρούν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες σχέσεις είναι υγιείς και ευεργετικές για τη ζωή σας.
   • Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις για τους ανθρώπους στη ζωή σας. Εξετάστε κάθε μια από τις αποφάσεις σας και πώς αισθάνεστε για κάθε σχέση. Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, χρειάζεστε υποστήριξη και υποστήριξη για να σας βοηθήσουμε να γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε. Επικεντρωθείτε στην καλλιέργεια τέτοιων σχέσεων.

4. 

   Σκεφτείτε πού μένετε. Σκεφτείτε αν είστε χαρούμενοι που βρίσκεστε. Υπάρχει κάποιο άλλο μέρος όπου θα φανταζόσασταν ότι ζείτε; Η μετεγκατάσταση μπορεί να αλλάξει τη ζωή και τις προοπτικές σας, αλλά η μετάβαση σε άλλη τοποθεσία απαιτεί σχεδιασμό, οικονομικές συνθήκες και αποφασιστικότητα. Αυτό μπορεί να είναι καλό, αλλά μπορεί επίσης να διαταράξει την ισορροπία σας στη ζωή και να αλλάξει πράγματα που δεν περιμένατε.
   • Συγκεντρώστε τόσες πληροφορίες όσο το κόστος ζωής, τις ευκαιρίες εργασίας, τις συνέπειες για τη ζωή σας ή της οικογένειάς σας και την πίεση να μετακινηθείτε σε ένα νέο μέρος πριν λάβετε μια τελική απόφαση. .
   διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. 

   Μάθετε πώς νιώθετε. Η αλλαγή της ζωής σας προς το καλύτερο μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν εξαντλείτε όλη την ενέργειά σας και εγκαταλείπετε καθώς βυθίζετε σε ένα ταξίδι που αλλάζει τη ζωή. Επαινείτε τον εαυτό σας για το ότι είστε γενναίοι απλώς καλλιεργώντας την ιδέα της αλλαγής, ειδικά όταν δεν είναι εύκολο. Το να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να κατανοήσετε τις δυνατότητές σας για θάρρος, ευθύνη και ικανότητα μπορεί να είναι τρομακτικό. Ειλικρινά βλέποντας τις ιδιότητές σας - όχι μόνο το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο πιστεύετε ότι οι άνθρωποι σας αντιλαμβάνονται - μπορεί να είναι κουραστικός. Κάνοντας επιλογές για το τι θέλετε να αλλάξετε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη μπορεί να είναι εκφοβιστική και η ίδια η αλλαγή μπορεί να είναι κουραστική.
   • Να είστε περήφανοι, ακόμα και επειδή προσπαθείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Η ζωή δεν είναι εύκολη και η προληπτική έκφραση του εαυτού σας και η εύρεση των δικών σας ικανοτήτων απαιτεί πάντα δύναμη.

2. 

   Μειώστε το άγχος στη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις αλλαγές που κάνετε, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Παρακολουθήστε μια ταινία ή μια τηλεοπτική εκπομπή, διαβάστε ένα καλό βιβλίο μαζί σας για να παίξετε ένα παιχνίδι. Βγείτε το βράδυ με φίλους για να χαλαρώσετε. Συνομιλήστε με έναν αστείο φίλο. Απολαύστε το μπάνιο ή το ζεστό ντους για να ανακουφίσετε το άγχος.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε να μιλήσετε με τους φίλους σας για τις αλλαγές που αισθάνεστε και να λάβετε τις συμβουλές ή την υποστήριξή τους.

3. 

   Μείνε ήρεμος. Υπάρχουν στιγμές που κουραστείτε από τα βουνά της εργασίας.Σε τέτοιες στιγμές, θυμηθείτε να ασκήσετε αναπνευστικές ασκήσεις. Πάρτε 10 λεπτά την ημέρα, καθίστε με τα χέρια σας στο στομάχι σας και αναπνέετε για να διαλύσετε το άγχος. Θυμηθείτε ότι η αλλαγή της ζωής σας δεν σημαίνει ότι είστε τέλειοι. Κάθε μέρα είναι ένα ταξίδι και ακόμη και μέρες που σας κάνουν να αισθάνεστε κολλημένοι και αποθαρρυμένοι είναι μέρος του ταξιδιού προς μια καλύτερη ζωή.

4. 

   Αυτοβραβευμένος. Καθώς προσπαθείτε για αλλαγές στη ζωή σας, αφιερώστε χρόνο για να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Φάτε τα αγαπημένα σας γλυκά, βγείτε έξω για να παίξετε ή να μαγειρέψετε ένα υπέροχο γεύμα, να αγοράσετε ένα νέο πουκάμισο, ένα νέο βιντεοπαιχνίδι ή οποιαδήποτε άλλη ανταμοιβή που σας τραβάει το μάτι. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι βρίσκεστε σε ένα ταξίδι και ότι θαυμάζετε να συνεχίζετε σε αυτό το μονοπάτι. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για να πατήσετε στο πλοίο και να ξεκινήσετε ένα ταξίδι που αλλάζει τη ζωή προς το καλύτερο.
   • Εάν έχετε άγχος, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ ή ζητήστε από κάποιον που αγαπάτε να σας δώσει ένα μασάζ.
   διαφήμιση