Βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη - Συμβουλές

Βίντεο: Θεραπεία κατάθλιψης χωρίς φάρμακα rTMS - Καινοτομία στην Ψυχιατρική

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποίηση

Όποιος υποφέρει από κατάθλιψη καταλαβαίνει πόσο δύσκολο περνά κάθε μέρα. Δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να πάτε στη δουλειά ή να επικοινωνήσετε με τους φίλους σας. Ίσως έχετε κλινική διάγνωση ή καταλαβαίνετε ότι δεν είστε μόνοι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών θεραπειών, φαρμάκων ή αλλαγών στον τρόπο ζωής που σας βοηθούν να επιστρέψετε στην αγάπη.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Εξερεύνηση επιλογών

Δες ένα γιατρό. Πριν πάτε στη θεραπεία για κατάθλιψη, χρειάζεστε μια πλήρη φυσική εξέταση. Για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψή σας, πρέπει να μάθετε την αιτία της ασθένειας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, παρενέργειες φαρμάκων ή τη χρήση ναρκωτικών (αλκοόλ ή άλλα φάρμακα). . Αυτό σας βοηθά να καταλάβετε το επόμενο βήμα της θεραπείας σας.
- Φροντίστε να παρέχετε πλήρως τα συμπτώματα της κατάθλιψης (αϋπνία, απώλεια όρεξης, καταθλιπτική διάθεση κ.λπ.) με το γιατρό σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η κατάθλιψη προκαλείται από ιατρική κατάσταση. Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει εξετάσεις για να μάθει γιατί. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η αιτία είναι ιατρική κατάσταση, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την ασθένεια πριν από τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μετά τη θεραπεία της ασθένειας θα παρατηρήσετε ότι η κατάθλιψή σας υποχωρεί επίσης. Εάν όχι, μπορείτε να εξετάσετε μη φαρμακολογικές θεραπείες όπως η θεραπεία.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τυχόν φάρμακα που παίρνετε προκαλούν κατάθλιψη. Εάν η απάντηση είναι ναι, μπορείτε να ζητήσετε εναλλακτικό φάρμακο, ώστε να μην παρεμβαίνει στα καταθλιπτικά σας συμπτώματα.
- Εάν χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, όπως ναρκωτικά ή αλκοόλ, η κατάθλιψή σας μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα πρόγραμμα αποκατάστασης ή θεραπείας.
Εξερευνήστε τη θεραπεία. Κατανοήστε ότι η θεραπεία θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν αυτή είναι η σωστή θεραπεία για εσάς. Η θεραπεία ομιλίας και η ψυχοθεραπεία είναι διαθέσιμες για 1 ώρα την εβδομάδα (αλλά μπορούν να προσαρμοστούν εάν χρειάζεται). Πολλοί θεραπευτές αποφοιτούν με πτυχία Master (MA, MFT, MSW, LCSW), άλλοι έχουν PhD (PhD ή PsyD). Όταν επιλέγετε θεραπευτή ή ψυχολόγο, δώστε προσοχή στις θεραπείες που χρησιμοποιούν (όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), που εξηγείται λεπτομερώς στο βήμα 2. ), την ηλικία των ασθενών που θεραπεύουν (πολλοί μόνο θεραπεύουν παιδιά, άλλοι θεραπεύουν όλες τις ηλικίες) και τη θεραπευτική τους εμπειρία (θα θελήσετε να βρείτε κάποιον που ειδικεύεται στη θεραπεία της καταθλιπτικής διαταραχής) .
- Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για θεραπευτές ή ψυχολόγους στο Διαδίκτυο. Ή επικοινωνήστε απευθείας με το νοσοκομείο για να ζητήσετε θεραπεία.
- Σκεφτείτε τη δική σας προσιτή τιμή και τα οφέλη κάθε τύπου ασφάλισης. Ορισμένοι τύποι ασφαλίσεων έχουν παράλληλο ασφαλιστήριο συμβόλαιο (πληρώνετε ένα μικρό ποσό, τα υπόλοιπα θα εξοφλήσουν), άλλοι απαιτούν από εσάς να πληρώσετε υψηλότερο ποσοστό της αμοιβής. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσετε απευθείας με τον εκπρόσωπο της εταιρείας ασφάλισης υγείας για τις επιλογές θεραπείας τους.
- Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη τις κοινωνικές υπηρεσίες προσωπικής υποστήριξης που δεν αγοράζουν ασφάλιση. Ή μπορείτε να αναζητήσετε τοπικές, χαμηλού κόστους, μεγάλης κλίμακας ιατρικές υπηρεσίες.
Εξετάστε το φάρμακο. Μερικά άτομα επιλέγουν την πρώτη μέθοδο θεραπείας που είναι η χρήση αντικαταθλιπτικών. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα επανεμφάνισης της κατάθλιψης. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται καλύτερα με συνδυασμό φαρμάκων και θεραπειών.
- Με τη μέθοδο λήψης ναρκωτικών, οι περισσότεροι ασθενείς λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα από τον γιατρό τους ή τον γενικό ιατρό. Ωστόσο, αυτοί οι γιατροί δεν είναι ιδιαίτερα εκπαιδευμένοι στη θεραπεία της κατάθλιψης. Δείτε έναν ψυχίατρο που έχει εκπαιδευτεί σε θέματα ψυχικής υγείας.
- Μπορείτε να συμβουλευτείτε πληροφορίες για ψυχολόγους στο Διαδίκτυο ή να επικοινωνήσετε απευθείας με το νοσοκομείο.
Προσδιορίστε την αυτονομία. Η αυτονομία είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη χωρίς τη χρήση θεραπειών ή φαρμάκων. Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με ήπια κατάθλιψη.
- Οι μέθοδοι αυτοβοήθειας περιλαμβάνουν: περιοδικό, καλλιτεχνική δημιουργία, χρήση δεξιοτήτων χαλάρωσης, συμπλήρωση γνώσεων για την κατάθλιψη. Ζητήστε από το γιατρό σας ακριβή, πρακτικά, εύκολα κατανοητά βιβλία αυτοβοήθειας ή φυλλάδια για να σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη. Δοκιμάστε να διαβάσετε το «Υπερνίκηση της κατάθλιψης» ή το «The Feeling Good Handbook», τα οποία «συνιστώνται» από έναν ψυχίατρο για άτομα με ήπια κατάθλιψη.
- Μερικά φυτικά φάρμακα και βιταμίνες όπως το St. John's. Το John's Wort έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει την κατάθλιψη. Είναι καλές επιλογές εάν δεν θέλετε να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή πάσχετε από τις αρνητικές παρενέργειες του φαρμάκου (όπως αυξημένες αυτοκτονικές σκέψεις) ή εάν θέλετε μια πιο οικονομικά αποδοτική μέθοδο. Ωστόσο, ο St. Το John's Wort δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα αντικαταθλιπτικά ή SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) επειδή μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες παρενέργειες, όπως το σύνδρομο σεροτονίνης. Θα χρειαστεί να συζητήσετε τη θεραπεία με το γιατρό σας ή έναν ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τη συνταγή σας ή ανεπιθύμητες παρενέργειες.
- Τα συμπληρώματα όπως το 5-HTP είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη μείωση της κατάθλιψης, αλλά έχουν επίσης παρενέργειες. Να είστε προσεκτικοί και να συζητάτε πάντα με τον προσωπικό σας γιατρό ή ψυχίατρο πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Λάβετε ψυχολογική θεραπεία

Θεωρήστε μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ως την πρώτη σας επιλογή. Το CBT είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αποκάλυψη των αιτίων των παρόντων συναισθημάτων. Εστίαση κυρίως στην ευαισθητοποίηση (τι νομίζετε) και τη συμπεριφορά (πώς ενεργείτε). Αυτές οι σκέψεις και οι ενέργειες θα επηρεάσουν το πώς αισθάνεστε. Εάν λαμβάνετε αυτήν τη θεραπεία, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συνήθειες σκέψης ή τις καταστάσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε κατάθλιψη. Μόλις ανακαλύψετε την αιτία της κατάθλιψης, μπορείτε να λάβετε θεραπεία για να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση.
- Το CBT εστιάζει επίσης στην αλλαγή τρόπων σκέψης και συμπεριφοράς. Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση να σκεφτόμαστε ορθολογικά για πράγματα που σας κάνουν δυσαρεστημένους.
- Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να σκέφτεστε θετικά. Η αρνητική σκέψη για πολλές πτυχές της ζωής σας μπορεί να δημιουργήσει συνήθειες που είναι καταστροφικές και οδηγούν σε κατάθλιψη. Η θετική σκέψη σάς βοηθά να αλλάξετε τα παραπάνω συμπτώματα.
Δοκιμάστε συγκεκριμένες συμπεριφορές. Αν και το CBT περιλαμβάνει επίσης ένα στοιχείο συμπεριφοράς, αυτή η προσέγγιση θα επικεντρωθεί στενά στη συμπεριφορά. Ο στόχος της συμπεριφορικής θεραπείας είναι να σας βγάλει έξω και να κάνετε ό, τι σας αρέσει. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η αποφυγή και η αυτοσυγκράτηση και επιδεινώνουν την κατάστασή σας.Μέσω της συμπεριφορικής θεραπείας, ενθαρρύνεστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές και ικανοποιητικές.
- Μπορείτε να επιστρέψετε στις αγαπημένες σας δραστηριότητες στο παρελθόν ή να δοκιμάσετε πράγματα που πάντα θέλατε να ζήσετε. Απλώς βγείτε έξω και δημιουργήστε διασκεδαστικές εμπειρίες για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη.
Λάβετε εξατομικευμένη θεραπεία αλληλεπίδρασης. Η διαπροσωπική θεραπεία (IPT) είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Αυτή η μέθοδος εστιάζει στις σχέσεις στη ζωή. Είναι δύσκολο να αλληλεπιδράσετε ή να συνδεθείτε με άλλους; Εάν ναι, αυτή είναι η σωστή μέθοδος για εσάς. Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στην καλλιέργεια των δεξιοτήτων που απαιτούνται για την αντιμετώπιση προβλημάτων σε μια προσωπική σχέση.
- Σε αυτήν τη μέθοδο, θα εξερευνήσετε την τρέχουσα σχέση σας και τα προβλήματά σας. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να έχουν καταστροφική επίδραση στην κατάθλιψη, η οποία μπορεί να είναι οι κύριοι παράγοντες στα συναισθήματά σας.
- Το IPT σας βοηθά επίσης να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά στις σχέσεις, ειδικά εκείνα που κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη. Αφού το συνειδητοποιήσετε αυτό, μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση της σχέσης.
- Ένας θεραπευτής θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη θλίψη σας και να βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να συναντήσετε τους άλλους.
Άσκηση γνωστικής θεραπείας βασισμένης στη συνειδητοποίηση (MBCT - γνωστική θεραπεία βασισμένη στη συνείδηση). Αυτή είναι η θεραπεία για τη μείωση του κινδύνου υποτροπής της κατάθλιψης σε ασθενείς. Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η μέθοδος γίνεται συχνά σε ομάδες και περιλαμβάνει διαλογισμό προσοχής. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, σας διδάσκονται να εστιάζετε στο παρόν και όχι να ανησυχείτε για το παρελθόν ή το μέλλον.
- Ο στόχος είναι να σταματήσετε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας, ενώ προσπαθείτε να καταστείλετε τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Εξετάστε τα φάρμακα

Δείτε έναν ψυχολόγο για μια αξιολόγηση. Πριν πάρετε φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο που θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και θα αποφασίσει για το σωστό φάρμακο. Κατά την αξιολόγηση, θα σας ζητηθεί να μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με:
- Οικογενειακό ιατρικό ιστορικό
- Τα συμπτώματά μου
- Έχετε λάβει ποτέ θεραπεία
- Είστε έγκυος?
Να είστε υπομονετικοί κατά τη διαδικασία προσδιορισμού του σωστού φαρμάκου. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα, αλλά η κατάσταση κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, οπότε να είστε υπομονετικοί. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη πρέπει να δοκιμάσουν διαφορετικά φάρμακα και δόσεις. Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνταγογραφείται κατόπιν συμφωνίας μεταξύ εσάς και του γιατρού σας. Μην παίρνετε μόνοι σας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.
- Θυμηθείτε, τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται εβδομάδες για να δουλέψουν. Εάν έχετε απορίες, θα πρέπει να εκφράσετε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.
- Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιορίσετε τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών, οπότε μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Εξετάστε ένα συνδυασμό θεραπειών και από του στόματος φαρμάκων. Ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας και στοματικής κατάθλιψης είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία. Τα φάρμακα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα αλλά είναι προσωρινά, συνήθως δεν αλλάζουν την τρέχουσα κατάσταση, το επίπεδο άγχους, το περιβάλλον, την προσωπικότητα κ.λπ. Γι 'αυτό οι γιατροί και οι ψυχολόγοι συχνά συνιστούν τη λήψη φαρμάκων παράλληλα με τη θεραπεία.
Κατανοήστε τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών. Να γνωρίζετε τις αναφερόμενες παρενέργειες των φαρμάκων. Κάθε ένα έχει διαφορετικές παρενέργειες. Εάν παίρνετε φάρμακα και παρουσιάσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας. Μερικές από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των αντικαταθλιπτικών:
- Ναυτία
- Πονοκέφαλο
- Ενδιαφερόμενος
- Ζάλη
- Το βάρος αλλάζει
- Ιδρώτας
- Ξερό στόμα
- Έχετε σεξουαλικές δυσκολίες (π.χ., δυσκολία στην διέγερση).
Κατανοήστε ότι το χρονικό διάστημα για τη λήψη του φαρμάκου εξαρτάται πλήρως από την τρέχουσα κατάστασή σας. Το χρονικό διάστημα που παίρνετε το φάρμακο εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάθλιψης και την αντίδρασή σας στο φάρμακο. Αν και πολλοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο βραχυπρόθεσμη θεραπεία (περίπου 6 μήνες), άλλοι χρειάζονται πολύ χρόνο για να τεθεί σε ισχύ το φάρμακο.
- Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη όπως οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Τα άτομα με διαβήτη χρειάζονται ενέσεις ινσουλίνης. Η κατάθλιψη είναι η ίδια, με λίγα φυσικά συμπτώματα.
- Εάν πιστεύετε ότι θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας. Λόγω της φύσης των ναρκωτικών, πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο αργά. Επειδή θα νιώσετε εξαιρετικά άβολα εάν σταματήσετε ξαφνικά το φάρμακο.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ταυτόχρονα, προσφέρει τεράστια οφέλη για τη συνολική υγεία σας. Η συνεχής άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να σας κάνει να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας στη ζωή, να διευκολύνετε τον ύπνο και ακόμη και να αλλάξετε χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών, της σεροτονίνης και των ορμονών ελέγχου του στρες, όλες που έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη.
- Προσπαθήστε να ασκείστε λίγο κάθε μέρα. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, κάντε μια βόλτα για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Απλά περπατώντας στο βάθρο βοηθά το σώμα σας να παράγει σεροτονίνη, τη χημική ουσία που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
- Εξασκηθείτε σε ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα και τέντωμα. Η γιόγκα είναι καλή τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα.
Υγιεινή διατροφή. Όταν επιλέγετε ένα θρεπτικό μενού, προωθείτε την αίσθηση της ευτυχίας (σκεφτείτε την έννοια του «είστε αυτό που τρώτε»). Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τις ακόλουθες ομάδες τροφίμων:
- καρπός
- Πράσινα λαχανικά
- Η πρωτεΐνη είναι ευεργετική για την υγεία
- Ολικής αλέσεως
- Υγιή μαγειρικά έλαια που παρέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα όπως ελαιόλαδο και λιναρόσπορο
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Μερικές φορές η συζήτηση με άλλους ανθρώπους κάνει τη διαφορά. Η έρευνα δείχνει ότι οι ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με κάποιον που γνωρίζει και κατανοεί τι υποφέρετε. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους και να μάθετε από αυτούς.
- Εάν σας αρέσει να συναντάτε άτομα αυτοπροσώπως, δοκιμάστε το κέντρο της τοπικής κοινότητας ή τα νοσοκομεία σας. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας για ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.
- Με τη δύναμη του Διαδικτύου, μπορείτε να βρείτε πολλές ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο.
Ανθεκτική και αισιόδοξη. Είναι μια διαδικασία μάθησης, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Μπορεί να φαίνεται λίγο συντριπτικό στην αρχή, αλλά μόλις κάνετε το πρώτο βήμα, θα πρέπει να δείτε μια σημαντική βελτίωση στη ζωή σας. Η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
- Θεραπείες όπως το CBT μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ακριβώς πώς να αλλάξετε γνώμη.
- Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τη θεραπεία σας, βοηθώντας σας να εντοπίσετε την πορεία της κατάθλιψής σας.
διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση διαφορετικών τύπων κατάθλιψης

Συζητήστε με έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο σχετικά με την καταθλιπτική σας διαταραχή. Η εκπαίδευση ή η ψυχολογική εκπαίδευση σχετικά με τη δική σας μορφή κατάθλιψης, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στην τρέχουσα κατάστασή σας. Η πιο κοινή μορφή κλινικής κατάθλιψης είναι η μείζονος κατάθλιψη. Όταν το έχετε αυτό, αισθάνεστε λυπημένοι, απελπισμένοι, ανήσυχοι ή κουρασμένοι. Μπορεί επίσης να έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, ανικανότητα, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, απώλεια συγκέντρωσης και σωματικό πόνο.
- Όλες οι θεραπείες που αναφέρονται στα 3 παραπάνω βήματα έχουν σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση της κλινικής κατάθλιψης.
Μάθετε για Διαταραχή επίμονης κατάθλιψης. Η διαταραχή επίμονης κατάθλιψης (επίσης γνωστή ως δυσθυμία) είναι μια λιγότερο σοβαρή κατάθλιψη από την κλινική κατάθλιψη που είναι επίμονη και έχει πολλά παρόμοια συμπτώματα. Ωστόσο, αυτή η κατάθλιψη παίρνει λίγη προσοχή και λίγο ή καθόλου αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, γι 'αυτό συχνά δεν διαγνωστεί. Κοινές θεραπείες:
- Γνωστική - συμπεριφορική θεραπεία.
- Συμπεριφορική θεραπεία.
- Προσωπική θεραπεία αλληλεπίδρασης.
- Η γνωστική θεραπεία βασίζεται στην προσοχή.
Μάθετε συγκεκριμένες θεραπείες για τη διπολική κατάθλιψη. Η διπολική κατάθλιψη είναι η καταθλιπτική πτυχή της διαταραχής που ακολουθεί ή προηγείται ενός μανιακού επεισοδίου (όταν οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά χαρούμενοι και ενεργητικοί).
- Τα άτομα με διπολική κατάθλιψη αντιμετωπίζονται συχνά με σταθεροποιητές της διάθεσης και αντικαταθλιπτικά.
- Οι θεραπείες CBT, συμπεριφοράς και προσωπικής αλληλεπίδρασης χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της διπολικής κατάθλιψης.
Μάθετε για την κατάθλιψη ανά κατάσταση. Η κατάθλιψη κατάστασης, γνωστή και ως Τροποποιημένη Κατάθλιψη, μπορεί να αναπτυχθεί όταν αντιμετωπίζετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως σημαντικές αναταραχές ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτή η μορφή κατάθλιψης θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά για να την ξεπεράσετε πρέπει επίσης:
- Γνωστική - συμπεριφορική θεραπεία
- Η γνωστική θεραπεία βασίζεται στην προσοχή
Μάθετε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Μετά τον τοκετό, οι μητέρες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι συναισθήματα μοναξιάς, θλίψης, αδυναμίας, ευερεθιστότητας, άγχους, φόβου τραυματισμού ή απώλειας μωρού και κόπωσης.
- Αυτή η κατάθλιψη μειώνεται επίσης με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, θεραπεία προσωπικής αλληλεπίδρασης, γνωστική θεραπεία με βάση την αποφυγή για την πρόληψη και την καταπολέμηση της κατάθλιψης. μετά τη γέννηση.
διαφήμιση

Προειδοποίηση

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν ψυχολόγο ή καλέστε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (911 - ΗΠΑ ή 115 - Βιετνάμ).
Εάν εμφανίσετε τις παρενέργειες του φαρμάκου, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας για να προσαρμόσετε ανάλογα τη δοσολογία.