Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Οπτικοποίηση των στόχων σας
• Μέρος 2 από 3: Βελτιώστε την τεχνική σας
• Μέρος 3 από 3: Ασκήσεις οπτικοποίησης
• Συμβουλές
• Απαιτήσεις

Η οπτικοποίηση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται από νικητές από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Εάν θέλετε πραγματικά να υλοποιήσετε κάτι, το ευφάνταστο μυαλό σας θα πρέπει να τεθεί σε λειτουργία. Δείτε το αποτέλεσμα μπροστά σας, παίξτε τον επόμενο αγώνα στο μυαλό σας ή παρακολουθήστε πώς αποκτάτε αυτό το πτυχίο πανεπιστημίου. Το μόνο όριο είναι το μυαλό σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Οπτικοποίηση των στόχων σας

1. Οπτικοποιήστε τη δραστηριότητα, το συμβάν ή το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σκεφτείτε "αυτό που βλέπετε είναι αυτό που παίρνετε" και ετοιμαστείτε να αφήσετε τη δημιουργικότητα και το μυαλό σας να αναλάβουν μαζί. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το. Αυτό είναι τώρα το μόνο πράγμα που είναι πραγματικό στον κόσμο. Τα υπόλοιπα τυλίγονται στο σκοτάδι.
   • Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να απεικονίσετε μια προσφορά. Φανταστείτε έναν νέο χώρο γραφείου με το όνομά σας με χρυσά γράμματα στην πόρτα. Φανταστείτε τη μαύρη περιστρεφόμενη καρέκλα πίσω από ένα βαρύ γραφείο μαόνι. Δείτε την αναπαραγωγή ενός Renoir μεταξύ των βαθμών σας. Μόλις έχετε τα μεγάλα αντικείμενα, προχωρήστε στα μικρότερα. Προχωρήστε μέχρι να δείτε τη σκόνη στις γωνίες του δωματίου. Το τελευταίο κομμάτι καφέ στο φλιτζάνι σας. Ο τρόπος με τον οποίο το φως χτυπά το χαλί καθώς μπαίνει μέσα από τις περσίδες.
2. Προσαρμόστε τη ρύθμισή σας. Τίποτα δεν θα βελτιωθεί όταν σκέφτεσαι αρνητικά για τον εαυτό σου και τις πιθανότητές σου σε αυτήν τη ζωή. Μια θετική στάση μπορεί να σταματήσει μια λανθασμένη ανάλυση. Μπορεί να μετατρέψει αυτό το μισό άδειο ποτήρι σε μισό γεμάτο. τη βροχερή μέρα σε έναν ηλιόλουστο γαλάζιο ουρανό. Πάρτε τις ευκαιρίες που πρέπει να αλλάξετε και συνεχίστε τη ζωή σας. Πρόκειται να διαμορφώσετε το μέλλον σας μόνοι σας!
   • Η οπτικοποίηση είναι ένα είδος ύπνωσης: εάν δεν περιμένετε να λειτουργήσει, τότε δεν θα λειτουργήσει. Η θετική σκέψη είναι το πρώτο βήμα για να διασφαλιστεί ότι αυτή η οπτικοποίηση θα είναι αποτελεσματική. Είναι το πρώτο βήμα για την πραγματοποίηση αυτών των επιθυμιών.
3. Μετακινήστε τη φαντασία σας στον πραγματικό κόσμο. Αφού περάσετε μια στιγμή, ημέρα, μήνα ή ακόμα και χρόνια, οραματιστείτε τους στόχους σας, μεταβείτε σε λειτουργία εστίασης. Λίγο πριν από μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, εργασία ή συμβάν που πρόκειται να συμβεί που είναι σημαντικό για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα ή στόχο, εστιάζετε πλήρως στην εικόνα της δράσης που πρόκειται να πραγματοποιηθεί. Ακόμα κι αν είναι κάτι αόριστο όπως "κερδίζετε περισσότερα χρήματα" και ισχύει για κάθε μέρα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε πριν πάτε στη δουλειά ή για μια (επιχειρηματική) ευκαιρία.
   • Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να χτυπήσετε μια μπάλα, θυμηθείτε ότι χτυπάτε αυτήν την μπάλα, χτυπήστε με χτύπημα, την κατάλληλη στιγμή και με τη σωστή ταχύτητα. Παρακολουθήστε την μπάλα να χτυπιέται από το ρόπαλό σας, να πετάτε σε ένα μεγάλο τόξο μέσω του αέρα και να προσγειώνεστε όπου θέλετε να προσγειωθεί. Ζητήστε τη βοήθεια όλων των αισθήσεών σας σε αυτήν την εμπειρία - ακούτε τη μπάλα που πλησιάζει, ακούτε και νιώθετε τον αντίκτυπο της απεργίας και μυρίζετε το γρασίδι. Κάντε το τώρα για πραγματικά!
4. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι σημαντικό να το κάνετε αργό. Η οπτικοποίηση λειτουργεί μόνο όταν είστε ήρεμοι, άνετοι και πρόθυμοι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να εστιάσετε σε εκείνη τη στιγμή με ειρήνη, απαλλαγμένο από επείγουσες ανησυχίες. Η οπτικοποίηση είναι μια τεχνική που μοιάζει πολύ με τον διαλογισμό, μόνο είναι πιο ενεργή και ζωντανή. Κατά τη διάρκεια της οπτικοποίησης ενθαρρύνεστε να σκεφτείτε ενεργά τις δυνατότητες, αλλά όπως συμβαίνει με τον διαλογισμό, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε μόνο στα όνειρα και τους στόχους σας, και να αφήσετε παραμέτρους που δεν έχουν καμία σχέση με αυτά. Έτσι, ό, τι φαντάζεστε ενεργά, χαλαρώστε. Δεν υπάρχει βιασύνη.
   • Αν μπορείτε, κάντε τον εαυτό σας άνετο. Διασφαλίζοντας ότι υπάρχουν λίγες περισπασμούς (τηλέφωνο, τηλεόραση, θερμοκρασία, ρούχα που είναι πολύ σφιχτά) αυτή η διαδικασία γίνεται πολύ πιο εύκολη. Θα σας βοηθήσει επίσης να σκεφτείτε πιο χαλαροί όταν συμβαίνουν λιγότερα πράγματα γύρω σας.
5. Οπτικοποιήστε τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας που χρειάζεται για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε. Δεν αρκεί να θέλεις να είσαι πρόεδρος. Θα πρέπει να σκεφτείτε τις ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Οπτικοποιήστε όχι μόνο την προεδρία, αλλά και τις δεξιότητες της ανοιχτής επικοινωνίας, της πειθούς, του χαμόγελου, της ανταλλαγής, της ακρόασης, της συζήτησης, της ικανότητας να χειριστείτε την κριτική καλά και με σεβασμό, κ.λπ. επικεντρωθείτε στις ατομικές δεξιότητες για να τις αναπτύξετε.
   • Εάν οραματίζεστε να έχετε ή να κάνετε κάτι, φανταστείτε πώς μπορείτε να φτάσετε εκεί. Αν θέλετε να γίνετε πρόεδρος, φανταστείτε την πολιτική σας καριέρα. Η εκλογική εκστρατεία. Φανταστείτε να προσπαθείτε να συγκεντρώσετε χρήματα και να συναντήσετε πολιτικά βαρέων βαρών. Φανταστείτε το κόκκινο φως από την κάμερα κατά τη διάρκεια της πρώτης σας συζήτησης. Πώς μπορείτε να φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις;
6. Χρησιμοποιήστε τις επιβεβαιώσεις. Οι εικόνες είναι υπέροχες, αλλά και οι λέξεις λειτουργούν καλά. Καθώς οραματίζεστε έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό εαυτό καθώς χαλαρώνετε γύρω από την πισίνα, πείτε στον εαυτό σας, "Έχω το σώμα που πάντα ονειρευόμουν. Χάνω βάρος και αισθάνεται υπέροχο." Είσαι παίκτης του μπέιζμπολ; τότε πες στον εαυτό σου, "Βλέπω την μπάλα. Το χτύπησα με τόσο μεγάλη δύναμη που πετάει πάνω από τα περίπτερα."
   • Μπορείτε να το επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεστε. Απλά βεβαιωθείτε ότι το πιστεύετε! Το να νιώθετε υπνηλία δεν θα σας δώσει τα αποτελέσματα που αναζητάτε. Το να βλέπεις πιστεύει, θυμάσαι;

Μέρος 2 από 3: Βελτιώστε την τεχνική σας

1. Σκεφτείτε το μακροπρόθεσμο. Όποιος ελπίζει για μια γρήγορη αλλαγή θα απογοητευτεί. Ακόμα κι αν κερδίσετε μια περιουσία αύριο, θα είστε εξίσου δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας 6 μήνες από τώρα όπως είστε τώρα, εκτός αν μπορείτε να μάθετε τι σας ενοχλεί. Αντ 'αυτού, κάντε μακροπρόθεσμα σχέδια για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Οραματιστείτε πού θέλετε να είστε σε 5, 10 και 15 χρόνια και πώς θα είναι η ζωή σας τότε. Πώς θα διαφέρει η κατάστασή σας από την τρέχουσα και με ποιον τρόπο είστε εσείς αλλαγές?
   • Μην φτιάχνετε μια επιφανειακή εικόνα σε μια Porsche, περιτριγυρισμένη από ένα μεγάλο σπίτι, μια τεράστια συλλογή από διαμάντια και φίλους slime. Αυτό είναι τεχνητό και δεν θα σας κάνει πιο υγιείς ή θα σας ικανοποιήσει μακροπρόθεσμα. Αντ 'αυτού, φανταστείτε τι θέλετε να πετύχετε ως άνθρωπος και ποια είναι η κληρονομιά σας για το περιβάλλον και τον κόσμο σας. Σκεφτείτε περισσότερο.
2. Σκεφτείτε τις επιβεβαιώσεις. Όταν πρόκειται για οπτικοποίηση, ύπνωση ή απλώς θετική σκέψη, θα πρέπει να σκεφτείτε τις επιβεβαιώσεις. Το να εστιάζεσαι στο "να μην είσαι πια φτωχό" δεν σε κάνει πραγματικά πολύ περισσότερο! Έτσι, αντί να μην θέλετε ή να μην είστε ή να μην έχετε κάτι, εστιάστε σε αυτό που κάνετε Καλά τι θέλεις είναι ή οτιδήποτε άλλο έχω. Θέλω οικονομική ασφάλεια. Ειμαι ομορφη. Τολμώ να κινηθώ. Έτσι λειτουργεί.
   • Επιπλέον, σκεφτείτε ενεργά και στην παρούσα ένταση. Εάν οραματίζεστε τον εαυτό σας ως μη καπνιστή, μην απαγγέλλετε το ακόλουθο μάντρα, "Θα προσπαθήσω να το κόψω." Αυτό είναι άχρηστο. Αντίθετα, σκεφτείτε το εξής: "Τα τσιγάρα είναι αηδιαστικά. Δεν τα θέλω. Δεν με πληγώνουν." Αυτό είναι εδώ και τώρα. Αυτό είναι ισχυρό.
3. Να είσαι ρεαλιστικός. Εάν είστε μπόξερ και προσπαθείτε να φανταστείτε τον επόμενο αγώνα όπου κυριαρχείτε απόλυτα, τότε δεν είναι χρήσιμο να φανταστείτε τον εαυτό σας ως Μωάμεθ Αλί. Τότε καταλήγετε στο δαχτυλίδι χωρίς να μπορείτε να ανταποκριθείτε στις αδύνατες απαιτήσεις που έχετε κάνει από τον εαυτό σας. Αυτό σας απογοητεύει και σας εξαντλεί. Και τότε πιθανότατα σταματάς. Οχι! Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που θέλουμε να συμβεί.
   • Αντ 'αυτού, φανταστείτε ότι κάνετε καλύτερα από ποτέ. Φτιάξτε μια φωτογραφία του αντιπάλου σας ως εκείνης της σακούλας στο γυμναστήριο στο οποίο θα χτυπάτε καθημερινά. Φανταστείτε τον προπονητή σας να φωνάζει με ενθουσιασμό για να παίξετε καλύτερα από ποτέ στην καριέρα σας. Αυτά τα πράγματα μπορούν να συμβούν. Και δεν υπάρχει λόγος να μην συμβούν.
4. Προχωρήστε πέρα ​​από τον αρχικό ενθουσιασμό. Στην αρχή της οπτικοποίησης, αυτό μπορεί να είναι πολύ τρελό ή παράξενο, ίσως ακόμη και λίγο τρομακτικό. Πρέπει να το ξεπεράσεις! Το θα φύγε. Στην αρχή είναι φυσικό να νιώθεις λίγο άβολα να μπεις σε αυτόν τον κόσμο των ονείρων, αλλά αυτό είναι μόνο μια φάση. Εάν δεν αισθάνεται λίγο περίεργο, τότε μάλλον δεν το κάνεις σωστά.
   • Αυτό μπορείτε να το ξεπεράσετε μόνο με την πρακτική. Δεν υπάρχει άλλη λύση εκτός από το χρόνο. Όπως με οτιδήποτε, υπάρχει μια καμπύλη μάθησης. Αυτό φαίνεται απότομο μόνο αν δεν κάνετε τίποτα για αυτό. Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει και θα περάσει! Είστε το μόνο εμπόδιο για τη δημιουργία επιτυχημένων απεικονίσεων.
5. Είστε το αστέρι. Βρίσκεστε στις απεικονίσεις σας δεν δημόσιο. Αυτή είναι η σκηνή σας και είναι η σειρά σας να λάμψει. Γίνε λοιπόν αυτό το αστέρι! Απολαύστε όλη την προσοχή! Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε όλη την άξια δόξα. Μην το φαντάζεστε σαν να παρακολουθούσατε μια ταινία - οι οπτικοποιήσεις σας θα πρέπει να είναι βιώσιμες από την άποψή σας.
   • Αυτό είναι το θέμα της πλήρους οπτικοποίησης. Είναι μια πραγματικότητα καθώς την βιώνετε μέσα από τα μάτια σας. Δεν έχετε κάποια εμπειρία εκτός σώματος. είναι το μέλλον. Η πραγματική ζωή. Είναι όλα για εσένα.

Μέρος 3 από 3: Ασκήσεις οπτικοποίησης

1. Τραβήξτε μια φωτογραφία και κοιτάξτε την για 1 λεπτό και μετά αφήστε την φωτογραφία στην άκρη και κλείστε τα μάτια σας για να την φανταστείτε. Σκεφτείτε για τα χρώματα, τα αντικείμενα και τις λεπτομέρειες. Πώς ακριβώς μπορείτε να το αναδημιουργήσετε για το μυαλό σας; Εάν υπάρχουν μέρη που έχετε ξεχάσει, ρίξτε μια ματιά και μετά βάλτε ξανά τη φωτογραφία.
   • Κάντε αυτό με αρκετές φωτογραφίες έως ότου το αποκτήσετε εξαιρετικά καλό. Μέχρι να έχετε εκπαιδευτεί με τέτοιο τρόπο ώστε τα μάτια σας να αρχίζουν να παρατηρούν αυτόματα και αυτό το λεπτό είναι σχεδόν πολύς χρόνος. Συχνά απενεργοποιούμε τον εγκέφαλό μας και μετά δεν συνειδητοποιούμε ότι μπορούμε να τον ενεργοποιήσουμε ξανά!
2. Για τη δεύτερη άσκηση, πάρτε ένα αντικείμενο. Φανταστείτε ένα παχύ βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο. Είναι ένα από τα βιβλία στη βιβλιοθήκη σας. Τώρα φανταστείτε το μπροστινό, το πίσω μέρος, τις πλευρές, το άνοιγμα, το κλειστό, τις σελίδες, τα εξώφυλλα και όλα τα ενδιάμεσα. Φανταστείτε πώς θα μοιάζει το βιβλίο στη σκιά ενός δέντρου. πώς φαίνεται στο κομοδίνο σας Φανταστείτε πώς μυρίζει και αισθάνεται το βιβλίο. Και ίσως ακόμη και με τη γεύση!
   • Η ιδέα εδώ είναι ότι μπορείτε να δείτε το βιβλίο από όλες τις πλευρές στο μυαλό σας. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. μερικές φορές ο εγκέφαλός μας αρέσει να ζει σε επίπεδο επίπεδο. αυτό είναι πολύ πιο εύκολο. Γυρίστε λοιπόν το βιβλίο, μετακινήστε το εμπρός και πίσω, ανοίξτε και κλείστε. Νιώστε το βάρος καθώς περιστρέφεται. Σκεφτείτε πώς οι σελίδες χτυπούν και κινούνται καθώς γυρίζετε. Σκεφτείτε το ως πραγματικό αντικείμενο.
3. Για την τρίτη άσκηση, εστιάζουμε στον πραγματικό κόσμο. Εχε τα μάτια σου ανοιχτά. Πάρτε το βιβλίο και φανταστείτε το σε ένα τραπέζι. Φανταστείτε τη σκιά που ρίχνει στο τραπεζομάντιλο. Ελα πιο κοντά. Αφήστε το χέρι σας πάνω του. Πώς αισθάνεται αυτό; Πώς αισθάνεται η εγκοπή στη σπονδυλική στήλη σε σχέση με το κάλυμμα; Πώς αισθάνονται τα άκρα των σελίδων σε σχέση με το ίδιο το χαρτί; Ενεργοποιήστε τη μύτη σας. Τι συμβαίνει τότε;
   • Σήκωσέ το! Κρατήστε το στα χέρια σας. Πώς αισθάνεται η ισορροπία; Ακόμα καλύτερα, πώς πηγαίνουν οι διαδικασίες σκέψης σας; Το νιώθεις πραγματικά ή απλά προσποιείταις; Πόσο πραγματικό είναι αυτό;
4. Για την τέταρτη άσκηση, τοποθετείτε τον εαυτό σας σε μια εξωτική τοποθεσία. Τώρα αντιμετωπίζετε περισσότερα από ένα αντικείμενα (παρατηρείτε πώς συνεχίζουμε να προχωρούμε;). Φανταστείτε ένα πλήρες περιβάλλον όπου δεν είχατε ποτέ πριν. Βάλτε όλες τις αισθήσεις σας για να εργαστείτε για την πληρέστερη δυνατή εικόνα.
   • Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στην παραλία, σκεφτείτε τα πάντα, από τον αλμυρό αέρα μέχρι το θρόισμα των φύλλων φοινικών στον άνεμο. Σκεφτείτε τη ζέστη του ήλιου και πώς κάνει την άμμο να λάμπει σαν διαμάντια. Κάντε την εικόνα όσο το δυνατόν πληρέστερη.
5. Στην τελευταία άσκηση αλληλεπιδρούμε με το φανταστικό περιβάλλον. Πάρτε το ίδιο περιβάλλον και τόπο ο ίδιος εκεί μέσα. Νιώστε τη ζεστή άμμο κάτω από τα πόδια σας. Νιώστε τον ήλιο να ζεσταίνει το δέρμα σας. Νιώστε το παγωμένο νερό καθώς κουβαλάτε και νιώστε τα κύματα να τρέχουν γύρω από τα μοσχάρια σας. Νιώστε την υγρή άμμο και πώς τα πόδια / τα δάχτυλά σας βυθίζονται σε αυτήν. Πώς παίζει ένα αεράκι με τα μαλλιά σας. Κάτσε κάτω. Πηγαίνετε παιχνίδι, χαλαρώστε. Πάρτε έναν υπνάκο στην παραλία. Αφήστε τον ήχο των κυμάτων που σας χάνουν να σας ξεκουράσουν αργά για να κοιμηθείτε. Βλέπετε πώς έρχονται οι γλάροι για να σας κρατήσουν συντροφιά. Είσαι εκεί μέχρι τώρα;
   • Αυτή είναι η απόλυτη οπτικοποίηση - όταν μπορείτε να φανταστείτε ένα πλήρες περιβάλλον και να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτό, τότε το έχετε ο ένας για τον άλλο. Τώρα μη διστάσετε να δημιουργήσετε κόσμους που μπορείτε να κατακτήσετε - κοινωνικούς, φυσικούς, διανοητικούς κόσμους ίσως; Η σκέψη σας είναι ο αγώνας σας. Ξεκινήστε τώρα!
6. Και αν μπορεί να βοηθήσει, γράψτε το. Όλοι έχουμε διαφορετικές ικανότητες και ιδιοτροπίες. Εάν είστε ο τύπος που μπορεί να ζήσει με λέξεις, γράψτε το. Όταν αρχίσετε να το αισθάνεστε, γράψτε το. Μπορείτε να το κάνετε αθάνατο και να το ξαναζήσετε ξανά και ξανά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως πηγή κινήτρων και να προκαλέσετε εύκολα τις εικόνες που ταιριάζουν.
   • Όταν κάνετε κύλιση και διαβάστε το ξανά, χρησιμοποιήστε το για να επιστρέψετε στην κατάσταση οπτικοποίησης. Κλείστε τα μάτια σας, ελέγξτε και επεκτείνετε τις επιβεβαιώσεις σας.Μετά από λίγο μπορείτε να προχωρήσετε ένα επίπεδο πιο πέρα. Πηγαίνετε από την παραλία στον ωκεανό, περιτριγυρισμένος από το νερό. Επεκτείνετε τον κόσμο σας. Όσο μεγαλύτερο γίνεται, τόσο πιο ικανοποιητικό θα σας δώσει.

Συμβουλές

• Μην ξεχνάτε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να έχετε μια θετική και ευγνώμων στάση για να μπορείτε να εφαρμόσετε σωστά την οπτικοποίηση.
• Βοηθήστε τους άλλους να απεικονίσουν. Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε σε ένα άλλο είναι η ελπίδα και η οπτικοποίηση είναι μέρος της ελπίδας για ένα καλύτερο μέλλον. Διδάξτε στους άλλους πώς να το κάνουν αυτό αφού αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και μπορείτε να αρχίσετε να διαδίδετε τα αισθήματα ελπίδας σας.
• Η οπτικοποίηση απαιτεί πρακτική. Όλοι μπορούν να το κάνουν αυτό, αλλά δεν το πιστεύουν όλοι. Εάν είστε δύσπιστοι τότε πιθανότατα θα πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτό δεν είναι χάσιμο χρόνου. Μην παραδοθείτε σε αυτόν τον πειρασμό γιατί όλοι, συμπεριλαμβανομένων των σκεπτικιστών, μπορούν να επωφεληθούν από την οπτικοποίηση. Πρόκειται για την ικανότητα του εγκεφάλου να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα (ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός).
• Διαβάστε το Psycho Cybernetics του Maxwell Maltz. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αναπτύξετε μια συνήθεια όπως βραδύτερη κατανάλωση, η οποία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους και όχι την υπερβολική κατανάλωση.
• Κατά την ανάγνωση βιβλίων, προσπαθήστε να απεικονίσετε τις λέξεις. Με τον καιρό, θα είστε σε θέση να φανταστείτε όλα όσα διαβάζετε.

Απαιτήσεις

• Μια εικόνα
• Ενα αντικείμενο
• "Psycho Cybernetics" του Maxwell Maltz