Περιεχόμενο

• Βήματα

Ο πίνακας όρασης είναι ένα πλαίσιο που περιέχει πολλές εικόνες και εικόνες που αντιπροσωπεύουν τα όνειρά σας, τους στόχους σας και τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ο πίνακας είναι επίσης γνωστός ως πίνακας ονείρου, χάρτης θησαυρού ή χάρτης οράματος. Ο πίνακας όρασης είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να βοηθήσει τους χρήστες να θέσουν στόχους και να τους παρακινήσουν να προσπαθούν συνεχώς για να επιτύχουν τα όνειρά τους.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ξεκινώντας

1. 

   Σκεφτείτε τους προσωπικούς σας στόχους. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια γενική, αόριστη ιδέα για το τι θέλουν να επιτύχουν στη ζωή ή τους στόχους τους και τι τους κάνει ευτυχισμένους. Ωστόσο, όταν ρωτάμε για την έννοια της καλής ζωής, είναι δύσκολο να δώσουμε συγκεκριμένες απαντήσεις. Έχοντας μια καλή ιδέα να μας κρατήσετε στο σωστό δρόμο και χωρίς να μετανιώσετε το παρελθόν είναι να αφιερώσετε χρόνο για να ορίσετε τους στόχους και τις φιλοδοξίες όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς, ακολουθούμενος από προγραμματισμό με συγκεκριμένα βήματα. επιτεύχθηκε ο στόχος. Για να εκτελέσουμε αυτό το σημαντικό έργο, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν πίνακα όρασης.

2. 

   
   
   Σκεφτείτε το μεγάλο ερώτημα. Πριν δημιουργήσετε τον πίνακα όρασης, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μερικές από τις ακόλουθες συνήθεις ερωτήσεις:
   • Κατά τη γνώμη σας, ποια είναι η καλή ζωή;
   • Τι κάνει τη ζωή πολύτιμη και αξίζει να ζήσετε;
   • Πριν κλείσετε τα μάτια σας και κυλήσετε τα χέρια σας, τι ελπίζετε ότι έχετε εκπληρώσει;

3. 

   
   
   Συγκεκριμένα το μεγάλο ερώτημα. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις (οι οποίες μπορεί να είναι αρκετά δύσκολες!), Συμπληρώστε τις:
   • Τι θέμα θέλετε να μελετήσετε;
   • Ποια χόμπι ή δραστηριότητες σταματήσατε, αλλά τώρα θέλετε να συνεχίσετε ή να αυξήσετε το επίπεδό σας;
   • Ποιος είναι ο στόχος της καριέρας σας; Ποια βήματα πρέπει να ληφθούν από τώρα μέχρι να πάρετε τη δουλειά που ονειρεύεστε; (Παράδειγμα: Χρειάζεστε ειδικό πτυχίο ή υποβάλετε αίτηση για πρακτική άσκηση;)
   • Τι θέλετε να κάνετε με τον σύντροφό σας; Μην σκέφτεστε απλώς για γάμο, μακροχρόνια αγάπη ή για να αποκτήσετε μωρό. Φανταστείτε με περισσότερες λεπτομέρειες με ποιον τύπο ατόμου θέλετε να είστε, πώς περνάτε μαζί σας κλπ.
   • Ποιος θέλετε να είστε στα μάτια όλων; Παράδειγμα: Θέλετε να γίνετε ο επόμενος μεγάλος μυθιστοριογράφος της ανθρωπότητας; Ή θέλετε να ηγηθείτε μιας φιλανθρωπίας που έχει θετική επίδραση στη ζωή των άλλων;

4. 

   
   
   Επιλέξτε το θέμα σας. Αφού ολοκληρώσετε τα παραπάνω βήματα, τώρα είναι η ώρα να βασίσετε την κρίση σας σε αυτό που μόλις ανακαλύψατε για να αποφασίσετε ποια είναι η εστίαση του πίνακα όρασης. Μην αναγκάσετε να κολλήσετε όλα τα όνειρά σας σε ένα ταμπλό. Δημιουργήστε όσους πίνακες όρασης θέλετε, καθένας εστιάζοντας σε ένα διαφορετικό θέμα.
   • Μπορείτε να αποφασίσετε να δημιουργήσετε έναν πίνακα που εστιάζει σε έναν συγκεκριμένο στόχο. Παράδειγμα: Αν θέλετε να κερδίσετε αρκετά χρήματα για το ταξίδι των ονείρων σας το επόμενο έτος, δοκιμάστε να σχεδιάσετε μια πλακέτα οράματος στο στυλ της παραλιακής πόλης Nha Trang.
   • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε έναν ευρύτερο θεματικό πίνακα προβολής. Ίσως μετά από μια σειρά εικόνων, απλά αποφασίσατε να γίνετε ένα ευγενικό, πιο γενναιόδωρο άτομο. Μπορείτε να σχεδιάσετε αυτόν τον θεματικό πίνακα όρασης. Επίσης, προσθέστε φωτογραφίες μερικών εμπνευσμένων καθρεφτών στον πίνακα όρασης.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Δημιουργία πίνακα όρασης

1. 

   
   
   Επιλέξτε ένα στυλ πίνακα. Μόλις επιλέξετε το θέμα σας, πρέπει να αποφασίσετε για το στυλ του τραπεζιού σας. Σχεδόν όλοι δημιουργούν πίνακες όρασης χρησιμοποιώντας χαρτόνι, συνδετήρες ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να κρεμαστεί ή να τοποθετηθεί στον τοίχο. Εάν η πλακέτα όρασης είναι τοποθετημένη σε ένα εντυπωσιακό σημείο, μπορείτε να παρακολουθείτε και να διαλογίζετε το περιεχόμενο του πίνακα σε τακτά χρονικά διαστήματα.
   • Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τύπο πίνακα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ηλεκτρονικούς πίνακες όρασης. Σχεδιάστε τον δικό σας ιστότοπο ή ιστολόγιο χρησιμοποιώντας ένα κοινωνικό δίκτυο όπως το Pinterest ή ακόμα και δημιουργήστε έναν κατάλογο με τα δικά σας εμπνευσμένα αρχεία φωτογραφιών και αποσπάσματα.
   • Επιλέξτε το στυλ του τραπεζιού που αισθάνεται πιο άνετα και σας κάνει πραγματικά να θέλετε να βλέπετε και να ενημερώνετε τακτικά.

2. 

   
   
   Συλλέξτε εμπνευσμένες φωτογραφίες. Τώρα είναι η ώρα να αναζητήσετε παρακινητικές φωτογραφίες που ταιριάζουν με το θέμα που έχετε επιλέξει. Το Διαδίκτυο, τα περιοδικά και οι φωτογραφίες είναι φυσικά εξαιρετικές πηγές αναζήτησης, αλλά μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή σε μερικούς από τους πιο μοναδικούς τύπους καρτ-ποστάλ που εμπνέουν, αποκόμματα εφημερίδων, ετικέτες κ.λπ.
   • Όταν ψάχνετε φωτογραφίες, επιλέξτε προσεκτικά και φροντίστε να εξετάσετε προσεκτικά κάθε λεπτομέρεια στην εικόνα.
   • Παράδειγμα: Εάν ο στόχος σας είναι να μπείτε στο πανεπιστήμιο των ονείρων σας, επιλέξτε μια φωτογραφία της πανεπιστημιούπολης, αλλά φροντίστε να αναζητήσετε μια φωτογραφία που τραβήξατε την αγαπημένη σας εποχή του έτους ή όπου συμμετέχουν οι μαθητές. Κάτι που ελπίζετε ότι θα ζήσετε αργότερα κατά την είσοδό σας στο σχολείο.

3. 

   
   
   Συλλέξτε εμπνευσμένα αποσπάσματα. Θέλετε το πλαίσιο όρασης να δημιουργήσει ένα οπτικό εφέ και να έχει πολλές ελκυστικές φωτογραφίες για να τραβήξει την προσοχή του θεατή. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να προσθέσετε περισσότερα εμπνευσμένα λόγια ή αξιώματα στον πίνακα.
   • Οι παροιμίες είναι θετικές δηλώσεις που εκφράζονται με λέξεις ή λέξεις που μπορείτε να επαναλάβετε ξανά και ξανά, όπως μάντρα. Φυσικά, μπορείτε να γράψετε το δικό σας όρισμα συμβουλευτείτε ένα διαδικτυακό δείγμα ή επισκεφθείτε ένα τοπικό βιβλιοπωλείο για έμπνευση.
   • Θα πρέπει να δείτε τις προσδοκίες σας με το θετικό φακό. Ας υποθέσουμε ότι ο στόχος σας είναι να είστε ο πρώτος βιολιστής που επιλέχθηκε για τη συμφωνία, αλλά στο παρελθόν έχετε αγωνιστεί να εξασκείτε κάθε μέρα, παρόλο που γράφετε τις αποφάσεις σας στο τέλος του έτους κάθε χρόνο. Μην γράφετε, "Δεν θα σταματήσω να ασκώ μετά από μόλις ένα μήνα όπως τα προηγούμενα χρόνια." Αυτή η αρνητική γραφή κάνει τα ελαττώματα ακόμα πιο εμφανή.
   • Δοκιμάστε να γράψετε "Θέλω το σπίτι μου να είναι πάντα γεμάτο χαρούμενη μουσική". Αυτή η πρόταση είναι πολλές φορές πιο θετική από την παλιά και κάνει την πρακτική πιο επιθυμητή, αντί για ισχυρή.

4. 

   Συγκεντρώστε τα πάντα για να δημιουργήσετε έναν πίνακα όρασης. Αφού επιλέξετε την εμπνευσμένη φωτογραφία και προσφορά, ήρθε η ώρα να οργανώσετε τη δημιουργικότητά σας. Ρίξτε μια ματιά στα πολλά διαφορετικά μοτίβα - μπορείτε να βρείτε πολλές διασκεδαστικές πλακέτες όρασης που έχουν σχεδιαστεί από άλλους στο διαδίκτυο, αλλά μην υποθέσετε ότι πρέπει να τις διακοσμήσετε με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε ένα χρώμα φόντου για τον πίνακα. Επιλέξτε προσεκτικά χρώματα με βάση τη φύση και το περιεχόμενο του θέματος. Παράδειγμα: Εάν θέλετε να περατώσετε έτσι ώστε να επιτύχετε έναν δύσκολο στόχο όπως η άσκηση (σπρώξτε το στήθος σας με βάρη ίσο με το σωματικό σας βάρος), θα πρέπει να επιλέξετε ζεστά χρώματα όπως το κόκκινο. .
   • Από την άλλη πλευρά, εάν αφιερώνετε χρόνο για να καλλιεργήσετε την ηρεμία σας, επιλέξτε απαλά χρώματα όπως το γαλάζιο.
   • Δοκιμάστε να επικολλήσετε την εικόνα σας στο κέντρο του πίνακα όρασης, που περιβάλλεται από μια εμπνευσμένη φωτογραφία και μια προσφορά.
   • Μόλις επιλέξετε το σωστό σχέδιο και διάταξη, χρησιμοποιήστε κόλλα ή συνδετήρες για να επισυνάψετε χαρτοπετσέτες στην πλακέτα όρασης (δηλαδή για πραγματικές πλακέτες, εάν σκοπεύετε να φτιάξετε ηλεκτρονικές σανίδες, πρέπει να αποθηκεύσετε ξανά το αρχείο εικόνας!).
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χρήση της πλακέτας όρασης

1. 

   Τοποθετήστε τον πίνακα όπου μπορείτε να τον βλέπετε κάθε μέρα. Ο σκοπός του διοικητικού συμβουλίου είναι να δημιουργήσει μια συσκευή υπενθύμισης εκκρεμών εργασιών που ταιριάζει στο μάτι, βοηθώντας σας να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παρακινημένοι. Μην φυλάσσετε την όραση στο ντουλάπι!
   • Μπορείτε να θεωρήσετε τον πίνακα όρασης ως δική σας έμπνευση. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κρεμάσετε τη σανίδα στο σαλόνι. Ομοίως, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ανοιχτά την ηλεκτρονική πλακέτα. Οι περισσότεροι ιστότοποι ή / και ιστολόγια επιτρέπουν στους χρήστες να ρυθμίζουν το απόρρητο, επιπλέον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυνατότητα περιορισμού της προβολής του περιεχομένου σας.
   • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το ταμπλό τακτικά, να μην το τοποθετείτε εκτός θέασης.

2. 

   Δείτε τακτικά τον πίνακα. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα δείτε - δείτε την αλήθεια, όχι τη ματιά - τον πίνακα όρασης τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Να είστε αποφασισμένοι να αφιερώσετε τουλάχιστον πέντε λεπτά για να ερευνήσετε το περιεχόμενο και να εστιάσετε στο οπτικό μέρος του πίνακα.
   • Μην διαβάζετε σιωπηλά εμπνευσμένα λόγια και ρητά, μην τα διαβάζετε ξανά και ξανά δυνατά. Είναι ένα πράγμα να πείτε στον εαυτό σας: «Θα γίνω επαγγελματίας σχεδιαστής, αλλά να το πω με τόλμη είναι άλλο. Εάν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, ποιος θα σας πιστέψει;

3. 

   Μην παρερμηνεύετε τη χρήση της πλακέτας όρασης. Η δημιουργία ενός πίνακα όρασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε έμπνευση, να προσδιορίσετε, να διαμορφώσετε τα όνειρά σας και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εστιάσει και να παραμείνει κίνητρο. Ωστόσο, εάν ήρθατε σε αυτό το άρθρο μόνο και μόνο επειδή ακούσατε φήμες ότι η δημιουργία ενός «σωστού» πίνακα όρασης και η σκέψη «σωστή» μπορεί να κάνει όλα τα όνειρα να γίνουν πραγματικότητα - ξανασκεφτείτε.
   • Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα επειδή δημιουργείτε πίνακες και πιστεύετε ότι πετυχαίνετε να επιτύχετε τους στόχους σας.
   • Μην εγκαταλείπετε το όνειρό σας όταν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη, αλλά καταλάβετε ότι ο δρόμος της ζωής είναι δύσκολος. Μερικές φορές, απλά δεν μπορούμε να πάρουμε ό, τι θέλουμε, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε. Αν νομίζετε ότι θα έχετε σίγουρα αποτελέσματα με τη δημιουργία ενός πίνακα όρασης και στο σωστό δρόμο, αλλά τότε τα πράγματα πάνε στραβά, θα απογοητευτείτε ή θα κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

4. 

   Χρησιμοποιήστε έναν πίνακα ονείρου για να απεικονίσετε την πρόοδο του στόχου σας, όχι μόνο σκληρά στα αποτελέσματα. Το τραπέζι των ονείρων σας βοηθά να δείτε το κλειδί για τον καθορισμό των στόχων σας. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η επιστημονική κοινότητα εξακολουθεί να συζητά τον ρόλο των οπτικών μέσων στη διαμόρφωση στρατηγικών για την επίτευξη στόχων. Κάποια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι κάποιος που αφιερώνει περισσότερο χρόνο στην οπτικοποίηση και τη φαντασία δεν πετυχαίνει όπως αναμενόταν όταν ο χρόνος είναι ώριμος.
   • Για παράδειγμα: Οι μαθητές που συμβουλεύονται να σκεφτούν πόσο υπέροχο είναι να κάνουν καλά σε μια δοκιμή έχουν συχνά χειρότερα αποτελέσματα από ό, τι φαντάστηκαν στη διαδικασία μάθησης ή φανταζόταν καθόλου.
   • Μαθήματα από αυτήν την ιστορία ή κάποια παρόμοια έρευνα: Είναι καλό να έχετε έναν σαφή στόχο και να αφιερώσετε χρόνο να απεικονίσετε το μέλλον σας όταν επιτύχετε το όνειρό σας, αλλά αν κάνετε ένα σταθερό βήμα κάτω από το μονοπάτι Επέλεξα το πνεύμα να είμαι ακόμα πιο αναζωογονητικός και χαρούμενος.
   • Παράδειγμα: Δεν είναι τίποτα λάθος να ονειρεύεσαι την καλύτερη στιγμή σου όταν τελειώνεις πρώτος σε έναν μαραθώνιο. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε πραγματικά τον επίπονο αγώνα αν φανταστείτε τη στιγμή της στέψης.
   • Αντί για οπτικοποίηση, αφιερώστε χρόνο εστιάζοντας στη διαδικασία εξάσκησης. Βεβαιωθείτε ότι εκτός από στιγμές επιτυχίας, ο πίνακας όρασης περιέχει εμπνευσμένες φωτογραφίες και λόγια που σχετίζονται με την πρακτική. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να φορέσετε τα παπούτσια σας και να πάτε στο χώρο προπόνησης!
   διαφήμιση