Περιεχόμενο

• Βήματα

Στις ΗΠΑ, σχεδόν το ένα τέταρτο (21,5%) των εγκύων γυναικών υποβάλλονται στην πρώτη καισαρική τομή. Η καισαρική τομή μπορεί να επιλύσει περίπλοκες περιπτώσεις εργασίας και να σώσει τη ζωή της μητέρας και του μωρού όταν κάτι πάει στραβά κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η χειρουργική επέμβαση διεξάγεται πολύ συχνά και για κάποιες φορές αποφεύξιμους λόγους. Εάν θέλετε να αποφύγετε τους κινδύνους και τον παρατεταμένο χρόνο ανάρρωσης που προκαλείται από καισαρική τομή, υπάρχουν μερικοί τρόποι που πρέπει να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εύρεση της σωστής τεχνικής φροντίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. 

   Στις ΗΠΑ, μπορείτε να προσλάβετε εκπαιδευμένες μαίες. Οι περισσότερες γυναίκες γεννιούνται από μαιευτήρα, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι μαίες έχουν υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας, καθοδηγώντας μια γυναίκα να γεννήσει κολπικά χωρίς να χρειάζεται να κάνει παρεμβάσεις. Δεν είναι απαραίτητο όπως η χειρουργική επέμβαση. Πριν από την πρόσληψη πρέπει να ελέγξετε την πιστοποίησή τους ως μαία. Οι παραλήπτες αυτού του πιστοποιητικού πρέπει να κατέχουν πτυχίο πτυχίου ή / και μεταπτυχιακό, να έχουν ολοκληρώσει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης νοσοκόμα και μαίας, να περάσουν τις εξετάσεις για πιστοποίηση και να χαρακτηριστούν ως μαία μέσω της διαδικασίας. την πρακτική τους.
   • Οι μαίες δεν έχουν εκπαιδευτεί για να χειρίζονται ή να χειρίζονται γεννήσεις υψηλού κινδύνου, αλλά οι περισσότερες συνδέονται με νοσοκομείο ή οργάνωση μαιευτήρα. Να γνωρίζετε ότι εάν μια γυναίκα εμφανίσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εργασίας, η μαία θα πρέπει να τις παραπέμψει σε μαιευτήρα για φροντίδα. Μιλήστε τους για πιθανές επιπλοκές πριν από την ημερομηνία λήξης και προσθέστε κάποια καθοδήγηση στο σχέδιό σας σε περίπτωση επιπλοκών στην εργασία.
   • Ρωτήστε σχετικά με το πόσο συχνά έχουν μια επισιωτομή. Πρόκειται για μια μικρή τομή που έγινε κατά το δεύτερο τρίμηνο για να διευρυνθεί η έξοδος του κόλπου για να περάσει το μωρό. Αυτή η διαδικασία είναι όλο και πιο σπάνια, αλλά θα πρέπει να ρωτήσετε για να δείτε εάν αυτός είναι ο τρόπος που συνήθως κάνουν.
   • Οι μαίες συχνά δεν διαθέτουν συσκευές όπως λαβίδες ή βεντούζες επειδή δεν έχουν μάθει πώς να τις χρησιμοποιούν και δεν έχουν εξουσιοδότηση να το κάνουν. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα εργαλεία μπορούν να σώσουν τη ζωή της μητέρας και του μωρού σε περιόδους ανάγκης και συχνά αποτελούν έναν τρόπο για να αποφύγετε την καισαρική τομή.
   • Οι ασθενείς τους είναι επίσης λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν αναλγητικά (μερικές μαίες δεν ξέρουν πώς να κάνουν ένεση αναισθησίας, επομένως αυτό μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των ασθενών που χρησιμοποιούν τα παυσίπονα). Μετά τον τοκετό, ο ασθενής ανέφερε μια πιο ευτυχισμένη εμπειρία.
   • Εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, όπως δίδυμα ή πολλαπλές εγκυμοσύνες, ή εάν έχετε διαβήτη κύησης, υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλη χρόνια ιατρική πάθηση, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε μαία χωρίς γιατρό. συνημμένη μαιευτική.

2. 

   
   
   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την πολιτική τους για καισαρική τομή. Εάν αποφασίσετε να ρωτήσετε γιατρό αντί για μαία, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κάποιον που σέβεται τις επιθυμίες σας ως φυσιολογική γέννηση. Ρωτήστε πού σκοπεύουν να σας παραδώσουν: απαιτείται να πάτε σε νοσοκομείο ή έχετε την επιλογή, συμπεριλαμβανομένου του κέντρου γονιμότητας; Με ευέλικτη επιλογή έχετε μεγαλύτερο έλεγχο του τρόπου με τον οποίο θα παραδώσετε.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το «βασικό καισαρική τομή», που είναι το ποσοστό που θα πρέπει να κάνουν την πρώτη χειρουργική επέμβαση καισαρικής τομής, όσο χαμηλότερο είναι το καλύτερο και ιδανικά το 15-20%. .

3. 

   
   
   Μίσθωση βοηθού γέννησης. Στις ΗΠΑ μπορείτε να προσλάβετε έναν βοηθό γεννήσεων, ο οποίος δεν είναι ιατρός, αλλά θα σας συνοδεύσει στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γονιμότητας για να σας βοηθήσει με τον τοκετό και τον τοκετό σας. Αν και δεν είναι ιατρός, με την καθοδήγησή του ο χρόνος τοκετού θα συμβεί γρηγορότερα, με λιγότερες επιπλοκές και χαμηλότερο ποσοστό καισαρικής τομής.
   • Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές έγκυες γυναίκες δεν γνωρίζουν την υπηρεσία ενός βοηθού γέννησης, οπότε δεν μπορούν να επωφεληθούν από αυτά τα οφέλη. Ζητήστε από το γιατρό σας ή άλλη μητέρα να σας παραπέμψει σε ένα άτομο που υποστηρίζει τη γέννηση. Ορισμένα κέντρα γονιμότητας προσφέρουν συνοδό γεννήσεων ως μέρος του προγράμματος φροντίδας εγκαταστάσεων.
   • Θυμηθείτε, οι υπηρεσίες αυτού του ατόμου συχνά δεν καλύπτονται από ασφάλιση υγείας και τα τέλη τους κυμαίνονται από μερικές εκατοντάδες έως αρκετές χιλιάδες δολάρια.

4. 

   
   
   Συμμετάσχετε σε ένα μάθημα φυσικής αναπαραγωγής. Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της καισαρικής τομής λαμβάνοντας μια τάξη φυσικής γονιμότητας, εστιάζουν στη διδασκαλία σας τεχνικών αναπνοής και πώς να περάσετε τον τοκετό χωρίς να χρειάζεται να πάρετε παυσίπονα ή να παρέμβετε σε διαδικασίες. ιατρικός. Θα μάθετε πώς να ελέγχετε τον πόνο φυσικά, μέσω αναπνευστικών ασκήσεων και θέσης του σώματος για να μειώσετε την πιθανότητα ιατρικών παρεμβάσεων όπως η χειρουργική επέμβαση καισαρικής τομής.
   • Εάν σκοπεύετε να κάνετε το μωρό σας σε κέντρο γονιμότητας ή νοσοκομείο, ζητήστε του να συστήσει μια τάξη φυσικής γονιμότητας. Εάν χρησιμοποιείτε μια υπηρεσία βοηθού γεννήσεων, μπορείτε να τους ζητήσετε να προτείνουν μια τάξη.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή της διατροφής και της άσκησης

1. 

   Φάτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εργασία και η παράδοση χρειάζονται πολλή ενέργεια και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτές τις προκλήσεις. Η υγιεινή διατροφή με πολλές πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες θα σας κρατήσει στην καλύτερη υγεία σας προτού έρθει η ώρα.
   • Η παχυσαρκία είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για καισαρική τομή. Πριν έρθει η ώρα να περιορίσετε την αύξηση βάρους, η καλή φροντίδα της υγείας σας με τη σωστή άσκηση και τη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της καισαρικής τομής.
   • Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τις ακόλουθες τέσσερις ομάδες τροφίμων: φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Εξασφαλίστε μια καθημερινή διατροφή πέντε μερίδων φρέσκων ή κατεψυγμένων φρούτων, περίπου 150 γραμμάρια πρωτεΐνης όπως κρέας, ψάρι, αυγά, σόγια ή tofu, τρεις έως τέσσερις μερίδες φρέσκων ή κατεψυγμένων λαχανικών, έξι έως οκτώ μερίδες ολικής αλέσεως όπως ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και δημητριακά πρωινού, και δύο έως τρεις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων όπως γιαούρτι και σκληρό τυρί.
   • Πρέπει επίσης να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για την ηλικία και τον τύπο σας. Αποφύγετε να είστε υπέρβαροι ή υπέρβαροι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές ή άλλα προβλήματα υγείας. Πρέπει να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιώντας έναν τύπο που βρίσκεται στο διαδίκτυο και, στη συνέχεια, να καθορίσετε πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
   • Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή σας, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού ή της μαίας σας. Εάν έχετε διαβήτη κύησης ή άλλες επιπλοκές, πρέπει να ακολουθείτε συγκεκριμένες διατροφικές οδηγίες.

2. 

   Άσκηση καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εφόσον το επιτρέπει ο γιατρός ή η μαία σας, πρέπει να ασκείστε μετρίως για να διατηρήσετε το σώμα σας τονωμένο, ώστε να πληροί τις απαιτήσεις του τοκετού.
   • Κάντε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως κολύμπι, περπάτημα και γιόγκα. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις για έγκυες γυναίκες, όπως κοιλιακές ασκήσεις, επίσης.
   • Αποφύγετε ασκήσεις όπου πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα μετά το πρώτο σας τρίμηνο, καθώς και επαφή με αθλήματα και δραστηριότητες που κινδυνεύουν να πέσουν, όπως σέρφινγκ ή ιππασία.

3. 

   Ξεκουραστείτε πολύ, ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο. Χρειάζεστε μέγιστη ανάπαυση πριν από τον χρόνο τοκετού, έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανταποκριθεί στις ενεργειακά απαιτητικές απαιτήσεις του τοκετού, αποφεύγοντας την ιατρική παρέμβαση. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο επειδή το σώμα τους μεταφέρει ένα επιπλέον μωρό, έτσι θα είναι πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.
   • Για τις γυναίκες που βρίσκουν μια άνετη θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να επηρεάζουν το έμβρυο, δεν είναι επίσης εύκολο. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε στο αριστερό ισχίο σας με τα πόδια λυγισμένα. Πρέπει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι αγκαλιάς ή πολλά μικρά μαξιλάρια στο κάτω μέρος της πλάτης σας για να δημιουργήσετε μια άνετη αίσθηση όταν κοιμάστε.

4. 

   Γιόγκα για έγκυες γυναίκες. Αυτός ο τύπος γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει αποτελεσματικά τον ύπνο, μειώνει το άγχος και την ανησυχία, αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και προβλημάτων που σχετίζονται με την εργασία που μπορεί να απαιτούν επείγουσα καισαρική χειρουργική επέμβαση.
   • Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γιόγκα, θα μάθετε τεχνικές αναπνοής, απαλό τέντωμα και στάσεις που αυξάνουν την ευελιξία και την ισορροπία. Στο τέλος της τάξης είναι μια στιγμή για τους μαθητές να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αποφύγετε περιττές παρεμβάσεις κατά τη γέννηση

1. 

   Μην πηγαίνετε στο νοσοκομείο έως ότου εισέλθετε στο ενεργό στάδιο της εργασίας. Πηγαίνοντας στο νοσοκομείο πολύ νωρίς όταν ο τοκετός μόλις αρχίζει μπορεί να οδηγήσει σε περιττή παρέμβαση, όπως μια καισαρική τομή.
   • Το πρώτο στάδιο της εργασίας λαμβάνει χώρα το μεγαλύτερο με ήπιες συσπάσεις. Θα πρέπει να περπατάτε μπρος-πίσω και να καταλαβαίνετε κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου για να συνεχίσετε την εργασία μέχρι να ξεκινήσει η ενεργή φάση. Αυτό το στάδιο εμφανίζεται συνήθως αργότερα από ό, τι πιστεύεται προηγουμένως, όταν ο τράχηλος έχει διευρυνθεί τουλάχιστον 6 cm πλάτος. Μείνετε σπίτι μέχρι να ξεκινήσει η ενεργή φάση της εργασίας, αυτή είναι η στιγμή που η ιατρική παρέμβαση μπορεί να δικαιολογεί μια κανονική παράδοση.

2. 

   Αποφύγετε την πρόκληση εργασίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ιατρικά απαραίτητο να προκαλείται εργασία, όταν ενεργοποιείται η χρήση ναρκωτικών ή συσκευών για την πρόκληση εργασίας. Αλλά ενώ η κατάσταση είναι φυσιολογική για εσάς και το μωρό σας, είναι καλύτερο να αποφύγετε την πρόκληση εργασίας. Έρευνες έδειξαν ότι η πρόκληση εργασίας κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καισαρικής τομής.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε την «εκλεκτική εργασία», που είναι ένα μέσο που προκαλεί την εργασία απλά για ευκολία και όχι αναγκαιότητα. Αντ 'αυτού, στηριχτείτε στο σύζυγό σας ή στο σύζυγό σας και χρησιμοποιήστε τις τεχνικές αναπνοής και εργασίας που μάθατε σε μαθήματα φυσικής γονιμότητας για να τονώσετε την εργασία.

3. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές ανακούφισης του πόνου. Υπάρχουν αντικρουόμενες ενδείξεις σχετικά με το εάν η επισκληρίδιος αναισθησία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καισαρικής τομής. Μια επισκληρίδιο πολύ νωρίς κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καισαρικής τοκετού, αλλά μια συνδυασμένη σπονδυλική επισκληρίδιο αναισθησία (ΧΑΚ) θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου χωρίς μούδιασμα και στην πραγματικότητα θα σας βοηθήσει να απωθήσετε την εγκυμοσύνη Το μωρό είναι πιο εύκολο. Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των παυσίπονων, ώστε να γνωρίζετε ποια επιλογή ανακούφισης πόνου είναι κατάλληλη για εσάς.
   • Μια επισκληρίδιο περιορίζει την ικανότητα του εμβρύου να κινείται στη μήτρα, οπότε αν το μωρό βρίσκεται σε δυσμενή θέση, θα είναι δύσκολο να προσαρμοστεί σε καλύτερη στάση κατά τη διάρκεια της γέννησης. Μετά από επισκληρίδιο, η κινητικότητά σας είναι επίσης περιορισμένη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια του μετασχηματισμού.
   • Η πιθανότητα για καισαρική τομή μειώνεται ελαφρώς εάν περιμένετε έως ότου ο τράχηλος σας έχει διευρυνθεί τουλάχιστον 5 cm πριν χρησιμοποιηθεί επισκληρίδιο ή άλλο φάρμακο για τον πόνο. Στη συνέχεια, είναι δύσκολο να μειωθεί ή να σταματήσει η συστολή της εργασίας. Η προσπάθεια να είσαι ενεργός στα πρώτα στάδια της εργασίας με τα πόδια πίσω και πίσω και να αλλάζεις θέσεις είναι επίσης ευεργετική. Αποφύγετε να ξαπλώνετε στην πλάτη σας γιατί αυτό δυσκολεύει το έμβρυο να κινηθεί στη σωστή θέση και να παρατείνει τον τοκετό.

4. 

   Μάθετε πώς να αντιστρέψετε το έμβρυο από τη μαία ή τον μαιευτήρα. Το ανεστραμμένο έμβρυο είναι η ξαπλωμένη θέση του εμβρύου με τους γλουτούς ή τα πόδια στραμμένα προς τα κάτω. Εάν δεν μετακινηθεί, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν το μωρό σας ξαπλώνει ανάποδα περίπου 36 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ο γιατρός ή η μαία σας θα σας διδάξουν πώς να περιστρέψετε το μωρό με το χέρι έτσι ώστε το κεφάλι του μωρού να βλέπει προς τα κάτω. Αυτή η μέθοδος θα μειώσει την πιθανότητα καισαρικής τομής έτσι ώστε το μωρό να βρίσκεται σε ευνοϊκή θέση κατά τη διάρκεια του τοκετού.
   • Εάν το έμβρυο εξακολουθεί να βρίσκεται σε δυσμενή θέση, παρόλο που έχετε προσπαθήσει να πιέσετε το μωρό με τα χέρια σας, ως αποτέλεσμα, το μωρό θα δυσκολευτεί να σέρνεται μέσω της λεκάνης, η λύση τώρα είναι ότι ο γιατρός πρέπει να χρησιμοποιήσει λαβίδα ή βεντούζες για τραβήξτε έξω το έμβρυο, αυτή είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις διαδικασίες και καθορίστε τις επιλογές σας στο πρόγραμμα γέννησης εάν δεν θέλετε καισαρική τομή.

5. 

   Ενημερώστε το άτομο υποστήριξής σας για το ότι θέλει να αποκτήσει μωρό μέσω του κόλπου. Εάν ζητάτε το άτομο υποστήριξης ή ο σύζυγός σας να βρίσκεται στο δωμάτιο παράδοσης, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει για τις επιθυμίες σας για μια κανονική παράδοση. Θα σας υποστηρίξουν στην εργασία και θα σας υπενθυμίσουν τους στόχους σας και θα σας ενθαρρύνουν όταν είστε πολύ κουρασμένοι.
   • Πρέπει να δηλώσετε στο πρόγραμμα γέννησης ότι θέλετε να έχετε κανονική παράδοση και να δώσετε ένα αντίγραφο του προγράμματος στον γιατρό, τη μαία και το άτομο υποστήριξης. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό οι μητέρες να συμπεριλάβουν μια πρόβλεψη στο σχέδιό τους σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν εάν μια καισαρική χειρουργική επέμβαση είναι πραγματικά απαραίτητη για επείγοντες ιατρικούς λόγους.
   διαφήμιση