Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η γλώσσα φιλοξενεί περισσότερα βακτήρια από οποιοδήποτε άλλο μέρος του στόματος. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να καθαρίσουν τη γλώσσα τους. Όταν δεν καθαρίζετε σωστά τη γλώσσα σας, θα έχετε επίσης αρνητικές παρενέργειες. Πρέπει να προστατευτείτε από την κακή αναπνοή, την αντιαισθητική φθορά των δοντιών και τη γλώσσα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τη γλώσσα σωστά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μάθηση για τη γλώσσα

1. 

   Δοκιμάστε τη γλώσσα σας. Κοιτάξτε τα διαφορετικά μέρη του. Η γλώσσα δεν έχει λεία επιφάνεια και όλη η τραχύτητα και οι αυλακώσεις είναι καταφύγιο για βακτήρια. Τα μισά από τα βακτήρια στο στόμα ζουν στη γλώσσα σας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να σχηματίσουν μια πλάκα στη γλώσσα και να συμβάλουν σε προβλήματα υγείας. Η γλώσσα σας πρέπει να είναι ροζ, εάν η γλώσσα σας δεν είναι χρωματισμένη, θα πρέπει να προσέχετε και να την αντιμετωπίζετε. Επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα ακόλουθα:
   • Παρατηρήστε σαφώς την αλλαγή στην εμφάνιση της γλώσσας.
   • Η πλάκα της γλώσσας παραμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες.
   • Εάν έχετε επίμονο πόνο στη γλώσσα.
   • Λευκές περιοχές ή νεκρό δέρμα στην επιφάνεια της γλώσσας.

2. 

   
   
   Το να γνωρίζετε πώς να καθαρίζετε τη γλώσσα σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Όταν χρησιμοποιούσατε καθαριστικό γλωσσών, δεν σταματήσατε απλώς την κακή αναπνοή. Καθαρίζετε επίσης την πλάκα στη γλώσσα, βοηθώντας στην πρόληψη της τριχωτής γλώσσας. Εξαλείφετε επίσης βακτήρια που συμβάλλουν στην τερηδόνα. Η κακή στοματική υγιεινή, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής της γλώσσας, έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας.
   • Ελέγξτε τα ανεπιθύμητα βακτήρια που συμβάλλουν στην τερηδόνα.
   • Αποτρέψτε την κακή αναπνοή.
   • Βελτιώστε τη γεύση.
   • Θα έχεις ένα καλύτερο χαμόγελο.

3. 

   
   
   Συμβουλευτείτε τακτικά έναν ειδικό ή οδοντίατρο. Μπορούν να απαντήσουν πλήρως στις ερωτήσεις σας. Μην καθίσετε παθητικά σε ένα μέρος κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Κάντε ερωτήσεις όταν έχετε την ευκαιρία. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις επαγγελματικές γνώσεις όσων εργάζονται στον κλάδο. Ένας οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει συμβουλές για συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Επιλογή εργαλείων

1. 

   
   
   Επιλέξτε τον τύπο του εργαλείου καθαρισμού. Υπάρχουν πολλοί τύποι εργαλείων καθαρισμού γλωσσών. Η ξύστρα της γλώσσας είναι η πιο κοινή. Οι βούρτσες γλώσσας, ενώ εμφανίζονται, χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως. Τα "καθαριστικά γλώσσας" είναι συνήθως χρησιμοποιούμενα εργαλεία, με πολλές μαλακές άκρες για να σπρώχνουν τη γλώσσα.
   • Η έρευνα έχει δείξει ότι τόσο η ξύστρα γλωσσών όσο και η βούρτσα γλώσσας είναι εξίσου αποτελεσματικά στη μείωση της πλάκας.
   • Διάφοροι τύποι συνδυασμών βουρτσίσματος γλώσσας είναι επίσης διαθέσιμοι, καθιστώντας δυνατή τη βούρτσα κατά το ξύρισμα.
   • Η οδοντόβουρτσα με ξύστρα είναι εξίσου αποτελεσματική με ένα ξεχωριστό καθαριστικό γλωσσών.

2. 

   Προσδιορίστε το υλικό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι υλικών για να καθαρίσετε τη γλώσσα. Το μέταλλο, το πλαστικό και το πυρίτιο είναι κοινά υλικά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι προτιμάτε ένα υλικό από ένα άλλο. Μπορείτε επίσης να τα δοκιμάσετε ένα κάθε φορά.
   • Ο ανοξείδωτος χάλυβας και ο χαλκός είναι δύο κοινά μέταλλα που χρησιμοποιούνται. Το ξύσιμο λεπίδων από αυτά τα μέταλλα είναι επίσης πολύ ασφαλές όταν τοποθετείται σε ζεστό νερό για να απολυμανθεί.
   • Οι πλαστικές λεπίδες ξύστρου είναι γενικά φθηνότερες, αλλά δεν είναι ανθεκτικές και πρέπει να αλλάζονται συχνά.
   • Εργαλείο σιλικόνης για πιο άνετο ξύρισμα λεπίδας.

3. 

   Συγκρίνετε μάρκες. Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσες πολλές εταιρείες που κατασκευάζουν παρόμοια προϊόντα, πρέπει να λάβετε υπόψη τις μικρές διαφορές τους. Συγκρίνετε τιμές, εμφάνιση και κριτικές χρηστών στο διαδίκτυο ή ακόμα και βρείτε κουπόνια προτού αποφασίσετε να αγοράσετε. Ρωτήστε το προσωπικό του καταστήματος για ποιες μάρκες είναι πιο δημοφιλείς.

4. 

   Αγοράστε ένα καθαριστικό γλωσσών στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά πολυκαταστήματα και φαρμακεία που πωλούν αξιόπιστα προϊόντα καθαρισμού γλωσσών. Μπορείτε να βρείτε ένα καθαριστικό γλωσσών σε ένα ινδικό κατάστημα ή να το παραγγείλετε εύκολα στο διαδίκτυο. Τα ομοιόμορφα καμπύλα εργαλεία είναι απλά, πολύ αποδοτικά και μπορούν να διαρκέσουν πολύ.Ή μπορείτε να ρωτήσετε τον οδοντίατρο ή τον ορθοπεδικό σας για προτάσεις. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός γλωσσών

1. 

   Κρέμαμαι. Αυτό το βήμα θα σας επιτρέψει να φτάσετε ολόκληρη τη γλώσσα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Όταν κολλάτε τη γλώσσα σας, μπορείτε να αποφύγετε τον εμετό.

2. 

   Ξύστε ή βουρτσίστε τη γλώσσα σας από πίσω προς τα εμπρός. Επανέλαβε το. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί πριν φάτε ή πίνετε. Θα πρέπει επίσης να το κάνετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με μια κανονική βούρτσα.
   • Τα εργαλεία καθαρισμού συσσωρεύουν πλάκα. Πρέπει να το ξεπλύνετε και να συνεχίσετε μέχρι να καθαριστεί όλη η γλώσσα.
   • Κάντε το απαλά. Μην σκίζετε το δέρμα.
   • Μόνο πινέλο από πίσω προς τα εμπρός.
   • Βουρτσίστε αργά.

3. 

   Πλύσιμο στο στόμα. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα και ξεπλύνετε καλά για να ξεπλύνετε τυχόν υπολειπόμενη πλάκα, ενώ βοηθάτε στη δροσερή αναπνοή. Προσπαθήστε να σπρώξετε το στοματικό διάλυμα εμπρός και πίσω για να βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα σας ξεπλένεται τελείως.
   • Τα στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας.
   • Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα που περιέχει υπεροξείδιο του υδρογόνου για χρήση σε περιπτώσεις όπου πρέπει.

4. 

   Διατηρήστε μια ρουτίνα. Τώρα που έχετε ξύστρα γλώσσας και ξέρετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά, πρέπει να προσέχετε τον καθημερινό καθαρισμό της γλώσσας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Η βουβωνική χώρα πρέπει να κάνει τον καθημερινό καθαρισμό της γλώσσας. διαφήμιση

Συμβουλή

• Ένα κουτάλι είναι επίσης μια εξαιρετική και εύκολα διαθέσιμη ξυστική γλώσσα.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα εάν θέλετε. Αλλά προσέξτε μόνο να χτυπήσετε την πλάκα από το στόμα. Δεν θα θέλετε να τρίψετε ξανά τη βρωμιά στη γλώσσα σας. Απλώς ακολουθήστε τα ίδια βήματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μαλακή βούρτσα, ώστε να μην βλάψετε τη γλώσσα σας. Ωστόσο, μια οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει αποτελεσματικά τη γλώσσα επειδή οι τρίχες γίνονται για τον καθαρισμό του σκληρού σμάλτου των δοντιών και όχι των μαλακών μυών της γλώσσας.
• Προσέξτε με το στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιείτε. Ενώ τα περισσότερα στοματικά διαλύματα είναι αποτελεσματικά, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό γιατί μπορούν να κάψουν ή να ερεθίσουν τη γλώσσα / τα γευστικά και να προκαλέσουν τη γλώσσα να γίνει κόκκινη. Θα πρέπει να αγοράσετε μόνο ένα ήπιο στοματικό διάλυμα.
• Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ, καθώς μπορεί να ερεθίσει το εσωτερικό της γλώσσας για ορισμένα άτομα.
• Εάν αναπνέετε κανονικά από το στόμα σας, αναπνέετε από τη μύτη σας καθώς καθαρίζετε τη γλώσσα σας για να αποφύγετε τον εμετό.

Προειδοποίηση

• Μην ξύνετε τη γλώσσα σας πολύ σκληρά και μην την καταστρέφετε. Χρειάζονται αρκετές μέρες για να επουλωθεί η γλώσσα.