Συγγραφέας:
Randy Alexander
Ημερομηνία Δημιουργίας:
4 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Το θάνατο ενός παππού και γιαγιά είναι συχνά η πρώτη εμπειρία ενός παιδιού για απώλεια και θλίψη. Η αντιμετώπιση αυτής της απώλειας μπορεί να είναι δύσκολη και χρονοβόρα. Η θλίψη έχει διαφορετική επίδραση σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να ξεπεραστεί η θλίψη του θανάτου ενός παππού, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγιείς μεθόδους για να αντιμετωπίσετε αυτήν τη θλίψη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βρείτε άλλα άτομα
Μιλήστε με τα μέλη της οικογένειας για τους παππούδες που περνούν. Μπορείτε να βρείτε τους γονείς, τα αδέλφια σας ή οποιονδήποτε αισθάνεστε κοντά σας. Μιλήστε για την απώλεια ως τρόπο ανακούφισης της θλίψης. Μπορείτε να ρωτήσετε για τη ζωή των παππούδων σας, ειδικά αν δεν τους γνωρίζετε αρκετά καλά. Η εστίαση στο θάνατο των παππούδων σας είναι ένας τρόπος για όλα τα μέλη της οικογένειας να ξεπεράσουν τη θλίψη.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τους γονείς σας, "Πού πήγατε;" ή "Γιατί έπρεπε να φύγει;"
- Εάν είστε αυτός που απαντά στις ερωτήσεις του παιδιού σας σχετικά με το θάνατο των παππούδων του, χρησιμοποιήστε απλή και κατανοητή γλώσσα. Μπορείτε να απαντήσετε ως εξής: «Ξέρω ότι είχε καρκίνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν είναι όπως όταν είχα κρυολόγημα, είναι πολύ διαφορετικό. Όλοι περίμεναν να είναι καλά, αλλά δεν επέζησε και τώρα πέθανε από καρκίνο ».
Μην ντρέπεστε ή ντρέπεστε να κλαίτε μπροστά σε άλλους. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το κλάμα μπροστά σε άλλους είναι ενοχλητικό, όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να εκφράσετε τη θλίψη σας και να βοηθήσετε τους άλλους να το εκφράσουν. Μη διστάσετε να κλαίξετε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για το θάνατο των παππούδων σας. Θα πρέπει επίσης να υποστηρίξετε άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους σε αυτήν τη θλίψη. Δώστε τους μια αγκαλιά ή παρηγορήστε τους με κάποιο τρόπο.- Οι γονείς όταν μιλούν σε ένα παιδί για το θάνατο του παππού και του παππού τους πρέπει να είναι ανοιχτοί για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να κλαίνε ή να αναστατωθούν φυσικά. Τα παιδιά θα το πάρουν ως σημάδι για να αφήσουν τα ίδια να κλαίνε ή να θρηνούν για την απώλεια.
Παρακολουθήστε παππούδες και γιαγιάδες και οικογενειακές κηδείες, εάν είναι δυνατόν. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, η παρακολούθηση μιας κηδείας μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τη θλίψη σας και να αποδεχτείτε ότι οι παππούδες σας έχουν φύγει για πάντα. Το ταξίδι με την οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε υποστηριζόμενοι και παρηγορημένοι σε αυτήν την τραυματική στιγμή.- Οι γονείς μπορούν να ρωτήσουν εάν το παιδί θέλει να πάει στην κηδεία για να αποχαιρετήσει τους παππούδες του. Αφήστε το παιδί σας να κάνει επιλογές σχετικά με το πώς αισθάνεται άνετα όταν παρευρίσκεται σε κηδείες. Συνήθως, τα παιδιά θα επιλέξουν να συμμετάσχουν, ώστε να μπορούν να αποχαιρετήσουν τους παππούδες τους.
- Εάν το παιδί σας αποφασίσει να παραστεί σε κηδεία, θα πρέπει να του πείτε εκ των προτέρων τι θα συμβεί εκεί. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι μπορούν να παρατάσσονται πίσω από άλλα αγαπημένα πρόσωπα και να βλέπουν τα πρόσωπα των παππούδων τους για τελευταία φορά ή απλά μπορούν να σταθούν στην άκρη. Εξηγήστε τι είναι ένα φέρετρο και οι παππούδες και γιαγιάδες που μοιάζουν κοιμούνται μέσα. Μπορείτε επίσης να πείτε στον διακομιστή κηδείας ιδιωτικά ότι έχετε ένα παιδί μαζί σας.
Μοιραστείτε τον φόβο του θανάτου σας με έναν στενό φίλο. Εάν έχετε στενούς φίλους που έχουν υποστεί απώλεια, επικοινωνήστε μαζί τους για να μοιραστείτε τους φόβους και τα συναισθήματά σας. Μιλώντας για τα συναισθήματά σας σε άλλους θα σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε και να αισθανθείτε λίγο καλύτερα.- Οι γονείς πρέπει επίσης να τονίσουν ότι ο θάνατος του παππού και γιαγιά δεν είναι φταίξιμο του παιδιού, αλλά η ασθένεια ή το ατύχημα. Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται φόβο και ανησυχία για το θάνατο, και μπορεί ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους ή να φοβούνται ότι άλλα αγαπημένα πρόσωπα θα τα αφήσουν σύντομα. Να είστε υπομονετικοί και να εξηγήσετε ότι οι παππούδες τους πέθαναν λόγω συγκεκριμένης αιτίας και συχνά είναι πιο δύσκολο για τους ηλικιωμένους να ξεπεράσουν τις ασθένειες.
Μέθοδος 2 από 3: Μνήμη των παππούδων
Δημιουργήστε ένα ενθύμιο για να τιμήσετε τους παππούδες σας. Μερικές φορές, βοηθά να έχουμε κάτι απτό για να θυμόμαστε τον αποθανόντα. Μπορεί να είναι μια γκαλερί φωτογραφιών παππούδων ή μια φωτογραφία ζωγραφισμένη και πλαισιωμένη από εσάς. Μετά από αυτό, μπορείτε να τα κρεμάσετε σε ένα ειδικό μέρος στο σπίτι ή στο δωμάτιό σας, ώστε να μπορείτε πάντα να θυμάστε τους παππούδες σας.
Επισκεφτείτε τον τάφο των παππούδων. Αφιερώστε χρόνο για να επισκεφθείτε τους τάφους των παππούδων σας. Μπορείτε να φέρετε λουλούδια ή αναμνηστικά στους τάφους των παππούδων σας για να τους αποτίσετε φόρο τιμής. Αυτό σας δίνει επίσης την ευκαιρία να "μιλήσετε" με τους παππούδες σας και να μοιραστείτε όλα τα συναισθήματα που έχετε. Συχνά, η επίσκεψη στον τάφο ενός αποθανόντος είναι επίσης μια μορφή ανακούφισης της θλίψης.
Γράψτε γράμματα στους παππούδες. Ένας άλλος τρόπος να θυμάστε τους παππούδες είναι να γράψετε ένα γράμμα ή μια ιστορία για αυτούς, ή ίσως μια ιστορία αφιερωμένη σε αυτούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να διατηρήσετε το γράμμα σε ασφαλές μέρος και να το επαναφέρετε για να το διαβάσετε όποτε αισθάνεστε λυπημένοι για το θάνατό τους. Η έκφραση των συναισθημάτων σας γραπτώς θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη θλίψη σας και να αποδεχτείτε την απώλεια.
Μοιραστείτε τις αναμνήσεις και τις ιστορίες των παππούδων σας με άλλους αγαπημένους σας. Ένας άλλος τρόπος για να δείξετε σεβασμό στους παππούδες και γιαγιάδες είναι να διατηρήσετε τις αναμνήσεις ζωντανές, μοιράζοντάς τις με άλλα μέλη της οικογένειας. Θα μπορούσε να είναι μια αστεία παιδική ιστορία από τους παππούδες κάποιου που σας είπε κάποιος άλλος ή μια ανάμνηση που είχατε με τους παππούδες σας όσο ήταν ζωντανοί.
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό παράδοση για τα γενέθλια κάθε παππού ή την επέτειο του θανάτου. Έχοντας μία ή λίγες σταθερές ημέρες για τον εορτασμό των παππούδων σας θα βοηθήσει άτομα που είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν τον αποθανόντα.
Μέθοδος 3 από 3: Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μιλήστε με τον σύμβουλο του σχολείου. Εάν είστε νέοι και δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε το θάνατο των παππούδων σας, μπορείτε να αναζητήσετε έναν σύμβουλο στο σχολείο. Το να μιλάτε για τα συναισθήματά σας και τις τρέχουσες προκλήσεις θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη θλίψη σας. Συχνά, η θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως κακή εκπαίδευση ή αποξένωση. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύμβουλο θα σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο θλιβερό.
- Ο σύμβουλος μπορεί να προτείνει τρόπους για να ξεπεράσετε τον πόνο σας συμμετέχοντας σε εξωσχολικές δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε σκανδάλη που προκαλούν θλίψη ή κατάθλιψη.
- Οι σύμβουλοι μπορούν επίσης να καθοδηγήσουν τις θετικές στρατηγικές για τη μετατροπή των αρνητικών συναισθημάτων σε υγιείς ενέργειες, όπως η εξάσκηση χαλάρωσης, η επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους, τον επαρκή ύπνο και το φαγητό. υγιής.
Μιλήστε με έναν θεραπευτή εάν έχετε εμμονή ή κατάθλιψη από το θάνατο των παππούδων σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια εξειδικευμένου συμβούλου ή θεραπευτή για την αντιμετώπιση της απώλειας. Συζητήστε με τους γονείς σας εάν είστε ακόμα νέοι και αισθάνεστε συνεχή θλίψη ή εάν ο πόνος παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό, να κάνετε ασκήσεις ρόλων μαζί σας και να σας βοηθήσουμε να χειριστείτε τυχόν συναισθήματα "ημιτελών πραγμάτων" με τους παππούδες σας, ευχαριστώ Εκεί, μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο ένοχοι.
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Υπάρχουν πολλές ομάδες που μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω του πόνου από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου στην περιοχή σας ή στο διαδίκτυο. Αναζητήστε ομάδες ανθρώπων που ειδικεύονται στην αντιμετώπιση του θανάτου των παππούδων και των ηλικιωμένων. Συνήθως, αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με άτομα που έχουν μοιραστεί την εμπειρία σας σε ένα φιλικό και ασφαλές περιβάλλον. διαφήμιση
