Απωθώντας δυσπεψία - Συμβουλές

Βίντεο: Γαστρίτιδα: Πώς προκαλείται, συμπτώματα, διάγνωση - peptiko.gr

Περιεχόμενο

Βήματα
Προειδοποίηση
Ο, τι χρειάζεσαι

Η γαστρεντερική διαταραχή, επίσης γνωστή ως δυσπεψία, είναι μια κοινή αιτία στομαχικών διαταραχών. Αυτό οφείλεται στο να τρώτε πολύ γρήγορα ή να απορροφάτε πάρα πολλά λιπαρά / λιπαρά τρόφιμα. Ωστόσο, η δυσπεψία μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η μόλυνση από Helycobacter pylori (H.pylori) και το χρόνιο στρες / άγχος. , παχυσαρκία ή έλκη στομάχου. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, κοιλιακό σφίξιμο, έμετο, καούρα και οίδημα σώματος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων δυσπεψίας. Σε συνδυασμό με το σωστό σχέδιο πρόληψης, μπορείτε να μειώσετε τον μελλοντικό κίνδυνο πεπτικών διαταραχών. Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα νέο φάρμακο, ειδικά εάν είστε έγκυος, έχετε άλλα προβλήματα υγείας ή παίρνετε άλλο φάρμακο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Λήψη φαρμάκου για δυσπεψία

Δοκιμάστε ένα αντιόξινο. Τα αντιόξινα θεωρούνται η πιο κοινή θεραπεία που μπορείτε να βρείτε εκτός του φαρμακείου και χρησιμοποιούνται συχνά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας. Αυτό το φάρμακο περιέχει μια ένωση όξινου ανθρακικού νατρίου (μαγειρική σόδα). Επειδή τα αντιόξινα μπορούν να διαλυθούν στο στομάχι, θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της συγκέντρωσης οξέος εδώ.
- Μην παίρνετε αντιόξινα για 1 έως 2 ώρες μετά την ολοκλήρωση της λήψης άλλων φαρμάκων, διότι το όξινο ανθρακικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει αντίδραση στο φάρμακο που παίρνετε.
- Όποιος κάνει δίαιτα με περιορισμένη περιεκτικότητα σε αλάτι θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν λάβει αντιόξινα, καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες νατρίου.
- Αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ενώ παίρνετε αντιόξινα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και επιπλοκές.
- Μην πάρετε αντιόξινα εάν εμφανίζετε σημάδια σκωληκοειδίτιδας.
- Τα αντιόξινα δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση. Είναι καλύτερο να σταματήσετε να παίρνετε αντιόξινα για έως και 2 εβδομάδες. Εάν έχετε οξεία γαστρεντερική διαταραχή, μιλήστε με το γιατρό σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε καθημερινές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε μερικές από τις άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με τη δυσπεψία.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό - H2 Receptor Blocker γνωστό και ως H2 Blocker. Οι ανταγωνιστές υποδοχέων ισταμίνης χωρίς συνταγή, όπως η σιμετιδίνη, η φαμοτιδίνη, η νιζατιδίνη και η ρανιτιδίνη, μειώνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι για περισσότερο από 12 ώρες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο, πιο αποτελεσματικό αντιισταμινικό.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε αντιισταμινικά για περισσότερο από 2 εβδομάδες.
Πάρτε αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs). Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, όπως η λανσοπραζόλη ή η ομεπραζόλη, εμποδίζουν την παραγωγή οξέος στομάχου και επιτρέπουν στον οισοφάγο να επιδιορθωθεί εάν υποστεί βλάβη από το οξύ του στομάχου. Μπορείτε να βρείτε αυτό το φάρμακο έξω από ένα φαρμακείο. Ωστόσο, ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ισχυρότερους PPI, όπως η εσομεπραζόλη ή η παντοπραζόλη.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε αναστολείς αντλίας πρωτονίων για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Τα PPI πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για βραχυπρόθεσμο ορίζοντα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η πεπτική σας διαταραχή δεν έχει εξαφανιστεί.
Πάρτε αντιβιοτικά. Εάν η οξεία δυσπεψία σας προκαλείται από λοίμωξη από H. pylori, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να σκοτώσει τα βακτήρια και να αποτρέψει έλκη στομάχου. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει 2 διαφορετικά αντιβιοτικά σε μία από του στόματος δόση για να αποτρέψει το H. pylori να αναπτυχθεί και να γίνει ανθεκτικό σε ένα συγκεκριμένο αντιβιοτικό.
- Κατά τη λήψη αντιβιοτικών, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα και να πάρετε όλα τα αντιβιοτικά που σας έχουν συνταγογραφηθεί, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Η μη τήρηση των οδηγιών και η μη λήψη του πλήρους φαρμάκου θα οδηγήσει στην επιστροφή των παθογόνων βακτηρίων και σε ισχυρή αντοχή στο αντιβιοτικό που έχετε πάρει πριν.
Μείνετε μακριά από φάρμακα που προκαλούν δυσπεψία. Ενημερώστε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τις πεπτικές διαταραχές. Μια κοινή αιτία δυσπεψίας που σχετίζεται με έλκος είναι η υπερβολική δόση και η παρατεταμένη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη. Ένας τρόπος για να μειώσετε τον μελλοντικό κίνδυνο πεπτικών διαταραχών είναι να αποφύγετε τη λήψη ΜΣΑΦ (όπως ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη), εάν έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε γαστρεντερικά έλκη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε άλλο φάρμακο που δεν προκαλεί έλκη στομάχου, όπως παρακεταμόλη, ακεταμινοφαίνη ή αναστολέα COX-2. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή των διατροφικών συνηθειών

Το να λέτε όχι σε τρόφιμα ή ποτά μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές. Εάν υποφέρετε συχνά από δυσπεψία, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τα ακόλουθα:
- Λιπαρό φαγητό
- Ζεστό πικάντικο φαγητό
- Το πιάτο έχει ξινή γεύση, όπως το κέτσαπ
- Σκόρδο
- Κρεμμύδια
- Σοκολάτα
- Ανθρακούχα ποτά, όπως σόδα και φυσικό ανθρακούχο μεταλλικό νερό
- Ποτά που περιέχουν καφεΐνη
- Κρασί
Κάντε αλλαγές στο πρόγραμμα γευμάτων σας. Εάν παραλείπετε τακτικά τα γεύματα και στη συνέχεια τρώτε περισσότερες μερίδες της ημέρας, τότε αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε δυσπεψία. Προσπαθήστε να χωρίσετε σε πολλά μικρά γεύματα και φάτε τα αργά για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να μασάτε καλά το φαγητό.
Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό. Πριν ξεκουραστείτε, είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον 3 ώρες μετά το φαγητό. Η όρθια στάση μπορεί να προκαλέσει το οξύ να επιστρέψει στον οισοφάγο σας. Όταν βάζετε την πλάτη σας στο κρεβάτι, σηκώστε το κεφάλι σας περίπου 15-24 cm για να αποφύγετε την παλινδρόμηση οξέος. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της δυσπεψίας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και εναλλακτική ιατρική

Διαχείριση άγχους. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος μπορεί να συνεισφέρει στην πεπτική διαταραχή και στον πόνο στο στομάχι. Επομένως, η εξεύρεση τρόπων για τη διαχείριση του άγχους ή την ανακούφιση από το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να αντιστρέψετε τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Η δοκιμή τεχνικών ανακούφισης από το άγχος όπως η άσκηση, ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η πρακτική της γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα, ειδικά πριν το φαγητό.
Απολαύστε τσάι από βότανα. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταπραΰνει το στομάχι, ειδικά αν αυτό το φλιτζάνι τσάι περιέχει μέντα. Πείτε όχι σε τσάι που περιέχουν το συστατικό της καφεΐνης, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
Δοκιμάστε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας. Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας πιστεύεται ότι διεγείρει το ήπαρ για να εκκρίνει τη χολή, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και απωθεί τις πεπτικές διαταραχές. Επιπλέον, βοηθούν επίσης το αέριο να απομακρυνθεί και να διευκολύνει τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας διατίθεται ως συμπλήρωμα στο φαρμακείο και το κέντρο ευεξίας.
- Σημειώστε ότι ορισμένα άτομα ενδέχεται επίσης να παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση στο εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας. Εάν πιστεύετε ότι είστε ευαίσθητοι σε αυτήν την αλλεργική κατάσταση, είναι καλύτερα να μην πάρετε εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας οποιουδήποτε είδους. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε αλλεργικοί σε αυτούς και εάν υπάρχουν διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην κοιλιά, οδηγώντας στο οξύ να συσσωρεύεται στον οισοφάγο. Η απόλαυση υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά επίσης αισθάνεστε λιγότερο αγχωτικό, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα δυσπεψίας σε μερικούς ανθρώπους.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τη δυσπεψία. Επομένως, είναι καλύτερο να μειώσετε αυτά τα δύο ποτά, καθώς μπορεί να σας δυσκολέψει την πέψη.
Αποφύγετε το κάπνισμα. Ο καπνός του καπνού είναι μια κοινή αιτία δυσπεψίας, καθώς ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οισοφάγου να αποτρέψει την αναρροή του οξέος του στομάχου. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε συγκεκριμένες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.
Εξετάστε τις ψυχολογικές θεραπείες. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν δυσπεψία ως αποτέλεσμα ενός τρόπου ζωής ή αγχωτικής διάθεσης. Εάν πιστεύετε ότι η πεπτική σας διαταραχή προκαλείται από άγχος, δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης όπως ηρεμιστικές ασκήσεις ή θεραπείες όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. διαφήμιση

Προειδοποίηση

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η δυσπεψία σας γίνει σοβαρή ή επιμένει ή επιστρέψει. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε μόνοι σας την πάθηση ή απλά να την αντιμετωπίζετε για μικρό χρονικό διάστημα. Μπορεί να έχετε ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα και ο γιατρός σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας σας συνταγογραφώντας το σωστό φάρμακο ή ενθαρρύνοντας τον έλεγχο (όπως εξέταση αίματος ή ενδοσκόπηση). ή εκτελέστε μερικές απαραίτητες διαδικασίες για την ανακούφιση της κατάστασης.
Λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε ξαφνικό και οξύ αιχμηρό πόνο, αιματηρά συμπτώματα όταν κάνετε εμετό ή κινήσεις του εντέρου, ανεξήγητη απώλεια βάρους, απώλεια όρεξης, δυσκολία στην κατάποση, κόπωση κόπωση ή λήθαργος. Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος που εκπέμπεται στο σαγόνι, το λαιμό ή τα χέρια σας ή πόνο στο στήθος όταν ασκείτε ή όταν είστε άγχος.