Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για τη δική σας υγεία
• Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα μαλλιών
• Μέθοδος 3 από 3: Περιποίηση του δέρματος
• Συμβουλές

Κάθε άτομο θέλει να είναι υγιές, λεπτό και όμορφο. Οι άνθρωποι τείνουν να ακολουθούν το σχήμα, αλλά οι ίδιοι δεν ξέρουν πώς να το κάνουν σωστά. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές απλές οδηγίες που θα σας κάνουν να νιώσετε καταπληκτικά σε χρόνο μηδέν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για τη δική σας υγεία

1. 1 Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πεινάσει. Η πείνα μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα στο σώμα για αυτό που προσπαθείτε και το σώμα, αντίθετα, θα αρχίσει να αποθηκεύει λίπος πιο ενεργά. Χάστε βάρος με πιο υγιεινό τρόπο τρώγοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πίνοντας περισσότερο νερό και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο.
2. 2 Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε την ισορροπία του νερού σας το πρωί. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα κούνημα αλόης βέρα, γάλα καρύδας ή σκέτο νερό. Αφήστε το ποτήρι στο κομοδίνο σας όλη τη νύχτα για να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση για να το πιείτε το πρωί.
3. 3 Αντικαταστήστε τον καφέ με τσάι. Αντί να πίνετε καφέ συνεχώς, δοκιμάστε να πίνετε δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά. Μπορείτε να πιείτε καφέ, αλλά όχι πολύ συχνά. Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας, καθώς και να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.
4. 4 Ασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να φτάσετε σε αυτό τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και αν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε σωματική δραστηριότητα σε δημόσιους χώρους, κάντε το στο σπίτι.
5. 5 Βρείτε υγιεινά υποκατάστατα της επεξεργασμένης ζάχαρης. Αντικαταστήστε την επεξεργασμένη ζάχαρη με μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση όπως τη ζάχαρη καρύδας ή το σιρόπι αγαύης. Και περιστασιακά, απολαύστε ένα γλυκό σνακ με τη μορφή ενός μικρού μάφιν ή μπράουνι.
6. 6 Συμπεριλάβετε πηγές υγιεινών λιπαρών στη διατροφή σας. Θυμηθείτε, ενώ τα λιπαρά σε λουκουμάδες, κέικ και πίτες είναι επιβλαβή, δεν είναι όλα τα λίπη κακά. Πηγές υγιεινών λιπαρών περιλαμβάνουν έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λιναρόσποροι, καρύδια, αμύγδαλα, αβοκάντο κ.ο.κ. Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα σε σαλάτες, smoothies, σούπες και πολλά άλλα.

Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα μαλλιών

1. 1 Κάντε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Κάντε μασάζ δύο φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας ζεστό καρύδα ή καστορέλαιο. Αφήστε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας όλη τη νύχτα και ξεπλύνετε το πρωί με ένα φυσικό σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα. Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής διεγείρει τους θύλακες των τριχών και έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
2. 2 Χτενίστε τα μαλλιά σας μόνο όταν είναι στεγνά. Όσον αφορά την υγεία των μαλλιών, το χτένισμα όταν είναι βρεγμένο είναι απολύτως αδύνατο. Μην αγγίζετε ποτέ τα βρεγμένα μαλλιά με μια βούρτσα-χτένα εάν δεν θέλετε να τα σκίσετε. Εάν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο να πάρετε μια επίπεδη χτένα με αραιά δόντια και να αρχίσετε να χτενίζετε τα μαλλιά από τις άκρες, ανεβαίνοντας σταδιακά όλο και ψηλότερα προς τις ρίζες, αλλά όχι το αντίστροφο.
3. 3 Απαλλαγείτε από ψείρες κεφαλής ή ηβικής. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα παράσιτα, αγοράστε ένα φάρμακο για ψείρες στο φαρμακείο. Εάν το πρόβλημα επιδεινωθεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οικιακές θεραπείες για την καταπολέμηση των παρασίτων, όπως η περιποίηση των μαλλιών σας με χυμό φύλλου βασιλικού, αφήνοντάς τα όλη τη νύχτα και στη συνέχεια ξεπλένοντάς τα.

Μέθοδος 3 από 3: Περιποίηση του δέρματος

1. 1 Χρησιμοποιώντας γάζες, εφαρμόστε ξύδι στην πλάτη σας για 10 έως 30 λεπτά για να καταπολεμήσετε την ακμή. Μετά από 3-4 εβδομάδες, αυτές οι διαδικασίες θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.
2. 2 Καθαρίστε το πρόσωπό σας με φρέσκο ​​γάλα. Ρίξτε λίγο γάλα σε ένα μεγάλο μπολ (οποιοδήποτε γάλα θα λειτουργήσει). Βουτήξτε μια πετσέτα στο γάλα και στύψτε την. Απολεπίστε απαλά το πρόσωπό σας με ένα υγρό πανί, δουλεύοντας με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια πλύνετε με κρύο νερό και προχωρήστε στις συνηθισμένες διαδικασίες φροντίδας του δέρματος.
3. 3 Απαλλαγείτε από την ακμή στο πρόσωπό σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής, μερικές από τις οποίες παρατίθενται παρακάτω.
   • Αντιμετωπίστε την ακμή με χυμό μέντας. Περιμένετε μέχρι να στεγνώσει και μόνο στη συνέχεια ξεπλύνετε το.
   • Αραιώστε το μηλόξυδο με νερό και χρησιμοποιήστε το ως τονωτικό προσώπου.
   • Πολτοποιήστε το αβοκάντο και εφαρμόστε το σε όλο το πρόσωπό σας, αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
   • Φτιάξτε μια πάστα από πλιγούρι βρώμης και νερό, απλώστε την στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
   • Μην ξεχνάτε το νερό - χρησιμοποιήστε το όσο το δυνατόν περισσότερο, το οποίο θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός σας.
4. 4 Προσπαθήστε να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας. Για να εξομαλύνετε τον τόνο του άνισου χρωματισμένου δέρματος, περιποιηθείτε το με λεμόνι για 3-4 μήνες. Αφού εφαρμόσετε λεμόνι, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό στο δέρμα σας και να είστε προσεκτικοί, καθώς το λεμόνι κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στο φως, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Συμβουλές

• Περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με ελαιόλαδο (ή λάδι καρύδας με πρόσθετο νερό για να το ρευστοποιήσετε). Ρίξτε λάδι σε ένα μπολ, βρέξτε ένα χαρτομάντιλο και σκουπίστε το απαλά στο πρόσωπό σας.