Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων
• Μέθοδος 3 από 3: Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την ακμή
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η ακμή της πλάτης είναι ένα κοινό ερεθιστικό πρόβλημα. Οι έφηβοι πριν την εφηβεία και οι ενήλικες με ακμή στην πλάτη καταλαβαίνουν ότι αυτό είναι ένα πολύ διαφορετικό πρόβλημα από την ακμή του προσώπου. Επειδή η ακμή της πλάτης προκαλείται από υπερδραστήριους σμηγματογόνους αδένες, οι θεραπείες είναι παρόμοιες με άλλους τύπους ακμής. Αν θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στην πλάτη, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 1 Φορέστε ένα καθαρό σουτιέν. Εάν φοράτε σουτιέν, είναι επιτακτική ανάγκη να το διατηρείτε καθαρό. Φορέστε ένα καθαρό σουτιέν κάθε μέρα. Οι ιμάντες θα πρέπει να ταιριάζουν αρκετά καλά ώστε να μην σπάζουν τα σπυράκια καθώς κινείστε ή δεν προκαλούν επιπλέον ερεθισμό. Αν είναι δυνατόν, φορέστε ένα στράπλες σουτιέν γιατί αυτό θα μειώσει σημαντικά την ερυθρότητα στους ώμους σας.
2. 2 Φορέστε φαρδιά, καθαρά και αναπνεύσιμα ρούχα. Βεβαιωθείτε ότι το υλικό στην πλάτη σας είναι καθαρό και κατασκευασμένο από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υφάσματα. Μην φοράτε στενά ρούχα. Τέλος, πλένετε τα ρούχα σας τακτικά, κατά προτίμηση μετά από κάθε φθορά.
   • Πλύνετε τα ρούχα σε απορρυπαντικό που έχει ελάχιστη ή καθόλου οσμή. Τα απορρυπαντικά που είναι πολύ σκληρά ή με έντονο άρωμα μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
   • Χρησιμοποιήστε λευκαντικό για ανοιχτόχρωμα αντικείμενα.Η χλωρίνη σκοτώνει τα βακτήρια που μπορεί να υπάρχουν στα ρούχα και εμποδίζει την εξάπλωση της ακμής. Ωστόσο, ξεπλύνετε καλά τα ρούχα σας για να αποφύγετε τις χημικές ουσίες στο χλωρίνη να ερεθίσουν το δέρμα σας.
3. 3 Θυμηθείτε να κάνετε ντους μετά την εφίδρωση. Μετά το τζόκινγκ ή το μπάσκετ, μην ξεχάσετε να κάνετε ντους. Η εφίδρωση που αφήνεται στο δέρμα σας μετά την άσκηση δημιουργεί ένα γόνιμο έδαφος για τα βακτήρια που προκαλούν την ανάπτυξη της ακμής. Επιπλέον, ο ιδρώτας φράζει τους πόρους, συμβάλλοντας στην εμφάνιση ακμής σε μεγάλες ποσότητες.
4. 4 Όταν κάνετε ντους, φροντίστε να ξεπλύνετε το κοντίσιονερ από τα μαλλιά σας. Ένας από τους πιθανούς λόγους ακμής στην πλάτη είναι το μαλακτικό που δεν έχει ξεπλυθεί εντελώς από τα μαλλιά. Το conditioner λειτουργεί τέλεια για τα μαλλιά, αλλά όχι για την πλάτη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προστατέψετε την πλάτη σας από το να μαλακώσετε, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα σπυράκια:
   • Ενεργοποιήστε το δροσερό νερό όταν ξεπλένετε το κοντίσιονερ από τα μαλλιά σας. Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους και το δροσερό νερό τους κλείνει. Το να ανοίξετε τους πόρους σας πριν ξεπλύνετε το κοντίσιονερ δεν είναι η καλύτερη επιλογή εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή.
   • Πλύνετε την πλάτη σας τελευταία αφού ξεπλύνετε το σαμπουάν και το κοντίσιονερ.
   • Αντί να εφαρμόζετε και να ξεπλένετε το conditioner στο ντους, χρησιμοποιήστε ένα conditioner χωρίς ξέβγαλμα.
5. 5 Αλλάξτε το απορρυπαντικό ρούχων. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, το απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε μπορεί να είναι η αιτία ερεθισμού. Επιλέξτε μια πούδρα που δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας.
6. 6 Πλένετε τα σεντόνια σας τακτικά. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και η σκόνη συσσωρεύονται στο κρεβάτι. Τα κατοικίδια που κοιμούνται στο κρεβάτι αφήνουν επίσης τα ίχνη τους. Αλλάξτε σεντόνια δύο φορές την εβδομάδα.
   • Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε λευκαντικό στο πλύσιμο σας για να αφαιρέσετε τυχόν βακτήρια. Ωστόσο, φροντίστε να ξεπλύνετε καλά τα ρούχα σας για να αποτρέψετε τις χημικές ουσίες στο χλωρίνη να ερεθίσουν το δέρμα σας.
   • Πλένετε τακτικά παπλώματα, κουβέρτες και άλλα κλινοσκεπάσματα.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων

1. 1 Πλύνετε με φάρμακο που δεν περιέχει λάδι. Δώστε προτίμηση σε ένα προϊόν του οποίου το δραστικό συστατικό είναι 2% σαλικυλικό οξύ. Το Neutrogena Body Clear είναι μια εξαιρετική επιλογή. Εφαρμόστε το προϊόν στην περιοχή που καλύπτει η ακμή και περιμένετε περίπου ένα λεπτό πριν ξεπλύνετε το προϊόν από το δέρμα σας. Το φάρμακο πρέπει να απορροφάται στο δέρμα και να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
2. 2 Ενυδατώστε το δέρμα σας με φαρμακευτική λοσιόν που δεν περιέχει λάδι. Το δέρμα είναι ένα όργανο, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Και όπως όλα τα άλλα όργανα, για κανονική λειτουργία, χρειάζεται νερό και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επομένως, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική λοσιόν αφού πλύνετε την πλάτη σας με καθαριστικό (καθημερινά).
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν χωρίς φάρμακα. Βεβαιωθείτε, ωστόσο, ότι το προϊόν που θα επιλέξετε είναι μη-κωμογονικό. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το σαλικυλικό οξύ στεγνώνει το δέρμα.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μια φαρμακευτική κρέμα για τη θεραπεία της ακμής. Δεδομένου ότι χρησιμοποιείτε ήδη σαλικυλικό οξύ για πλύσιμο και λοσιόν για να ενυδατώσετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε άλλο φάρμακο, όπως 2,5% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, για τοπική θεραπεία. Μη χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου 5% ή 10% εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό. Εάν είστε αλλεργικοί στο υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, χρησιμοποιήστε διάλυμα θείου 10%.
4. 4 Χρησιμοποιήστε κρέμα ρετινόλης. Εφαρμόστε κρέμα ρετινόλης στην πλάτη σας το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματός σας και θα αποτρέψει τα σπασίματα της ακμής.
5. 5 Χρησιμοποιήστε άλφα και βήτα υδροξυοξέα. Τα άλφα υδροξυοξέα λειτουργούν κυρίως ως απολεπιστικά. Δρουν στα κύτταρα της επιδερμίδας, επιτρέποντας την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος ανεμπόδιστα, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα ακμής.Τα βήτα υδροξυλικά οξέα καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή από μέσα προς τα έξω. Εάν μπορείτε, πάρτε ένα scrub σώματος που περιέχει άλφα υδροξυοξέα. Χρησιμοποιήστε το τρεις φορές την εβδομάδα. Μετά το ντους και την εφαρμογή ενυδατικών, σκουπίστε την πλάτη σας με μαντηλάκια βήτα υδροξυ οξέος.
6. 6 Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Είναι πιθανό ότι χρειάζεστε ένα χάπι ή φάρμακο που απαιτεί συνταγή γιατρού. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Μέθοδος 3 από 3: Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την ακμή

1. 1 Κάντε απολέπιση με ένα σφουγγάρι ή ένα πανί. Ωστόσο, μην τρίβετε πολύ δυνατά για να αποφύγετε την επιδείνωση του ερεθισμού.
2. 2 Παω στην παραλια. Βυθίστε σε θαλασσινό νερό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, καθίστε σε άμεσο ηλιακό φως για 10-15 λεπτά. Ο ήλιος θα στεγνώσει την ακμή. Μην το παρακάνετε, όμως, καθώς το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα της ακμής σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές και θα δείτε αποτελέσματα πολύ σύντομα.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ψευδάργυρο. Αν και ο ψευδάργυρος δεν είναι μια πολύ συνηθισμένη θεραπεία ακμής, είναι ωστόσο αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της ακμής. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται το σώμα σε μικρές δόσεις. Ο ψευδάργυρος όχι μόνο καταπολεμά την ακμή, αλλά είναι επίσης σημαντικός για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης, χρησιμοποιήστε 2 μεθόδους:
   • Εφαρμόστε ψευδάργυρο απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε λοσιόν που περιέχει 4% ερυθρομυκίνη και 1,2 οξικό ψευδάργυρο. Κάντε μασάζ στο δέρμα δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τη λοσιόν, χρησιμοποιήστε μια κάψουλα ζελέ ψευδαργύρου. Τρυπήστε το, πιέστε το τζελ σε ένα καθαρό δάχτυλο ή ένα βαμβάκι και εφαρμόστε απευθείας στην πλάτη σας.
   • Πάρτε ψευδάργυρο καθημερινά. Πάρτε πικολινικό ψευδάργυρο κάθε μέρα, περίπου 25-45 mg. Δεν λαμβάνουν περισσότερα από 50 mg την ημέρα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει έλλειψη χαλκού στο σώμα. Μεγάλες δόσεις ψευδαργύρου παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του χαλκού.
4. 4 Απολέπιση με φυσικά συστατικά. Αυτό θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους και προκαλούν φλεγμονή και ακμή. Πιέστε το χυμό ενός γκρέιπφρουτ σε ένα μπολ, ανακατέψτε με 1 ½ φλιτζάνι λευκή ζάχαρη και 1/2 φλιτζάνι χοντρό θαλασσινό αλάτι. Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή του δέρματος και στη συνέχεια περιμένετε να στεγνώσει το μείγμα στο δέρμα.
5. 5 Αλλάξτε το επίπεδο pH του δέρματός σας. Το επίπεδο pH είναι η ισορροπία οξέος-βάσης του δέρματος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα pH του δέρματος κάτω από 5 (ιδανικά 4,7) έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του δέρματος και τη βακτηριακή χλωρίδα, η οποία έχει θετική επίδραση στο δέρμα. Το πότισμα και η χρήση σαπουνιού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του pH του δέρματος πάνω από 5, οδηγώντας σε ξηρότητα, ξεφλούδισμα και ακμή.
   • Αλλάξτε την κεφαλή του ντους σας για να φιλτράρετε το χλώριο. Χάρη σε αυτό, θα δείτε αισθητές βελτιώσεις στην κατάσταση του δέρματός σας. Μάθετε την τιμή του ακροφυσίου που είναι εξοπλισμένο με φίλτρο στην περιοχή σας. Η χρήση ενός τέτοιου ακροφυσίου θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός σας.
   • Ανακατέψτε ίσες αναλογίες φιλτραρισμένου νερού και μηλόξιδο. Ρίξτε το μείγμα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Μετά το ντους και πριν πάτε για ύπνο, ψεκάστε το διάλυμα στο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει. Αυτό θα βοηθήσει στη φυσική μείωση του επιπέδου pH του δέρματος.
   • Αντί για μηλόξυδο, χρησιμοποιήστε βάμμα φουντουκιάς και φιλτραρισμένο νερό σε ίσες αναλογίες, αυτό το μείγμα θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Συμβουλές

• Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην γρήγορη ξήρανση της ακμής.
• Μην κάνετε τίποτα που μπορεί να ερεθίσει την ακμή σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη φλεγμονή και ουλές.
• Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Η επαρκής πρόσληψη νερού θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι το σώμα δεν εκκρίνει πολύ σμήγμα, το οποίο μπορεί να συσσωρεύσει βακτήρια, με αποτέλεσμα την ακμή στο πίσω μέρος.
• Καθαρίστε καλά το πανί μετά τη χρήση, καθώς μπορεί να αναπτυχθούν μικρόβια και βακτήρια.
• Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό καθώς αυτό μπορεί να είναι η αιτία της ακμής. Επίσης, μην γδέρνετε την πλάτη σας, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει την ακμή σε όλη σας την πλάτη.
• Φτιάξτε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και νερού. Θα πρέπει να έχετε ένα μείγμα πάστας. Εφαρμόστε το στην πλάτη σας.
• Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό όχι μόνο επειδή θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή της πλάτης. Η αποφυγή πρόχειρου φαγητού θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος, όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του!
• Πάρτε ένα τρίψιμο πλάτης. Κατά κανόνα, είναι αρκετά φθηνό. Χάρη σε αυτήν τη συσκευή, θα μπορείτε να αφαιρέσετε τη βρωμιά από την πλάτη σας, η οποία με τη σειρά της θα βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού ακμής και ουλών ακμής.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα με 2% σαλικυλικό οξύ ως δραστικό συστατικό.
• Εάν είστε αλλεργικοί στο σαλικυλικό οξύ ή δεν βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με αυτό το φάρμακο, δοκιμάστε μια φαρμακευτική σκόνη δέρματος. Αυτό είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο που δεν στεγνώνει το δέρμα. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας όταν επιλέγετε αυτό το προϊόν.
• Μην αγγίζετε την γυμνή πλάτη σας στον τοίχο ή τα βρώμικα αντικείμενα.
• Εναλλακτικές επιλογές:
  • Σαπούνι με λάδι από δέντρο τσαγιού
  • Σαμπουάν κατά της πιτυρίδας με ψευδάργυρο
  • Το έλαιο τσαγιού είναι μια φυσική θεραπεία ακμής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση του υπεροξειδίου του βενζοϋλίου και του σαλικυλικού οξέος.
  • Το τρίψιμο του δέρματος με λεμόνι (κόψτε το λεμόνι σε σφήνες και τρίψτε το στο δέρμα) ή τις ντομάτες μπορεί να βοηθήσει στην ακμή, καθώς το οξύ σε αυτά σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια. Αυτά τα φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, καθώς η θεραπεία με χημικά μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Προειδοποιήσεις

• Μην σκάτε σπυράκια. Αυτό αυξάνει μόνο την πιθανότητα μόλυνσης. Κάθε σπυράκι που θα εμφανιστεί θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου ή 10% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης.
• Εάν χρησιμοποιείτε Accutane, το φάρμακο για την ακμή, μην χρησιμοποιείτε Neutrogena ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Το Accutane βοηθά στην απαλλαγή από την ακμή αφαιρώντας τους υποδόριους σμηγματογόνους αδένες και αφαιρώντας έτσι την πηγή της περίσσειας παραγωγής λιπαρών.