Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο
• Μέρος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε την περιήγηση σε πορνογραφία
• Μέρος 3 από 3: Προστατέψτε την οικογένειά σας από πορνογραφία στο Διαδίκτυο
• Συμβουλές

Απλώς google "πορνό" και η μηχανή αναζήτησης θα επιστρέψει ένα εκατομμύριο αποτελέσματα. Εάν εσείς, όπως πολλοί, προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο, να αποκλείσετε την πορνογραφία στο πρόγραμμα περιήγησης ή να αποτρέψετε τα παιδιά σας να την δουν στο Διαδίκτυο, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο

1. 1 Μην χρησιμοποιείτε το διαδίκτυο για λίγο. Για να είστε σίγουροι ότι θα σταματήσετε να παρακολουθείτε πορνογραφία στο Διαδίκτυο, πρέπει να περιορίσετε την πρόσβαση στην πηγή του όσο το δυνατόν περισσότερο - το ίδιο το Διαδίκτυο. Κρύψτε το smartphone, το tablet και τον υπολογιστή σας μακριά ή ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να τα πάρει για λίγο. Μην σερφάρετε στο Διαδίκτυο για μερικές ημέρες για να καθαρίσετε το μυαλό και το σώμα σας.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει. Περάστε μια ολόκληρη μέρα εκτός σύνδεσης μαζί, αφήνοντας όλες τις ηλεκτρονικές σας συσκευές στο σπίτι, ώστε να μην τις χρησιμοποιήσετε καθόλου. Μαζί, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να το αντιμετωπίσετε.
   • Εάν αποφασίσετε να μην χρησιμοποιήσετε smartphone, θα χρειαστείτε ένα κανονικό κινητό τηλέφωνο με κουμπί. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο τηλέφωνο σε οποιοδήποτε κατάστημα κινητών τηλεφώνων. Πριν αγοράσετε ένα τηλέφωνο, βεβαιωθείτε ότι αυτό το μοντέλο δεν μπορεί πραγματικά να συνδεθεί στο Διαδίκτυο.
2. 2 Λάβετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, βρείτε έναν ψυχοθεραπευτή που μπορεί να καλυφθεί από αυτήν. Ορισμένοι επαγγελματίες αξιολογούν τις υπηρεσίες τους με βάση τις οικονομικές δυνατότητες των πελατών τους. Φροντίστε να ελέγξετε αν ο θεραπευτής που επιλέξατε ειδικεύεται σε αυτού του είδους τον εθισμό.
   • Για τους κατοίκους της Ρωσίας: η υποχρεωτική ασφάλιση υγείας δεν καλύπτει τις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή. Ωστόσο, σε ορισμένες πόλεις υπάρχουν κέντρα δωρεάν ψυχολογικής βοήθειας στον πληθυσμό, όπου απασχολούνται εξειδικευμένοι ειδικοί. Εάν ο εργοδότης σας ή εσείς πληρώνετε για την εθελοντική ασφάλιση υγείας (VHI) με την πληρέστερη κάλυψη, πιθανότατα περιλαμβάνει επίσης ψυχοθεραπεία. Μάθετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν το συμβόλαιό σας καλύπτει τέτοιες υπηρεσίες, σε ποιο βαθμό και τι μπορούν να συμβουλεύσουν οι ειδικοί που εργάζονται στο VHI.
   • Μπορείτε να βρείτε πόρους στο διαδίκτυο για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σας στην πορνογραφία. Παρέχουν τη δυνατότητα λήψης ηλεκτρονικών βιβλίων ή ακόμη και προσφορά αναζήτησης συμβουλών μέσω διαδικτύου. Από την άλλη πλευρά, για να επωφεληθείτε από αυτήν την επιλογή, χρειάζεστε πρόσβαση στο Διαδίκτυο και αυτό μπορεί να είναι γεμάτο κίνδυνο.
3. 3 Βρείτε ένα χόμπι που πραγματικά σας μαγνητίζει. Κάντε κάτι νέο και ενδιαφέρον. Συνιστάται αυτή τη στιγμή να είστε έξω από το σπίτι ή να μην έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Μόλις νιώσετε την επιθυμία να παρακολουθήσετε πορνογραφία, αποσπάστε την προσοχή σας με ένα νέο χόμπι.
   • Αν σας φαίνεται δύσκολο, υπολογίστε πόσο χρόνο αφιερώνετε βλέποντας πορνογραφία και σκεφτείτε πόσο χρήσιμο και εποικοδομητικό θα μπορούσατε να κάνετε σε αυτό το διάστημα.
   • Πολλοί από εκείνους που προηγουμένως είχαν εθισμό στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο λένε ότι το νέο χόμπι όχι μόνο τους πήρε το μυαλό, αλλά έκανε τη ζωή τους καλύτερη, πιο ενδιαφέρουσα και επίσης τους βοήθησε να αισθανθούν τη σημασία και τη χρησιμότητά τους.
4. 4 Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Αν έχετε δει πορνογραφία στο Διαδίκτυο για να διεγερθείτε σεξουαλικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη δική σας φαντασία. Αν βγαίνετε με κάποιον, παρουσιάστε τον σύντροφό σας. Φανταστείτε λίγο και μετά επιστρέψτε στην πραγματικότητα.
   • Συμφωνείτε ότι όταν παρακολουθείτε πορνογραφία στο Διαδίκτυο, απλώς παρακολουθείτε παθητικά κάποιον να μεταφράζει τις σεξουαλικές σας επιθυμίες και φαντασιώσεις σε πραγματικότητα. Or ίσως θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα εφαρμόσετε μόνοι σας.
5. 5 Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας ειλικρινά και ειλικρινά. Κρύβοντας τον εθισμό σας από τον σύντροφό σας, κινδυνεύετε να χάσετε την εμπιστοσύνη του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της σχέσης σας. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς, μιλήστε για τον αγώνα σας και ότι πρόκειται να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια.
   • Ο εθισμός σας επηρεάζει τη ζωή του συντρόφου σας, είτε το παρατηρήσετε είτε όχι. Οποιοσδήποτε εθισμός μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της σχέσης, καθώς ο σύντροφος θα προσπαθήσει να καταλάβει τι σας συμβαίνει. Μόλις μάθει για τον εθισμό σας, ο σύντροφός σας μπορεί να σοκαριστεί, να ντραπεί ή να αισθανθεί προδομένος. Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό, λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
   • Εξηγήστε στον σύντροφό σας πώς μπορεί να σας βοηθήσει και εκτιμήστε την υποστήριξή του. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να χρειαστεί συμβουλευτική. Μπορείτε να δοκιμάσετε κοινή ψυχοθεραπεία για ζευγάρια.
6. 6 Εγκαταστήστε προγράμματα ή φίλτρα σε όλες τις συσκευές σας που αποκλείουν πορνογραφικό υλικό. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να αντισταθείτε στον πειρασμό να δείτε πορνογραφία εάν λάβετε μέτρα για να αποκλείσετε αυτόματα το πορνογραφικό υλικό σε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές Διαδικτύου.
   • Είναι καλύτερα αν δεν ορίσετε μόνοι σας τον κωδικό πρόσβασης, αλλά τον σύντροφο ή τον φίλο σας στον οποίο εμπιστεύεστε. Εάν μπείτε στον πειρασμό να αφαιρέσετε την κλειδαριά ή το φίλτρο, δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.

Μέρος 2 από 3: Πώς να αποφύγετε την περιήγηση σε πορνογραφία

1. 1 Κατεβάστε και χρησιμοποιήστε ένα αξιόπιστο και ασφαλές πρόγραμμα περιήγησης ιστού. Αυτά τα προγράμματα περιήγησης περιλαμβάνουν το Google Chrome και τον Firefox. Αυτά τα προγράμματα περιήγησης αποκλείουν ορισμένους τύπους ιστότοπων και δεν μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας.
   • Το Google Chrome και ο Firefox διαθέτουν πρόσθετα ή επεκτάσεις που μπορούν να εγκατασταθούν στα προγράμματα περιήγησης για να αποκλείσουν πορνογραφικούς ιστότοπους και αναδυόμενα παράθυρα. Μετά τη λήψη ενός προγράμματος περιήγησης, μεταβείτε στη βάση δεδομένων των πρόσθετων ή των επεκτάσεων για αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για να εγκαταστήσετε το πρόγραμμα αποκλεισμού σε αυτό.
   • Ενεργοποιήστε τον αποκλεισμό αναδυόμενων παραθύρων στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Έτσι, εάν εμφανιστεί μια αναδυόμενη διαφήμιση πορνογραφικού χαρακτήρα σε οποιαδήποτε ιστοσελίδα, θα αποκλειστεί αυτόματα από το πρόγραμμα περιήγησης.
2. 2 Ορίστε τη λειτουργία "ασφαλούς αναζήτησης" στη μηχανή αναζήτησης. Χρησιμοποιώντας το Google, μεταβείτε στις "Ρυθμίσεις". Αυτό το κουμπί βρίσκεται στην επάνω δεξιά πλευρά της οθόνης. Κάντε κλικ στην επιλογή Ενεργοποίηση ασφαλούς αναζήτησης για απόκρυψη ακατάλληλου περιεχομένου.
   • Με ενεργοποιημένη την Ασφαλή Αναζήτηση, οποιοδήποτε ακατάλληλο περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένων των πορνογραφικών ιστότοπων, θα αποκλειστεί. Τα αποτελέσματα αναζήτησης σε όλες τις κατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων των εικόνων, αποκλείονται.
   • Αυτή η λειτουργία μπορεί να ενεργοποιηθεί και απενεργοποιηθεί εύκολα και είναι επίσης δυνατό να την αποκλείσετε με κωδικό πρόσβασης ή κωδικό PIN. Χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή εάν θέλετε να αποκλείσετε ακατάλληλο περιεχόμενο για όλα τα μέλη της οικογένειας από τα αποτελέσματα αναζήτησης.
3. 3 Αποκλείστε την προβολή πορνογραφίας σε όλες τις συσκευές με πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Η πορνογραφία μπορεί να προβληθεί σε οποιαδήποτε συσκευή με δυνατότητα διαδικτύου, συμπεριλαμβανομένων των smartphone και των tablet.Βεβαιωθείτε ότι το Safe Search and Blocker είναι ενεργοποιημένο σε όλες τις συσκευές που χρησιμοποιείτε.
   • Για να ορίσετε αυτό το κλείδωμα, ανατρέξτε στις οδηγίες για το smartphone ή το tablet σας. Μπορείτε να τα εγκαταστήσετε και να τα χρησιμοποιήσετε με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το μοντέλο του τηλεφώνου και το πρόγραμμα περιήγησης που είναι εγκατεστημένο σε αυτό.
4. 4 Μην ανοίγετε ανεπιθύμητα μηνύματα. Τα ύποπτα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου φιλτράρονται αυτόματα στον φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας που βρίσκεται σχεδόν σε οποιοδήποτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Είναι σημαντικό να μην ανοίγετε τέτοια μηνύματα, να μην ακολουθείτε τους συνδέσμους που αναφέρονται σε αυτά και να μην κάνετε λήψη συνημμένων. Εάν λάβετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από έναν παραλήπτη που δεν γνωρίζετε ή από έναν ύποπτο λογαριασμό, λάβετε υπόψη ότι το περιεχόμενο μπορεί να είναι επικίνδυνο για εσάς.
   • Το πορνογραφικό υλικό βρίσκεται περίπου στο 25% όλων των ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Εκτός από την πορνογραφία, τέτοια ανεπιθύμητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορούν να μολυνθούν από ιούς, οπότε μην τα ανοίγετε και μην κατεβάζετε όσα περιέχουν.
   • Μην απαντάτε σε τέτοια μηνύματα. Εάν απαντήσετε, ο αποστολέας ανεπιθύμητων μηνυμάτων θα λάβει επιβεβαίωση ότι ο λογαριασμός σας είναι ενεργός. Θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί, να πουλά και να στέλνει ανεπιθύμητα μηνύματα στη διεύθυνση email σας.
5. 5 Εκτελέστε έναν έλεγχο ασφαλείας στον υπολογιστή σας. Με μια ποικιλία δωρεάν, αποτελεσματικών προγραμμάτων προστασίας από κακόβουλο λογισμικό και λογισμικό κατασκοπίας, μπορείτε να σαρώσετε τον σκληρό σας δίσκο για ιούς και στη συνέχεια να τους αφαιρέσετε. Εάν έχετε κακόβουλο λογισμικό στον υπολογιστή σας, είναι πιο πιθανό να δείτε πορνογραφικές αναδυόμενες διαφημίσεις. Επομένως, φροντίστε να τα αφαιρέσετε από τον σκληρό σας δίσκο.
   • Χρησιμοποιήστε ένα δωρεάν πρόγραμμα που είναι εύκολο στην εγκατάσταση και βολικό στη χρήση, όπως το BitDefender ή άλλο antivirus. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του υπολογιστή σας από κακόβουλο λογισμικό και λογισμικό υποκλοπής spyware που τον καθιστά πιο ευάλωτο σε επιθέσεις ιών.

Μέρος 3 από 3: Προστατέψτε την οικογένειά σας από πορνογραφία στο Διαδίκτυο

1. 1 Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με τους κανόνες χρήσης του Διαδικτύου. Αυτοί οι κανόνες θα πρέπει να ισχύουν για φορητούς υπολογιστές και υπολογιστές, καθώς και για smartphone, tablet και άλλες φορητές συσκευές.
   • Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προστατέψετε τα παιδιά από την διαδικτυακή πορνογραφία είναι να συζητήσετε το θέμα μαζί τους. Εξηγήστε τους κινδύνους της πορνογραφίας και απαριθμήστε όλα τα πράγματα που πιστεύετε ότι δεν πρέπει να εξετάζουν.
   • Συζητήστε ποια θα είναι η ποινή αν δεν ακολουθήσουν αυτούς τους κανόνες. Προσπαθήστε να εξηγήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε τα παιδιά σας να καταλάβουν ότι δεν πρέπει, σε καμία περίπτωση, να κοιτάζουν τέτοια υλικά.
2. 2 Δείτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης των παιδιών σας. Ακόμα κι αν έχουν εγκατασταθεί αποκλειστές, μπορείτε να βρείτε τρόπους να τους παρακάμψετε. Εάν πληκτρολογήσετε μια αναζήτηση, για παράδειγμα, "τοκετός" ή "θηλασμός", τα αποτελέσματα αναζήτησης ενδέχεται να εμφανίζουν υλικά που περνούν από το φίλτρο πορνογραφίας, αλλά εξακολουθούν να είναι ακατάλληλα για προβολή από τα παιδιά.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να ξεκλειδώσουν την κλειδαριά ή το φίλτρο που έχετε ορίσει. Βρείτε έναν κωδικό πρόσβασης ή κωδικό PIN που δεν θα μαντέψουν.
   • Μην ξεχάσετε να ενημερώσετε την ασφάλεια του προγράμματος περιήγησής σας. Εάν το πρόγραμμα περιήγησής σας χρειάζεται ενημέρωση, φροντίστε να το κατεβάσετε και να το εγκαταστήσετε. Αυτές οι προστασίες θα βοηθήσουν στον αποκλεισμό αναδυόμενων διαφημίσεων, οι οποίες ενδέχεται επίσης να περιέχουν πορνογραφία.
3. 3 Τοποθετήστε τον υπολογιστή του σπιτιού σας σε περίοπτη θέση. Ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειας να χρησιμοποιούν τους προσωπικούς τους υπολογιστές ή φορητούς υπολογιστές τους σε πλήρη προβολή ή χωρίς να κλείνουν την πόρτα στο υπνοδωμάτιό τους.
   • Είναι πιο δύσκολο να παρακολουθείτε τι βλέπει το παιδί σας σε tablet ή smartphone, οπότε προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που τα χρησιμοποιείτε. Μπορείτε να ορίσετε έναν κανόνα να μην αφήνετε το tablet ή το smartphone σας στην κρεβατοκάμαρα τη νύχτα.

Συμβουλές

• Όταν σχεδιάζετε να αγοράσετε μια επέκταση προγράμματος περιήγησης, χρησιμοποιήστε πρώτα τη δωρεάν δοκιμή για να δείτε αν ικανοποιεί τις ανάγκες σας.
• Αφού αποφασίσατε να μην χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο και το smartphone για λίγο, πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας πώς αλλιώς μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί σας.