Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Η γλώσσα σας είναι ένα καλό έδαφος για βακτήρια.Εάν αισθάνεστε ναυτία όταν βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα βακτήρια που αναπτύσσονται στην πλούσια σε πρωτεΐνες επιφάνεια της γλώσσας τελικά εξαπλώνονται στο υπόλοιπο στόμα. Μπορεί να συμβάλει ή να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, πνευμονία, πρόωρο τοκετό, ανδρική υπογονιμότητα και πολλά άλλα.

Βήματα

1. 1 Δοκιμάστε αυτήν την ψυχολογική συμβουλή. Πιέστε τα δάχτυλα του ενός χεριού σας και κολλήστε απαλά τα νύχια σας στην παλάμη του χεριού σας. Το αντανακλαστικό gag πρέπει να εξαφανιστεί - προφανώς, λειτουργεί επειδή ο εγκέφαλος αποσπάται από έναν ελαφρύ πόνο στο χέρι.
2. 2 Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας κάθετα στη γλώσσα σας, βουρτσίζοντας από το πλάι. Εάν η οδοντόβουρτσα τοποθετηθεί σε όλο της το μήκος, θα είναι ευκολότερο να "γλιστρήσει" πάνω από την υπερβολικά ευαίσθητη επικίνδυνη ζώνη. Τέτοιες κινήσεις, σε ψυχολογικό επίπεδο, θα σας ωθήσουν να σκεφτείτε συνειδητά τη ναυτία.
3. 3 Όταν βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, πιέστε την στο κάτω μέρος του στόματος σας πίσω από τα δόντια σας. Μόλις αρχίσει να τρέμει η γλώσσα σας, σταματήστε, δώστε της λίγα λεπτά για να επαναφορτιστεί και προσπαθήστε ξανά.
4. 4 Όταν βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, αναπνέετε από το στόμα σας. Ταυτόχρονα, χαλαρώστε τους μυς της γλώσσας και του λαιμού σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνεχίστε να εξασκείστε μέχρι να γίνει συνήθεια.
5. 5 Αποφύγετε τη χρήση ολόκληρης της οδοντόβουρτσας για να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Υπάρχουν καλές ξύστρες γλώσσας διαθέσιμες στο πάγκο. Οι ξύστρες ή τα καθαριστικά γλώσσας μπορεί να είναι λιγότερο επεμβατικά επειδή επικεντρώνονται περισσότερο στον γρήγορο καθαρισμό από ένα μεγάλο και φαρδύ κάλυμμα οδοντόβουρτσας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καθαρίσετε με νήμα τη γλώσσα σας παίρνοντας ένα αρκετά μακρύ νήμα και τραβώντας το προς τα κάτω μέσα από τη γλώσσα σας. Αυτό είναι καλό για άτομα με ιδιαίτερα ισχυρό αντανακλαστικό gag.

Συμβουλές

• Μην ξεχνάτε πού καθαρίζετε. δεν υπάρχει ανάγκη να διεισδύσετε βαθιά στο πίσω μέρος του λαιμού, όπου μπορείτε να αγγίξετε τον ομφαλό και να προκαλέσετε αντανακλαστικό γκάγκας.
• Αποφύγετε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. καλύτερα να μην το σκέφτεσαι!

Προειδοποιήσεις

• Εάν ένα άτομο έχει έντονο αντανακλαστικό στομάχι, μπορεί να ξεκινήσει ο εμετός κατά τον καθαρισμό της γλώσσας. Εάν έχετε έντονο έμετο, σταματήστε τη δραστηριότητα και χρησιμοποιήστε ξύστρες γλώσσας.

Τι χρειάζεσαι

• Καθαρή οδοντόβουρτσα
• Καθαριστικό / ξύστρα γλώσσας (προαιρετικά)
• Οδοντικό νήμα (προαιρετικό)