Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε τη στάση περπατήματος
• Μέρος 2 από 3: Περπατήστε με αυτοπεποίθηση
• Μέρος 3 από 3: Βρείτε τα σωστά παπούτσια
• Συμβουλές

Αν θέλετε ένα χαριτωμένο βάδισμα, χρειάζεστε εκπαίδευση, αλλά εδώ είναι τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Προσπαθήστε να διατηρείτε τη στάση σας ανά πάσα στιγμή και μάθετε να παρουσιάζετε τον εαυτό σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα του σώματός σας μιλάει για την εμπιστοσύνη σας. Αν θέλετε να περπατάτε χαριτωμένα με τακούνια, επιλέξτε παπούτσια που σας διευκολύνουν στην κίνηση.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε τη στάση περπατήματος

1. 1 Κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Το πρώτο βήμα για μια χαριτωμένη στάση περπατήματος είναι να κρατάτε το κεφάλι σας σε φυσική ευθεία θέση, αντί να το γέρνετε προς τα κάτω ή να το σηκώνετε προς τα πάνω. Με τη σωστή θέση κεφαλής, το πηγούνι σας θα είναι παράλληλο με το πάτωμα.
   • Επίσης, προσέξτε να μην σκύψετε το κεφάλι σας μπροστά, αυτό συμβαίνει συχνά όταν περπατάτε με τακούνια. Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να το κάνει αυτό, προσπαθήστε να γείρετε ελαφρώς πίσω, έτσι ώστε το κεφάλι σας να ευθυγραμμίζεται με τη σπονδυλική σας στήλη.
2. 2 Μην ξεχνάτε τους ώμους σας. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τους ώμους σας προς τα κάτω και να τους σπρώξετε προς τα πίσω. Μην σκύβετε ή σηκώνετε τους ώμους σας μέχρι τα αυτιά, ούτε όταν περπατάτε ούτε σε ηρεμία.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι εάν οι ώμοι σας βρίσκονται στη σωστή θέση, ακουμπήστε την πλάτη σας στον τοίχο. Θα πρέπει να τραβήξετε τους ώμους σας προς τα πίσω έτσι ώστε να φτάσουν στον τοίχο, αλλά όχι τόσο δυνατά ώστε να σας εμποδίσουν να αγγίξετε τον τοίχο με τους αυχενικούς σπονδύλους σας.
3. 3 Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια. Εάν προσπαθήσετε πολύ να μην γλιστρήσετε, η πλάτη σας μπορεί να σκύψει στην άλλη πλευρά. Αυτή δεν είναι επίσης η ιδανική στάση. Χαλάρωσε λοιπόν λίγο. Κρατήστε την πλάτη σας όσο πιο ίσια γίνεται και αποφύγετε την αισθητή ένταση στους ώμους και το κάτω μέρος της πλάτης.
   • Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε πόσο ευθεία είναι η σπονδυλική σας στήλη κοιτάζοντας τον καθρέφτη σε όλο το μήκος. Η πλάτη σας θα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή από το λαιμό σας μέχρι την ουρά σας. Αν σκύψετε την πλάτη σας, θα είναι αισθητό ότι οι ωμοπλάτες φουσκώνουν λίγο.
4. 4 Μην ξεχνάτε τα πόδια σας. Τα πόδια σας αποτελούν τη βάση της στάσης σας, οπότε είναι πολύ σημαντικό να τα διατηρείτε στη σωστή θέση όταν περπατάτε. Η σωστή θέση των ποδιών όχι μόνο σας βοηθά να δείχνετε πιο κομψές, αλλά και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη. Όταν τοποθετηθούν σωστά, τα πόδια πρέπει να απέχουν περίπου στο πλάτος των ώμων. Και μην τσιμπάτε τα γόνατά σας.
5. 5 Κρατήστε τους κοιλιακούς σας. Οι κοιλιακοί μύες σας βοηθούν πολύ στη διατήρηση της στάσης σας. Προσπαθείτε πάντα να πιπιλίζετε το στομάχι σας ενώ περπατάτε.
   • Εάν οι κοιλιακοί μύες σας δεν είναι αρκετά δυνατοί, βρείτε ένα σύνολο ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε κοιλιακούς και να βελτιώσετε τη στάση σας.
6. 6 Ασκηση. Αν θέλετε να πετύχετε ένα όμορφο βάδισμα, θα πρέπει να βρείτε χρόνο για άσκηση. Όποτε είναι δυνατόν, ηχογραφήστε σε βίντεο καθώς περπατάτε. Στη συνέχεια, ελέγξτε προσεκτικά τις σημειώσεις για να καταλάβετε πώς να βελτιώσετε το βάδισμά σας.
   • Μια εξαιρετική άσκηση για να σχηματίσετε ένα όμορφο βάδισμα είναι το περπάτημα με ένα βιβλίο στο κεφάλι σας. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο εύκολο και φυσικό θα είναι το βάδισμά σας.
7. 7 Μιμηθείτε τους άλλους. Όχι μόνο δώστε προσοχή στο βάδισμα και τη στάση σας, αλλά παρατηρήστε και τους άλλους. Αν δείτε κάποιον με ιδιαίτερα χαριτωμένο βάδισμα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον τρόπο που περπατάει και προσπαθήστε να μάθετε πώς να περπατάτε με τον ίδιο τρόπο.

Μέρος 2 από 3: Περπατήστε με αυτοπεποίθηση

1. 1 Κοιτάξτε ευθεία μπροστά όταν περπατάτε. Μην κοιτάζετε κάθε περαστικό, αλλά μην φοβάστε τη σύντομη οπτική επαφή. Ακόμα και με τέλεια στάση σώματος, δεν θα μπορείτε να επιτύχετε την ευγένεια αν κοιτάτε τα πόδια σας όλη την ώρα.
   • Η παρακάτω άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει. Φανταστείτε μια ευθεία γραμμή στο πάτωμα και εστιάστε στο μακρινό άκρο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε ευθεία μπροστά και να μην ανησυχείτε για την άμεση επαφή με τα μάτια.
2. 2 Προσέξτε τα χέρια σας. Τίποτα δεν χαλάει ένα κατά τα άλλα χαριτωμένο βάδισμα όπως οι ακανόνιστες κινήσεις των χεριών. Όταν περπατάτε, κρατήστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού σας και αφήστε τα να κινούνται ελαφρώς εγκαίρως με τα βήματά σας. Μην σταυρώνετε τα χέρια σας, μην τα κολλάτε στις τσέπες σας και μην αγγίζετε τα μαλλιά ή τα ρούχα σας. Αυτές οι κινήσεις θα σας κάνουν να φαίνεστε ανήσυχοι και ανασφαλείς.
   • Η εύρεση μιας φυσικής θέσης των χεριών είναι σημαντική. Μην κουνάτε τα χέρια σας, αλλά μην τα κρατάτε ακίνητα σαν ρομπότ.
   • Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα χέρια σας στα πλάγια χωρίς να τσιμπήσετε, δοκιμάστε να φορέσετε ένα συμπλέκτη. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα και απαλλαγμένα από ακανόνιστες κινήσεις.
3. 3 Περπάτα αργά. Οι ξαφνικές, παρορμητικές κινήσεις δημιουργούν μια εντύπωση νευρικότητας και αβεβαιότητας, ενώ οι ήρεμες και μετρημένες κινήσεις θα σας δώσουν μια χαριτωμένη και σίγουρη εμφάνιση.
   • Δώστε μεγάλη προσοχή στην ταχύτητα βάδισης όταν ανησυχείτε για κάτι. Σε τέτοιες στιγμές, μπορεί ασυνείδητα να επιταχύνετε τον ρυθμό του περπατήματός σας. Όσο πιο ισορροπημένες είναι οι κινήσεις σας, τόσο πιο φυσικό θα φαίνεται το βάδισμά σας.
   • Εάν προσπαθείτε να κινηθείτε αργά, βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας δεν είναι σκόπιμα αργές.
   • Η αργή κίνηση είναι ιδιαίτερα σημαντική αν περπατάτε με τακούνια. Με τα τακούνια, το βήμα σας είναι ελαφρώς μικρότερο, οπότε το γρήγορο περπάτημα θα φαίνεται αμήχανο. Επιπλέον, μπορείτε να χάσετε την ισορροπία σας.
4. 4 Χαμογελάστε όταν περπατάτε. Δεν χρειάζεται να βάλετε ένα ψεύτικο χαμόγελο, αλλά μια ικανοποιημένη και φιλόξενη έκφραση θα σας δώσει μια πιο σίγουρη και χαριτωμένη εμφάνιση όταν περπατάτε.

Μέρος 3 από 3: Βρείτε τα σωστά παπούτσια

1. 1 Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν. Εάν τα παπούτσια είναι πολύ μεγάλα για εσάς, θα είναι δύσκολο να περπατήσετε σε αυτά. Εάν το παπούτσι είναι μικρό, θα σας βλάψει να περπατήσετε και θα φαίνεστε αμήχανα. Όταν ψωνίζετε παπούτσια, γυρίστε το κατάστημα σε αυτά, βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια ταιριάζουν καλά στα πόδια σας και δεν πιέζουν.
   • Εάν τα παπούτσια σας είναι λίγο πολύ μεγάλα για εσάς, μπορείτε να αγοράσετε πάτους για να σηκώσετε ελαφρώς το πόδι σας και να αποτρέψετε το σκασίματα.
2. 2 Αποκτήστε τα σωστά τακούνια. Υπάρχουν πολλά ψηλοτάκουνα σε όλες τις ποικιλίες και μεγέθη. Για να περπατήσετε χαριτωμένα, πρέπει να επιλέξετε τα τακούνια που σας ταιριάζουν.
   • Ξεκινήστε να περπατάτε με χαμηλά τακούνια και αυξήστε σταδιακά το ύψος τους. Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορούν όλοι να φορούν πολύ ψηλά τακούνια. Κατά γενικό κανόνα, οι γυναίκες με μικρά πόδια είναι καλύτερα να φορούν λιγότερο ψηλά τακούνια.
   • Τα τακούνια στιλέτο είναι πολύ πιο δύσκολο να περπατήσετε, οπότε αν δεν έχετε συνηθίσει να περπατάτε με ψηλά τακούνια, προσπαθήστε να επιλέξετε παπούτσια με πιο φαρδιές γόβες.
   • Εάν οι αστράγαλοι σας κουνιούνται όταν περπατάτε με τακούνια, αγοράστε παπούτσια με ιμάντες αστραγάλου.
   • Οι γόβες με μυτερά δάχτυλα είναι λιγότερο άνετες από τις υπόλοιπες.
   • Εάν δεν έχετε εμπειρία στο περπάτημα με τακούνια, δεν αξίζει να αγοράσετε παπούτσια πλατφόρμας.
3. 3 Εξασκηθείτε στο περπάτημα με τακούνια. Το περπάτημα με τακούνια δεν είναι τόσο εύκολο, μπορείτε να φαίνεστε άβολα και άβολα σε αυτά. Πριν βγείτε με τακούνια σε ανθρώπους, εξασκηθείτε στο περπάτημα τους μέσα στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περπατήσετε με τακούνια:
   • Πάντα βάζετε τη φτέρνα σας πρώτα στο έδαφος.
   • Τα βήματα στη φτέρνα πρέπει να είναι μικρότερα από τα επίπεδα τακούνια.
   • Αποφύγετε τις ανώμαλες ή μαλακές επιφάνειες όπου μπορεί να κολλήσουν οι φτέρνες σας.
4. 4 Φορέστε άνετα παπούτσια. Μπορείτε να περπατήσετε χαριτωμένα σε οποιοδήποτε παπούτσι, οπότε μην αισθάνεστε ότι το να φοράτε ψηλά τακούνια είναι ότι πρέπει. Εάν τα διαμερίσματα είναι πιο άνετα για εσάς, απλά δουλέψτε τη στάση σας και την αυτοπεποίθηση του σώματός σας. Και το βάδισμά σας θα γίνει πολύ χαριτωμένο.
   • Δεν πρέπει να φοράτε σαγιονάρες, καθώς κάνουν πολύ θόρυβο, έχουν άσχημη επίδραση στη στάση σας και μπορούν εύκολα να τα ξεπεράσουν. Όλα αυτά δεν φαίνονται πολύ χαριτωμένα.

Συμβουλές

• Πάντα δένετε τα κορδόνια σας για να αποφύγετε να σκοντάψετε.
• Εξασκηθείτε - και θα επιτύχετε την τελειότητα! Μην τα παρατάς!
• Προσπαθήστε να μην πατάτε. Αν πατάτε πολύ όταν περπατάτε με τακούνια, τότε ίσως αυτά τα τακούνια είναι απλά πολύ ψηλά για εσάς.
• Μην προσπαθήσετε να περπατήσετε σαν μοντέλο στην πασαρέλα στην καθημερινή ζωή. Αυτός ο τύπος βάδισης φαίνεται χαριτωμένος σε ορισμένες περιπτώσεις. Το να περπατάς στους διαδρόμους του σχολείου ή στο μανάβικο με αυτόν τον τρόπο θα φαίνεται παράταιρο.
• Να προσέχετε πάντα πού πηγαίνετε.
• Μην κουνάτε τους γοφούς σας έντονα όταν περπατάτε.