Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μερικές φορές η ζωή μας παρουσιάζει δυσάρεστες εκπλήξεις και μερικές φορές φαίνεται ότι τα άσχημα γεγονότα διαδέχονται το ένα το άλλο. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά στη ζωή, τείνουμε να ξεχνάμε τον εαυτό μας. Είναι πιθανό να αρχίσετε να μισείτε τον εαυτό σας και όταν απευθύνεστε στους φίλους σας για βοήθεια, δεν σας καταλαβαίνουν, πράγμα που σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα. Αυτός ο μικρός οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε δύσκολες στιγμές.

Βήματα

1. 1 Είναι πολύ σημαντικό να έχετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Εάν πραγματικά δεν ξέρετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας, πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που θα σας βοηθήσουν σε αυτό, ίσως θα πρέπει να είναι ψυχολόγοι. Περάστε χρόνο με άτομα που εκτιμούν εσάς (και τον εαυτό σας) και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειαστεί. Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της χαμηλής αυτοεκτίμησης και να συμβουλεύσει πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη βελτίωση της κατάστασης.
2. 2 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Κάνε αυτό που θέλεις να κάνεις. Η ζωή είναι μερικές φορές απίστευτα δύσκολη και γεμάτη αγχωτικές καταστάσεις και είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Κάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο, πηγαίνοντας σε ένα κομμωτήριο νυχιών, γυμναστική ή βρίσκοντας ένα νέο χόμπι θα βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία και θα σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο.
3. 3 Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε δυνατοί, έξυπνοι και αξίζετε το καλύτερο. Or προσθέστε κάποιες άλλες ιδιότητες που δεν είστε σίγουροι ότι έχετε. Επαναλάβετε αυτό όσο το δυνατόν συχνότερα. Με αυτόν τον τρόπο, αντικαθιστάτε τις αρνητικές σκέψεις όπως "Είμαι ηλίθιος, χωρίς αξία" ... με πιο θετικές σκέψεις.
4. 4 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείστε συχνά. Εάν πεινάτε και υποσιτίζεστε, η υγεία σας - συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας - είναι πιθανό να επιδεινωθεί. Η άσκηση σας κρατά υγιείς και επιτρέπει επίσης στο σώμα να παράγει τις ορμόνες της ευτυχίας - ενδορφίνες.
5. 5 Ξεχάστε τα σκληρά συναισθήματα. Εάν αγωνίζεστε με αναμνήσεις από το παρελθόν, βρείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε. Σκεφτείτε τι μάθατε από προηγούμενες εμπειρίες και, στη συνέχεια, επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει. Τελικά, θα μπορέσετε να αφήσετε αυτές τις σκέψεις πίσω και θα σας κάνει πιο δυνατούς.
6. 6 Φροντίστε την εμφάνισή σας. Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με το μακιγιάζ και τη φροντίδα των μαλλιών, αλλά μια περιποιημένη εμφάνιση θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Βρείτε ένα στυλ που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και ταυτόχρονα σας βοηθά να δείχνετε όμορφα.

Συμβουλές

• Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας κάνοντας αυτό που σας αρέσει.
• Γύρω από τον εαυτό σας αγαπημένα πρόσωπα και αγαπημένα πρόσωπα που νοιάζονται για το τι σας συμβαίνει.
• Μην νιώθετε ότι χρειάζεστε έναν άντρα για να είστε ευτυχισμένοι.
• Μην παρενοχλείτε τον εαυτό σας εάν κάνετε λάθη. Μαθαίνεις από τα λάθη.
• Εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα, βγείτε με τους φίλους σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Προειδοποιήσεις

• Μείνετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα. Είναι πολύ δύσκολο να φύγεις και να ξεχάσεις τέτοιους ανθρώπους, αλλά μην τα παρατάς.