Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σημειώστε ότι και οι μητέρες μπορεί να είναι βίαιες. αν ναι, χρησιμοποιήστε τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο για να συγχωρήσετε τη μητέρα ή και τους δύο γονείς. Όταν βιώνετε τη συγχώρεση, θα βιώσετε μια τεράστια αίσθηση ανακούφισης. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους εάν οι γονείς σας εξακολουθούν να σας κακοποιούν σωματικά ή συναισθηματικά σε αυτό το σημείο. Μην τους αφήσετε να συνεχίσουν να είναι σκληροί μαζί σας. η καταστολή της δυσαρέσκειας και του πόνου καταστρέφει όσο και η ίδια η βία. Αναγκαίως χρησιμοποιήστε αυτές τις μεθόδους εάν η βία έχει σταματήσει και προσπαθείτε να επιλύσετε την κατάσταση και να αποκαταστήσετε την εσωτερική ειρήνη.

Βήματα

1. 1 Αποδεχτείτε τον / την με όλες τις αδυναμίες τους και συνειδητοποιήστε ότι κάποια στιγμή στη ζωή τους βίωσαν επίσης βία εναντίον τους. Perhapsσως το πήραν ως κανόνα και τώρα ζουν, προσπαθώντας να κάνουν ό, τι καλύτερο για τον εαυτό τους και για τα παιδιά τους. Σως έχετε ήδη σκεφτεί ότι θα αγαπήσετε τα παιδιά σας και θα τους ευχηθείτε μια καλύτερη μοίρα. Αν και δεν βρίσκονται ακόμη σε αυτόν τον κόσμο. Μερικοί γονείς αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους με βάση το πώς τους συμπεριφέρονταν ως παιδιά. Perhapsσως, εκεί που μεγάλωσαν, δεν υπήρχαν καλά παραδείγματα και κανείς δεν έδειξε ιδιαίτερη στοργή και αγάπη για αυτά. Και έτσι συνειδητοποιούν αυτές τις αναμνήσεις στη ζωή τους. Δεν έχουν μάθει να συγχωρούν, να ξεχνούν και να διορθώνουν τη συμπεριφορά τους σε σχέση με αυτό που κάποτε διδάχθηκαν.
2. 2 Θυμηθείτε ευχάριστες στιγμές. Κατά τη διάρκεια της ζωής τους, οι περισσότεροι γονείς δεν συμπεριφέρονται βίαια απέναντι στα παιδιά τους όλη την ώρα. Πιθανότατα, σταματούν να συγκρατούνται όταν τα συναισθήματα και το μυαλό τους βρίσκονται σε κατάσταση χάους και άγχους. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τουλάχιστον μια ευχάριστη στιγμή όταν σας συμπεριφέρθηκαν και συμπεριφέρθηκαν καλά μαζί σας. Είναι εύκολο να συγχωρέσεις ως παιδί. Στο τέλος, ήταν αυτοί που σου έδωσαν τη ζωή, και σε αντάλλαγμα - "αγαπώ τη μαμά" ή "αγαπώ τον μπαμπά". Κάθε φορά που σκέφτεστε την κακοποίηση των γονιών σας, μεταβείτε σε αυτές τις ευχάριστες στιγμές και προσπαθήστε να γνωρίζετε το παρόν σας. Άλλωστε, έχετε ήδη ξεπεράσει όλα αυτά.
3. 3 Συνειδητοποιήστε τον δικό σας πόνο και ενοχή και σταματήστε να τους καταπιέζετε. Αναρωτηθείτε πού σας οδηγεί αυτός ο πόνος και γιατί τον έχετε ακόμα μέσα σας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι ανθρώπινα απολύτως φυσιολογικό αυτές οι βαθιά κρυμμένες αναμνήσεις να θυμίζουν τον εαυτό τους κατά καιρούς. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης κάθε μέρα και περάστε λίγα λεπτά με ηρεμία και ησυχία. Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει τα συναισθήματά σας, αφήστε τα να πάνε και να συγχαρούν τον εαυτό σας για τον τρόπο που έχετε φτιάξει τη ζωή σας. Ακόμα κι αν μιλάμε για έναν απλό προσδιορισμό - να επιβιώσουμε με κάθε κόστος.
4. 4 Θυμηθείτε ότι όλοι είμαστε απλά εξωγήινοι σε αυτή τη γη. Η ζωή είναι σύντομη και δεν έχει νόημα να τη σπαταλάμε για αιώνια δυσαρέσκεια. Και ο νέος σας εαυτός θα τυλίξει τον τοίχο προστασίας που χτίστηκε με τα χρόνια. Όλα θα περάσουν και το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εκτιμάτε κάθε στιγμή. Μην αφήσετε τα παλιά προβλήματα να καταστρέψουν όλη σας τη ζωή. Πάλεψε για το μέλλον σου.
5. 5 Εργαστείτε για τον εαυτό σας. Καλλιεργήστε δύναμη και μια νέα προσωπικότητα όποτε έρχονται αναμνήσεις. Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας και τη ζωή αυτών που σας ενδιαφέρουν. Γίνετε παράδειγμα για τους άλλους. Εάν αναρωτιέστε: "αλλά πώς;", Απλά ξεκινήστε να ζείτε στο παρόν και συνειδητοποιήστε ότι η ζωή μπορεί να αλλάξει, μπορείτε να την γεμίσετε με χαρά και ένα υγιές περιβάλλον. Η ανανέωση μπορεί να έρθει σε εσάς σαν μια ανάσα από ένα απαλό θαλασσινό αεράκι.
6. 6 Για να αλλάξει κάτι, πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας. Για να μπορέσετε να συγχωρήσετε κάποιον, πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να αφήσετε κάθε ενοχή και εσωτερικό θυμό.Η συγχώρεση έχει τη δύναμη να βρει τον εαυτό του και την ελευθερία από τον κακοποιό. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και μην αφήσετε καμία ευθύνη για τον εαυτό σας.
7. 7 Αμφισβητήστε όλα όσα σας έχουν διδάξει οι κακοί γονείς, ειδικά όταν πρόκειται για την πεποίθηση ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με εσάς. Πολλοί βιαστές διαστρεβλώνουν τη ζωή των παιδιών τους και αυτό αφήνει ένα πολύ βαθύτερο σημάδι από την ίδια τη βία. Αλλά τώρα θέλετε να βρείτε έναν τρόπο συγχώρεσης και να ζήσετε σε αυτήν τη συγχώρεση. Ναι, η ίδια η σκέψη μπορεί να είναι εκφοβιστική ... Αλλά ρίξτε μια ματιά στα παραδείγματα και στη σκέψη των ευτυχισμένων ανθρώπων, παρακολουθήστε τους να χαμογελούν, να γελούν ή απλά να παραμένουν ήρεμοι. Εκτελέστε οποιαδήποτε συμβουλή σχετικά με τη ζωή μέσω του φίλτρου της ερώτησης: "Πόσο χαρούμενος είναι αυτός που μου δίνει αυτή τη συμβουλή;" Εφαρμόστε την στον εαυτό σας. Η μεγαλύτερη καταστροφή που προκαλείται από τη βία είναι η εμφάνιση μιας σειράς πεποιθήσεων που είναι μισο-αληθινές και δημιουργούν αρνητικές αντιλήψεις για τη ζωή και δυσπιστία στον εαυτό τους. Οι πεποιθήσεις όπως "Υπάρχει πάντα μίσος δίπλα στην αγάπη" θα σας οδηγήσουν να αναπαράγετε μια παρόμοια κατάσταση με άλλους ανθρώπους. Παραδώστε τα και κρατήστε τα. Φύγε. Ανακτήστε την εσωτερική σας δύναμη. Ρίξτε μια θετική ματιά στον κόσμο. Δοκιμάστε αυτό ξανά και ξανά.
8. 8 Η πιο δύσκολη ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας: Ακολουθώ το παράδειγμα των γονιών μου; Αντιμετωπίζω τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο; Ρωτήστε το ειλικρινά στον εαυτό σας και αν ναι, ξεκινήστε να ψάχνετε για παραδείγματα ανθρώπων που μεγάλωσαν σε μια ατμόσφαιρα αγάπης και αποδοχής, παρατηρήστε πώς συμπεριφέρονται σε παρόμοιες καταστάσεις. Είναι πολύ πιθανό να εκπαιδεύσετε ένα άτομο ικανό να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή. Χρειάζεται προσπάθεια, αλλά τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά, συχνά πολύ καλύτερα από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.
9. 9 Εάν έχετε βιώσει αυτήν την κατάχρηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ξαφνικά αρχίσετε να αντιδράτε επώδυνα σε αυτήν, αναλύστε την τρέχουσα κατάστασή σας. Εξετάστε αν η ιστορία του παρελθόντος επαναλαμβάνεται σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας. Ένα αφεντικό, σύντροφος, φίλος ή κάποια άλλη περίσταση μπορεί να λειτουργήσει ως προβοκάτορας. Μερικές φορές είναι απλώς ένα προειδοποιητικό σημάδι σε μια συνεχιζόμενη σχέση. Σε άλλες περιπτώσεις, η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ πιο ήπια, αλλά η εμπειρία της βίας σας κάνει να περιμένετε το χειρότερο. Αν καταλαβαίνετε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του τότε και του τώρα, ζητήστε βοήθεια από ξένους που έχουν πιο θετικές εμπειρίες ζωής.
10. 10 Καλλιεργήστε υγιή αυτοπεποίθηση και αρχίστε να συγχωρείτε. Αυτό, στην ουσία, σημαίνει «ξεχάστε» τις προηγούμενες ατυχίες σας, αφήνοντάς τις μόνο ως αναμνήσεις. Ελέγξτε τους προκλητικούς παράγοντες, αποκτήστε μια γεύση νίκης αφήνοντάς τους χωρίς ανταπόκριση και χρησιμοποιήστε την εσωτερική σας δύναμη για να ανακτήσετε πλήρως αυτόν τον «νέο έλεγχο».

Συμβουλές

• Γράψτε γι 'αυτό, μιλήστε γι' αυτό πιο συχνά. Ο πόνος που κατοικεί μέσα σου οργίζεται σαν δαίμονας. Or σαν ένα παιδί που κανείς δεν προσέχει, κρύβεται με φόβο σε μια γωνιά. Πρέπει να εκφραστεί. Ωστόσο, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να βυθιστεί στην αίσθηση ότι δεν αξίζετε. Άκου τον πόνο σου. Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό, τόσο λιγότερο συχνά θα σας στοιχειώνουν τα συναισθήματα της μη αγάπης. Συνέχισε να προσπαθείς, συνέχισε μπροστά. Θα χρειαστεί χρόνος, αλλά τελικά ο πόνος θα φύγει.
• Θυμηθείτε ότι συνεχίζοντας να θυμώνετε με τους γονείς σας, θα βλάψετε μόνο ένα άτομο ... ΕΣΑΣ! Κοιμούνται ήσυχοι τη νύχτα και εσείς υποφέρετε από αϋπνία από θυμό και κατάθλιψη.
• Πρέπει να τηρήσετε την απόφασή σας. Εάν εξακολουθείτε να είστε σε κακές σχέσεις με τους γονείς σας, κάθε καυγάς μπορεί να αναβιώσει τα παλιά συναισθήματα απόρριψης και δυσαρέσκειας. Μην αφήσετε να συμβεί αυτό, διαφορετικά δεν θα φτάσετε πολύ μακριά σε αυτή τη σχέση.
• Μερικές φορές η επαφή με αυτόν ή έναν άλλο (μη καταχρηστικό) γονέα βοηθά. Όλοι χρειάζεστε αγάπη και κατανόηση ο ένας για τον άλλον. Ωστόσο, εάν η κατάχρηση συνεχίζεται, σταματήστε κάθε επαφή μέχρι να ανακτήσετε την εσωτερική σας γαλήνη και δύναμη.

Προειδοποιήσεις

• Μην χρησιμοποιείτε αυτές τις συμβουλές εάν η βία συνεχίζεται εναντίον σας.Χρησιμοποιήστε τα μόνο εάν βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικά και σωματικά ασφαλές μέρος και οι γονείς σας δεν μπορούν να σας βλάψουν.
• Το να συγχωρείς τους γονείς σου δεν σημαίνει ότι αγνοείς το γεγονός ότι ήταν βίαιοι απέναντί ​​σου. Να ξέρετε ότι αυτό που έχουν κάνει είναι κακό και συγχωρήστε τα για χάρη σας και μόνο για σας.
• Προσέξτε να μην συνεχίσετε τον κύκλο της βίας. Εάν δεν ξέρετε τι σημαίνει να είστε γονείς με αγάπη, αναζητήστε βοήθεια για να μάθετε να είστε ο καλύτερος πατέρας ή μητέρα. Τέτοια μαθήματα προσφέρονται σε συμβουλευτικά κέντρα ή μαθήματα γονέων.
• Αν διαπιστώσετε ότι επαναλαμβάνετε την ίδια συμπεριφορά, κάντε ένα διάλειμμα. Αναγνωρίστε ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε στην αντιμετώπιση της κατάστασης αργότερα.