Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ο Έλβις Πρίσλεϊ κάποτε είπε, «Η φιλοδοξία είναι ένα όνειρο V8». Το να έχετε όνειρα είναι απαραίτητο για την επίτευξη επιτυχίας, αλλά δεν θα φτάσετε στην επιτυχία ονειρεύεστε. Η φιλόδοξη διαβίωση είναι μια ικανότητα που θα αναπτύξετε με την πάροδο του χρόνου και απαιτεί σκληρή δουλειά, επιμονή και, το πιο σημαντικό, έχοντας μια στρατηγική. Ακολουθήστε μερικά βήματα για να ακολουθήσετε το όνειρό σας για επιτυχία.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Έχοντας τη σωστή νοοτροπία

1. 

   Πείτε στον εαυτό σας θετικές επιβεβαιώσεις. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι δηλώσεις που μοιάζουν με αυτο-επαίνους. Αυτές οι λέξεις δεν ενισχύουν απλώς την εμπιστοσύνη. αλλά στην πραγματικότητα αυξάνουν τις δεξιότητές σας επίλυσης προβλημάτων υπό πίεση.
   • Σκεφτείτε τα πιο πολύτιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Πιστεύετε ότι είστε δημιουργικοί; Είσαι έξυπνος? Υπάρχει ταλέντο; Κάντε μερικές θετικές επιβεβαιώσεις γύρω από τα χαρακτηριστικά που καθορίζουν καλύτερα την προσωπικότητά σας.
   • Πείτε στον εαυτό σας 10 φορές την ημέρα: "Είμαι έξυπνος.Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη νοημοσύνη μου για να επιτύχω τους στόχους μου. Είμαι δημιουργικός. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη δημιουργικότητά μου ως εργαλείο επίλυσης προβλημάτων. Είμαι ταλαντούχος άνθρωπος ".
   • Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πάντα τη θετική, ρεαλιστική επιβεβαίωση και περιστρέφετε γύρω σας. Μην πείτε πράγματα όπως "Είμαι σε θέση να επικεντρωθώ καλά σε μια υπό εξέταση εργασία" εάν αντιμετωπίζετε πραγματικά πρόβλημα να επικεντρωθείτε σε μια εργασία. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα και μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας. Αντ 'αυτού, πείτε, "Μπορώ να προσπαθήσω να επικεντρωθώ" ή να κάνω ορισμένες δηλώσεις που θα ήθελαν όπως "Μπορώ να βελτιώσω την ικανότητά μου να εστιάζω καλύτερα".

2. 

   
   
   Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να κερδίσετε αντί για αυτό που μπορείτε να χάσετε. Η παρατήρηση των λαθών αυξάνει μόνο το άγχος και σας κρατά εστιασμένους δεν θα έπρεπε κάνουμε, αντί για κάτι χρειάζομαι κάνω.
   • Σκεφτείτε τον εαυτό σας, "Αν δουλεύω σκληρά, τότε θα φαίνομαι υπέροχος." Θα βρεθείτε αισιόδοξοι και πρόθυμοι να πάτε στη δουλειά κάθε μέρα. Εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε: "Αν δεν τρέχω σήμερα, θα παχιάσω και δεν θα φαίνω πλέον ελκυστικός" και τότε θα είσαι τόσο νευρικός για αυτό που δεν μπορείς να το κάνεις έγκαιρα. εξυπηρέτηση και εκτέλεση βιαστικά και μη επαγγελματική.
   • Εργάζεστε σε ένα μέρος όπου η αμφιβολία και το άγχος μπορούν να σας εμποδίσουν να κάνετε μια καλή δουλειά. Επειδή φοβάστε να χάσετε τα πράγματα και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα απλώς για να είστε «ασφαλείς». Η αδράνεια δεν θα σας οδηγήσει εκεί που πρέπει να είστε.

3. 

   
   
   Καταργήστε το "Δεν μου αρέσει" από το λεξιλόγιό σας. Η ιδέα ότι το να μπορείς να κάνεις κάτι μόνο όταν "νιώθεις" είναι επικίνδυνο και επιβλαβές για την επιτυχία. Σίγουρα, η έμπνευση έρχεται συχνά σε τυχαίες στιγμές, αλλά μην βασίζεστε στην έμπνευση για να κάνετε τα πράγματα.
   • Όταν λέμε στον εαυτό μας, "Απλώς δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι για να ασκήσω", αλλά πραγματικά λέμε, "Εγώ αφή δεν μου αρέσει να ασκείσαι. "Τίποτα δεν σε συνδέει με το κρεβάτι και εμποδίζει το σώμα σου να τρέχει το πρωί. Το πραγματικό εμπόδιο είναι η σκέψη ότι το κίνητρο έρχεται μόνο μέσα σου, αντί προέρχεται από μια συνηθισμένη προσπάθεια σωματικής άσκησης.
   • Υπάρχουν πολλοί καλλιτέχνες και συγγραφείς που είναι πολύ δραστήριοι επειδή εξαρτώνται από τις εργασιακές συνήθειες που τους αναγκάζουν να περάσουν πολλές ώρες εργασίας σε μια μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο κουραστικό είναι.
   • Σκεφτείτε το κίνητρο ως ρήμα, όχι ουσιαστικό. Το κίνητρο είναι κάτι που πρέπει να κάνετε με συνέπεια, όχι κάτι που περιμένετε να γίνει πραγματικότητα.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα σχέδιο "if-then" για να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο σύνολο προτύπων και αρχών που συμβαδίζουν με το έργο που πρέπει να κάνετε, διαφορετικά θα βρείτε τον εαυτό σας να δουλεύει μαζί μέχρι το τέλος.
   • Μην πείτε, "Θα αφιερώσω λίγο χρόνο για να γράψω ένα δοκίμιο στα Αγγλικά σε μια στιγμή." Ας πούμε αυτό, Αν έως τις 2 μ.μ. έπειτα Θα αρχίσω να γράφω αγγλικά δοκίμιο. Αποφασίζοντας εκ των προτέρων τι θα κάνετε και πότε θα το κάνετε, δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε δύο φορές πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.
   • Επειδή έχετε ήδη αποφασίσει εκ των προτέρων, στις 2 μ.μ. είναι λιγότερο πιθανό να αναρωτηθείτε, "Πρέπει πραγματικά να το κάνω τώρα;" ή, "Αυτό μπορεί να γίνει μετά από λίγο;"
   • Αν ο τότε σχεδιασμός έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τους στόχους επίτευξης κατά 200-300 τοις εκατό πάνω από τον μέσο όρο.

5. 

   Σκεφτείτε την αποτυχία ως διαδικασία εξάλειψης. Μην σκέφτεστε την αποτυχία ως το τελικό αποτέλεσμα της προσπάθειας που κάνετε, αλλά ως μέσο εξάλειψης που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας.
   • Όταν ο Τόμας Έντισον δημιούργησε τελικά τη λάμπα, είπε διάσημα: "Δεν έχω αποτύχει · μόλις βρήκα 2.000 τρόπους να μην φτιάξω τη λάμπα."
   • Τόσο ο Michael Jordan όσο και ο Kobe Bryant έχουν σημειώσει πολλά ρεκόρ στο μπάσκετ. Αυτό που ίσως να μην γνωρίζετε, ωστόσο, είναι ότι και οι δύο είναι ταλαντούχοι ηγέτες για τις αξέχαστες συνεισφορές τους στην Εθνική Ένωση Μπάσκετ (NBA). Όταν προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα, φυσικά θα αντιμετωπίσετε αποτυχία. Μην φοβάστε να κάνετε λάθη ή να μην επιτύχετε τους στόχους σας. Η αποτυχία είναι μόνιμη μόνο όταν σταματήσετε να προσπαθείτε.

6. 

   Απολαύστε την επιτυχία, αλλά μην ξεκουραστείτε στις δάφνες σας. Αυτό είναι γνωστό ως «υπερβολικό ύπνο στο δάφνινο στεφάνι» και μπορεί να σας αφήσει να είστε ικανοποιημένοι για τα επιτεύγματά σας αντί να επικεντρωθείτε στο επόμενο.
   • Είναι σημαντικό να απολαύσετε αυτό που έχετε κάνει καλά, αλλά γνωρίζετε ότι το να βρίσκεστε στην αύρα του επιτεύγματος μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να επιδιώξετε έναν άλλο στόχο. Επειδή η επιτυχία είναι σίγουρη, ευχάριστη και ικανοποιητική, ενδέχεται να αισθανόμαστε ριψοκίνδυνοι και να είμαστε σε θέση να βιώσουμε ξανά την αποτυχία.
   • Το να βυθιστείτε στην επιτυχία μπορεί συχνά να είναι χρήσιμο εάν δεν έχετε ορίσει έναν συγκεκριμένο στόχο ακόμα. Ωστόσο, όταν εργάζεστε για ένα στόχο, η επιτυχία για πολύ καιρό μπορεί να σταματήσει την πρόοδο και να σας κάνει να σταματήσετε.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Καθορισμός στόχων

1. 

   Ορίστε συγκεκριμένους στόχους με μετρήσιμους όρους. Παρόμοιο με το σχέδιο "If-then", ο καθορισμός ενός φυσικώς μετρήσιμου στόχου δίνει στον εγκέφαλο ένα συγκεκριμένο σημείο για να αρχίσει να προσπαθεί.
   • Είναι σημαντικό να κάνεις πάντα το καλύτερο, αλλά το να κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς δεν είναι η καλύτερη μέθοδος μέτρησης της επιτυχίας. Αντί να πω, "Θα κάνω το καλύτερό μου σήμερα για να τρέξω 1,6 χλμ", πείτε, "Θα προσπαθήσω να τρέξω 1,6 χλμ σε 10 λεπτά σήμερα."
   • Επειδή "το να κάνεις ό, τι καλύτερο" είναι ένας υποκειμενικός όρος, είναι πιο πιθανό να πεις ότι "έκανες το καλύτερο" όταν δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις την εργασία. Για παράδειγμα, όταν βρεθείτε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να τρέξετε, μπορείτε να πείτε, "Εντάξει, το έκανα. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορούσα να κάνω." Η κατοχή ενός συγκεκριμένου στόχου θα σας βοηθήσει να σπρώξετε τον εαυτό σας προς κάτι που έχετε πραγματικά υπόψη.

2. 

   Δημιουργήστε μια συγκεκριμένη στρατηγική επίτευξης στόχων. Τώρα που έχετε ορίσει έναν συγκεκριμένο στόχο, περιγράψτε μερικές λεπτομερείς οδηγίες για την επίτευξη αυτού του στόχου.
   • Για παράδειγμα, "Για να μπορέσω να τρέξω 1,6 χιλιόμετρα σε 10 λεπτά, θα έτρεχα 10 γύρους γύρω από το γήπεδο τένις κοντά στο σπίτι κάθε μέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, θα έτρεχα 20 γύρους γύρω από την τοπική δεξαμενή. Αυτό είναι πολύ μεγαλύτερο. "
   • Ακόμα και άτομα που θέτουν συγκεκριμένους στόχους μπορεί να καταλήξουν να μην επιτύχουν τους στόχους τους απλώς και μόνο επειδή δεν έχουν συγκεκριμένο σχέδιο να το κάνουν. Εάν δεν έχετε ένα σοβαρό σχέδιο για την επίτευξη του στόχου σας, δεν θα ξέρετε αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.

3. 

   Θέστε δύσκολους αλλά ρεαλιστικούς στόχους. Εάν θέλετε να είστε υγιείς και να έχετε εμπειρία να τρέχετε με μέτρο, τότε το τρέξιμο 1,6 χλμ σε 10 λεπτά ακούγεται λογικό. Ωστόσο, η προσπάθεια να τρέξετε 1,6 χιλιόμετρα σε 10 λεπτά όταν έχετε άσθμα ή κατά τη διαδικασία ανάρρωσης δεν ακούγεται πολύ λογικό.
   • Οι στόχοι δεν πρέπει να είναι πολύ εύκολο γιατί δεν θα πιέσετε τον εαυτό σας για να τους επιτύχετε. Εάν μπορούσατε να τρέξετε 1,6 χλμ σε 10 λεπτά πριν, δοκιμάστε να τρέξετε σε 8 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Ο καθορισμός στόχων που μπορείτε να πετύχετε εύκολα μπορεί να σας κάνει πιο σίγουρους, αλλά δεν θα αυξήσει την απόδοσή σας ούτε θα σας κάνει δρομέα.
   • Οι στόχοι δεν θα πρέπει επίσης να είναι πολύ υψηλοί ή πολύ δύσκολοι, επειδή υπάρχει πραγματικά μια αδυναμία επίτευξής τους. Για παράδειγμα, η προσπάθεια να τρέξετε 1,6 χιλιόμετρα σε 4 λεπτά είναι δυνατή για τους αθλητές που ακολουθούν τους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά μπορεί να μην το λάβετε όταν τρέχετε με μέτρο. Ο καθορισμός στόχων πολύ σκληρά μπορεί να σας κάνει να απογοητευτείτε και να θυμάστε, ή μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε σοβαρά υπόψη τους στόχους σας.

4. 

   Έχετε τόσο βραχυπρόθεσμους όσο και μακροπρόθεσμους στόχους. Ο καθορισμός μόνο μακροπρόθεσμων στόχων μπορεί να σας αποσπάσει από το δρόμο της ζωής, να σας κάνει λιγότερο αποφασισμένους ή απλά να αισθανθείτε χωρίς κίνητρα. Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι θα σας βοηθήσουν να σας υπενθυμίσω γιατί κάνετε συγκεκριμένα πράγματα στην παρούσα στιγμή.
   • Τα επιτεύγματα ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας κάνοντάς σας να νιώθετε πιο ικανοί.Ο καθορισμός μιας ποικιλίας βραχυπρόθεσμων στόχων και η επίτευξή τους με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε κάποια άμεση βελτίωση στην απόδοσή σας και να αυξήσετε τα κίνητρά σας.
   • Για παράδειγμα, ο στόχος αυτού του μήνα είναι να τρέξει 1,6 χλμ σε 9 λεπτά και ο στόχος του επόμενου μήνα για 8 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα. Ο μακροπρόθεσμος στόχος μπορεί να είναι να τρέξει 1,6 χλμ σε 7 λεπτά μέχρι το τέλος του έτους. Η επιτυχία επιτυγχάνεται εύκολα όταν δημιουργείτε καλή ορμή.

5. 

   Κάντε ένα σχέδιο για έναν άλλο στόχο μόλις επιτύχετε έναν. Ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό των φιλόδοξων ανθρώπων είναι ότι προσπαθούν συνεχώς να είναι καλύτεροι.
   • Αυτή η στρατηγική έχει σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση του εφησυχασμού (όπως περιγράφεται στην προηγούμενη ενότητα). Ο άμεσος καθορισμός ενός άλλου στόχου θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στις ενέργειές σας αντί να βασιστείτε στην επιτυχία σας. Αν και είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε καθώς προχωράτε προς τους στόχους σας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να σχεδιάσετε έναν άλλο όσο το δυνατόν συντομότερα.
   • Μόλις τρέξετε 1,6 χλμ σε 7 λεπτά, σχεδιάστε να συμμετάσχετε στον σύντομο μαραθώνιο τους επόμενους 2 μήνες. Πάρτε τις υπόλοιπες εβδομάδες για να κάνετε τα πόδια σας ένα διάλειμμα, αλλά φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να σχεδιάσετε μια νέα στρατηγική για την επίτευξη νέων στόχων.

6. 

   Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με μια συγκεκριμένη ανταμοιβή κάθε φορά που επιτυγχάνετε έναν στόχο. Για παράδειγμα, απολαύστε ένα φιλέτο μπριζόλας T-bone μετά από κάθε 1,6 χλμ. Για 7 λεπτά. Η ξεκούραση και η αυτο-ανταμοιβή είναι εξίσου σημαντικά για την επιτυχία, όπως πάντα εργάζεστε σκληρά και κάνετε τα καλύτερα στη δουλειά σας.
   • Το άγχος είναι υγιές, υγιές σε μικρές, σταθερές ποσότητες επειδή βοηθά στην εστίαση και την τόνωση του εγκεφάλου. Ωστόσο, η υπερβολική πίεση θα επηρεάσει την απόδοσή σας. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την αυτοπεποίθησή σας και, στη συνέχεια, θα επηρεάσει την ορμή της ανάπτυξής σας και, ως αποτέλεσμα, θα σας παραιτηθεί.
   • Το να είστε υπό συνεχή πίεση δεν είναι μόνο κακό για το μυαλό σας, αλλά έχει επίσης σοβαρό αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία. Το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πίεση στην καρδιά και να οδηγήσει σε διαβήτη ή άσθμα. Σας κάνει επίσης πιο επιρρεπή σε κρυολογήματα.
   • Η ανταμοιβή του εαυτού σας είναι διαφορετική από το να επιδοθείτε στην επιτυχία. Η αυτο-ανταμοιβή είναι μια μορφή ενίσχυσης και σας βοηθά να αυξήσετε την πιθανότητά σας να συνεχίσετε να επιδιώκετε τους στόχους σας. Αντί να θαυμάζετε συνεχώς την επιτυχία, σημειώστε όλες τις προσπάθειές σας, τη σκληρή δουλειά και δίνετε στον εαυτό σας το κίνητρο να συνεχίσετε να προσπαθείτε. Δοκιμάστε να ορίσετε στόχους και να αναλάβετε δράση για να επιδιώξετε περισσότερα, κάτι που μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να σας εμπνεύσει να είστε πιο παρακινημένοι.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Διατηρήστε τα πράγματα οργανωμένα. Ο ευκολότερος τρόπος για να θυμάστε τους στόχους σας είναι όταν δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να κάνετε πράγματα όπως ακαταστασία στο δωμάτιο ή χωρίς ταξινόμηση κουτιά βιβλίων.
• Δημιουργήστε μια λίστα με φιλοδοξίες. Κολλήστε τις λίστες στο σκελετό του κρεβατιού σας ή στον τοίχο στο μπάνιο - οπουδήποτε είστε σίγουροι ότι θα τις δείτε!

Προειδοποίηση

• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πουν ότι είστε εργασιομανής. Μην τους πιστεύεις. Μείνετε συνδεδεμένοι στην κοινωνική σας ζωή, αλλά συνεχίστε τα όνειρά σας και απορρίψτε τυχόν ασήμαντες ιδέες.