Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Χαλαρώστε τον πόνο
• Μέθοδος 2 από 3: Κάντε ευκολότερο να αφαιρέσετε πέτρες
• Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της Νεφρικής Πέτρας
• Προειδοποιήσεις

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Ευτυχώς, αυτός ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με ορισμένες μεθόδους. Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά και σπιτικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τον πόνο ενώ οι πέτρες περνούν από τα νεφρά σας. Προσπαθήστε να διευκολύνετε επίσης την πέτρα: ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο. Τέλος, λάβετε τα κατάλληλα μέτρα και διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την πρόληψη μελλοντικών λίθων στα νεφρά.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χαλαρώστε τον πόνο

1. 1 Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν είχατε ποτέ στο παρελθόν συμπτώματα πέτρας στα νεφρά. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν τα συμπτώματα προκαλούνται από πέτρες στα νεφρά, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να καθορίσετε μια ακριβή διάγνωση. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα και θα συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο για πέτρες στα νεφρά.
   • Τα κοινά συμπτώματα των λίθων στα νεφρά περιλαμβάνουν πόνο (στο πλάι, κάτω πλάτη, κοιλιά ή βουβωνική χώρα), επώδυνη ούρηση, ροζ ή καστανά ούρα, ναυτία και έμετο, συχνή και έντονη επιθυμία για ούρηση, πυρετό ή ρίγη (με δευτερογενή λοίμωξη). Είναι επίσης πιθανός ο κολικός των νεφρών - οξύς πόνος στην οσφυϊκή χώρα.
   • Ακόμα κι αν είχατε πέτρες στα νεφρά πριν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες.
   • Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε πέτρες στα νεφρά, μπορεί να φιλτράρει τα ούρα σας για να ελέγξει για πέτρες και να μάθει τη σύνθεση.
2. 2 Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης για οξεία συμπτώματα. Μερικές φορές οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον επιπλοκές (όπως απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος ή λοίμωξη) που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Καλέστε το τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να σταθείτε ή να παραμείνετε ήρεμοι σε οποιαδήποτε άλλη θέση.
   • ο πόνος συνοδεύεται από ναυτία και έμετο.
   • ο πόνος συνοδεύεται από πυρετό ή ρίγη.
   • δεν μπορείτε να ουρήσετε φυσιολογικά ή υπάρχει αίμα στα ούρα.
3. 3 Πάρτε αναλγητικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν οι πέτρες είναι αρκετά μικρές, ο πόνος μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Nurofen), παρακεταμόλη (Panadol) και ναπροξένη (Nalgezin).
   • Πριν πάρετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα, ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα και συμπληρώματα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή και άλλα πιθανά προβλήματα υγείας.
   • Για πιο αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο, ορισμένοι γιατροί συνιστούν συνδυασμό παρακεταμόλης με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα ταυτόχρονα.
   • Εάν ο πόνος σας είναι τόσο έντονος ώστε τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν λειτουργούν για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάτι πιο ισχυρό.
4. 4 Προσπαθήστε να μετακινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενώ η κίνηση είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε για τον πόνο στην πέτρα στα νεφρά, στην πραγματικότητα βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Εάν είστε σε θέση, κάντε μια βόλτα ή ασχοληθείτε με άλλη ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Οι ελαφριές ασκήσεις διατάσεων ή τα μαθήματα γιόγκα είναι επίσης καλές επιλογές.
   • Εάν ο πόνος αυξάνεται αισθητά όταν κινείστε, σταματήστε. Κινηθείτε και ασκηθείτε μόνο εάν βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
5. 5 Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Η υγρασία και η ζεστασιά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από τις πέτρες στα νεφρά. Μείνετε σε ζεστό ντους ή γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και μουλιάστε για περίπου 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, διαφορετικά μπορείτε να καείτε μόνοι σας.
   • Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα θερμό μαξιλάρι θέρμανσης στην πληγείσα περιοχή. Μην ξαπλώνετε πάνω από το μαξιλάρι θέρμανσης και τοποθετήστε ένα πανί (όπως κουβέρτα, πετσέτα ή κάλυμμα μαξιλαριού) ανάμεσα στο θερμαντικό μαξιλάρι και το δέρμα. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για 20-30 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα.

Μέθοδος 2 από 3: Κάντε ευκολότερο να αφαιρέσετε πέτρες

1. 1 Πίνετε πολλά υγρά. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις πέτρες στα νεφρά σας και να διατηρήσετε το ουροποιητικό σας σύστημα υγιές. Θα καθορίσετε ότι πίνετε αρκετό νερό και άλλα υγρά από το χρώμα των ούρων σας: κανονικά θα πρέπει να είναι διαυγές και σχεδόν άχρωμο.
   • Μπορείτε να πίνετε άλλα υγρά εκτός από νερό, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη καφέ, τσαγιού και όξινων ποτών, καθώς αυτά μπορούν να ερεθίσουν το ουροποιητικό σύστημα και να αυξήσουν τη δυσφορία.
   • Οι χυμοί μήλου και γκρέιπφρουτ μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερα να πίνετε χυμό κράνμπερι.
   • Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τη σόδα, καθώς μπορεί να αφυδατώσουν και να επιδεινώσουν τις πέτρες στα νεφρά.
2. 2 Πάρτε άλφα αποκλειστές σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλφα-αποκλειστές για να χαλαρώσουν οι μύες στο ουροποιητικό σας σύστημα και να διευκολυνθεί η πέτρα. Σε αυτή την περίπτωση, ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού.
   • Σε περίπτωση πέτρας στα νεφρά, συχνά συνταγογραφούνται άλφα-αποκλειστές όπως η ταμσουλοσίνη ("Omnik"), η αλφουζοσίνη ("Dalfaz"), η δοξαζοσίνη ("Kamiren").
   • Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε άλλα φάρμακα παίρνετε. Οι άλφα-αναστολείς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με β-αποκλειστές, ανταγωνιστές ασβεστίου και φάρμακα στυτικής δυσλειτουργίας.
3. 3 Κοιμηθείτε στο πλάι του νεφρού με πέτρες. Όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να κρατήσετε το άρρωστο νεφρό όσο το δυνατόν χαμηλότερα, εάν αυτό δεν προκαλεί έντονο πόνο ή δυσφορία. Αυτό θα διευκολύνει την απομάκρυνση των λίθων από το σώμα.
   • Οι ερευνητές δεν έχουν καθορίσει ακριβώς γιατί η στάση του ύπνου επηρεάζει την κάθαρση της πέτρας - ίσως ο ύπνος στο πλάι του νεφρού από κάτω επιταχύνει τη ροή και το φιλτράρισμα των ούρων.
4. 4 Εξετάστε πιο εντατική θεραπεία όπως συνιστά ο γιατρός σας. Εάν οι πέτρες στα νεφρά είναι πολύ μεγάλες για να περάσουν από μόνες τους ή να προκαλέσουν άλλες επιπλοκές όπως αιμορραγία ή λοίμωξη, μπορεί να χρειαστούν άλλες θεραπείες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους που είναι καλύτερες για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τα ακόλουθα:
   • Λιθοτριψία εξωσωματικού κρουστικού κύματος (ESWL). Ταυτόχρονα, ηχητικά κύματα περνούν μέσα από το σώμα, τα οποία χωρίζουν τις πέτρες σε μικρότερα θραύσματα. Τις περισσότερες φορές, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε αρκετά απλές περιπτώσεις.
   • Χειρουργική αφαίρεση λίθων. Συνήθως, χρησιμοποιούνται μικρά όργανα κατά τη διάρκεια της επέμβασης, τα οποία εισάγονται μέσω μιας μικροσκοπικής τομής στην πλάτη. Πολλοί γιατροί συστήνουν χειρουργική επέμβαση μόνο εάν το ESWL και άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει. Επιπλέον, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για σχετικά μεγάλους λίθους.
   • Ουρητηροσκόπηση. Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός μικροσκοπικού θαλάμου στον ουρητήρα (η δίοδος που συνδέει τα νεφρά με την ουροδόχο κύστη) μέσω της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης. Όταν ο γιατρός βρίσκει μια πέτρα, εισάγει ένα όργανο στον ουρητήρα, με το οποίο το συνθλίβει ή το βγάζει.

Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της Νεφρικής Πέτρας

1. 1 Διατηρήστε την ισορροπία του νερού. Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγιή υγρά όλη την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να παράγει αρκετά ούρα και θα αποβάλλει τις κρυσταλλικές εναποθέσεις από τα νεφρά που σχηματίζουν πέτρες. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αρκεί να πίνουν 3-4 λίτρα υγρού την ημέρα.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι ότι πίνετε αρκετό νερό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να κάνει εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν το σώμα σας παράγει αρκετά ούρα.
2. 2 Περιορίστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε οξαλικά. Τα τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό ορισμένων τύπων λίθων στα νεφρά, τα οποία αποτελούνται από οξαλικό ασβέστιο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις ακόλουθες τροφές πλούσιες σε οξαλικά:
   • ραβέντι;
   • παντζάρι;
   • σπανάκι;
   • σέσκουλο;
   • γλυκοπατάτα;
   • σοκολάτα;
   • τσάι;
   • μαύρο πιπέρι;
   • σόγια;
   • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
3. 3 Αποφύγετε το ζωικό αλάτι και τις πρωτεΐνες. Εάν είχατε ήδη πέτρες στα νεφρά, είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι και κρέας. Το αλάτι και οι ζωικές πρωτεΐνες οδηγούν στη συσσώρευση ανεπιθύμητων ουσιών στα ούρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.
   • Στόχος να μην καταναλώνετε περισσότερα από 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα. Για τις πέτρες στα νεφρά, ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να σας συστήσει να μειώσετε τη μέγιστη ημερήσια δόση σας στα 1.500 χιλιοστόγραμμα.
   • Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη κρέατος. Τρώτε όχι περισσότερα από ένα κομμάτι κρέατος στο μέγεθος μιας τράπουλας με χαρτιά την ημέρα.
4. 4 Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αν και η πολύ υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου στα ούρα μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό από αυτό το ιχνοστοιχείο. Για να παρέχετε στο σώμα ασβέστιο και ταυτόχρονα να μην υπερβαίνετε τον κανόνα, προσπαθήστε να πάρετε ασβέστιο μαζί με τρόφιμα και όχι πρόσθετα τροφίμων.
   • Υψηλές ποσότητες ασβεστίου βρίσκονται σε πράσινα λαχανικά (λαχανικά, λάχανο, μπρόκολο), γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί) και ορισμένα είδη θαλασσινών (για παράδειγμα, κονσέρβες ψαριών με κόκαλα).
   • Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απορροφήσει πιο εύκολα το ασβέστιο μαζί με τη βιταμίνη D. Επιλέξτε τρόφιμα και ποτά που είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνη D ταυτόχρονα (για παράδειγμα, μερικοί χυμοί και γαλακτοκομικά προϊόντα).
   • Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο ασβέστιο χρειάζεστε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα λάβει υπόψη την ηλικία, το φύλο και τη γενική υγεία σας και θα συστήσει ένα κατάλληλο ημερήσιο επίδομα.
5. 5 Πάρτε ένα συμπλήρωμα κιτρικού μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τη συσσώρευση ουσιών στα ούρα που οδηγούν σε πέτρες στα νεφρά. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι κατάλληλα για εσάς.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας για τη βέλτιστη δοσολογία για αυτά τα συμπληρώματα διατροφής. Τυπικά, οι ουρολόγοι συνιστούν 1600 χιλιοστόγραμμα κιτρικού καλίου και 500 χιλιοστόγραμμα κιτρικό μαγνήσιο.
6. 6 Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής συμβάλλουν στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Για παράδειγμα, υψηλές ποσότητες βιταμινών C και D. μπορούν να σχηματίσουν πέτρες. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνετε ή σχεδιάζετε να λάβετε και δείτε εάν μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπή των λίθων στα νεφρά.
   • Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, ρωτήστε τον σχετικά με τη συνιστώμενη δοσολογία. Το συμπλήρωμα μπορεί να είναι ευεργετικό σε μικρές ποσότητες και επιβλαβές σε μεγάλες δόσεις.
7. 7 Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώτε αρκετά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το οξαλικό ασβέστιο στα ούρα και μειώνουν έτσι τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.
   • Οι καλές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν μούρα, μήλα, εσπεριδοειδή, αγκινάρα, λάχανο, πιπεριές και χυμούς φρούτων (όπως χυμό ροδιού).
   • Αποφύγετε πηγές αντιοξειδωτικών πλούσιων σε οξαλικά όπως γλυκοπατάτες και ξηρούς καρπούς.
   • Μια πιο λεπτομερής λίστα τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορείτε να βρείτε στον ακόλουθο ιστότοπο (στα Αγγλικά): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
8. 8 Αλλάξτε τη συνήθη θέση ύπνου. Ο ύπνος στην ίδια θέση μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά, ειδικά αν κοιμάστε στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, οι πέτρες είναι πιο πιθανό να σχηματιστούν στο πλάι που κοιμάστε. Εάν εμφανιστούν πέτρες σε έναν από τους νεφρούς, δοκιμάστε να κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά για λίγο.
   • Εάν έχετε ήδη σχηματίσει πέτρες και περιμένετε να βγουν, είναι καλύτερο να κοιμηθείτε στην πλευρά όπου βρίσκονται οι πέτρες. Όταν βγουν, προσπαθήστε να κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά.
9. 9 Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος με υγιεινές πρακτικές. Ένα υγιές βάρος βοηθά στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Εάν είστε υπέρβαροι, μιλήστε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για το πώς να χάσετε βάρος και να μην πάρετε βάρος μετά.
   • Οι πέτρες στα νεφρά συνδέονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος για να βελτιώσετε τον μεταβολισμό της ινσουλίνης.
10. 10 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα για την πρόληψη της πέτρας στα νεφρά. Για ορισμένους τύπους λίθων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στην αποφυγή σχηματισμού μελλοντικών λίθων. Για την πρόληψη, συχνά συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:
    • παρασκευάσματα με θειαζίδια ή φωσφορικά άλατα για πέτρες ασβεστίου ·
    • η αλλοπουρινόλη βοηθά στην πρόληψη της εναπόθεσης ουρικού οξέος.
    • τα αντιβιοτικά εμποδίζουν το σχηματισμό λίθων στρουβίτη.

Προειδοποιήσεις

• Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μοιάζουν με συμπτώματα πέτρες στα νεφρά. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από πέτρες στα νεφρά, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για ακριβή διάγνωση.
• Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πέτρες στα νεφρά, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα καταρτίσει ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο και θα αποφασίσει εάν η νοσηλεία είναι απαραίτητη ή αν αρκεί για να νοσηλευτεί στο σπίτι. Αφού βγουν οι πέτρες, θα πρέπει να στραγγίξετε τα ούρα και να τα συλλέξετε έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να καθορίσει τη σύνθεσή τους.