Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είχατε ποτέ μια τόσο φοβερή μέρα που απλά δεν θα μπορούσατε να την ξεχάσετε; Λοιπόν, συμβαίνει σε όλους, και όσο άσχημη κι αν φαίνεται μια μέρα, δεν θα διαρκέσει για πάντα. Απλά πρέπει να συνεχίσεις να περιμένεις κάτι καλύτερο. Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε μια κακή μέρα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι επειδή σήμερα ήταν μια κακή μέρα, δεν σημαίνει ότι αύριο θα είναι το ίδιο.

Βήματα

1. 1 Πηγαίνετε για ύπνο αν μπορείτε. Υπάρχουν μέρες που τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλεις, αλλά να θυμάσαι ότι δεν είναι κάθε μέρα. Πήγαινε για ύπνο για να φέρεις τον εαυτό σου πιο κοντά σε μια νέα μέρα που θα είναι πολύ καλύτερη!
2. 2 Κάντε κάτι ωραίο ή χαλαρωτικό. Δοκιμάστε αφρόλουτρο ή αυτοβοήθεια για να νιώσετε καλύτερα. Δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το πόσο τυχεροί είστε σε ορισμένες ημέρες, αλλά μπορείτε να κάνετε ό, τι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα! Το ψάρεμα θεωρείται από πολλούς ως ένας ήρεμος και ευχάριστος τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος.
3. 3 Κάνε αυτό που σε κάνει να χαμογελάς. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνετε γιόγκα, να δείτε ταινία, να μιλήσετε με κάποιον, να πάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο, να μαγειρέψετε το αγαπημένο σας γλυκό ή σνακ ή να μιλήσετε με έναν καλό φίλο.
4. 4 Φτιάξτε μια λίστα εργασιών. Προγραμματίστε τι θέλετε να κάνετε. Κάντε κάθε αντικείμενο αυτό που σας αρέσει να κάνετε.
5. 5 Μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Καλέστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας και ζητήστε συμβουλές ή ενσυναίσθηση.Αν χύσετε την ψυχή σας και απελευθερώσετε όλο τον θυμό σας και όλο το άγχος σας, θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη μέρα σας σε διαφορετικό δρόμο!
6. 6 Προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση. Εάν η αιτία του άγχους είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να σας ενοχλεί για περισσότερες από μία επόμενες ημέρες, τότε προσπαθήστε να βρείτε μια λύση!
7. 7 Κάντε ένα διάλειμμα από αυτό. Προσπαθήστε να κάνετε οτιδήποτε σας αποσπά από τα άσχημα συναισθήματα για την ημέρα σας.
8. 8 Θυμηθείτε, το θετικό προσελκύει το θετικό. Σκόπιμα να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους, τότε και αυτοί θα είναι ευγενικοί μαζί σας σε αντάλλαγμα και αυτό από μόνο του θα δημιουργήσει ευτυχία.

Συμβουλές

• Όλοι έχουν άσχημες μέρες.
• Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο! Σκεφτείτε τις καλές στιγμές που περάσατε και όλα τα καλά στη ζωή σας!
• Μια κακή διάθεση μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε μια κακή μέρα. Φροντίστε να ξεκινήσετε το πρωί σας σωστά και δεν πρέπει ποτέ να υποφέρετε φοβερό σωματικό πόνο.
• Σκεφτείτε πόσο καλύτερη θα μπορούσε να είναι η επόμενη μέρα. Μπορεί να μην πάρετε κακό βαθμό ή να μπείτε σε κάποιο πρόβλημα.
• Φάε παγωτό.
• Εάν πρέπει να κλάψετε, μη διστάσετε να το κάνετε! Βρείτε κάποιο απομονωμένο σημείο μόνο για να φωνάξετε τα συναισθήματά σας.
• Τα δάκρυα και ο ύπνος βοηθούν. Η ειρήνη και η μοναξιά βοηθούν επίσης.
• Ακούστε αστεία μουσική ή το αγαπημένο σας τραγούδι. Μείνετε μακριά από θλιβερές ταινίες, τραγούδια και βιβλία!
• Αν είχατε μια κακή μέρα, τότε αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου.
• Μπορείτε να περάσετε χρόνο με φίλους, οικογένεια ή κατοικίδια.
• Επισκεφθείτε έναν φίλο και διασκεδάστε! Θα σας αφήσει σε πολύ καλύτερη διάθεση.
• Δοκίμασε να πας για τρέξιμο.

Προειδοποιήσεις

• Μην χρησιμοποιείτε την κακή σας μέρα ως δικαιολογία για να φωνάζετε σε άλλους ή να είστε αγενείς με τους άλλους. Αυτό μάλλον δεν φταίει καθόλου.
• Μην το παρακάνετε αν έχετε μια κακή μέρα. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα μόνο και μόνο επειδή είστε σε κακή διάθεση. Παίξτε την αγαπημένη σας ταινία και κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο χωρίς να ξοδέψετε δεκάρα.
• Το να έχεις μια κακή μέρα δεν σημαίνει ότι παραμελείς αυτό που πρέπει να γίνει την επόμενη μέρα. Για παράδειγμα, είχατε αυτήν την ηλίθια εξέταση. Δεν έχει νόημα να σκέφτεστε την αποτυχία σας, μετατρέψτε όλη την απογοήτευσή σας σε μια σταθερή αποφασιστικότητα να πάρετε ένα Α στην επόμενη εξέτασή σας.
• Εάν στενοχωριέστε για ένα προσωπικό ζήτημα, φροντίστε να καλέσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε!
• Μην πάτε για ύπνο πολύ νωρίς, μπορεί να χάνετε αυτό που έπρεπε να έχετε κάνει το βράδυ!
• Perhapsσως η αιτία των προβλημάτων σας είναι ο νόμος του Μέρφι. Αν νομίζετε ότι ό, τι κάνετε δεν πάει καλά, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη συμβουλή. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι ευχάριστο ή χαλαρωτικό.