Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αναζητώντας περιπέτεια
• Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας
• Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των συναισθημάτων της μέθης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η κατανάλωση αλκοόλ απελευθερώνει εσωτερικούς περιορισμούς και προάγει την παραγωγή ντοπαμίνης, κάτι που σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Υπό την επήρεια αλκοόλ, η αντίληψη ενός ατόμου για τον περιβάλλοντα κόσμο αλλάζει, κάτι που λείπει σε μια «νηφάλια» ζωή - διασκέδαση και ικανοποίηση.Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πιθανά προβλήματα που προκύπτουν κατά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών που επηρεάζουν τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική υγεία. Επιπλέον, η συστηματική χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βιώσετε τα πλήρη οφέλη του αλκοόλ χωρίς να αντιμετωπίσετε καμία αρνητική επίδραση στο σώμα σας. Προσπαθήστε να μεθύσετε χωρίς να πίνετε αλκοόλ!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναζητώντας περιπέτεια

1. 1 Πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στο πάρκο. Η άσκηση σας βοηθά να μεθύσετε χωρίς να πίνετε αλκοόλ. Η τακτική άσκηση, όπως η άσκηση καρδιο, βοηθά το σώμα να παράγει ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευχαρίστησης. Η υψηλή συγκέντρωση αυτών των ουσιών στον εγκέφαλο προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας, παρόμοιο με αυτό που μπορεί να βιώσει ένα άτομο όταν πίνει αλκοολούχα ποτά.
   • Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Βρείτε την προπόνηση που σας ταιριάζει. Αν σας αρέσει να συναναστρέφεστε, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα όπως αθλήματα χορού ή πεζοπορία. Αυτό θα σας κάνει πιο πρόθυμους να εξασκηθείτε. Αν εκτιμάτε το να είστε μόνοι, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ.
2. 2 Δοκιμάστε το bungee jumping. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τα extreme sports ως ευκαιρία να βιώσουν την ευφορία. Εάν εξετάζετε τα extreme sports ως μια επιλογή που θα σας επιτρέψει να ζήσετε ένα ευχάριστο μεθύσι, τότε δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να βρείτε ένα άθλημα που ικανοποιεί όλες τις επιθυμίες σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε αλεξίπτωτο, ράφτινγκ ή snowboard. Αυτά τα αθλήματα θα βελτιώσουν δραματικά τη συναισθηματική σας υγεία καθώς και τη σωματική σας υγεία.
   • Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα που αγαπά την περιπέτεια. Γιατί να μην βρείτε φίλους που τρελαίνονται να σκαρφαλώνουν ή να κρεμούν γλιστρήματα; Οι ομαδικές δραστηριότητες θα σας δώσουν την ευκαιρία να μειώσετε το κόστος των extreme sports, καθώς επίσης θα σας βοηθήσουν να βρείτε νέους φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
3. 3 Ερωτεύομαι. Η αγάπη συχνά συγκρίνεται με το μεθυσμένο. Η αγάπη επηρεάζει τον εγκέφαλο, όπως και το αλκοόλ. Όταν είστε ερωτευμένοι, τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται, δημιουργώντας μια αίσθηση ευφορίας. Επιπλέον, η αγάπη βοηθά ένα άτομο να είναι πιο γενναιόδωρο, λιγότερο καταθλιπτικό και αγχωμένο.
4. 4 Ζήστε την ικανοποίηση του να είστε ένα με τη φύση. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς νιώθετε ενώ βρίσκεστε σε διακοπές; Εάν έπρεπε να αφήσετε για λίγο τη δουλειά και τις καθημερινές υποθέσεις και να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση, τότε θα συμφωνήσετε ότι η φύση μπορεί να δώσει ένα αίσθημα ευτυχίας. Όταν βρίσκεστε στην παραλία, στο βουνό ή στο δάσος, ο εγκέφαλος αρχίζει να επεξεργάζεται πληροφορίες με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο: οι ήχοι γίνονται πιο δυνατοί, τα χρώματα γίνονται πιο κορεσμένα, ακόμη και ο αέρας εκεί διαφέρει από την πόλη. Ένα πραγματικό αίσθημα μέθης! Μην κάθεστε στο σπίτι, κάντε μια βόλτα!
5. 5 Κάντε μια βόλτα με τρενάκι. Το τοπικό λούνα παρκ σας μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ζήσετε νέες αισθήσεις. Αν θέλετε νέα συναισθήματα και ζωντανές εντυπώσεις, αυτό το λούνα παρκ είναι αυτό που χρειάζεστε. Κάντε μια βόλτα με τρενάκι και θα ζήσετε μια ευχάριστη μέθη χωρίς να πάρετε μια σταγόνα αλκοόλ στο στόμα σας. Θα αισθανθείτε ευχάριστα ζάλη, θα αισθανθείτε αστάθεια στο περπάτημα και ακόμη και να χαθείτε λίγο στο διάστημα. Δοκιμάστε το και δεν θα μπορέσετε να σταματήσετε!

Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας

1. 1 Ακούω μουσική. Πολλοί άνθρωποι έχουν βαθιά συναισθήματα όταν ακούνε μουσική. Μερικές μελωδίες μας αγγίζουν βαθιά. Θα μπορούσε να είναι ένα αγαπημένο παιδικό τραγούδι, μια μελωδία που χορεύατε στο χορό του γάμου σας ή ένα τραγούδι που αγαπά η οικογένειά σας. Κάποιες μελωδίες μπορούν να μας μεταφέρουν σε άλλο χρόνο και τόπο. Με άλλα λόγια, η μουσική μπορεί να μας ξεσκίσει από τον πραγματικό κόσμο. Αυτό είναι ένα είδος «μουσικής ευφορίας».Επιλέξτε μουσική σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.
2. 2 Πήγαινε πίσω στην παιδική ηλικία. Θέλετε να αισθανθείτε ζάλη και κατάσταση όταν το έδαφος γλιστράει κάτω από τα πόδια σας; Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια! Θυμάστε τη συγκίνηση της περιστροφής μέχρι να πέσετε; Γιατί να μην το δοκιμάσετε ξανά; Παίζω! Συγκεντρώστε μια ομάδα φίλων και πηγαίνετε στο πάρκο ή την παιδική χαρά. Οδηγήστε την κούνια ψηλά ως παιδί, κυλήστε στον λόφο ακριβώς όπως κάνατε όταν ήσασταν μικροί.
3. 3 Τρομάξτε τον εαυτό σας. Ο φόβος προκαλεί αισθήσεις που θυμίζουν μέθη από αλκοόλ. Όταν νιώθουμε φόβο, χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ενθουσιασμό. Αν και μπορείτε λογικά να γνωρίζετε ότι δεν κινδυνεύετε, ένα αίσθημα ζάλης και ανεμελιάς μπορεί να σας κυριεύσει. Προσπαθήστε να βιώσετε μια αίσθηση φόβου.
   • Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τρομάξετε τον εαυτό σας. Δείτε μια ταινία τρόμου ή διαβάστε ένα βιβλίο που θα σας κάνει να ανατριχιάσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να διανυκτερεύσετε σε εξωτερικούς χώρους σε σκηνή με τους φίλους σας. Διοργανώστε έναν διαγωνισμό που θα πει τη χειρότερη ιστορία ή θα κάνει το πιο διαπεραστικό κλάμα.
4. 4 Προσπαθήστε να μην κοιμάστε ακόμη και όταν σας αρέσει. Η κατάσταση όταν αισθάνεστε εύθραυστα στα πόδια σας μπορεί να παρομοιαστεί με μέθη από αλκοόλ. Μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο συναίσθημα εάν προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας να νιώσει πολύ κουρασμένος. Προσπαθήστε να μην κοιμάστε μέχρι τα μάτια σας να αρχίσουν να κλείνουν μόνα τους. Θα νιώσετε μεθυσμένοι όπως θα κάνατε μετά το ποτό. Φυσικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο εάν σηκωθείτε νωρίς για δουλειά ή σχολείο το επόμενο πρωί.
5. 5 Πιείτε καφέ ή ποτά με καφεΐνη. Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε μεθυσμένοι. Η καφεΐνη χάνει επίσης τη γλώσσα και σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στην κοινωνία. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των συναισθημάτων της μέθης

1. 1 Αλλάξτε τη διάθεσή σας. Η μέθη από αλκοόλ σίγουρα επηρεάζει τη διάθεση. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι τόσο προς το καλύτερο όσο και προς το χειρότερο. Το αλκοόλ αλλάζει τις χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο. Παρόμοιες αλλαγές μπορεί να συμβούν για άλλους λόγους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές μπορούμε να νιώθουμε μεθυσμένοι, παρόλο που δεν έχουμε πιει μια γουλιά αλκοόλ. Οι αλλαγές στη διάθεση μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα βαθιάς εσωτερικής ικανοποίησης και απόλαυσης. Μερικές φορές μπορεί να βιώσουμε αντίθετα συναισθήματα, όπως άγχος και μοναξιά.
2. 2 Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας. Η μέθη από αλκοόλ επηρεάζει τις ενέργειες των ανθρώπων. Υπό την επίδραση νέων χημικών αντιδράσεων στον εγκέφαλο, αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, υπό την επήρεια αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να γίνει πιο κοινωνικό. Αυτό συμβαίνει πιθανότατα επειδή το άτομο αισθάνεται πιο χαλαρό και σίγουρο. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι γίνονται επιθετικοί ή αποσύρονται υπό την επήρεια αλκοόλ.
3. 3 Νιώστε τις αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση. Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση που μοιάζει με μέθη από αλκοόλ, είναι πιθανό να παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί να νιώθετε υπνηλία ή αδυναμία. Ένας μεθυσμένος συνήθως ζαλίζεται. Μπορεί να μην βλέπετε καθαρά αντικείμενα και να αισθάνεστε ασταθείς όταν περπατάτε. Επιπλέον, ένα μεθυσμένο άτομο έχει σημαντικά πιο αργή αντίδραση.
4. 4 Απολαύστε νέες αισθήσεις. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν νέες αισθήσεις. Επιπλέον, για πολλούς, αυτή είναι μια σημαντική εμπειρία που θέλουν να έχουν στη ζωή. Πειραματιστείτε με νέες αισθήσεις. Ωστόσο, θυμηθείτε το μέτρο, μην το παρακάνετε στην επιθυμία να μάθετε κάτι νέο.

Συμβουλές

• Μπλέξτε τους φίλους σας! Θα απολαύσετε νέες μορφές ψυχαγωγίας περισσότερο αν οι φίλοι σας είναι κοντά. Το γέλιο σας κάνει επίσης να νιώθετε ευτυχισμένοι.

Προειδοποιήσεις

• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε νέα extreme sports. Εξετάστε τα όριά σας.Σταματήστε εάν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι, ζαλισμένοι ή παρόμοιοι.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε καφεΐνη ως διεγερτικό. Επίσης, μην οδηγείτε εάν αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία.