Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Σημειώστε τα όρια των επιτρεπόμενων
• Μέρος 2 από 3: Ορισμός πλαισίου για τη σχέση σας με τον συνεργάτη σας
• Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση κοινωνικών πιέσεων
• Συμβουλές

Εάν είναι σημαντικό για εσάς να διατηρήσετε την παρθενιά σας στο εγγύς μέλλον ή μακροπρόθεσμα, εσείς και μόνο εσείς έχετε το δικαίωμα να λάβετε αυτές τις αποφάσεις. Θέτοντας ισχυρά και υγιή προσωπικά όρια στη σχέση σας, θα μάθετε πώς να ελέγχετε το σώμα σας, καθώς και να κάνετε τους άλλους να καταλάβουν πώς να συμπεριφέρονται μαζί σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Σημειώστε τα όρια των επιτρεπόμενων

1. 1 Σημειώστε τα όρια των επιτρεπόμενων. Οι έννοιες της «παρθενίας» και του «φύλου» κατανοούνται διαφορετικά από διαφορετικούς ανθρώπους. Πριν ορίσετε όρια, θα πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνουν για εσάς αυτοί οι όροι.
   • Κάντε στον εαυτό σας τη δύσκολη ερώτηση - τι είναι το «σεξ» για εσάς; Τι είδους στενές επαφές θεωρείτε αποδεκτές και ποια όρια δεν μπορούν να ξεπεραστούν; Τι εννοείτε με τον όρο «παρθενία»; Είναι μια πνευματική, ψυχική ή σωματική κατάσταση ή είναι όλα μαζί;
   • Θα πρέπει να ορίσετε αυτό το πλαίσιο για τον εαυτό σας, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι είναι αποδεκτό για εσάς και να το μεταφέρετε ξεκάθαρα στους γύρω σας.
   • Εάν θέσετε τα όρια του επιτρεπτού και το δηλώσετε με σιγουριά, θα σας σεβαστούν, θα μπορέσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό.
2. 2 Ορίστε πλαίσια. Θα πρέπει να δημιουργήσετε φυσικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά όρια. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να τους καταπατήσει ή να εισβάλει στον προσωπικό σας χώρο.
   • Θέστε συναισθηματικά όρια. Τι είδους συναισθηματικές επαφές θεωρείτε αποδεκτές και ποιες σας προκαλούν δυσφορία; Ποιες συμπεριφορές σας κάνουν να νιώθετε συναισθηματικά άβολα; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, γιατί οι εμπειρίες σας είναι πιο σημαντικές για εσάς από ό, τι πιστεύουν οι άλλοι.
   • Δημιουργήστε ένα ψυχολογικό πλαίσιο. Πόσο επηρεάζεστε από τις ιδέες και τις απόψεις των άλλων; Πότε αισθάνεστε ότι το άτομο δεν λαμβάνει υπόψη τις σκέψεις ή τις ιδέες σας; Νιώθετε άβολα όταν εξηγείτε κάτι σε έναν αντίπαλο ή υπερασπίζεστε τις πεποιθήσεις σας;
   • Καθορίστε φυσικά όρια.Εξαρτάται από το πώς, πού και πότε αγγίζεστε; Ποιες φυσικές επαφές θεωρείτε ότι παραβιάζουν τον προσωπικό σας χώρο; Να είστε ξεκάθαροι για τα όριά σας - τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους γύρω σας.
3. 3 Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και το σώμα σας. Μας λένε επίμονα πώς πρέπει να δείχνουμε, να σκεφτόμαστε ή να συμπεριφερόμαστε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θα κριθείτε και αρχίζετε να αμφιβάλλετε για την ορθότητα των αποφάσεών σας. Αλλά αν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και τις επιλογές σας, μπορείτε να κάνετε τους άλλους να σέβονται εσάς και τις αποφάσεις που παίρνετε.
   • Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας ή το σώμα σας λόγω των συμβατικών προτύπων κάποιου άλλου. Εάν κάποιος δεν αναγνωρίζει την ομορφιά και το απαραβίαστο του σώματός σας - διαγράψτε τον από τη ζωή σας και αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό - για παράδειγμα, αυτοί είναι οι γονείς σας, καθίστε και μιλήστε μαζί του. Να είστε σαφείς σχετικά με τα όρια του επιτρεπόμενου και ζητήστε τους να το σεβαστούν.

Μέρος 2 από 3: Ορισμός πλαισίου για τη σχέση σας με τον συνεργάτη σας

1. 1 Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας. Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να είναι σε ασεξουαλική σχέση και θα πρέπει και οι δύο να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τη θέση σας σε αυτό το θέμα.
   • Όσο δελεαστική κι αν σας φαίνεται η ιδέα της απόκρυψης από τον σύντροφό σας ότι δεν πρόκειται να χωρίσετε με την παρθενιά σας, δεν πρέπει να το κάνετε. Αργά ή γρήγορα, όλα θα αποκαλυφθούν και αν ο σύντροφός σας το μάθει ωστόσο, και οι δύο θα πληγωθείτε και θα προσβληθείτε, και τελικά, όλα αυτά θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.
   • Εάν ένα άτομο δεν συμφωνεί να είναι σε μια σχέση χωρίς οικειότητα, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό - όλοι έχουν το δικαίωμα να επιλέξουν. Αλλά μην αφήσετε τον σύντροφό σας να σας πιέσει. και οι δύο θα πρέπει να σέβεστε τη γνώμη του συντρόφου σας. Εάν διαφωνείτε, μην το κάνετε καθολικό πρόβλημα και απλώς διασκορπιστείτε.
2. 2 Να είστε σταθεροί και ακλόνητοι στη φύλαξη του προσωπικού σας χώρου. Έχετε το δικαίωμα να ορίσετε όρια για το σώμα σας. αν ένα άτομο δεν το λάβει υπόψη του, τότε δεν σας σέβεται.
   • Εάν όλα είναι σοβαρά για εσάς και / ή πρόκειται για οικειότητα, καθορίστε με σαφήνεια το πλαίσιο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να σεβαστεί την απόφασή σας.
   • Εάν είστε νεότεροι - για παράδειγμα, στο λύκειο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τη θέση σας. Διαφορετικά, ο σύντροφός σας μπορεί να αποφασίσει ότι φλερτάρετε μαζί του ή να περιμένει πιο αποφασιστική δράση. Πείτε μου ειλικρινά ότι αυτό δεν είναι παιχνίδι για εσάς.
   • Εάν είστε μεγαλύτεροι - για παράδειγμα, στο κολέγιο, ο σύντροφός σας μπορεί να εκπλαγεί που ακόμα δεν έχετε χάσει την παρθενιά σας και δεν πρόκειται να το κάνετε. Μην αποθαρρύνεστε από την αντίδρασή του και μην το παίρνετε προσωπικά. Απλώς εξηγήστε ήρεμα ότι είναι επιλογή σας και δεν συζητείται.
   • Το αν θα απαντήσετε στις ερωτήσεις που ενδιαφέρουν τον σύντροφό σας σχετικά με τους λόγους για τους οποίους δεν θέλετε να χωρίσετε με την παρθενιά σας, εξαρτάται από εσάς. Εάν δεν αισθάνεστε άβολα να συζητάτε αυτές τις λεπτομέρειες και είστε βέβαιοι ότι το άτομο θα αντιδράσει σε αυτό με κατανόηση, τότε αναλάβετε δράση. Εάν αισθάνεστε άβολα ή δεν σας αρέσει ο τρόπος που κάνει τις ερωτήσεις του, τελειώστε ευγενικά τη συζήτηση λέγοντας κάτι σαν: "Δεν θα ήθελα να μιλήσω για αυτό".
3. 3 Θυμηθείτε τα δικαιώματά σας. Έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι σε κανέναν, οποτεδήποτε, οπουδήποτε.
   • Αυτό είναι το σώμα σας και αν δεν θέλετε να προχωρήσετε περισσότερο από το φιλί και το περπάτημα με το χέρι, αυτό είναι δικαίωμά σας. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει τι δεν θέλετε να κάνετε ή τι δεν σας αρέσει. Μπορείτε πάντα να αρνηθείτε ένα άτομο και αυτός πρέπει να σεβαστεί την απόφασή σας.
   • Εάν κάποιος πλησιάσει, αγγίξει ή σας μιλήσει με τρόπο που είναι δυσάρεστο για εσάς, ζητήστε του να σταματήσει με σταθερή φωνή και αυτοπεποίθηση. Εάν το άτομο επιμένει και η κατάσταση ξεφεύγει, ζητήστε από φίλους να σας βοηθήσουν.
4. 4 Θυμηθείτε, είναι εντάξει να πείτε όχι. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα αρκετά ηλικιωμένο άτομο θα συμπεριφέρεται επαρκώς, ακόμη και όταν απορρίπτεται. Αν δεν είναι ευχαριστημένος, αυτό είναι το πρόβλημά του. Το συνηθισμένο «όχι» είναι αρκετό.Αλλά να είστε προετοιμασμένοι για περισσότερες αρνητικές αντιδράσεις.
   • Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το άτομο που απορρίψατε μπορεί να είναι πολύ νέο (για παράδειγμα, στο λύκειο) και πάρτε το με εχθρότητα.
   • Απαντήστε σύντομα, ειλικρινά και ευγενικά (στο πρώτο στάδιο) και είστε έτοιμοι να το επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει: "Αν δεν με αφήσεις να το κάνω αυτό, τότε δεν με αγαπάς". Απάντησε με αυτόν τον τρόπο: "Σ 'αγαπώ και δεν θέλω να με αγγίξεις τώρα".
   • Αν λέει: "Αλλά μου επέτρεψες να το κάνω αυτό πριν". Απάντηση: «Άλλαξα γνώμη».
   • Εάν λέει: "Ναι, είστε απλώς ένας έξυπνος (ψυχρός ή διαβόητος και ούτω καθεξής)", απαντήστε "Είμαι ικανοποιημένος (με) τον εαυτό μου και το σώμα μου και σας ζητώ να σεβαστείτε το δικαίωμα μου στον προσωπικό χώρο."
   • Εάν ο σύντροφός σας είναι μεγαλύτερος από εσάς (στο κολέγιο κ.λπ.), ελπίζετε σε μια πιο κατάλληλη απάντηση. Εάν το άτομο συμπεριφέρεται με βρεφικό τρόπο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν πρέπει ή όχι να συνεχίσετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο.
5. 5 Φύγε. Εάν κάποιος καταπατήσει τον προσωπικό σας χώρο - δεν έχει σημασία συναισθηματικά, ψυχολογικά ή σωματικά - απλώς φύγετε. Μάθετε να περπατάτε ήρεμα και με σιγουριά. Το πιο σημαντικό είναι να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο, αλλά αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βγείτε από την κατάσταση ήρεμα και με αξιοπρέπεια για να του δείξετε ότι δεν θα είναι σε θέση να σας χειραγωγήσει.
   • Εάν βρίσκεστε σε ένα πάρτι ή σε άλλο μέρος με πολύ κόσμο, απομακρυνθείτε από το άτομο και στρέψτε την προσοχή σας σε έναν από τους φίλους σας. Εάν είστε μόνοι μαζί του ή υπάρχουν λίγοι άνθρωποι, μετακινηθείτε σε ένα πιο γεμάτο μέρος, ώστε αν συμβεί κάτι να ζητήσετε βοήθεια (πηγαίνετε στο πλάι του τηλεφωνικού θαλάμου, του αυτοκινήτου κ.ο.κ.).
   • Καθώς φεύγετε, φανταστείτε πώς συνθλίβετε και πετάτε τα λόγια του.
   • Αφού απαλλαγείτε από αυτές τις λέξεις, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με κάτι θετικό.
6. 6 Κάντε το να φύγει. Εάν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τις υποδείξεις και συνεχίζει να επιμένει μόνο του, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το αποθαρρύνετε μόνιμα από κάθε ενδιαφέρον για εσάς.
   • Εάν βρίσκεστε σε ένα πάρτι, μπαρ ή άλλο μέρος όπου οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι δεν σας ενδιαφέρει, έχετε κάθε δικαίωμα να κοιτάξετε το άτομο στα μάτια και να του πείτε: «Είπα όχι. Τώρα φύγε ».
   • Εάν αποφασίσετε να διασκεδάσετε και δεν βλέπετε άμεση απειλή από το άτομο (εάν αισθάνεστε ότι απειλείστε, φύγετε και ζητήστε αμέσως βοήθεια), μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Είμαι πολύ, πολύ δεμένος με αυτούς με τους οποίους κοιμήθηκα". ή «Δεν ήθελα να πω ότι έχω έρπητα, αλλά με αναγκάζετε να το κάνω».

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση κοινωνικών πιέσεων

1. 1 Ελέγξτε τα είδη της κοινωνικής πίεσης. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι η πρώτη φορά που ακούτε ότι οι έφηβοι επηρεάζονται από συνομηλίκους σε όλους τους τομείς, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Για να μην υποκύψουμε στην πίεση του κοινού, θα πρέπει να κατανοήσουμε τη φύση της εμφάνισής του. Όταν εντοπίσετε κάποιον που χρησιμοποιεί μία από αυτές τις μεθόδους, θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε άμυνα. Οι κύριοι τύποι πίεσης από ομοτίμους:
   • Φανερή πίεση: Αυτή είναι η πιο εμφανής μορφή πίεσης και είναι συνήθως μια απλή, μη περίπλοκη δήλωση συνομηλίκων όπως «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν κάνετε σεξ. Τα κάνουν όλα το ίδιο! »
   • Κρυφή πίεση: Αυτός ο τύπος πίεσης είναι λιγότερο αισθητός και συνήθως αρχίζετε να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με σας αν αποχωρήσετε από την ομάδα. Μπορούν να πουν κάτι σαν "Δεν πειράζει, είσαι απλώς παρθένα (tsa) και δεν το καταλαβαίνεις", ή μπορεί να σε αποκαλούν "παρθένο" ή "έξυπνο" και ούτω καθεξής.
   • Πίεση με στοιχεία χειραγώγησης: Υπάρχουν ήδη ορατές προσπάθειες να σας αναγκάσουν να κάνετε αυτό που δεν θέλετε, συνοδευόμενο από απειλές για αποβολή από την εταιρεία ή διακοπή της επικοινωνίας μαζί σας. Μπορεί να σας πουν "Δεν μπορώ να είμαι φίλος με μια παρθένα (ες)" ή "Δεν κάνω παρέα με παρθένες".
2. 2 Να είστε σκεπτικοί για όλα. Άλλοι μπορούν να υπερβάλουν πολλά, και ίσως απλά να πουν ψέματα για αυτό που φέρεται να έκαναν.
   • Παρόλο που μπορεί να σας ακούγονται πειστικά, να είστε πιο δύσπιστοι για το τι λένε οι άνθρωποι. Μην προσπαθήσετε να τα φέρετε σε καθαρό νερό, αλλά πιστέψτε όλα όσα σας λένε.
3. 3 Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να πιστέψετε όλα όσα ακούτε. Μπορεί να μην είναι εύκολο να διατηρηθεί η αυτοεκτίμηση και να παραμείνει σίγουρος όταν το ίδιο αρνητικό προέρχεται από παντού - από τον Τύπο, τη λαϊκή κουλτούρα, τους φίλους, την οικογένεια ή τους μεγαλύτερους συντρόφους.
   • Εάν κάποιος προσπαθήσει να σας προκαλέσει με εν γνώσει του ψευδή σχόλια ή δηλώσεις, υπερασπιστείτε τη θέση σας. Επαναλάβετε "Δεν είναι αλήθεια!" τον εαυτό σου ή τους άλλους μέχρι να σταματήσει.
4. 4 Καθορίστε τι ακολουθεί μετά το σεξ. Τις περισσότερες φορές, η πίεση των συνομηλίκων βασίζεται στο γεγονός ότι κάνοντας σεξ, υποτίθεται ότι αποκτάτε μια ειδική θέση - γίνετε ενήλικες ή πιο ανεξάρτητοι από τους γονείς σας.
   • Καθορίστε πού βρίσκεται το σεξ στη ζωή σας. Κανείς δεν πρέπει να το αποφασίσει αυτό για εσάς.
   • Αγνοήστε την εκτίμηση της σεξουαλικής σας κατάστασης από άλλους. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, ειδικά στο σχολείο, όπου η πίεση των συνομηλίκων γίνεται ιδιαίτερα έντονη. Μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας λένε λέξεις όπως «αν δεν έχετε κάνει σεξ, τότε δεν είστε ελκυστικοί» ή «επειδή φοβάστε πολύ» και ούτω καθεξής. Η απόφαση να μην κάνετε σεξ μπορεί να μην έχει καμία σχέση με αυτό. Αυτό σημαίνει ότι εσείς ο ίδιος αποφασίζετε τι θα κάνετε με το σώμα σας και δεν αφήνετε κανέναν να αποφασίσει για εσάς.
5. 5 Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την πίεση των συνομηλίκων σας είναι να μείνετε μακριά από αυτούς τους ανθρώπους.
   • Εάν οι φίλοι σας γκρινιάζουν, γελούν ή σας πιέζουν επειδή δεν κάνετε σεξ, ζητήστε τους με ψυχραιμία και σιγουριά να μην το κάνουν. Εάν συνεχίσουν να το κάνουν αυτό, προσπαθήστε να επικοινωνείτε λιγότερο μαζί τους.
   • Βρείτε φίλους που αποδέχονται τις επιλογές σας και σέβονται το δικαίωμά σας να λαμβάνετε αποφάσεις για τον εαυτό σας και κάνετε παρέα μαζί τους.
6. 6 Φύγε. Όπως και με έναν σύντροφο που εισβάλλει στον προσωπικό σας χώρο, μπορείτε επίσης να σταματήσετε να επικοινωνείτε με έναν συνομήλικό σας που παραβιάζει τα καθορισμένα όριά σας.
   • Φύγετε ήρεμα και με σιγουριά. Το πιο σημαντικό είναι να σταματήσετε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο, αλλά αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βγείτε από την κατάσταση ήρεμα και με αξιοπρέπεια. Αυτό θα του δείξει ότι δεν θα μπορεί να σε χειραγωγήσει.
   • Καθώς φεύγετε, φανταστείτε πώς συνθλίβετε και πετάτε τα λόγια του.
   • Αφού απαλλαγείτε από αυτές τις λέξεις, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με κάτι θετικό.

Συμβουλές

• Αν αρχίσετε να πιστεύετε ότι το κύριο πράγμα για εσάς δεν είναι η διατήρηση της παρθενίας, αλλά η εγκατάλειψη του σεξ για το λόγο ότι το σεξ δεν σας ενδιαφέρει, διαβάστε επιστημονικά άρθρα σχετικά με την ασεξουαλικότητα και κάντε κάποια αυτο-ανάλυση. Εάν είστε άφυλοι, υπάρχουν πολλά κλαμπ και κοινότητες όπου μπορείτε να βρείτε ομοϊδεάτες.
• Εάν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τη λέξη "όχι", αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως σημάδι ότι δεν σέβεται εσάς και το δικαίωμά σας στον προσωπικό χώρο. Αυτό είναι ένα πολύ κακό σημάδι, μπορεί ακόμη και να σημαίνει ότι το άτομο είναι βίαιο και πρέπει να σκεφτείτε σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια.
• Μην ξεχνάτε ότι εσείς και μόνο εσείς μπορείτε να ορίσετε τα όρια. Εάν κάποιος δεν μπορεί ή δεν θέλει να σεβαστεί αυτά τα όρια, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε ή, εάν είναι απαραίτητο, να απαιτήσετε από το άτομο αυτό να μείνει μακριά σας.
• Μη φοβάστε να πείτε όχι.