Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• προειδοποιήσεις

Η ειλικρίνεια είναι το πρώτο κεφάλαιο στο βιβλίο της σοφίας. - Τόμας Τζέφερσον

Μπορεί να έχετε ακούσει πολλά ψέματα και μισές αλήθειες σε όλη σας τη ζωή. Και μπορεί να περάσατε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας αναρωτιόμενοι τι έχουν στο μυαλό τους οι άλλοι, καθώς πιθανότατα δεν ήταν απόλυτα ειλικρινείς μαζί σας. Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να λέτε ψέματα; Ένας βάλτος συμβιβασμού και διπλωματίας; Πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να προσβάλει αγαπημένα πρόσωπα; Είστε έτοιμοι να μάθετε την αλήθεια;

Το ριζοσπαστικό κίνημα ειλικρίνειας ιδρύθηκε από έναν ψυχοθεραπευτή ονόματι Μπραντ Μπλάντον, ο οποίος επιμένει ότι οι άνθρωποι θα ήταν πολύ πιο ευτυχισμένοι αν ήταν απόλυτα ειλικρινείς και δεν είπε ψέματα - όποια κι αν είναι η αλήθεια. Απλώς πρέπει να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα δείτε και θα πάρετε κυριολεκτικά τα πράγματα όπως είναι, όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν έχετε συνηθίσει να μην λέτε αυτό που πραγματικά πιστεύετε, θα σας πάρει λίγο χρόνο για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, αλλά τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν ευχάριστα.

Βήματα

1. 1 Προσέξτε τον εαυτό σας όταν λέτε ψέματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ψέματα όλη μέρα, κάθε μέρα. Για παράδειγμα, κατά μέσο όρο το 60% των ανθρώπων λένε ψέματα δύο έως τρεις φορές κατά τη διάρκεια μιας 10λεπτης συνομιλίας! Έτσι, αν προσπαθήσετε να πιάσετε τον εαυτό σας σε ένα ψέμα, θα εκπλαγείτε να μάθετε πόσο συχνά το κάνετε. Θα είναι επίσης ενδιαφέρον να σκεφτείτε πόσο συχνά οι άνθρωποι γύρω σας λένε ψέματα. Και να θυμάστε ότι ο σκοπός αυτής της παραγράφου είναι παρατηρώ... Μην κρίνετε και μην δικαιολογείτε, λέγοντας «Λοιπόν, παραδέχομαι, εγώ έπρεπε να ψέματα και ούτω καθεξής ... μπλα, μπλα, μπλα ». Ο εξορθολογισμός είναι προϊόν άρνησης και η άρνηση είναι μια βαθιά μορφή ψεύδους.
   • Όταν οι άνθρωποι ρωτούν πώς είστε, απαντάτε ειλικρινά;
   • Υποκρίνεστε ότι σας ενδιαφέρει κάτι, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι;
   • Έχετε παρατηρήσει πώς λέτε ένα ψέμα για να μην πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου;
   • Σιγάτε όταν έχετε κάτι να πείτε;
2. 2 Σκεφτείτε αν κάνετε πραγματικά μια καλή πράξη λέγοντας ψέματα. Αξίζει να απομονωθεί κάποιος από την πραγματικότητα; Θα αξίζει ο παραλήπτης το ψέμα σας για σωτηρία; Προτείνετε ότι είναι τόσο αδύναμος που δεν μπορεί να αντέξει την αλήθεια;
   • Perhapsσως λέγοντας σε κάποιον την αλήθεια, θα δώσετε την ευκαιρία στο άτομο να μάθει να μην τα παίρνει όλα στην καρδιά, και αυτό είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που θα σας βοηθήσει στη ζωή.
   • Το να προσποιούμαστε ότι ενδιαφέρεστε να ακούσετε τον συνομιλητή είναι κατά μία έννοια εγγενές στους χειριστές και στους ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να είναι συγκαταβατικοί σε όλους. Συχνά χρησιμοποιούμε αυτό το τέχνασμα όταν ασχολούμαστε με παιδιά, καθώς νομίζουμε ότι είναι πολύ ανώριμα και άπειρα για να καταλάβουν ότι δεν ενδιαφέρουν όλοι το ίδιο με αυτά. Αν αντιμετωπίζετε τους άλλους σαν παιδιά, τότε μια μέρα θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι γύρω σας, συμπεριφέρομαι ως παιδιά.
   • Είναι όντως ψέμα Πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε τη συμπόνια σας; Or για εσείς αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε τη διαμάχη, την απόρριψη και τη δυσφορία; Εάν πρόκειται να πείτε ψέματα, τότε ίσως μπορείτε να πείτε ειλικρινά στον εαυτό σας τον λόγο για τα ψέματά σας - μην πείτε στον εαυτό σας ότι το κάνετε προς όφελος των άλλων ή είναι μια εκδήλωση της καλοσύνης σας, ενώ στην πραγματικότητα ο λόγος βρίσκεται η έλλειψη θάρρους σας. να πείτε την αλήθεια.
3. 3 Ομολογήστε ότι είπατε ψέματα. Μόλις δείτε πόσο συχνά λέτε ψέματα, προσπαθήστε να το παραδέχεστε κατά καιρούς. Είναι συνήθως ευκολότερο να πείτε την αλήθεια μετά από μια συνομιλία παρά κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, οπότε αυτό είναι ένα καλό εφαλτήριο για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ψέμα που είπατε μήνες ή χρόνια πριν (οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σας συγχωρήσουν - θα τους φαίνεται ότι όλα αυτά είναι ήδη στο παρελθόν) και στη συνέχεια να ομολογήσετε ένα ψέμα που είπατε λίγες ημέρες, ώρες, ή και πριν από δευτερόλεπτα. ("Λοιπόν, στην πραγματικότητα, τώρα που σας είπα ότι θα μου άρεσε να τρώω σούσι, είπα ψέματα. Στην πραγματικότητα, δεν θέλω σούσι, απλά ήθελα να ακούγομαι δροσερός. Weσως καλύτερα να φάμε μπιφτέκια;")
   • Μερικοί άνθρωποι θα τρομοκρατηθούν και κάποιοι θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να γνωρίσετε καλύτερα τους ανθρώπους γύρω σας - είναι ευαίσθητοι και γενναιόδωροι; Are μήπως είναι εύκολα προτεινόμενοι κακοί ηλίθιοι;
   • Ορισμένες εξομολογήσεις συνοδεύονται καλύτερα με συγγνώμη.
4. 4 Μην φιλτράρετε τις λέξεις σας. Τώρα ήρθε η ώρα να αρχίσετε να λέτε αυτό που σκέφτεστε. (Δείτε τις προειδοποιήσεις παρακάτω). Μπορείς πραγματικά να πεις την αλήθεια; Δοκίμασέ το. Σκεφτείτε δυνατά για μια ώρα όταν είστε μόνοι με τον εαυτό σας και πείτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό, ανεξάρτητα από το πόσο τρελές, βρώμικες ή ηλίθιες είναι αυτές οι σκέψεις. Αυτή είναι μια καλή άσκηση προθέρμανσης και πρέπει να την κάνετε τακτικά μόνο για να ενισχύσετε την άμεση σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και στόματος. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό μιλώντας με έναν φίλο (μπορείτε να του εξηγήσετε τι κάνετε και να προσφέρετε να συμμετάσχετε, σαν να ήταν παιχνίδι). Και, με την πάροδο του χρόνου, προσπαθήστε να το κάνετε μπροστά σε όλους! Δείτε πώς μπορείτε να αρχίσετε να λέτε την αλήθεια:
   • Παραδεχτείτε ότι έχετε ξεχάσει το όνομα κάποιου, ακόμα κι αν υποτίθεται ότι γνωρίζετε το όνομα αυτού του ατόμου, αφού τον γνωρίζετε για ένα μόνο χρόνο, τον βλέπετε τακτικά, γνωρίζετε τα ονόματα των παιδιών του, ακόμη και το όνομα του σκύλος.
   • Εάν η συζήτηση άρχισε να σας κουράζει, πείτε το στο άλλο άτομο. «Δεν σας άκουσα ούτε λεπτό τώρα», ή «Για να είμαι ειλικρινής, δεν με ενδιαφέρει να μιλήσω για αυτό» ή απλά «είμαι κουρασμένος. Θα είμαι εκεί σε δέκα λεπτά ».
   • Εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας με συναδέλφους ή ακόμα και με το αφεντικό σας. «Είμαι εξοργισμένος που δεν απαντήσατε στο σημείωμά μας νωρίτερα. Αλλά ταυτόχρονα, μου το διευκόλυνες, γιατί αν δεν μπορούμε να πετύχουμε αυτό που θέλεις, τότε μπορείς να κατηγορήσεις την καθυστερημένη απάντησή σου για αυτό ».
   • Ξεκινήστε τις προτάσεις με τις λέξεις "Είμαι προσβεβλημένος μαζί σας για το γεγονός ότι ..." ή "Σας είμαι ευγνώμων για το γεγονός ότι ..."
   • Δείξτε την ειλικρίνειά σας προσωπικά όποτε είναι δυνατόν. Αυτό θα σας επιτρέψει να βιώσετε πλήρως τις συνέπειες της ριζικής σας ειλικρίνειας και θα αποτρέψετε την απόδραση του οικοδεσπότη, πράγμα που σημαίνει ότι το άτομο δεν θα πάει πουθενά όταν υποχωρήσει το σοκ και μπορείτε να το αναβιώσετε και να συνεχίσετε τη συνομιλία.
5. 5 Προετοιμαστείτε για ανταπόδοση πυρός. Όταν είστε ριζικά ειλικρινείς, μερικοί άνθρωποι θα σας απαντήσουν με τον ίδιο τρόπο. Χαίρε με αυτό. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκινήσετε έναν νέο διάλογο και να μάθετε για το άτομο που ίσως δεν γνωρίζατε υπό άλλες συνθήκες, αφού φοβόσασταν πολύ να μην πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου. Όταν λέτε στον φίλο σας ότι είναι πραγματικά χοντρός, μπορεί να σας πει ότι με μούσι μοιάζετε σαν άστεγος ξυλοκόπος. Απαντήστε με αξιοπρέπεια!
   • «Ευχαριστώ που το είπες».
   • "Συμφωνώ."
   • "Πραγματικά!"
   • "Αλήθεια?"
6. 6 Μάθετε πότε πρέπει να σταματήσετε. Πόσο ειλικρινής μπορείς να είσαι; Σε θέματα ειλικρίνειας, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ ριζοσπαστισμού και απερισκεψίας. Η απερίσκεπτη ειλικρίνεια μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι, σκαλίζοντας την αλήθεια, μπορείτε να πυροβολήσετε τον εαυτό σας στο πόδι. Πρέπει διαισθητικά να καθορίσετε τη γραμμή μεταξύ ριζοσπαστισμού και απερισκεψίας. Άλλοτε αυτό το όριο είναι προφανές, άλλοτε όχι.
   • Ο ιδρυτής του κινήματος Radical Integrity παραδέχεται εύκολα ότι είπε ψέματα στους φορολογικούς υπαλλήλους ενώ έπαιζε γκολφ και πόκερ.
   • Τα παιδιά είναι ριζικά ειλικρινή, αλλά μπορούν να το κάνουν ασυνείδητα. Ούτε οι γονείς τους μπορεί να το δεχτούν αυτό. Είναι καλύτερα λοιπόν να μην πείτε στο παιδί ότι ο σκύλος του δεν οδηγήθηκε στην φάρμα, ότι ο Άγιος Βασίλης δεν υπάρχει ή πώς στην πραγματικότητα γεννήθηκε.

Συμβουλές

• Η ριζοσπαστική ειλικρίνεια με τον εαυτό του απαιτεί αυτοσυγκράτηση. Όποια και αν είναι η βαθμολογία που δίνετε στον εαυτό σας σε οποιονδήποτε τομέα, σχεδόν πάντα υπερεκτιμάται. Αν εκτιμούμε τους άλλους σε λίρες, τότε θα πρέπει να εκτιμούμε τον εαυτό μας σε γεν. Μερικές φορές το αίσθημα της δικής σου ανωτερότητας, η ικανότητα να κάνεις κάτι ή η ορθότητα των κρίσεών σου είναι αναμφίβολα δικαιολογημένα. Αλλά πολλοί, αν όχι οι περισσότεροι, δεν είναι. Μόλις το συνειδητοποιήσετε αυτό, η αυτογνωσία σας θα διευρυνθεί. Θα αρχίσετε να κάνετε στον εαυτό σας πιο ειλικρινείς ερωτήσεις και να δίνετε πιο ειλικρινείς απαντήσεις.
• Λύστε προβλήματα σχέσεων σε πραγματικό χρόνο. Η ειλικρίνεια σε μια σχέση περιλαμβάνει την επίλυση προβλημάτων που έχουν προκύψει εδώ και τώρα. Τα συναισθήματα δεν είναι κομμάτια σκακιού και η αγάπη δεν είναι παιχνίδι στρατηγικής. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα και πάρτε μια απόφαση αμέσως. Εάν σε απάντησή σας φαίνονται συνεχώς ζοφερά και ολόκληρο το βράδυ περνάει σε αμήχανη σιωπή και η νύχτα είναι χωρίς σεξ, τότε αυτό είναι μια προειδοποίηση: ένα τέτοιο παιχνίδι δεν αξίζει το κερί.
• Το να είσαι ριζικά ειλικρινής στη δουλειά σημαίνει να κάνεις πράγματα που είναι πολύτιμα για εσένα προσωπικά και θα πρέπει να αντιμετωπίσεις προβλήματα στη δημιουργία τους. Αλλά δεν μπορείτε να λύσετε προβλήματα αν δεν τα προσδιορίσετε. αν προτιμάτε να τα αρνηθείτε, να τα αγνοήσετε ή να προσπαθήσετε να μην μιλήσετε για αυτά, καθώς φοβάστε να "κουνήσετε τη βάρκα". Τι σας φοβίζει περισσότερο στη δουλειά σας και τον κόσμο γενικότερα; Σχεδόν κάθε απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ένα έργο ή μια επιχειρηματική ιδέα με το όνομά σας στη συσκευασία. Ρωτώντας τον εαυτό σας "Τι στον κόσμο σας φοβίζει περισσότερο;" Δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να βρείτε μια ευκαιρία να καθορίσετε τις προτεραιότητες της ζωής σας, είναι επίσης μια πυξίδα που σας καθοδηγεί στους ανθρώπους που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.
• Η ριζοσπαστική ειλικρίνεια μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να προσελκύσετε το αντίθετο φύλο. Για παράδειγμα: «Δεν θέλω πραγματικά να πιω τσάι. Απλώς προσπαθούσα να βρω έναν τρόπο να σε κρατήσω για να μπορέσω να κάνω μια μικρή κουβέντα μαζί σου καθώς θέλω να κοιμηθώ μαζί σου ». Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αηδιάζουν τα κίνητρά σας, αλλά άλλοι θα σοκαριστούν και θα εκπλαγούν από την ειλικρίνειά σας.
• Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια έξαρση αδρεναλίνης πριν και αφού μιλήσετε μόνο την αλήθεια. Παραβιάζετε τις απαγορεύσεις και κινδυνεύετε να παρεξηγηθείτε από την κοινωνία. Μπορεί να γίνει συνήθεια.

προειδοποιήσεις

• Ο συγγραφέας άρθρων για το ανδρικό περιοδικό Esquire A.J. Ο Τζέικομπς προσπάθησε να είναι ριζικά ειλικρινής για ένα μήνα και τον χαρακτήρισε τον χειρότερο μήνα της ζωής του. Μπορεί να μην σας αρέσει αυτή η «θεραπεία».
• Η «ειλικρίνεια» χωρίς συμμετοχή και κατανόηση δεν είναι ειλικρίνεια, αλλά μια ανεπαίσθητη εχθρότητα. - Rose N. Franzblau. Η γυμνή αλήθεια μπορεί να είναι το πιο σκληρό όπλο.
• Πρόσεχε. Η αλήθεια μπορεί να βλάψει. Μην κάνετε ερωτήσεις σε κανέναν που δεν θέλετε να μάθετε την απάντηση. Η φράση "Αγάπη μου, δεν φαίνομαι χοντρή σε αυτό;" σαν δυναμίτης. Ξέρεις από την αρχή ότι δεν θα σου αρέσει η απάντηση. Εάν πληγώνεστε και πληγώνεστε από τα συναισθήματά σας, θα φταίτε εσείς.
• Στη χειρότερη περίπτωση, θα απολυθείτε, θα καταθέσετε αίτηση διαζυγίου, δεν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί σας και μηνύσετε. Στην καλύτερη περίπτωση, θα θεωρηθείτε αγενής, θα σας καλούν να επισκέπτεστε πιο συχνά, καθώς διασκεδάζετε τους παρευρισκόμενους και θα έχετε μια πιο υγιή σχέση.
• Μπορείτε να εμπλακείτε σε έναν αγώνα δρόμου εάν η ριζική σας ειλικρίνεια βλάπτει κάποιον.
• Να γνωρίζετε τις πολιτισμικές διαφορές. Πρέπει να γνωρίζετε με ποιες πολιτιστικές ομάδες μπορείτε να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον δυτικό κόσμο είναι πιο «ριζικά ανοιχτοί» από ό, τι στη Μέση Ανατολή, την Αφρική και την Ασία. (Αν και η λατρεία του Ισλάμ για την οικογένεια και η απαξίωση της ευγένειας στο δρόμο μπορεί αρχικά να μπερδέψει εμάς που είμαστε Εβραίοι ή Χριστιανοί.) Η ριζοσπαστική σας ειλικρίνεια μπορεί να συγχέεται με αγένεια ή αδιαφορία προς τους άλλους. Άλλωστε, δεν πάνε στο μοναστήρι κάποιου άλλου με το δικό τους ναύλο ...