Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι στις 6:30 το πρωί και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να πατήσετε ένα κουμπί και να κοιμηθείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πώς ξεκινάτε τη μέρα σας είναι πώς θα το περάσετε. Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σωστά, διαβάστε το άρθρο μας. Εάν ακολουθείτε αυτούς τους απλούς κανόνες, τότε μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι θα είστε τόσο εύκολο να ξεκινήσετε τη μέρα σας και τόσο εύκολα να την περάσετε όπως κάποιος που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βήματα

1. 1 Μην πατήσετε το κουμπί συναγερμού. Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι σας και πατάτε το κουμπί και συνεχίζετε να κοιμάστε για άλλα δέκα λεπτά, τότε προσθέτετε μόνο κόπωση στον εαυτό σας, αφού το να σηκωθείτε μετά από άλλα δέκα λεπτά είναι πιο δύσκολο και το σώμα σας έχει ήδη ξυπνήσει ούτως ή άλλως. Το σώμα σας ακολουθεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα και μόλις διακοπεί ο ύπνος σας, το σώμα είναι ήδη ξύπνιο.
2. 2 Κάντε ντους αμέσως μετά το ξύπνημα. Εάν κάνετε ντους αμέσως μετά τον ύπνο, το σώμα σας ξυπνά και μεταβαίνει σε λειτουργία ημέρας. Θα ξυπνήσετε και θα γεμίσετε με καλή ενέργεια, έτσι θα ξεκινήσετε τη μέρα σας σε καλή κατάσταση. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό και να ξεκινάτε όλες τις θεραπείες σώματος το πρωί και όταν λερώνεστε ή τα μαλλιά σας λιπαίνουν, μπορείτε να κάνετε ξανά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. 3 Μην ξεχνάτε τις πρωινές ασκήσεις. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την άσκηση το πρωί. Η θετική ενέργεια σας δίνει ενέργεια το πρωί και η μέρα σας θα είναι τελείως διαφορετική. Εάν δεν μπορείτε και δεν σας αρέσει να ασκείστε το πρωί, τότε τουλάχιστον κάντε κάποιες ασκήσεις γιόγκα ή τεντώστε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για διάφορες δραστηριότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να κάνετε ντους μετά την πρωινή σας άσκηση, ώστε να μην μυρίζετε ιδρώτα στο σχολείο ή στη δουλειά.
4. 4 Επιλέξτε ρούχα που αντικατοπτρίζουν τη διάθεσή σας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε πώς μας αξιολογούν οι άλλοι άνθρωποι. Όταν ντυνόμαστε σαν να μην μας ενδιαφέρει, όταν δεν ακολουθούμε τους κανόνες και δεν μας ενδιαφέρει το σώμα μας, λέμε στον κόσμο: «Δεν σέβομαι τον εαυτό μου και το σώμα μου. Δε με νοιάζει." Δεν κάνει καλή εντύπωση στους ανθρώπους.
5. 5 Καλό πρωινό. Το πρωινό είναι αυτό που δίνει ενέργεια στο σώμα μας για όλη την ημέρα και είναι το πρώτο πράγμα που μπαίνει στο σώμα μας. Αν το πρωινό είναι κακό, θα σας επηρεάσει άσχημα. Ολόκληρη η μέρα σας εξαρτάται από το πρωινό, καθώς και από την πρώτη εντύπωση που θα κάνετε σε ένα άτομο. Προσπαθήστε να τρώτε κάποια δημητριακά και τροφές με πρωτεΐνη και ασβέστιο για πρωινό. Υγιής άνθρωπος είναι κάποιος που δίνει στο σώμα του αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Δεν δίνει στο σώμα του γρήγορο φαγητό και παγωτό, γιατί ξέρει: για να ζήσετε με πλήρη δύναμη, πρέπει να έχετε ένα υγιές δυνατό σώμα που θα λειτουργεί άψογα.
6. 6 Μην βιαζεσαι. Πρέπει να σηκωθείτε το πρωί, ώστε να έχετε χρόνο να κάνετε ντους, να ντυθείτε, να τακτοποιήσετε τα μαλλιά σας, να φάτε και όλες τις άλλες διαδικασίες.Ανάμεσα στις πρωινές σας ανησυχίες, θα πρέπει να έχετε χρόνο να σκεφτείτε την επόμενη μέρα. Θυμηθείτε, εάν εργάζεστε για τον εαυτό σας, τότε θα πετύχετε. Αν νομίζετε ότι η μέρα θα είναι τρομερή, τότε θα είναι. Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και οι άνθρωποι θα σας σέβονται και εσείς οι ίδιοι θα σέβεστε τον εαυτό σας.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η μέρα σας. Δεν έχει σημασία τι σας λένε οι άνθρωποι, αυτή είναι η ζωή σας και μπορεί να ξεκινήσει σήμερα. Αυτή είναι η πρώτη μέρα της υπόλοιπης ζωής σας, κάντε τα πάντα για να το κάνετε καλύτερο. Καταπολεμήστε τις κακές συνήθειες και αντικαταστήστε τις με καλές. Δημιουργήστε ισχυρές σχέσεις με φίλους που μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή. Και μην ξεχνάτε, εκτός από όλα αυτά, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας και μόνο τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να είστε υγιής άνθρωπος ή να αγαπάτε άλλους ανθρώπους αν δεν αγαπάτε και δεν σέβεστε τον εαυτό σας.
• Περπατήστε στη δουλειά ή στο σχολείο αν μπορείτε. Η προθέρμανση των μυών σας και ο καθαρός αέρας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα μέρα. Όχι μόνο θα γνωρίσετε καλύτερα την περιοχή σας, αλλά θα έχετε επίσης χρόνο να σκεφτείτε τα σχέδιά σας για την ημέρα.
• Προσπαθήστε να μην πίνετε μεγάλες κούπες καφέ το πρωί. Τα ποτά που περιέχουν καφέ μόνο θα σε ενεργοποιήσουν και θα σε κάνουν νευρικό. Για να παραμείνετε ήρεμοι και υγιείς ταυτόχρονα, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι.