Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Αποφυγή τραυματικών εργαλείων και εργαλείων
• Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα των μαλλιών σας
• Μέθοδος 3 από 4: Σωστή διατροφή
• Μέθοδος 4 από 4: Βοήθεια γιατρών με τριχόπτωση
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα μαλλιά μπορεί να πέσουν για διάφορους λόγους, όπως διατροφή, ανεπάρκεια μετάλλων, φάρμακα, έντονο στρες ή ασθένειες, ρύπανση του περιβάλλοντος και γενετική. Το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα και ανάμεσα σε αυτούς υπάρχουν χιλιάδες γυναίκες. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα μπορέσετε να σταματήσετε την τριχόπτωση που προκαλείται από γενετική ή παράγοντες που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας σε καλή κατάσταση και να αποτρέψετε την πρόωρη πτώση τους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αποφυγή τραυματικών εργαλείων και εργαλείων

1. 1 Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών λιγότερο συχνά. Η θερμότητα αποδυναμώνει την πρωτεΐνη στα μαλλιά. Η συνεχής θέρμανση και ξήρανση μπορεί να οδηγήσει σε ευθραυστότητα και σχισμές, τα οποία μπορούν να επιταχύνουν την τριχόπτωση. Είναι καλύτερο να αφήνετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά, οπότε στεγνώστε πιο συχνά από το στέγνωμα.
   • Όλα τα άλλα εργαλεία styling που θερμαίνουν τα μαλλιά σας, όπως λαβίδες, θερμικές βούρτσες, σίδερα και σίδερα, λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία καθώς το ζεματισμένο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να τραυματίσει μόνιμα τους θύλακες των τριχών.
2. 2 Μην επιτρέπετε ή ισιώστε. Και τα δύο μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά σας. Τα χημικά σπάνε τους εσωτερικούς δεσμούς στα μαλλιά και στη συνέχεια τα αλλοιώνουν για να ισιώσουν ή να κουλουριάσουν τα μαλλιά.Αυτό αποδυναμώνει τα μαλλιά, καθιστώντας τα θαμπά, στεγνά και εύθραυστα. Αυτή η κατάσταση των μαλλιών μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση με την πάροδο του χρόνου.
3. 3 Προσπαθήστε λιγότερο συχνά Για να βάψετε μαλλιά και χρήση χημικών. Η συχνή βαφή μαλλιών με μόνιμη βαφή αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης των μαλλιών. Τα μαλλιά πρέπει να βάφονται όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 4-6 εβδομάδες. Εάν βάφετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιείτε πάντα conditioner μετά το πλύσιμο. Εάν έχετε γκρίζα μαλλιά, το να αφήσετε τα μαλλιά σας να γκριζάρουν είναι καλύτερο από το να τα βάψετε.
4. 4 Μην ασπρίζετε τα μαλλιά σας. Διεισδύοντας στη θήκη των μαλλιών, το υπεροξείδιο ξεπλένει τη φυσική χρωστική ουσία από αυτά. Η δομή των μαλλιών αλλάζει και γίνεται επιρρεπής σε βλάβη. Φωτίζοντας τα μαλλιά σας, τα αποδυναμώνετε, οπότε η λεύκανση των μαλλιών σας σε συνδυασμό με πιστολάκια και προϊόντα μαλλιών μπορεί να βλάψει σοβαρά το χτένισμά σας.
5. 5 Μην κάνετε σφιχτά χτενίσματα. Ορισμένα χτενίσματα απαιτούν σφιχτό τράβηγμα στα μαλλιά και χρήση λαστιχένιων ταινιών ή φουρκέτες, τα οποία με τακτική χρήση μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Το να δέσετε σφιχτές πλεξούδες ή να δέσετε μια σφιχτή αλογοουρά καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια μαλλιών. Επιπλέον, το χτένισμα των μαλλιών με μπούκλες, ιδιαίτερα ζεστά, προάγει επίσης την τριχόπτωση.
   • Η τριχόπτωση λόγω σφιχτών χτενισμάτων έχει ακόμη και ένα επιστημονικό όνομα - έλξη αλωπεκίας. Δεν σας κοστίζει τίποτα για να αποτρέψετε αυτό το πρόβλημα.

Μέθοδος 2 από 4: Φροντίδα των μαλλιών σας

1. 1 Τακτικά Πλύνε τα μαλλιά σου μη επιθετικό σαμπουάν. Το πλύσιμο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης διατηρώντας τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρά, αποτρέποντας λοιμώξεις που μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Εάν χρησιμοποιείτε ένα ήπιο σαμπουάν, τα καθαρά μαλλιά θα φαίνονται πιο γεμάτα από τα βρώμικα μαλλιά (τα βρώμικα μαλλιά φαίνονται πιο λεία και διασπώνται σε σκέλη).
2. 2 Βρείτε ένα σαμπουάν για τον τύπο των μαλλιών σας. Ένα καλό σαμπουάν θα βελτιώσει την υγεία των μαλλιών σας, οπότε αφιερώστε χρόνο για να βρείτε ένα προϊόν που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας. Μάθετε αν ο τύπος των μαλλιών σας είναι φυσιολογικός, λιπαρός ή ξηρός και, στη συνέχεια, δοκιμάστε μερικά σαμπουάν που ταιριάζουν στον τύπο σας για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Εάν έχετε πιτυρίδα, αγοράστε ένα ειδικό σαμπουάν για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα.
   • Τα πρωτεϊνικά σαμπουάν και τα μαλακτικά όγκου κάνουν τα μαλλιά πιο λεία και παχιά καθώς γεμίζουν ρωγμές στα μαλλιά, αλλά δεν αποκαθιστούν τα χαλασμένα μαλλιά.
3. 3 Δώστε προσοχή στη σύνθεση του σαμπουάν. Ένα ήπιο σαμπουάν θα διατηρήσει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας υγιή και η σύνθεση του σαμπουάν θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είναι ήπιο. Μην αγοράζετε προϊόντα που περιέχουν θειικά ή σουλφονικά. Επιλέξτε σαμπουάν που περιέχουν ισθειονικό ή γλυκοζίτη αμέσως μετά το νερό.
   • Τυπικά, τα ήπια σαμπουάν περιέχουν σουλφοηλεκτρικά, αμφοδιαξικά και υδροξυσουλταΐνες.
   • Οι σιλικόνες, τα πολυκουαρένια και το γκουάρ ενυδατώνουν τα μαλλιά.
4. 4 Χρησιμοποιήστε ένα καλό πινέλο. Ο τρόπος που βουρτσίζετε τα μαλλιά σας επηρεάζει την κατάστασή τους. Αγοράστε μια μαλακή βούρτσα από φυσικά υλικά και βουρτσίστε τα μαλλιά σας όχι από πάνω προς τα κάτω, αλλά από μέσα προς τα έξω. Χειριστείτε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν πιο απαλά και μην τα σφίξετε.
   • Αποφύγετε το βούρτσισμα βρεγμένων μαλλιών - χρησιμοποιήστε μια βούρτσα μαλλιών ή χτένα.
5. 5 Δοκιμάστε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με ένα θρεπτικό λάδι (όπως καρύδα, δεντρολίβανο, λεβάντα ή αμυγδαλέλαιο) αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στους θύλακες της τρίχας. Οι κινήσεις τριβής και μασάζ ζεσταίνουν το δέρμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στην οποία τα κύτταρα των ωοθυλακίων λαμβάνουν τις ουσίες που χρειάζονται, η οποία, με τη σειρά της, έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Το μασάζ στο κεφάλι σας θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε, κάτι που είναι ευεργετικό για ολόκληρο το σώμα.
6. 6 Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση των μαλλιών σας, ελέγξτε αν πέφτουν πολύ. Υπάρχει τρόπος να ελέγξετε αν χάνετε πολλά μαλλιά.Πιέστε 20-30 τρίχες μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και τραβήξτε τις αργά αλλά σίγουρα. Εάν πέσουν πάνω από έξι τρίχες, μπορεί να έχετε πραγματικό πρόβλημα τριχόπτωσης.
   • Με αυτόν τον τρόπο δεν δίνει 100% ακριβές αποτέλεσμα, οπότε αν νομίζετε ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά από ό, τι πρέπει, συμβουλευτείτε έναν τριχολόγο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι κάθε μέρα ένα άτομο χάνει μια ορισμένη ποσότητα μαλλιών και αυτό είναι φυσιολογικό.

Μέθοδος 3 από 4: Σωστή διατροφή

1. 1 Τρώτε μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Οι διατροφικές οδηγίες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής είναι ίδιες με τις γενικές διατροφικές οδηγίες. Ένα υγιές σώμα θα έχει πολύ καλύτερα μαλλιά από ένα άρρωστο άτομο. Υπάρχει πιθανότητα η διαδικασία της τριχόπτωσης να επιβραδυνθεί από μια θρεπτική διατροφή που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά. Υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση των μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
2. 2 Πάρτε περισσότερο σίδηρο. Ο σίδηρος είναι ένα ορυκτό που βρίσκεται στις ζωικές και φυτικές τροφές. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία εμποδίζει τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα ωοθυλάκια, η οποία μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Για να μην συμβεί αυτό, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
   • Πολύ σίδηρος βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, στο κοτόπουλο και στα ψάρια.
   • Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε πράσινα λαχανικά - μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο.
3. 3 Πάρτε αρκετή πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά και εξασθενημένα μαλλιά, με αποτέλεσμα την τριχόπτωση. Η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης θα παρέχει στο σώμα αμινοξέα που βοηθούν στην ενίσχυση των μαλλιών. Οι πρωτεΐνες (πρωτεΐνες) περιλαμβάνονται συχνά στα σαμπουάν, αλλά η πρωτεΐνη από τα τρόφιμα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών και να αποτρέψει την τριχόπτωση.
   • Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε θαλασσινά, πουλερικά, γάλα, τυρί, γιαούρτι, αυγά, φασόλια, χοιρινό φιλέτο, σόγια, άπαχο βόειο κρέας και σπεσιαλιτέ μπάρες πρωτεΐνης.
   • Εάν είστε vegan ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, οι πηγές φυτικής πρωτεΐνης σας μπορεί να περιλαμβάνουν tempeh, tofu, ψωμί ολικής αλέσεως, φυστικοβούτυρο, καστανό ρύζι, φακές, κινόα, ξηρούς καρπούς, seitan (σιτάρι "κρέας"), φασόλια και μπρόκολο Ε
4. 4 Συμπεριλάβετε τη βιταμίνη C στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη προάγουν την απορρόφηση του σιδήρου, οπότε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον σίδηρό σας, προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C μαζί με τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο. Η βιταμίνη C επιταχύνει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία προς την τρίχα. Οι πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν:
   • Εσπεριδοειδή, λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, ψητές πατάτες και ντομάτες.
   • Τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C.
5. 5 Καταναλώστε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λίπη είναι καλά για τα μαλλιά - τα εμποδίζουν να στεγνώσουν και να χωριστούν. Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται στα κύτταρα του τριχωτού της κεφαλής και βοηθούν στη διατήρηση του επιθυμητού επιπέδου υγρασίας στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτά είναι σημαντικά λίπη που δεν παράγονται από το ανθρώπινο σώμα και ως εκ τούτου πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα.
   • Τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια όπως τόνος, σολομός, σκουμπρί.
   • Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται επίσης σε σπόρους και ξηρούς καρπούς, ιδιαίτερα σπόρους λιναριού, σπόρους κολοκύθας και καρύδια.
6. 6 Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη. Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. Είναι πολύ σημαντική για την υγεία των μαλλιών, καθώς η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί σε ξηρότητα και θραύση, γεγονός που επιταχύνει την τριχόπτωση. Η βιοτίνη βρίσκεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι, ασπράδι αυγού, αλεύρι σόγιας, καρύδια και μαγιά.
   • Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης μια μεγάλη πηγή ψευδαργύρου. Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί ξηρότητα και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και τριχόπτωση.
7. 7 Εξετάστε τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. Υπάρχουν βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα που συνιστώνται για την τριχόπτωση, αλλά θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η πιο κοινή θεραπεία για αυτό το πρόβλημα είναι η βιοτίνη, η ινοσιτόλη, ο σίδηρος, η βιταμίνη C και το παλμέτο πριονιού. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά τα συμπληρώματα εμποδίζουν την τριχόπτωση, ωστόσο ορισμένοι ισχυρίζονται ότι βοήθησαν.
8. 8 Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο ποια τρόφιμα είναι καλά για εσάς, αλλά ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να αποφεύγετε. Εδώ θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από τις βασικές αρχές της σωστής διατροφής, αλλά υπάρχουν αρκετές ουσίες που προκαλούν την τριχόπτωση. Το τεχνητό γλυκαντικό ασπαρτάμη έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί τριχόπτωση. Τα τεχνητά πρόσθετα στα προϊόντα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση των μαλλιών.
   • Τα ωμά ασπράδια αυγών περιέχουν μια ουσία που δεσμεύει τη βιοτίνη και εμποδίζει την απορρόφησή της.
9. 9 Πάρτε αρκετές θερμίδες. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή τριχόπτωση. Για την ανάπτυξη των μαλλιών, το σώμα χρειάζεται μέταλλα και βιταμίνες (όπως αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω). Εάν τρώτε πολύ λίγο, μπορεί να σας λείπουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, το να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας πολύ μπορεί να γίνει αγχωτικό, με αποτέλεσμα τα μαλλιά σας να σταματήσουν να μεγαλώνουν ή να περάσουν σε φάση ξεκούρασης. Αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες, διαφορετικά μπορεί να βρεθείτε να χάνετε μαλλιά μαζί με τα κιλά.

Μέθοδος 4 από 4: Βοήθεια γιατρών με τριχόπτωση

1. 1 Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να καταλάβετε σε ποιο βαθμό απώλειας μαλλιών αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα. Εάν τα μαλλιά σας δεν πέφτουν όπως παλιά ή χάνετε γρήγορα τα μαλλιά σας ως έφηβος ή νεαρός ενήλικας, αναζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Εδώ είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε:
   • πόνος, κνησμός ή ερυθρότητα και ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής.
   • φαλακρά σημεία στη γενειάδα ή τα φρύδια.
   • στις γυναίκες - φαλάκρα ανδρικών σχεδίων, αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα ή ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως (στην περίπτωση αυτή, μια ορμονική διαταραχή μπορεί να είναι η αιτία της τριχόπτωσης).
   • αύξηση βάρους, κόπωση, μυϊκή αδυναμία ή δυσανεξία σε χαμηλές θερμοκρασίες.
2. 2 Προετοιμαστείτε για το ραντεβού. Πριν πάτε να δείτε τον γιατρό σας, σκεφτείτε ποια συμπτώματα βιώνετε για να διευκολύνετε την περιγραφή της κατάστασής σας. Αναλύστε αν η πρώτη φορά που αντιμετωπίσατε αυτό το πρόβλημα και αν η τριχόπτωση είναι μόνιμη ή διαλείπουσα. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ερωτήσεις:
   • Έχετε παρατηρήσει ότι τα μαλλιά άρχισαν να χειροτερεύουν, να σπάνε και να χωρίζονται;
   • Έχει υποστεί κάποιος από τους στενούς συγγενείς σας τριχόπτωση;
   • Λαμβάνετε φάρμακα, βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής;
3. 3 Μάθετε πώς αντιμετωπίζεται η ανδρική τριχόπτωση. Η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης στους άνδρες είναι η κληρονομικότητα. Αραίωση των μαλλιών στο μέτωπο και στο στέμμα. Αν και δεν θεωρείται ασθένεια (είναι απλά ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό), υπάρχει θεραπεία για τέτοιες περιπτώσεις. Κατά κανόνα, δύο φάρμακα συνταγογραφούνται για την τριχόπτωση:
   • Το Minoxidil (Generolon, Alerana, Regaine) είναι ένα διάλυμα που εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής για να διεγείρει τους θύλακες των τριχών. Έρχεται σε συγκέντρωση 2 ή 5% και εφαρμόζεται μία φορά την ημέρα.
   • Το Finasteride (Penester, Proscar) είναι ένα χάπι που παρεμβαίνει στην παραγωγή μιας μορφής τεστοστερόνης που προκαλεί τριχόπτωση. Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία δεν πρέπει να αγγίζουν καν χαλασμένα δισκία φιναστερίδης.
4. 4 Μάθετε πώς αντιμετωπίζεται η τριχόπτωση στις γυναίκες. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Στα δύο τρίτα των γυναικών που έχουν μπει στην εμμηνόπαυση, τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό φαλακρών κηλίδων. Κατά κανόνα, στις γυναίκες, τα μαλλιά δεν πέφτουν πάνω από το μέτωπο, αλλά κατά μήκος του χωρισμού, γι 'αυτό και γίνονται λιγότερο στο στέμμα του κεφαλιού. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι:
   • Minoxidil ("Generolon", "Alerana", "Regaine") - ένα φάρμακο για εξωτερική χρήση, τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής. Αντενδείκνυται σε εγκυμοσύνη και γαλουχία.
   • Τα αντιανδρογόνα είναι φάρμακα που εμποδίζουν τους υποδοχείς, αλλά σπάνια συνταγογραφούνται.
   • Σίδηρος - συνταγογραφείται, ιδίως, για χορτοφάγους, γυναίκες που πάσχουν από αναιμία ή έχουν βαριές περιόδους.

Συμβουλές

• Είναι καλύτερα να κοιμάστε με χαλαρά μαλλιά παρά με χαλαρά μαλλιά. Όταν πετάτε και γυρίζετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα μαλλιά σας θα προστατεύονται από μηχανικές βλάβες.
• Ένας μέσος άνθρωπος χάνει περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Τις περισσότερες φορές, τα μαλλιά πέφτουν κατά το λούσιμο, το ντους και τα παρόμοια. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας να χάνει περισσότερα μαλλιά, ακόμα κι αν δεν έχετε υποχωρήσει ακόμη, τότε αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ανησυχία.
• Αποφύγετε την πολύ συχνή και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο στα μαλλιά σας.
• Αποφύγετε τη χρήση τζελ ή άλλων προϊόντων styling καθώς επιταχύνουν την τριχόπτωση και κάνουν τα μαλλιά εύθραυστα και σπασμένα.
• Επιλέξτε μη διαβρωτικά σαμπουάν και μαλακτικά - μαλακώνουν τα μαλλιά και βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών. Μην χρησιμοποιείτε σκληρά καλλυντικά, ειδικά αυτά με αποσμητικό αποτέλεσμα, καθώς είναι επιβλαβή για το τριχωτό της κεφαλής.
• Η κοιλιοκάκη μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες.
• Δοκιμάστε να εφαρμόσετε λίγο θρεπτικό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν από τον ύπνο. Ξεπλύνετε με σαμπουάν το πρωί. Αυτό τονώνει την ανάπτυξη των μαλλιών και τα δυναμώνει.
• Ασθένειες (όπως η νόσος του θυρεοειδούς) και η λήψη αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση, οπότε η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.
• Εάν έχετε γεννήσει πρόσφατα, μην πανικοβληθείτε με την αλωπεκία μετά τον τοκετό. Η τριχόπτωση λόγω εγκυμοσύνης μπορεί να είναι εκφοβιστική, αλλά είναι φυσικό αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη που θα μπορούσαν να αλλάξουν την ποιότητα των μαλλιών και ακόμη και τον όγκο των μαλλιών. Η τριχόπτωση είναι ένδειξη επιστροφής στα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών. Κατά κανόνα, η τριχόπτωση σε τέτοιες περιπτώσεις σταματά μέσα σε λίγους μήνες.

Προειδοποιήσεις

• Η τριχόπτωση μπορεί να είναι σημάδι υγείας και διατροφικών προβλημάτων, ακόμη και αν το τριχωτό της κεφαλής σας δεν έχει υποχωρήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό, ειδικά εάν τρώτε κακώς, έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή δεν αισθάνεστε καλά.