Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Γιατί να σπαταλάτε τη ζωή σας μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή όταν μπορείτε να απολαύσετε την οικογένεια και τους φίλους σας; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να "περιστρέψετε" τη ζωή σας.

Βήματα

1. 1 Χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο τον ίδιο χρόνο κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε. Με άλλα λόγια, μην πείτε "θα είμαι εκεί μόνο 1 ώρα σήμερα" και στη συνέχεια χάστε 5 ώρες και νομίστε ότι τα πήγατε καλά. Ένας καλός χρόνος για καθημερινή χρήση του Διαδικτύου είναι 1 ώρα ή 2 ώρες το πολύ. Μπορείτε να ορίσετε ένα χρονόμετρο για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
2. 2 Εάν το χρονόμετρο δεν λειτουργεί για εσάς, σκεφτείτε να κατεβάσετε λογισμικό γονικού ελέγχου - ορισμένα προγράμματα περιλαμβάνουν κλειδαριές "χρονισμένες". Ζητήστε από κάποιον άλλο να ορίσει έναν κωδικό πρόσβασης, ώστε να μπορείτε να τον παρακάμψετε σε περίπτωση ανάγκης, αλλά όχι από ιδιοτροπία. Υπάρχει μια επέκταση προγράμματος περιήγησης Google Chrome που ονομάζεται StayFocusd και μπορεί να συγχρονίσει τη λίστα των αποκλεισμένων σελίδων σε πολλούς υπολογιστές.
3. 3 Διαγράψτε λογαριασμούς που πραγματικά δεν χρειάζεστε πια. Πόσους ιστότοπους έχετε λογαριασμούς που δεν χρειάζεστε 100%; YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται το MySpace ή το Facebook για σημαντικά πράγματα, όπως να παραμένουν σε επαφή με άτομα που δεν μένουν κοντά, αλλά το YouTube, το Twitter κ.λπ. να αφαιρεθούν. Το Twitter / Facebook είναι χάσιμο χρόνου και είναι αρκετά εθιστικό, ενώ το YouTube είναι επίσης εθιστικό και άτομα που δεν γνωρίζετε θέλουν να αλληλεπιδρούν πάρα πολύ. Εάν δεν θέλετε να διαγράψετε τον λογαριασμό σας, απλώς αποκλείστε τις σελίδες.
4. 4 Διαγράψτε τις αγαπημένες σας (Κρατήστε σημαντικές σελίδες που μπορεί να χρειάζεστε για εργασία, κ.λπ.)- Βίντεο YouTube, διαδικτυακές σελίδες φίλων, όλα αυτά. Εάν δεν έχει σημασία για τη δουλειά σας ή για εσάς ως «αέρας», μην το κρατήσετε.
5. 5 Φροντίστε να υποστηρίζετε δραστηριότητες εκτός σύνδεσης. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και να απολαύσετε. Εάν δεν έχετε άλλα χόμπι, ξεκινήστε να ψάχνετε κάτι. Και ο εθελοντισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε έξω και να κάνετε κάτι χρήσιμο / χρήσιμο.
6. 6 Ελέγξτε τις αισθήσεις σας όταν είστε συνδεδεμένοι και εκτός σύνδεσης. Μπορείτε να εντοπίσετε πότε έχετε περάσει πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο; Αν όχι, τότε έχεις πρόβλημα!
7. 7 Σταματήστε λοιπόν να σπαταλάτε τη ζωή σας στο Διαδίκτυο. Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο καθόλου, αλλά θα πρέπει / πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό χρονικό διάστημα. Ζήστε τη ζωή σας πληρέστερα: βγείτε έξω. συνομιλία με φίλους? Δες την ταινία. Παρακαλώ θυμηθείτε τι είδατε. θα αλλάξει τη ζωή σας για να γίνετε ένας πιο ευτυχισμένος συνηθισμένος άνθρωπος. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τόσο πολύ το Διαδίκτυο για το καλό σας.
8. 8 Να είστε ενεργός και ελεύθερος - τώρα, απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή: Διασκεδάστε και κάντε το πράγμα / τη δουλειά σας μακριά από τον ηλεκτρονικό κατασκευαστή εργασιών!

Συμβουλές

• Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο, αλλά σύντομα θα το συνηθίσετε.
• Δοκιμάστε υπαίθριες δραστηριότητες, ίσως ασχοληθείτε με νέα χόμπι.
• Σταματήστε να σκέφτεστε πράγματα που δεν θα σας βοηθήσουν. Πάρτε το χρόνο σας για να κάνετε κάτι, αποφύγετε τη μοναξιά.
• Μην τα παρατάτε και τηρήστε το πρόγραμμά σας.
• Ζήσε τη ζωή σου.
• Προσπαθήστε να μην υπερβείτε το χρονικό όριο.
• Την πρώτη εβδομάδα, θα ήταν καλύτερο να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από προγράμματα άμεσων μηνυμάτων ή ιστότοπους όπως το MySpace και το Facebook.
• Περάστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας με τους φίλους σας.
• Πείτε στους φίλους σας ότι δεν πρόκειται πλέον να περνάτε τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου σας στο διαδίκτυο.
• Κρατήστε τον υπολογιστή μακριά από την όραση.
• Εάν έχετε μια διαδικτυακή σχέση, διακόψτε την.
• Τοποθετήστε τον υπολογιστή κάπου στο σπίτι όπου περνούν οι άνθρωποι, για να σας πουν να τον αφήσετε.
• Σταματήστε να ελέγχετε το email σας κάθε μέρα ..
• Μην χρησιμοποιείτε ούτε το Blackberry σας όλο το 24ωρο.
• Εάν έχετε φορητό υπολογιστή, δώστε το φορτιστή σας σε έναν φίλο: με αυτόν τον τρόπο, εάν τελειώσει, δεν θα μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε πια. Μην το πάρετε πίσω για τουλάχιστον 4 ημέρες.
• Εάν είστε συνεχώς στο πρόγραμμα περιήγησης Internet του τηλεφώνου σας, μην το φορτίζετε περισσότερο από 20%, έτσι δεν θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Θυμηθείτε να τηρήσετε τον καθορισμένο χρόνο τη στιγμή που ορίσατε!