Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε μέτρα κατά της παρενόχλησης
• Μέθοδος 2 από 3: Λάβετε βοήθεια με την καταδίωξη
• Μέθοδος 3 από 3: Προστατέψτε τον εαυτό σας
• Συμβουλές

Εάν κάποιος σας απειλεί συνεχώς, σας καταδιώκει, προσπαθεί να σας παρενοχλήσει σεξουαλικά ή αρνείται να σας αφήσει ήσυχους, πρέπει να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε λέγοντας στο άτομο ότι δεν σας αρέσει η συμπεριφορά του και ζητώντας του να σταματήσει. Εάν η παρενόχληση συνεχίζεται, λάβετε μέτρα (για παράδειγμα, εμπλέξτε την αστυνομία και βελτιώστε την ασφάλειά σας). Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να υποβάλετε αίτηση για εντολή περιορισμού για να κρατήσετε το ενοχλητικό άτομο μακριά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε μέτρα κατά της παρενόχλησης

1. 1 Επισημάνετε αυτή τη συμπεριφορά και δηλώστε ότι είναι απαράδεκτη. Ξεκαθαρίστε στον stalker για συγκεκριμένα πράγματα στη συμπεριφορά του και πείτε του ότι είναι ακατάλληλο να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Για παράδειγμα, πείτε: «Μην σφυρίζεις πίσω μου, αυτό είναι προσβολή» ή: «Μην αγγίζεις τον πάτο μου, αυτό είναι σεξουαλική παρενόχληση».
   • Επικρίνετε τη συμπεριφορά, όχι το άτομο. Πείτε του ότι ανησυχείτε για τις ενέργειές του («Στέκεστε πολύ κοντά»), αλλά μην τον κατηγορήσετε ως άτομο («Είστε τόσο ηλίθιος»). Μην χρησιμοποιείτε βρώμικα λόγια, μην λέτε τα ονόματα του ατόμου, μην τον εξευτελίζετε ή κάνετε άλλα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση χωρίς λόγο.
   • Μην κάνετε κρίσιμες δηλώσεις όπως "Θα προτιμούσα / θα προτιμούσα να μην με αγγίξετε". Αυτό μπορεί να συνεπάγεται συνομιλία παρακολούθησης. Αναφέρετε εναλλακτικές λύσεις όπως απαιτείται, όπως «Είστε πολύ κοντά. Παρακαλώ δώστε μου ένα μέτρο προσωπικού χώρου. »
2. 2 Πείτε στο άτομο να σταματήσει να επικοινωνεί μαζί σας. Εάν το άτομο συνεχίσει να συμπεριφέρεται ανάρμοστα, ίσως είναι καιρός να σταματήσει να επικοινωνεί. Πείτε του να μείνει μακριά σας και ότι δεν θα απαντάτε πλέον στα μηνύματά του. Ξεκαθαρίστε ότι αν συνεχίσει να σας καταδιώκει, θα αναλάβετε δράση για να τον σταματήσετε.
   • Mightσως πείτε: «Η συμπεριφορά σου με κάνει να νιώθω άβολα. Παρακαλώ μην επικοινωνήσετε ξανά μαζί μου. Αν δεν σταματήσεις, θα καλέσω την αστυνομία ».
   • Μην μπαίνετε σε διάλογο με τον διώκτη, μην μαλώνετε μαζί του και μην απαντάτε στις ερωτήσεις του. Δεν χρειάζεται να αντιδράτε σε προσπάθειες αλλαγής θέματος, ερωτήσεις, απειλές, κατηγορίες ή προσπάθειες να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι.
3. 3 Δηλώστε τα όρια για το άτομο που βλέπετε συχνά. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να συναντήσετε τον εκφοβιστή (ας πούμε, κάποιον από το σχολείο ή έναν συνάδελφο εργασίας), προσπαθήστε να καθορίσετε τα όρια που ταιριάζουν στην περίπτωσή σας. Για παράδειγμα, πείτε στο άτομο να σταματήσει να «τριγυρίζει» στο τραπέζι σας ή να έρχεται κοντά σας το μεσημεριανό.
4. 4 Σταματήστε να απαντάτε στις κλήσεις, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άλλα μηνύματα του. Εάν το άτομο προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας, μην επιστρέψετε τις κλήσεις, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τα μηνύματά του. Σε αυτό το σημείο, έχετε περιγράψει με σαφήνεια τη θέση σας, οπότε αν το άτομο συνεχίσει να επικοινωνεί μαζί σας, παραβιάζει ανοιχτά τα όρια που έχετε θέσει.
5. 5 Αφαιρέστε το stalker από τις επαφές του τηλεφώνου σας και τα κοινωνικά δίκτυα. Με αυτόν τον τρόπο, βεβαιώνεστε ότι δεν έχει πλέον πρόσβαση σε εσάς ή πληροφορίες που μοιράζεστε με άλλα άτομα. Αφαιρέστε το άτομο από τις επαφές του τηλεφώνου σας και αποκλείστε αυτόν τον αριθμό, αν είναι δυνατόν. Αφαιρέστε τον από φίλους στο VKontakte, το Twitter, το Instagram και άλλα κοινωνικά δίκτυα.
   • Υπάρχει πιθανότητα το άτομο να προσπαθήσει να χτυπήσει τον φίλο σας ή να σας ακολουθήσει ξανά με διαφορετικό όνομα. Εξετάστε προσεκτικά τις νέες συνδέσεις και επαληθεύστε την ταυτότητα των ανθρώπων πριν αποδεχτείτε οποιοδήποτε αίτημα.
   • Εάν ένα άτομο δημοσίευσε μια ανάρτηση που σας ταπεινώνει, μπορείτε να επισημάνετε την ανάρτηση και να τραβήξετε την προσοχή της διοίκησης (Vkontakte, Twitter και άλλοι), ώστε να καταργηθεί αυτή η ανάρτηση.

Μέθοδος 2 από 3: Λάβετε βοήθεια με την καταδίωξη

1. 1 Κρατήστε αρχεία για την καταδίωξη. Εάν συνεχίζετε να παρενοχλείστε, κρατήστε αρχείο για κάθε περιστατικό που συμβαίνει. Σε αυτό το στάδιο, οι ενέργειες του stalker μπορεί να θεωρηθούν παράνομες και αν συνεχίσει έτσι, θα χρειαστεί να εμπλέξετε άλλα άτομα. Η απόδειξη σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι χρήσιμη.
   • Αποθηκεύστε όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα μηνύματα που λαμβάνετε, ειδικά αυτά που σχετίζονται με το σπάσιμο των ορίων που έχετε θέσει. Σημειώστε όλες τις σημαντικές ημερομηνίες, όπως την ημέρα που ζητήσατε να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί σας και κρατήστε αρχεία για να το αποδείξετε.
   • Γράψτε μια αναφορά για το περιστατικό, σημειώνοντας την ημερομηνία και τον τόπο κάθε περιστατικού.
   • Αποθηκεύστε τα ονόματα άλλων ατόμων που έγιναν μάρτυρες της δίωξης σε περίπτωση που χρειαστεί να τους ζητήσετε να επαληθεύσουν αυτό που γράψατε.
2. 2 Μιλήστε με τη διοίκηση στο σχολείο ή στη δουλειά. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε μόνο τον διωγμό. Μιλήστε με τον δάσκαλό σας, τον σχολικό σύμβουλο, τον διευθυντή, το ανθρώπινο δυναμικό ή κάποιον άλλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
   • Τα περισσότερα διοικητικά όργανα έχουν κατευθυντήριες γραμμές σύμφωνα με τις οποίες θα ενεργούν σε περίπτωση διώξεων. Εάν το εν λόγω άτομο είναι φοιτητής ή υπάλληλος συγκεκριμένης οργάνωσης, η συμμετοχή της διοίκησης μπορεί να βάλει τέλος στη συμπεριφορά του.
3. 3 Γράψτε μια δήλωση στην αστυνομία. Εάν ο διωγμός έχει φτάσει σε ανησυχητικό επίπεδο και δεν αισθάνεστε πλέον ασφαλείς, επικοινωνήστε αμέσως με την αστυνομία. Εξηγήστε τι συμβαίνει και δώστε οποιαδήποτε στοιχεία έχετε. Προσπαθήστε να τηρήσετε τα γεγονότα στην περιγραφή σας.
   • Μάθετε τα στοιχεία του αστυνομικού που απαντά στην κλήση σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της αλυσίδας αποδεικτικών στοιχείων εάν πρέπει να καλέσετε ξανά στο μέλλον.
   • Εάν αναφέρετε παρενόχληση σε μηνύματα ή σε εικονική πραγματικότητα, είναι καλύτερο να ζητήσετε ραντεβού με κάποιον που εμπλέκεται σε τέτοιες έρευνες.
   • Λάβετε υπόψη ότι η αστυνομία είναι απίθανο να κάνει κάτι σε αυτό το πρώιμο στάδιο, αλλά η ύπαρξη επίσημης δήλωσης θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ιστορία της καταγγελίας σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι που διώκουν τους άλλους διαπιστώνεται ότι το έχουν κάνει στο παρελθόν. Εάν ο δράστης έχει αρχείο παρενόχλησης, η αστυνομία είναι πιο πιθανό να αναλάβει δράση.
4. 4 Λάβετε εντολή περιορισμού. Μπορείτε επίσης να λάβετε μια περιοριστική εντολή για να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από τον εκφοβιστή. Πρέπει να υποβάλετε αίτηση για εντολή περιορισμού. Αυτή η αναφορά θα παραδοθεί στον διώκτη και στη συνέχεια θα πραγματοποιηθεί μια ακροαματική διαδικασία, κατά την οποία ο δικαστής θα καθορίσει τα συγκεκριμένα μέτρα προστασίας που θα προβλέπει η απαγόρευση προσέγγισης. Στη συνέχεια, θα λάβετε ένα έγγραφο προστασίας, το οποίο θα πρέπει να διατηρείται πάντα κοντά σε περίπτωση που το άτομο παραβεί την παραγγελία.
   • Μια διαταγή συνήθως αναφέρει ότι ο καταδιώκτης δεν μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας ή να σας πλησιάσει σε συγκεκριμένη απόσταση.
   • Εάν κινδυνεύετε άμεσα, μπορείτε να λάβετε προσωρινή εντολή περιορισμού που θα εμποδίσει το άτομο να σας πλησιάσει νόμιμα ή να επικοινωνήσει μαζί σας, τουλάχιστον μέχρι τη δίκη. Τηρείτε λεπτομερή αρχεία και, εάν είναι απαραίτητο, ειδοποιείτε την αστυνομία κάθε φορά που ο δράστης παραβιάζει μια εντολή.
5. 5 Ζητήστε από την τηλεφωνική εταιρεία να μεριμνήσει για την παρακολούθηση κλήσεων. Εάν κάποιος σας καταδιώκει μέσω τηλεφώνου ή SMS, καλέστε την τηλεφωνική εταιρεία και ζητήστε του να ρυθμίσει την παρακολούθηση. Αυτή η δυνατότητα επιτρέπει στον χειριστή να παρακολουθεί τηλεφωνικές κλήσεις από τον αριθμό stalker.
   • Η τηλεφωνική εταιρεία μπορεί στη συνέχεια να μοιραστεί αυτά τα στοιχεία με την αστυνομία.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για την παρακολούθηση του stalker όταν χρειάζεται.

Μέθοδος 3 από 3: Προστατέψτε τον εαυτό σας

1. 1 Εμπιστευτείτε τους φίλους και την οικογένειά σας. Το να περάσεις μόνος σου αυτή την εμπειρία είναι επικίνδυνο και τρομακτικό. Είναι σημαντικό να πείτε στους ανθρώπους της ζωής σας ότι διώκεστε και ότι φοβάστε για την ασφάλειά σας. Φροντίστε να τους ενημερώνετε καθημερινά για τις κινήσεις τους, ώστε να είναι έτοιμοι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
   • Ενημερώστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα εάν είστε εκτός πόλης ή πρέπει να παραλείψετε τη δουλειά.
   • Βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι δεν παρέχουν στον stalker καμία πληροφορία για εσάς.
2. 2 Ζητήστε από κάποιον να μείνει μαζί σας. Εάν ζείτε μόνοι και αισθάνεστε ανασφαλείς στο σπίτι σας, ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να μείνει μαζί σας. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα ακραίο βήμα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ψυχική ηρεμία. Επιπλέον, πρέπει πάντα να παίρνετε τις απειλές από τον καταδιώκτη στα σοβαρά: αν φοβάται ότι θα σας βλάψει, μπορεί να προσπαθήσει να το κάνει!
   • Επικοινωνήστε με έναν φίλο ή συγγενή, λέγοντας: «Φοβάμαι να κοιμηθώ εδώ μόνος. Μπορείς να έρθεις? ".
3. 3 Αναφέρετε αμέσως παραβιάσεις προστασίας. Κάθε φορά που ο stalker παραβιάζει τους όρους της διαταγής, αναφέρετέ το στην αστυνομία. Θα τηρούν αρχείο κάθε παραβίασης. Η παραβίαση διαταγής είναι έγκλημα, επομένως είναι πιθανό ο καταδιώκτης να αντιμετωπίσει ποινικές κατηγορίες.
4. 4 Μην διαφημίζετε την τοποθεσία σας και τις καθημερινές σας συνήθειες. Εάν είστε μανιώδης χρήστης των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μάλλον είναι καιρός να σταματήσετε να δείχνετε τις καθημερινές σας συνήθειες ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις υπηρεσίες εντελώς. Ακόμα κι αν αφαιρέσατε το stalker από τους φίλους σας, μπορεί να βρει έναν τρόπο να κατασκοπεύσει τον λογαριασμό σας χρησιμοποιώντας το λογαριασμό κάποιου άλλου.
   • Μην χρησιμοποιείτε το FourSquare ή άλλες εφαρμογές που ενημερώνουν τους άλλους για το πού βρίσκεστε. Απενεργοποιήστε τη λειτουργία αναγνώρισης τοποθεσίας στο τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε σε εφαρμογές κοινωνικών μέσων.
   • Μην δηλώνετε δημόσια ότι θα φύγετε από την πόλη ή ότι θα μείνετε μόνοι για λίγο. Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να είστε ευάλωτοι σε επίθεση, όπως το να μην περπατάτε μόνοι σας τη νύχτα.
   • Για να νιώσετε πιο άνετα, αλλάξτε λίγο το πρόγραμμά σας κάθε μέρα. Αυτό θα δυσκολέψει έναν δυνητικό διώκτη να σας παρακολουθήσει.
5. 5 Ενισχύστε την ασφάλεια του σπιτιού σας. Αλλάξτε κλειδαριές πόρτας και άλλα μέτρα ασφαλείας σε όλο το σπίτι σας. Perhapsσως θα πρέπει να επιλέξετε μια βανδαλιστική κλειδαριά που θα δυσκολέψει την είσοδο στο σπίτι από την πόρτα. Εκτός από την ασφάλεια των θυρών, λάβετε υπόψη και άλλα μέτρα ασφαλείας:
   • Μπορείτε να εγκαταστήσετε αισθητήρες κίνησης που θα ανάβουν όταν κάποιος περπατά κοντά στο σπίτι τη νύχτα (εάν μένετε σε ιδιωτικό σπίτι).
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε κάμερες ασφαλείας γύρω από το ακίνητό σας.
   • Μπορείτε επίσης να εξετάσετε την αγορά ενός συστήματος συναγερμού που θα ειδοποιεί την αστυνομία εάν εισβάλει ένας εισβολέας στο σπίτι σας. Κατά κάποιο τρόπο, ένας σκύλος μπορεί επίσης να είναι ένα εξαιρετικό «σύστημα ασφαλείας».
6. 6 Μαθαίνω να ικανότητες αυτοάμυνας. Θα νιώσετε πιο σίγουροι και σίγουροι γνωρίζοντας ότι μπορείτε να προστατευτείτε όταν χρειάζεται. Πάρτε ένα μάθημα αυτοάμυνας όπου θα διδαχτείτε πώς να αποτρέψετε μια επίθεση, να δραπετεύσετε και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν χρειαστεί.
   • Αναζητήστε μαθήματα αυτοάμυνας στην περιοχή σας. Πολλοί οργανισμοί, όπως οι υπηρεσίες επιβολής του νόμου, συχνά διεξάγουν δωρεάν εκπαιδεύσεις αυτοάμυνας για τους κατοίκους της περιοχής.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό, όπως σπρέι πιπεριού ή μαχαίρι.
7. 7 Προστατέψτε το απόρρητό σας στο διαδίκτυο. Ορισμένοι ιστότοποι επικοινωνίας ενδέχεται να συλλέγουν προσωπικές πληροφορίες από εσάς, όπως η διεύθυνση του σπιτιού σας, η διεύθυνση εργασίας, η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ο αριθμός τηλεφώνου σας.Αυτό μπορεί να βοηθήσει έναν πιθανό stalker να εντοπίσει την τοποθεσία σας. Αναζητήστε πληροφορίες για τον εαυτό σας στο Διαδίκτυο και σε διάφορους ιστότοπους και ζητήστε να τις διαγράψετε.
   • Επίσης, παρακολουθήστε τη δραστηριότητα της τραπεζικής σας κάρτας για να εντοπίσετε τυχόν ασυνήθιστη δραστηριότητα.

Συμβουλές

• Η παρενόχληση μπορεί να περιλαμβάνει ανεπιθύμητη σεξουαλική παρενόχληση, λήψη απειλών μέσω τηλεφώνου, email, μηνύματα ή άλλες μορφές επικοινωνίας, παρενόχληση ή επισκέψεις και επιτήρηση του σπιτιού ή του χώρου εργασίας σας.
• Η παρενόχληση μπορεί να γίνει στο σχολείο, στη δουλειά, στο Διαδίκτυο ή σε άλλους δημόσιους χώρους. Εάν διώκεστε, να γνωρίζετε ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να ποινικοποιηθεί από τις αρχές.